BCDEFGHJKLMNPQRSTWXYZ>>>>高血压的预防热点专题：||高血压的预防、注意事项你知道怎样预防高血压吗？高血压的预防栏目主要为您介绍高血压的预防方法，包含高血压怎么预防、注意事项有哪些等信息。教您如何从日常生活各个方面预防高血压的发生，包括饮食预防、运动预防等方法。压力大晚睡易诱发高血压...高血压患者可以喝咖啡吗...6种食物高血压患者需远离...高血压患者如何安全过冬？专家表示，高血压患者冬季最重要的是要保暖。高血压的患者在冬季血压会升高一些，因为在寒冷环境下，全身小血管收缩，全身血管的容积减少，而体内的血容量是不变的，所以，对血管壁的压力加大了，血压也就自然会升高。...高血压患者出门时要戴好帽子、围巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中，有一定的透气性。尤其是那些体质较差、易感冒的人，如果帽子、围巾太厚，外出时稍一走路头上就容易捂出汗，去掉帽子时就易因受凉诱发感冒。...从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。...春季鱼儿体内积蓄了较多的营养，身体肥硕而坚实，其体内各种氨基酸含量增多且含量均衡。鲫鱼是春季食补的佳品，常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。...老年人可根据自身体质状况，选择适宜的项目，可漫步于芳草小径，或去郊外踏青，或早晚遛弯散步，或打打太极拳等，都可增强身心健康。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强，思维敏捷、不易疲劳。...高血压是很多人都存在的慢性心血管疾病，它对患者朋友们的影响是极大的，那么高血压患者需要多吃哪些食物呢？...高血压是一种常见疾病，现代人有太多不良生活习惯，生活混乱无规律，这是使得高血压高发的原因之一，所以预防高血压一定要养成良好的生活习惯。...适量的喝一点红酒对于人体健康是有益的，但要想有效地避免高血压的侵袭就要少喝酒。白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高。...高血压是常见疾病，但很多人对其都不是很了解。高血压病是冠心病、心肌梗死、心力衰竭等最主要的危急因素之一。防范高血压，对减少心血管事件的发生具有重要意义。...由于现在社会变得越来越好，很多“富贵病”开始飞入寻常百姓家，而高血压这个“富贵病”大军中的一员，现在已经开始向着小孩子下手了。对于小儿高血压怎么预防好呢？...白领人员预防高血压，应该加强体育锻炼，运动不仅能增强体力，而且运动能帮助调节压力，可以释放体内多于的脂肪，对于预防高血压疾病有很大关系。...无论孩子怎么发牢骚，都要节制他们上网。对于年轻人而言，远离电脑和智能手机而进行有规律的休息十分重要，而且应当参与某种形式的体育活动。我建议父母应当限制孩子在家的上网时间，一天不超两小时、一周不超五天为宜。...1省份地区科室不孕不育呼吸内科脑外科血管外科其他科：精神病科急诊科心脑血管合作商家
(C) 版权所有
本站常年 ：福建八闽律师事务所 陈学龙律师、 北京大成（福州）律师事务所 陈杰律师特别声明：本网站内容仅供参考，不作为诊断依据公司移动应用掌上淘医安卓版掌上淘医TV版分享到：中老年人怎么预防高血压
核心提示：无论是有高血压史的患者还是没有高血压史的都要特别注意日常对于高血压的预防，尤其是一些中老年人。不要等到高血压找上门才明白预防的重要性，到时候就为时太晚。一旦出现高血压的症状要趁早到医院接受治疗。
　　。大家都知道有病要就医，可是很少有人说要预防什么疾病，往往是到了患病之后才会想起预防的重要性。对于某些疾病而言预防往往比治疗要重要的多。高血压就是一种预防重于治疗的一种疾病，就目前而言高血压是没有办法治愈的，因此，预防就成了应对高血压的关键。
　　如果想要远离高血压，就要特别注意日常生活中的一些细节。首先，需要注意的就是控制体重、科学饮食、戒除不良嗜好，低盐是预防高血压的第一步，其次还要戒烟戒酒，因为抽烟喝酒对于血压的影响是很大的。通过对高血压人群的一项调查显示，在我国的高血压患者中约有2/3都有喝酒或抽烟史。越是那些受教育程度高，重视健康的人，越能健康长寿;而那些受教育程度低，又不重视健康，有长期抽烟、过量喝酒等不良的生活习惯的人，生命就会短一些。这已经是一个不争的事实，在预防高血压的过程汇中需要注意一下几点：
　　1、高血压患者要了解自己的血压，最好是自备血压计每天进行血压的测量，保持血压控制在140/90mmHg以内,合并靶器官损害或糖尿病，要控制在130/80mmHg以内；合并肾功能不全，同样也要控制在130/80mmHg以内。当然，如果你是120/80mmHg左右的理想血压那就更好了。
　　2、预防高血压要从孩子开始，让他们懂得高血压预防比治疗更重要，健康教育要从儿童做起，比如教育他们不要吃高热量的垃圾食品，避免过度肥胖等。
　　3、在应对高血压的战争中，健康的生活方式是最有利的武器，对于健康的生活方式总结起来就是“少盐、少脂、多运动，戒烟、限酒、减压力，谨遵医瞩按时服药。
　　以上就是高血压预防的关键，无论是有高血压史的患者还是没有高血压史的都要特别注意日常对于高血压的预防，尤其是一些中老年人。不要等到高血压找上门才明白预防的重要性，到时候就为时太晚。一旦出现高血压的症状要趁早到医院接受治疗。
　　温馨提示：以上是提供的，相信阅读完全文后你对有了进一步的了解，如果阅读完全文后还有什么疑问，欢迎到39健康问答（ask.39.net）进行提问，专家将第一时间为你解答。
（责任编辑：林晓）
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【风险】即可测试
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
大多数人都知道，肾病患者要的注意低蛋白饮食，甚至有的人…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
医生表示，治疗高血压的主要目的是最大程度地降低心脑血管并发症发生和死亡的总体危险，因此，高血压患者的诊断和治疗不能只根据血压水平，必须对患者进行心血管风险的评估，危险因素越多，其程度越严重，对这些危险因素的干预力度也应越大。中年人如何防治高血压病
中年人高血压患者，应将血压降到人体最大能耐受的程度，在此水平上患者的心脑血管并发症的危险性也最低。根据世界卫生组织(WHO)最新研究报告，中年高血压患者的理想血压，以120～130／80毫米汞柱(1 6.0～1 7.4/10．6千帕)为宣。中年人患了高血压病后，除了在医生指导下坚持服药以外，还应做到以下一些防
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。 ――
&&& 中年人高血压患者，应将血压降到人体最大能耐受的程度，在此水平上患者的心脑血管并发症的危险性也最低。根据世界卫生组织(WHO)最新研究报告，中年高血压患者的理想血压，以120～130／80毫米汞柱(1 6.0～1 7.4/10．6千帕)为宣。中年人患了高血压病后，除了在医生指导下坚持服药以外，还应做到以下一些防治措施。&&& (1)调节情志，稳定情绪& 良好健康的情绪，是血压稳定的重要因素。暴怒、激动之时，人的血压值急剧升高30毫米汞柱(或4．0千帕)左右。所以，对中年高血压患者来说，保持思想平静、淡泊名利，不患得患失，控制情绪波动，不仅有利于血压稳定，也是保证健康长寿的重要因素。&&& (2)起居有常，生活有节& 对中年高血压患者，起居有常，生活有规律，是稳定血压、恢复健康的重要保证。首先要有充足的睡眠时间，每天不应低于8小时。为了保证睡眠质量，应注意以下一些事宜：①睡前1小时，要避免过度的思维活动，也不要看电视、听音乐、喝茶或喝咖啡、吸烟等，睡前也不宜吃东西，更不宜吃得过饱。②睡姿，以右侧卧位姿势为宜，使心脏不受压迫。③枕头不宜垫得过高，如高血压病伴失眠者，可使用内装茶渣、菊花、石决明的枕头，有利于降压安神。(④以南北朝向摆放床最好，以便身体、血脉与地球磁场磁力线平行，有利于血液循环与降低血压。&&& (3)应节制房事& 中年高血压患者，应慎房事，因为过度性生活会使血压升高。一般，以清晨性交为宜，并要控制性生活的频度与持续时间，每周以1～2次为宜。性交的注意事项如下：①疲劳、饱餐、酒后不要性交。②头痛、头昏、眼花时不要性交。⑧血压不稳定时不要性交，以免发生脑血管意外或心肌梗死；④性交过程中，如感到胸闷、心悸、气短等，应立即终止性交，应安静休息，并服用强心降压药。&&& (4)运动锻炼加减肥& 减肥，不但可以降低血压，还可有效地预防动脉粥样硬化，是良好的降压方法之一。减肥，不能乱用泻药，应当采取适当控制饮食、增加运动量等综合措施。进行适当的运动锻炼，如散步、慢跑、体操、打太极拳、做气功等，不仅有利于改善血压增强体质，而且还可以达到减肥的目的。&&& (5)戒烟、慎饮酒& 中年高血压患者，应戒烟，如不能很快戒烟者，每天应控制吸烟在5～10支以下，雪茄在3支以下。少量饮酒，有扩张小动脉的作用；而过多饮酒，则可诱发中风、冠心病，加速动脉粥样硬化。高血压患者，一定要少饮酒、慎饮酒，切忌“一醉方休”。&&& (6)限钠增钙，补充维生素C& 钠盐的增加，必然引起高血压患者体内水的潴留，使血容量增加，引起心排血量加大，致血压升高。所以，高血压患者，钠盐的摄入量每天以限制在4～5克为宜。高血压患者得病与体内钙的水平低有关，故高血压患者宜补钙。一般，每天饮牛奶3杯，可为人体提供500毫克钙，能使血压有不同程度的下降。研究表明，维生素C参与细胞间质的生成和体内氧化还原反应和解毒，也参与代谢反应并促进肠内铁的吸收。高血压患者，如从新鲜水果、绿叶蔬菜，尤其是番茄、橘子、新鲜枣中摄取大量的维生素C，就有利于降低和稳定血压。还有资料研究表明，高血压患者，每天服用大蒜，连续1 2个周，血压可降至正常水平。&&& (7)应纠正对高血压病认识上的一些误区& 中年高血压患者，因工作紧张、生活繁忙、经验不足等原因，对高血压病诊治上的认识易产生以下一些误区，应加以纠正。①高血压，就是高血压病，这是不正确的。偶尔由于激动或其他不良刺激，使血压暂时性升高，不一定是高血压病。在几天或更长时间内，连续3次不同时间测量血压均高于正常，才能考虑是否患了高血压病。②不能凭自我感觉辨别高血压病的轻重，临床上自我感觉与病情不一定平行，病情的轻重必须以医生的检查诊断为标准。　③不是血压降得越低、越快越好，因血压降得过快、过低，会使高血压患者感觉头昏、乏力等，甚至还可诱发脑血栓，那是不可取的。所以，高血压病的降压原则，应以缓慢、持久、适应为主。④有的高血压患者认为，服用维生素C、维生素巨及脉通等保护血管药物，就能降血压，而不需要服降血压药，这是错误的。因为只有合理地服用降血压药，才能最有效地降低血压、保护好血管。⑤临睡前服用降压药不好，因为易诱发脑血栓、心绞痛、心肌梗死等。高血压病的正确服药时间，以睡前2小时为宜。
如果您喜欢本站请推荐给您身边的朋友 中国儿童教育网 地址：first.net
中国儿童教育网为家长们提供优秀全面的一站式教儿育儿服务,为幼儿教师提供全面的教学参考资源！中年人如何防治高血压疾病_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
中年人如何防治高血压疾病
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢性格火爆的人容易患高血压
核心提示：高血压的发病和性格有关，一般说来，情绪易激动，性格比较火爆、急躁的人，容易导致高血压疾病的发生。
　　已经成为很多人的健康威胁了，越来越多的人成为高血压患者，所以高血压越来越成为人们的关注对象了，高血压有这么大的危害，那高血压的引发原因都是什么呢？下面，我们就一同详细了解吧。　　第一、量大：食盐量大是高血压高危病因，近些年来，高血压的发生，和人的口味太重，吃的钠盐太多有关，因此，减少高血压的发病率，一定要减少钠盐摄入量。　　第二、性格因素：高血压的发病和性格有关，一般说来，情绪易激动，性格比较火爆、急躁的人，容易导致高血压疾病的发生。　　
　　第三、不良生活习惯：生活中，许多不良生活习惯、饮食习惯的改变是引发高血压的主要原因，如大量饮酒、吸烟都可引发高血压，此外，喜欢熬夜的人，也是容易导致高血压疾病发生的，对于这一点，患者一定要警惕。　　第四、：肥胖在现代社会已经变的越来越常见了，中小学生的肥胖率越来越高，而肥胖也是引发高血压的一个重要因素。有关资料显示，超重、肥胖者，高血压的发病率，要远远超过一般人患有高血压的概率。　　第五、生活压力大：近些年来，高血压频发和生活压力加大有关，随着社会的发展，竞争越来越激烈，工作压力、生活压力压的人们喘不过气来，压力过大会导致体内的分泌增多，它们会引起血管的收缩，血压的升高。
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【风险】即可测试
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
本品适用于高血压的治疗。[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
肥胖的危害，肥胖的危害有哪些，女性肥胖的危害 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
大多数人都知道，肾病患者要的注意低蛋白饮食，甚至有的人…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
12月5日至6日，“相约2018——暨第四届中国国际高血压高峰论坛”在上海举办，本次会议的主要目是为2018年在北京举行第27届国际高血压大会做准备。同时会议邀请了众多国内外高血压及相关领域的相关专家学者参加，并在这次会议上交流各自最新的研究方向及成果。}