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过三奔四男人都是焦虑症患者
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《妈妈宝宝孕味》2013年05期P138全文发表
过三奔四男人都是焦虑症患者
（文/无心听花语）
正月，正值春节假期，长夜漫漫，无心睡眠。深夜悠游网络，上线看到哥们也在。两个无聊的男人，还都是过三奔四的男人，就这么相隔千里没主题地闲聊。后来，他在微博上发了“过三奔四焦虑症很多男人都有，我近来和哥们聊天感受更强烈，这样的心态不好”，还特意@给了我。想想，还是这哥们有腔调，总结和判断都比我靠谱。
过三奔四男人，是最易产生焦虑症的群体之一。你看那些得抑郁症的乃至最终自杀的男人，不大都是这个年龄段吗？我承认，我到了该焦虑的年龄了。想想，转眼我也要35岁了，对照自己曾经写的博文《男人35岁前要完成35件事》，虽然完成大半，可为啥还焦虑呢？
诚然，来自工作和事业上的焦虑首当其冲。过三奔四的男人，事业多小有成就。此时，收入稳定有保障，生活无忧有余粮，日子过得不紧不巴。通常，他们挂在嘴里最多的是，“我不缺吃不缺穿，我干吗把自己搞得这么苦逼？”然而，这年头，看似混得不错的男人，一旦“深刻”起来，你就能发觉他们内心其实都很焦虑。职场天花板是最经常被人提及的。他们内心大都想安静、简单、不费神。然而，在老板乃至整个社会眼里，此时男人正当年，使用价值最高，利用效率也最高，非得活活榨干剩余价值不可。如此，男人就焦虑了。有野心的，想着创业，自己当老板，为的是能自我决定时间和精力分配，为的是早日财富自由享受人生。没野心的，时刻想着跳槽，卖弄自己多年来积累的经验和人脉，干点轻松不费力的工作。
过三奔四的男人，还有一个焦虑则来自家庭和生活。一般而言，表面越是过着安定生活的人，内心大多越不安定。或许有人会说，这只是双子座男人的特质。拜托，我说的可是严肃话题好不。星座之说，只是忽悠小女生的把戏。我不信星座，我更信心理。人的心理，向来变幻莫测，尤其是这个阶段的男人，有点成熟又有点幼稚，有点老成又有点童趣，有点正经又有点痞气。即便是最亲近的人也难以捉摸他的内心，很多时候，就连他们自己都搞不清弄不明。客观上讲，家庭和生活，一旦固化成某种定式，结果必定是激情逐渐消退。有生活情趣的男人，会主动寻求有所变化的激情。无生活情趣的男人，会被动接受不期而遇的激情。无论有无情趣，这个阶段的男人也未必会干什么出格的事。多数情况下，他们只是焦虑，仅此而已。
过三奔四的男人，口头禅早已不是春晚小品里的“我骄傲”，或许更多的是“我焦虑”！你焦虑了吗？
(备注：日收到130元稿费。)
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1.焦虑了，恰逢其时
2.没，我是女生
3.没，我还没到年龄
4.说不清道不明
5.我出来打酱油的
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轻度焦虑症，靠自己也可以
[文章摘要] 这篇文章重点在，轻度焦虑症，靠自己也可以。焦虑症跟其他疾病一样都有个轻重缓急。其实，对于平时那些轻度焦虑症，自己如果能够坚持的话。靠自己也是可以治疗的。那么，轻度焦虑症，我们如何自我缓解啊。
这篇文章重点在，轻度焦虑症，靠自己也可以。焦虑症跟其他疾病一样都有个轻重缓急。其实，对于平时那些轻度焦虑症，自己如果能够坚持的话。靠自己也是可以治疗的。那么，轻度焦虑症，我们如何自我缓解啊。
首先，轻度焦虑症它有那些症状表现呢。轻度焦虑症，常表现心神不定、坐卧不安、注意力无法集中，以及惊慌失措等。另外，还有等睡眠障碍。另外，轻度焦虑症病人，可能发作性或持续性地，出现莫名其妙的害怕和紧张。对于女性还有可能出现月经不调。
轻度焦虑症，靠自己也可以。轻度焦虑症，主要是依靠个人的自我缓解。当出现焦虑时，首先要意识到，自己当前的心理，是焦虑心理，应正视它。而不要用，自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心。充分调动主观能动性。运用注意力转移的原理。及时将注意力，转移到其它的事情上，对于轻度焦虑症，这还是不错的。
还有，轻度焦虑症的缓解，做一些放松的动作也是不错的选择。如做扩胸运动来进行放松。因为许多人，在焦虑时，会出现肌肉紧绷的现象。从而引起呼吸困难。呼吸不顺畅，有可能使轻度焦虑，变得更严重。
轻度焦虑症，靠自己也可以。对于轻度焦虑症，自我治疗，可能会比正规治疗还要管用。但是，对于那些的严重的焦虑症患者，还是要及时接受正规的治疗为上策。
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识别轻度与重度焦虑症症状
责任编辑：晓彤 来源：闻康资讯网
　　可以说是现在社会普遍存在的一种问题，很多人承受着过大的压力，因此十分容易引发心理疾病，焦虑症就是其中之一。但是很多人自己出现焦虑症的症状，但是因为缺乏对焦虑症的了解，因此并不清楚自己患病。
　　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
　　轻度焦虑症的主要表现是焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。
　　重度焦虑症患者，时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。
　　如果你在生活中出现以上的症状表现，那么十有八九就是患有焦虑症了。在生活中，虽然我们会面临着来自各方各面的压力，但是我们应该注重自我调节和心理放松，让自己的心理状态达到健康的状态，避免焦虑症对我们的生活和工作造成伤害。不会与人交流吗 小心人际交往焦虑症烦你
　　目录：
　　编者按：人与人之间相处，重要的就是交流方式，很多人在这方面做得都不好，有极大多数人患有&&，这到底是什么呢？如何治疗人际交往焦虑症呢？接下来小编给大家支招，并告诉大家一些人际交往技巧，赶快到下文看看了解下吧。
　　不会与人交流吗 小心人际交往焦虑症来烦你
　　&他们到底在说什么呢？&每当别人谈笑风生，自己却一头雾水时，有人会把一切都怪在自己头上，认为都是因为自己太无知。这种自我贬低从何而来，我们又该如何跟别人融洽地交流呢？
　　&前几天，我陪朋友参加一个艺术节的开幕式。一位艺术家朝我们走过来，他和我朋友开始聊起了绘画。我觉得自己完全被晾在一边，什么都听不懂，只有傻听傻笑的份儿。&在外企工作的李娜感慨道。
&点击图片直接进入下一页&
　　我们当中大部分人都曾有过和李娜一样的经历，有时我们转眼就会忘记，有时事后想来，会哑然失笑。但李娜却会从中得出一个结论：认为自己没文化，视野太窄，觉得自己很傻。
　　&那些觉得自己很傻的人，其实都很实在&，心理治疗师卡特琳娜&爱美勒&佩里索（CatherineAimelet-Perissol）说，&这种情绪说明真实的他们偏离了他们认为自己应该成为的那个他/她。&正是这种差距让他们觉得自己仿佛偏离了主题。事实上，他们感受到的是自己和自己的偏离。
　　人际交往焦虑
　　精神分析师吉拉尔&马克龙（GerardMacqueron）认为，人际交往焦虑是导致这种自我理想状态和真实状态偏离的主要原因。&每当和别人打交道的时候，有人际交往焦虑的人会出现一些戏剧性的身体征兆，如呼吸不畅、脸红、发抖等。他们为此感到羞愧，因为这些特征的出现出卖了他们。一时之间，他们便开始反省自己。&他们本来就不善于加入别人的谈话，再加上这些思想包袱，就更不知所措了。&我真没用&&我得要说点什么&&我真是太愚蠢了&&&&每当事后一人时，他们总是被后悔所纠缠，还不断地评判自己。&吉拉尔&马克龙补充道。这个怪圈的形成是因为他们对自己太苛求。而这一切往往都和童年经历分不开：总是被周围的人要求着要当第一，或者是经常自我贬低，这些都会让这些人习惯于在和人打交道时只想着如何给对方留下美好的印象。
　　心理学家文森特&戴高乐亚克（VicentdeGaule）则认为&社会情结&才是问题的所在。&尤其是那些对自己的社会角色不认同不自信的人。&譬如，苦修士和出身卑微的人就常常如此。每当这些人进入社会或是面对某些有优越感的知识分子的时候，他们内心总会被一些情结所纠缠：&客观存在的社会身份的差距，会引发他们精神上的自卑感，因为他们倾向于把别人折射出的自己的负面形象内化，并耿耿于怀。&文森特&戴高乐亚克说。
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