热门推荐：
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　冬季虽然气候干燥，但其实是女性养生的最佳季节，中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。
　　在寒冷的冬季掌握好的养生常识，对于女性冬季养生有事半功倍的效果
　　一、女人养生小习惯
　　1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血、猪血。其中，特别提醒女性朋友：例假时期，不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿、西瓜。
　　2、三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。
　　3、洗完澡，用电吹风吹肚脐眼（丹田）。这里要告诉大家，电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者，可用电吹风吹腰；月经不调者，可以吹后脑勺；再者，就是暖丹田（吹肚脐眼）。
　　4、每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶、鹅卵石。有的朋友也许不知道什么是艾叶，端午节门前插的那种植物。
　　5、每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗?“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里。”
　　二、适宜食物
　　可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。
　　还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
　　另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。
　　三、饮食禁忌
　　1、尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。
　　2、在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。
　　四、养生食谱
　　女人是一个娇弱又令人操心的群体，在日常中一边要辛苦工作，另一边还要兼顾生活、家庭，常常累坏了自己，也自然累坏了身体。所以说，女人一定要好好养护自己的身体。在此，特别推荐3款养生食谱给大家。
　　双红南瓜汤
　　原料：
　　南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
　　做法：
　　1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。
　　2、红枣洗净，去核。
　　3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
　　功效：
　　南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
　　红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
　　枸杞红枣乌鸡汤
　　原料：
　　乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。
　　做法：
　　1、将乌骨鸡清洗干净，剁成块。
　　2、将大葱切段，把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。
　　3、砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。
　　4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。
　　功效：
　　乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
　　补血当归鲫鱼汤
　　原料：
　　鲫鱼（1条）、当归（1支）、枸杞（2汤匙）、黄耆（10片）、姜（5片）
　　做法：
　　1、鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟。
　　2、当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。
　　3、将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟。
　　4、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
　　功效：
　　当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。
　　鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！
男女老少都喜欢关注的微信公众号
美味食疗菜谱
meiweishiliaocaipu
↓↓↓长按下面二维码识别关注
　　↑↑↑长摁二维码 一键关注
简介：吃出健康，吃出美丽，感受美食带给我们的愉悦享受。带你体验不一样的美食疗养，让你吃出好身材。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
5376/条精选
8269/个达人
只会简单家常菜。
资深吃货一枚，拥有刁钻的舌头和坚韧的肠胃。爱吃、会吃、爱做。
吃喝玩乐，快乐分享。
热爱美食，喜欢做好吃的东西给自己、家人和朋友。
希望用自己的手分享美食，用自己的眼发现美食，用自己的心体会美食！
一人，一兔，一厨房。一盘，一碗，一世界。月经过后喝什么汤补气血
本文导读：女性月经过后，身体体质比较差，抵抗力降低。因此月经过后，女性在饮食上需要更加注意补充身体的营养。那么月经过后喝什么汤补气血呢？
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
月经过多介绍
月经过多(menorrhagia)的定义是连续数个月经周期中月经期出血量多，但月经间隔时间及…
　　月经过后喝什么好
　　1.乌鸡黄芪汤
　　原料：乌骨鸡250克，黄芪60克。
　　做法：
　　（1）上2味洗净，乌鸡去内脏斩件。
　　（2）将材料一同放至锅中，加适量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小时，煮至烂熟，调味后服食，连服3～5日，1次/日。
　　：补气摄血。
　　2.炖鸡白菜汤
　　原料：鸡500克，白菜1000克，盐15克，料酒7克，味精3克，胡椒1克，姜7克，大葱7克。
　　做法：
　　（1）大白菜心洗净，改刀切块；老母鸡洗净，用开水煮一下捞出冲洗干净。
　　（2）煮鸡原汤澄清后过细箩，去掉滓沫，放钢精锅内烧开，将鸡下锅，放入整姜、整葱，烧开锅改微火将鸡炖烂时下入白菜，放入盐、料酒、胡椒粉、味精等，拣出姜、葱不要，尝好味，装入大汤碗内即成。
　　功效：调理，补虚养身，延缓衰老。
　　3.四物汤
　　原料：白芍药、川当归、熟地黄、川芎各等分，共9g。
　　做法：用水，220毫升，煎至150毫升，空腹时热服。
　　功效：补血和血，调经化瘀。主治冲任虚损，月经不调，脐腹亏痛，崩中漏下，血瘕块硬，时发疼痛。
　　4.乌梅红糖饮
　　原料：乌梅15克，红糖30克。
　　做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
　　功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女或功能性出血。
　　5.山楂桂枝红糖汤
　　原料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
　　做法：
　　（1）准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水。
　　（2）放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。
　　功效：温经通脉，化淤止痛功效，一些在会出现面色无华的情况，也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。
　　6.蛤蜊汤
　　原料：鲜蛤蜊15个，姜片2片，料酒2汤匙，精盐、味精各适量。
　　做法：
　　（1）将蛤蜊在清水中浸泡30分钟，使其吐净泥沙，然后冲洗干净。
　　（2）做一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊壳完全张开后，调入精盐及味精即可食用。
　　功效：蛤蜊的味道极鲜美，且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质。女性若在经期常喝这款汤，可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分，从而令丰满。
　　7.乌鸡煨鳖裙
　　原料：干鳖裙200克，乌骨鸡1000克，水发木耳50克，火腿丝5克。
　　做法：
　　（1）鳖裙发好后，洗净，捞出。锅烧热，放入生油，投入姜，葱煸香后烹入料酒，放入清水烧开。
　　（2）将鳖裙下入锅中，煨透，取出，沥干水分，切丝，用水浸泡。乌鸡宰杀，去毛，内脏，洗净，然后放入烧盅内。加入葱，姜，料酒，盐，味精，高汤，上笼，蒸1.5小时，取出，冷后将鸡捞出，鸡肉切丝，原汤滤净。
　　（3）木耳丝连同鳖裙丝，鸡丝一起下锅，加下原汤，味精，盐，胡椒粉，白糖，酱油。
　　（4）待汤烧成金黄色时，用水淀粉勾芡，加入鸡油，起锅，盛入碗内，撒上火腿丝即成。
　　功效：滋补强壮，适用于脏腑阳虚，虚火妄动或肝肾不足，妇女经水不调，经闭，血瘀等病症者食用。
（责任编辑：王少华）
妇科热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行美食子分类你的位置 : &>&&>&&>&&>&正文
补气血的汤 女人气血不足喝它还你好气色
字体：大小
　　一个女人气色不足就会有很多问题，比如皮肤暗沉，无光泽，脸色苍白等问题。今天就随小编一起来看看女人气血不足吃一些什么东西可以补气血吧!
& 　　一、五红汤
　　材料：、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。
　　做法：将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可了。
　　五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。
　　二、八珍汤
　　材料：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。
　　做法：将所有的材料放一起煮成汤喝就可了。
　　功效：此汤具有气血双补的功效，特别适合那些气短懒言，心悸，由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。
　　但是由于都是中成药，所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。
　　三、银耳红枣汤
　　材料：银耳、桂圆、枸杞子、红枣。
　　做法：先将银耳泡发之后，然后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可。
　　此汤不仅可补气血、除烦燥，同时还可静心宁神，特别适合更年期的女性经常饮用。
分享给小伙伴们：
养生加油站
大家正在看
风水大师 阳台放一物竟能招财旺财！每个人的家里都会有个小阳台，而阳台的风水如果好的话会给家中带来财运的，而如果在阳台上摆放一些物品，更能增加财运哦。....
扫描二维码添加为微信好友
扫描二维码手机穿越看文章补气血的汤 教你五款补气血汤的做法好喝又营养_内调_婷门女性网
补气血的汤 教你五款补气血汤的做法好喝又营养
&&&&&&&&编辑：婷门女性网&&&&来源：网络
[导读] 补气血的汤,女人因为生理期的原因,特别的需要补气血,那么,补气血的汤有那些呢?下面婷门小编就教大家五款补气血汤的做法好喝又营养,一起来学学吧. 山药排骨汤: 材料:猪排骨500克.山药1000克.红枣8粒.党参15克.黄芪20克.姜1块.葱白1根.料酒1汤勺.盐.鸡精少许。
& 补气血的汤,女人因为生理期的原因,特别的需要补气血,那么,补气血的汤有那些呢?下面婷门小编就教大家五款补气血汤的做法好喝又营养,一起来学学吧.&&& 山药排骨汤:&&& 材料:猪排骨500克.山药1000克.红枣8粒.党参15克.黄芪20克.姜1块.葱白1根.料酒1汤勺.盐.鸡精少许。&&& 做法:&&& 1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间Q几次水.让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参.红枣.黄芪分别洗净备用。&&& 2、锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。&&& 3、山药去皮洗净切L刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许盐.鸡精调味即可。(这样炖出的汤呈奶白色.味浓.香)
Related News
Recommended Gallery
Copyright 2009- Inc. All Rights Reserved. 婷门女性网 版权所有 桂ICP备号-3}