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以前做过肾部B超都正常就脚踝那块肿别的都好每天下班站起来都感觉小腿很不舒服！好像很涨我每天晚上都用热水泡脚！
问：以前做过肾部B超都正常就脚踝那块肿别的都好每天下班站起来都感觉小腿很不舒服！好像很涨我每天晚上都用热水泡脚！
病情描述：
我的脚一到夏天就浮肿是怎么回事我做办公室呢！以前做过肾部B超都正常就脚踝那块肿别的都好每天下班站起来都感觉小腿很不舒服！好像很涨我每天晚上都用热水泡脚！工作一忙起来就没有时间起来！我能不能在腿下放个疯子把腿垫起来是不是因为血液循环不好那怎么样改善！以前都没有这种现象
患者资料：
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内科 住院医师
医生擅长：
本人擅长类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、风湿性关节炎、白塞病、痛风、骨性关节炎、骨质疏松症、多发性肌炎/皮肌炎、硬皮病、各种急慢性关节肿痛、腰腿痛、怕风怕冷、四肢发凉、不明原因的发热，免疫功能低下。
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
做什么工作的，有没有检查过
我做办公室呢！以前做过肾部B超都正常
那就是生理性水肿，与长时间久坐有关系
就脚踝那块肿别的都好
那要怎么办！
每天下班站起来都感觉小腿很不舒服！好像很涨
不需要吃药，上班不要久坐，隔两个小时就起来走动下
我每天晚上都用热水泡脚！
可以啊，关键上班时多走动
工作一忙起来就没有时间起来！我能不能在腿下放个疯子把腿垫起来
请问还有什么需要咨询
是不是因为血液循环不好
那怎么样改善！以前都没有这种现象
坐着下肢血液循环肯定不好了
不会是身体上出啥毛病了吧
不是，不要瞎想
没事的不要担心，好好工作，祝你身体
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擅长：普通常见内科疾病的诊治：高血压 冠心病 糖尿病 胃病 脑梗塞 ...
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楼主发言：2次 发图：0张 | 更多
　　各位，给点好的意见，谢谢　　
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)　　有些朋友由于运动的时候衣裤太紧、服用了某些抗高血压的药物、患有心脏病等原因。在运动以后出现了脚踝和小腿水肿的症状。有的朋友出现以上症状以事休息两天就可自行消肿，有些朋友则很长时间都没有消肿，接下来就给大家介绍一下运动后脚踝小腿水肿该怎么办。
　　1、泡脚
　　运动后脚踝小腿水肿可以用40度左右的热水来泡脚，泡脚的时候最好用泡脚桶，需要让水没过脚踝，到达小腿肚的位置。患者可以在水里边放一些生姜，这样可以活血化瘀，消除水肿。患者也可以在泡脚的时候用生姜按摩腿部，可更快消除水肿。
　　2、抬脚
　　大家可以在晚上睡觉以前，把脚靠墙抬高，然后让上半身和腿呈90度状态，需要坚持20分钟，这样可以有效消除水肿的情况。晚上睡觉的时候大家也可以在脚下边垫一个枕头，这么做可以促进血液回流。
　　3、按摩法
　　大家可以先坐下，然后把腿抬高，再用双手把大腿根部包覆住，然后一直轻压到膝盖部位，轻压5次以后，再从小腿部位轻压到脚踝，然后再按原来的方法按压到大腿根部。
　　4、空中骑自行车法
　　运动后脚踝小腿水肿的朋友可以躺在床上想象自己正在骑自行车，同时双腿要做出骑自行车的动作，此法可以促进身体内的体液循环，能达到消除水肿的效果。
　　5、饮食法
　　大家可以吃一些香蕉、菠菜、土豆等钾含量比较多的食物，这样可以帮助身体把多余的水分排出体外。
　　为了防止运动后脚踝小腿水肿，大家在运动以前应当穿宽松的衣裤，朋友们平时要少吃一些寒性的食物，这样可以避免由于胃寒而导致身体内水分滞留。有心脏病的患者应当谨慎运动，平时不要做剧烈运动，如有异常要尽快看医生。
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