副主任医师 本站已经通过实名认证，所有内容由陈献韬大夫本人发表 当前位置： & 大夫个人网站 & 文章详情 股骨头坏死患者的日常饮食 ——主要目标：降低胆固醇有一绰号：“股骨头的”。原因在于，在各种原因导致的股骨头缺血性坏死患者中，85%以上的病例肝功能异常，表现为脂质代谢紊乱，微小脂肪滴堵塞了营养股骨头的毛细血管，此种病理变化类似高血脂病人并发的（简称：），故名“股骨头的”。因此，降低血脂能从根本上改善股骨头的血供，有利于坏死骨的修复。血脂包括四类物质——甘油三酯类、甘油类、胆固醇、自由脂肪酸。我们经常提到的高脂血症一般指的是体内的胆固醇或甘油三酯高了。所以，降低胆固醇是治疗的一项重要措施。在临床中经常会遇到患者提出，有没有不吃药的办法降低血胆固醇。答案是肯定的！降低胆固醇的方法就在日常生活的点点滴滴。一碗燕麦粥，一小把核桃仁等等就会成为血管内的清道夫，清除血管内的垃圾，、的罪魁祸首——胆固醇。简单调整你的饮食习惯，配合规律运动和其他有益健康的生活习惯，就可以降低胆固醇水平，让坏死的股骨头加快自身修复。下面就介绍几大类能明显降低胆固醇的食物。燕麦等全谷类食物燕麦等全谷类食物饮食中可溶性纤维能减少胆固醇的吸收，每天摄入5~10克或更多的可溶性纤维，可降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，并可减少体内胆固醇的自身合成。燕麦、大麦、玉米、小米等全谷物富含有可溶性纤维，可降低导致血管粥样硬化的”坏胆固醇“（低密度脂蛋白胆固醇），尤其燕麦的证据更为丰富。每天1.5杯煮熟的燕麦片提供6克纤维，如果添加水果如香蕉，将新增4克纤维。研究显示，每天100克燕麦片替代面条，坚持6周，可以明显降低”坏胆固醇“和腰围。核桃等坚果核桃等坚果富含不饱和脂肪酸，饱和脂肪很低，每天食用适量坚果，可降低血清总胆固醇和坏胆固醇水平。用核桃替代占总热量20%的脂肪、黄油、红肉等食物4周后，总胆固醇下降了0.58mmol/L，坏胆固醇下降了0.47mmol/L。最近研究显示，与吃等热量的甜点相比，高胆固醇血症的患者每天吃点巴坦木（美国大杏仁）可以明显降低胆固醇。每天摄入适量的干果（42g）如核桃、巴坦木、榛子、花生和开心果可以降低心脏病的风险。但不要食用盐腌或加糖坚果。坚果的热量高，适量很重要。避免吃太多的坚果导致体重增加，建议用坚果部分取代饱和脂肪酸含量高的食物，例如，核桃仁或杏仁取代肉类，核仁菠菜和腰果西芹。富含或添加植物甾醇的食品植物甾醇广泛存在于如玉米油、芝麻油等植物油和果蔬、豆类、坚果及谷物等植物性食物中。植物甾醇通过竞争性的抑制胆固醇的吸收，降低血胆固醇，并且不会影响高密度脂蛋白胆固醇水平。每日摄入1.5g-2.4g的植物甾醇可减少膳食中胆固醇吸收30%～60%，降低坏胆固醇10%～15%。每日植物甾醇需要量是至少2克，食品中添加植物甾醇或甾烷醇酯，也可起到相同的效果，如添加了植物甾醇的酸奶等。豆制品大豆含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素、异黄酮、植物甾醇及大豆低聚糖等多种有益健康的成分，是膳食中优质蛋白质的重要来源。大豆有降血脂作用，每天摄入豆制品可以将坏胆固醇下降5%～7%。建议每天摄入30～50克大豆，分别约相当于200g豆腐、100g豆腐干、30g腐竹、700g豆腐脑或800g豆浆。蔬菜和水果蔬菜和水果营养丰富、热量低，富含维生素、叶酸和可溶性纤维，丰富的抗氧化剂可以中和体内的自由基，减少氧化应激反应。一天一个苹果与他汀降脂药物效果相当。许多前瞻性研究显示和脑卒中与蔬菜、水果摄入呈负相关。荟萃分析结果显示，每天多食用一份蔬菜或水果（约100克，2两）可减少4%和5%脑卒中的风险。建议每天至少要两果三蔬，两份水果最好是两种水果，一份水果指相当于垒球大小的鲜水果，比如说一个苹果。三份蔬菜最好是三种，总量一斤。一份蔬菜的重量定义为77g，一份水果的重量定义为80g。橄榄油橄榄油中含有强效的抗氧化剂，可以降低“坏”胆固醇，但会留下“好”胆固醇。可用2汤匙（23克）代替动物脂肪，有益心脏健康。橄榄油热量高，不要超过推荐量。特级初榨和初榨橄榄油含有更多有益血管健康的抗氧化剂，降低胆固醇效果更明显。深海鱼等海鲜深海鱼等海鲜鱼富含鱼油，有益心血管健康，鱼油中的ω-3脂肪酸虽然不能降低“坏胆固醇”，但可降低血清甘油三酯，升高对心血管有益的“好胆固醇”，对预防有一定的作用，还可有效降低血压和血栓风险。美国心脏协会建议，每周至少吃2份鱼（每份100g）。富含ω-3脂肪酸主要是深海鱼，包括：沙丁鱼、金枪鱼、鳕鱼、三文鱼、带鱼和秋刀鱼等。控制肉类食品及油炸食品的摄入量胆固醇、甘油三酯在血液里不是单独存在的，而是结合成脂蛋白，即主要是高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。高密度脂蛋白在一定范围内越高越好，因为其主要成分是磷脂和对人体有好处的胆固醇，低密度脂蛋白越低越好。通常所说的好胆固醇就是指高密度胆固醇，坏胆固醇是指低密度胆固醇。饱和脂肪会升高总胆固醇、“坏胆固醇”和甘油三酯的水平，在牛羊猪肉及加工肉、全脂乳制品和棕榈油、动物油等部分油脂含量较高。饮食中饱和脂肪的摄入量控制在总热量的5%～6%比较合适，可显著降低低密度脂蛋白胆固醇水平。50公斤重的成年男性，猪肉作为饱和脂肪的唯一来源，要达到饱和脂肪提供的热量占总热量的5%～6%，每天瘦猪肉的量大约在70克左右，每周不超过500克；如果还喝全脂牛奶的话，猪肉的摄入量也应相应减少。2015年最新发布的《美国膳食指南》建议应控制食物来源的胆固醇，尽量避免动物内脏、皮、脑和蛋黄、奶油等富含胆固醇的食物。反式脂肪升高“坏”胆固醇，降低“好”胆固醇，升高坏胆固醇的效果与饱和脂肪相当。反式脂肪除口感好而百害无一利，最好不要吃。但食品标签不会写明反式脂肪，成分表里有“棕榈油”、“植物氢化油”、“人造黄油（奶油）”、“人造脂肪”、“氢化油”、“起酥油”、“精炼油”、“植脂末”等时，明白这就是反式脂肪酸。薯片、薯条、油炸制品、部分奶茶、人造黄油、饼干和蛋糕反式脂肪酸含量高。养成良好的生活习惯适当进行体育锻炼：每日坚持30分钟至1小时运动。根据个人病情，无论是步行、骑自行车、游泳，都能达到锻炼目的，但要要持之以恒。戒烟戒酒：吸烟可降低高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）的水平；吸烟还会降低身体对体育活动的耐受性，使通过运动将胆固醇降到健康标准更加困难。酒精可以促进肝脏胆固醇的合成，使血脂增高。生活有规律，保持良好心态。根据血脂检验情况，由医师调配用药，绝不能擅自购药服用，以免引起不良反应。本文部分内容来自昵图网站及微信公众号“三维解剖”（作者：萧万桥），特此致谢！ 与医生电话交流 网上免费问医生 发表于： 00:08 陈献韬大夫的信息 陈献韬大夫电话咨询 陈献韬大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！ 网上咨询陈献韬大夫 在此简单描述病情，向陈献韬大夫提问 陈献韬的咨询范围： 股骨头坏死、股骨头髋臼撞击综合征、髋关节滑膜炎、弹响髋、股骨颈、股骨骨折及陈旧性骨折不愈合、骨盆髋臼骨折、髋关节脱位发育不良、人工髋关节置换、人工髋关节翻修等大腿及髋部疾病。 陈献韬主治疾病知识介绍 骨科好评科室 骨科分类问答每日在线答疑百度拇指医生 &&&普通咨询 您的网络环境存在异常， 请输入验证码 验证码输入错误，请重新输入当前位置：　 > 股骨头坏死吃什么水果 时间： 16:18:28 　　股骨头坏死是是危害性极大的一种疾病，在我们的生活中导致股骨头坏死的因素哟秋多，在患上股骨头坏死后广大患者不仅要积极治疗也要注意日常的饮食，那么股骨头坏死吃什么水果。 　　股骨头坏死饮食注意：粗细粮搭配合理、多吃新鲜水果、肥甘厚味食物、戒烟戒酒 　　股骨头坏死在选择主食方面要适当的加以粗粮，注意粗细粮搭配合理，特别是注意少吃甘肥类食物。少吃甘厚味食物，这是股骨头坏死的饮食要特别注意的。股骨头坏死的饮食应以米、面、杂粮为主，但要做到品种多样，粗细搭配适宜。股骨头坏死患者不宜吃辛辣食物，不过量饮酒、戒烟，多食用新鲜蔬菜和水果等。新鲜果蔬有利补充股骨头坏死患者体内各种养分。假如肥甘厚味吃的过多，活动量又少，使体内血脂增高，血液粘稠度增加，血流缓慢就会不利于股骨头的修复。 　　再者，股骨头坏死减少酒类的摄入，股骨头坏死长期大量饮白酒、啤酒对人体有百害而无一利，只有饮用少量的葡萄酒有软化血管作用，骨关节病患者在刚饮酒后会觉得症状减轻，但长期依赖饮酒止痛，股骨头坏死的饮食对人体危害不减反增。 　　相信通过我们以上对股骨头坏死吃什么水果的介绍，大家对此都已经有所了解了。治疗该疾病，患者一定要选对治疗医院，这样患者的治疗才会有保障。在此，祝患者都能够早日康复。 （责任编辑：）股骨头坏死吃什么水果 刚查出来有股骨头，得了股骨头坏死不能吃什么水果，吃什么水果对身体好呀 全部答案（共1个回答） 注意1避免过度劳累2戒烟限酒3补钙4条件允许可以进行介入治疗 膝盖以下麻木有什么好方法？老年人！