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运动时，如何防治韧带损伤？
　　锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。韧带损伤并不像扭伤或者骨折那么容易判断，而在运动、锻炼的过程中，容易造成韧带损伤的动作又比较多，所以对于运动爱好者来说，了解韧带损伤的一些症状、掌握韧带损伤后一些简单、有效的处理方法，十分重要。
　　韧带损伤有哪些护理措施？
　　1、注意休息：马上停止运动，不要让受伤的部位再度负重。
　　2、冷敷疗法：用冰块或者其它方式冷敷，可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。受伤后，每次冷敷15到20分钟，每天3到4次。另外，注意局部不要冻伤。
　　3、加压包扎：用棉花和绷带加压包扎受伤局部，可以减少出血、淤血。绷带缠的松紧度要适中，以感觉到有压力，但受伤部位不会发麻或缺血为度。
　　４、抬高患肢：抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！是一家省市医保、新农合定点医院专科医院，可以拨打我们的咨询热线：3或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。祝你早日康复。
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> 运动锻炼后韧带拉伤该如何处理
运动锻炼后韧带拉伤该如何处理
摘要：韧带拉伤常在运动中发生，指肌纤维撕裂而致的损伤，韧带拉伤后，会出现局部肿胀、疼痛、压痛，有时伴随皮下出血等。病发时进行急救处理显得尤为重要。
&　　一般认为，韧带拉伤是由于柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳等原因造成。运动前的准备活动不充分、场地、气温、湿度等也与巨大的影响。在发生拉伤时，应及时.立即停止活动，实施急救。
　　1.立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。
　　2.覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
　　3.韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。
　　4.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。
　　5.注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。
　　6.基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
　　专家提醒：韧带损伤最好2天之内就去看医生
　　在运动后，如何判断身体出现的酸痛是不是正常的？专家提醒，如果活动受到明显的影响，那么就要及时就诊。当运动后，身体出现了一些症状，这是身体给你的信号。这时候，如果停止运动休息后，在一星期以内，身体的不适缓解了，那就无需过于担心。如果症状没有缓解，反而有加重的趋势，那就要及时就诊。
　　手腕、膝关节和踝关节韧带的拉伤和撕裂是年轻人中比较常见的情况，但很多人并不会及时就医，往往造成无法恢复的损伤，留下后遗症。
　　韧带损伤严重的话，恢复不好容易导致部分功能的丧失，比如残留关节不稳等。因此，韧带伤2天之内就诊，骨折3周之内就诊，如果超过了这个时间，治疗的效果就容易打折扣。
　　俗话说&伤筋动骨一百天&，然而很多人只落实在&骨&上，而忽略了对&筋&的重视和呵护。&筋&就包括我们的韧带，韧带损伤通常发生在运动员身上，但是普通人如果运动方式不对也可能伤到韧带。专家提醒，韧带受伤不能轻视，应该及时处理就医，以免留下后遗症。
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韧带拉伤撕裂的，最好用中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀，帮助彻底愈合。适当固定，防止韧带松弛。
建议您及时去医院检查治疗。膝关节韧带损伤十字韧带损伤膝关节内有前、后十字韧带（又称交叉韧带）（图3-131），前十字韧带起自胫骨髁间隆起的前方，向后、上、外止于...
韧带损伤是身体某一部位的韧带受到不同程度的伤害，而造成的损伤。部分损伤时称为捩伤，完全断裂时可撕脱其附着部位的骨质，甚至引起半脱位或全脱位。当出现某个方位的非生理性运...
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这个不是我熟悉的地区
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韧带损伤康复后会影响运动吗
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫 1 个追问包（元）
状态：就诊前
希望提供的帮助：
如何治疗，是否需要手术，术后如何康复
所就诊医院科室：
安徽省立医院 骨科
用药情况：
药物名称：阿莫西林
服用说明：2次/日
既往病史：
无（填写）
检查资料：
片子不全，本准备如果非常明确就直接给你留床位过来住。还是过来查查你，看后叉可需要做手术。
状态：就诊前
谢谢您。周一9:00前我带着片子，可能更清晰。若需要进一步检查，您再安排。
状态：就诊前
您好，王主任，打扰您。我这两天在家休养，等待下周手术。按照您周一的医嘱，平躺把腿抬高略高于心脏，并坚持活动脚部，略有消肿。但是，每次站立时，腿部又麻又疼又沉重，每天后半夜也常常疼醒无法入睡。目前这种状况是否是正常反应，需要如何处理?谢谢。
状态：就诊前
不能站，不能负重，抬的更高点，不是略高心脏。而且你那石膏不管用了，我看内踝那有黑痂，应该是磨的吧。可以吃点消炎镇痛药，如西乐葆或布洛芬之类的
状态：就诊前
是支具磨到了黑痂处。我按照您的要求做。谢谢王主任，周五医院见。
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投诉说明：（200个汉字以内）
王英明大夫的信息
擅长运动医学，关节镜技术等
研究生学历。安徽省康复医学会 理事。安徽省康复医学会运动创伤与关节镜外科专业委员会 委员。
从事临床工作...
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