您的位置：
> 8个瑜伽体式缓解肩颈堵塞，连富贵包都没了！
8个瑜伽体式缓解肩颈堵塞，连富贵包都没了！
摘要：颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。
&　　人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。
　　肩颈结构：
　　颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。
　　肩颈堵塞会引起：
　　1.影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。
　　①用了很久专业护理，但没有多大效果。
　　②面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
　　③有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
　　2.头部供血不足。
　　①头痛、头晕、偏头痛
　　②记忆力减退、健忘
　　③睡眠质量差(、易醒、难以入睡)
　　3.肩颈阻塞。
　　手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。
　　4.激素分泌失调。
　　脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔。
　　5.同时引发内分泌失调：
　　腰酸，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，不调，痛经，易肥胖，妇科感染，失调,宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。
　　科普了这么多，下面分享8个简单的瑜伽体式，缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛，同时帮助解决气血不畅的问题。
　　从左到右，依次练习
　　在你接受的范围内，
　　每个体式保持15-20个呼吸
看本篇文章的人在健客购买了以下产品
瑜伽瘦手臂动作，超有效的手臂消脂术！
相关标签&:
有健康问题？医生在线免费帮您解答!相关新闻：
　　Q：我在做体检时被查出有子宫积瘤，虽然不很是严重，但心里负担很大。请问大师，在我每天的瑜伽练习中加强哪些体式的练习可以缓解这种症状？
　　莫汉老师：子宫肌瘤产生的主要原因来自压力，以及腹部血液循环不良所造成的子宫肌肉不正常增生。瑜伽的体式动作可以延展腹部肌肉，促进腹部血液循环，有一些体式还可以舒缓肌瘤所造成的疼痛感。下面的这些体式可以作为参考：仰卧束角式（Supta
Baddhakonasana）、仰卧英雄式（Supta Virasana）、仰卧单腿伸展式（Supta Padangusthasana，to the side
one）、下犬式（Adhomukha Svanasana）、前屈伸展式（Uttanasana）、双角式（Prasarita Padottanasana）、半月式（Ardha
Chandrasana）、俯卧英雄式（Adhomukha Virasana）、头到膝式（Janu Sirsasana）。 （悠季瑜伽专稿 请勿转载）
　　关于莫汉（Mohan）老师：
　　莫汉（Mohan），悠季瑜伽（中国）创办人、教学总监。他在喜玛拉雅山脉环绕的湿婆的出生地附近称为Uttaranchal的地方长大，这是一个在印度极富传奇色彩的地方。从他的儿童时代起，他就常常与到他家乡修行的瑜伽人为伴，接受喜玛拉雅瑜伽最精纯的知识。【详细资料】
　　《跟莫汉学瑜伽》往期回顾：
发表于：09-05-30 12:46
好好学习，天天向上！！
爱瑜伽,爱生活,心莲瑜伽为您提供最舒适的环境.QQ群
发表于：09-05-30 13:36
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。
你尚未登录或可能已退出账号:(请先或者}