这是睡觉时身体突然抖一下的原因吗？ | 谣言粉碎机小组 | 果壳网 科技有意思
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刚刚趴着睡觉，身体就突然抖了一下，我就醒了……然后我就突然意识到自己经常睡觉的时候突然抖一下，就去百度“刚刚趴着睡觉，身体就突然抖了一下，我就醒了……然后我就突然意识到自己经常睡觉的时候突然抖一下，就去百度“睡觉时身体突然抖一下的原因”，然后一个医生给我的答案是“ 睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动想试试你死了没有... ”
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引用 的话：我睡觉的时候 偶尔梦到被人从悬崖边、高楼边推下去 这是我就会有真的被推下去的感觉 甚至听见风声 然后落地的时候 我醒来时发现什么也没发生上中学时做梦班级出去旅游，爬山。我那天身轻如燕，嗖嗖就跑上山顶了，回头一看同学们还在半山腰慢慢爬。等得无聊就躺在山顶睡着了，还来回翻滚。睡了一会儿感觉自己滚到悬崖边，懒得睁眼，往相反方向滚。滚到另一边的悬崖再往回滚。如此往复，想想反正自己在做梦，干脆来个狠的，看看坠崖是什么感觉。一使劲，真的坠下去了，只听扑通一声，浑身发疼，睁眼一看自己掉床和暖气片的夹缝里了……
所以它就动动想试试你死了没有...原来每个人都有隐藏的天然呆属性么。。。
快睡着之前最忌讳思考走路或者下台阶...只要有这个倾向,过一会必定一脚踩空 XDD
我以前也看过类似的，不过不是说动一下看你死了没，而是动一下别真死了……o(╯□╰)o 好吧 我知道差不多
神经菌好萌=。。=
有过半睡半醒的时候蹬了一下腿，肌肉突然一紧就酸痛一整天的情况。
感觉要从床上掉下来一样。。
引用 的话：感觉要从床上掉下来一样。。+1
自主神经系统，在监测到你的呼吸频率太低的时候，为了免于出现意外，发射一个脉冲让你稍微清醒一下。
快睡着之前最忌讳思考走路或者下台阶...只要有这个倾向,过一会必定一脚踩空 XDD
引用 的话：神经菌好萌=。。=好萌+1
引用 的话：快睡着之前最忌讳思考走路或者下台阶...只要有这个倾向,过一会必定一脚踩空 XDD想当初累的时候，站到自动扶梯上开始打盹睡觉，一路眯上去，到头了，清醒过来继续走。
心事鉴定组里有。
我都是做很浅的梦，梦到下台阶摔倒了，然后忽然就一颤惊醒了
引用 的话：心事鉴定组里有。网址网址
大脑皮层在刚入睡时对下一级运动神经中枢的控制减弱，而出现的不自主抽动现象。
好霸气啊，酸痛一整天+1
电力电子博士生，文史爱好者
以前看过的解释，说是人在睡觉的时候肌肉放松，大脑误以为身体在下坠，所以要控制肌肉准备落地或试图抓住某东西。
确实有的时候开小差都会有下落的感觉。。。。吓尿了，然后就回过神来了OTL（还好不是在考试。。。）
盗梦空间里的堕醒嘛，在梦里想起倒下就醒了。
引用 的话：快睡着之前最忌讳思考走路或者下台阶...只要有这个倾向,过一会必定一脚踩空 XDD不能够更同意了！
同问~!还有一脚踩空的感觉~!经常的~!
引用 的话：盗梦空间里的堕醒嘛，在梦里想起倒下就醒了。+1 身体往后跌落时 神经会有强烈反映的 预防受伤
话说前几天我一连来了几次梦魇，就是感觉身体一直在下沉，怎么都动不了，耳朵却能听见周围的响动。这时候神经咋不让我突然抖一下呢？
我睡觉的时候 偶尔梦到被人从悬崖边、高楼边推下去 这是我就会有真的被推下去的感觉 甚至听见风声 然后落地的时候 我醒来时发现什么也没发生
引用 的话：神经菌好萌=。。=+1
【睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动想试试你死了没有... 】这什么话啊......
神经系统真萌啊~
引用 的话：我睡觉的时候 偶尔梦到被人从悬崖边、高楼边推下去 这是我就会有真的被推下去的感觉 甚至听见风声 然后落地的时候 我醒来时发现什么也没发生上中学时做梦班级出去旅游，爬山。我那天身轻如燕，嗖嗖就跑上山顶了，回头一看同学们还在半山腰慢慢爬。等得无聊就躺在山顶睡着了，还来回翻滚。睡了一会儿感觉自己滚到悬崖边，懒得睁眼，往相反方向滚。滚到另一边的悬崖再往回滚。如此往复，想想反正自己在做梦，干脆来个狠的，看看坠崖是什么感觉。一使劲，真的坠下去了，只听扑通一声，浑身发疼，睁眼一看自己掉床和暖气片的夹缝里了……
引用 的话：神经菌好萌=。。=+1
LZ你确定你没有发在笑点低吗？我反正是笑了
“ 睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动想试试你死了没有... ”
所以它就动动想试试你死了没有...原来每个人都有隐藏的天然呆属性么。。。
引用 的话：我都是做很浅的梦，梦到下台阶摔倒了，然后忽然就一颤惊醒了+1
那要是全身瘫痪是不是神经系统发现你动不了，就认为你死了?然后关机？
引用 的话：那要是全身瘫痪是不是神经系统发现你动不了，就认为你死了?然后关机？关机再重启，并更新CMOS信息
引用 的话：感觉要从床上掉下来一样。。我也有这种感觉，突然感觉掉下去一样，然后就惊醒了。
睡觉时猛的抖一下，或有猛的掉下去的感觉是长身体阶段特有的现象。是一种条件反射，没有害处。
引用 的话：神经菌好萌=。。=+1有时候累了不小心趴桌上睡着，大多数情况都是抖醒的。
高三经常熬夜，睡午觉的时候有时睡得深了会觉得在慢慢失去意识，有再不管就会醒不来的感觉==然后也会有突然抽一下的现象
引用 的话：上中学时做梦班级出去旅游，爬山。我那天身轻如燕，嗖嗖就跑上山顶了，回头一看同学们还在半山腰慢慢爬。等得无聊就躺在山顶睡着了，还来回翻滚。睡了一会儿感觉自己滚到悬崖边，懒得睁眼，往相反方向滚。...hh 读起来略有喜感
引用 的话：上中学时做梦班级出去旅游，爬山。我那天身轻如燕，嗖嗖就跑上山顶了，回头一看同学们还在半山腰慢慢爬。等得无聊就躺在山顶睡着了，还来回翻滚。睡了一会儿感觉自己滚到悬崖边，懒得睁眼，往相反方向滚。...哈哈，你好萌！
有很多现象都是科学无法解释的哦。
不不不，小孩是说明正在长身体，正常，大人就是缺钙，我记得就是这样
引用 的话：上中学时做梦班级出去旅游，爬山。我那天身轻如燕，嗖嗖就跑上山顶了，回头一看同学们还在半山腰慢慢爬。等得无聊就躺在山顶睡着了，还来回翻滚。睡了一会儿感觉自己滚到悬崖边，懒得睁眼，往相反方向滚。...哈哈 我笑点低啊
我也是一样，那时候我还是个11岁的小孩子，我在老家住，在老家的床上睡着了，我做了一个梦：我和我的奶奶在厨房，奶奶拿着一个盘子，不小心准备要掉地上了，我想接住盘子，结果我突然全身都抖了一下！
恩，都是睡得浅或者有点累
睡的浅或是有点累的时候就会这样，我大一的时候就试过几次了。
这是上课打瞌睡的现象啊
引用 的话：感觉要从床上掉下来一样。。有同感哦······
哈哈，度娘萌死了
感觉就好像是在半梦半醒的状态下，梦到自己在坠落了，就醒了
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晚上睡觉的时候经常双腿颤抖特别
晚上睡觉的时候经常双腿颤抖特别困难以入睡
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科、
&&已帮助用户：18800
指导意见：这种情况可能是缺钙导致的神经兴奋性高，或者是血液循环不好引起的。需要垫高脚部，促进血液循环，吃点钙片。
职称：医师
专长：冠心病
&&已帮助用户：2389
指导意见：根据你对症状的表述，考虑可能是缺钙引起的颤抖。建议口服葡萄糖酸钙治疗观察。如无好转应做相关检查。
问双腿无力颤抖
职称：护士
专长：胃炎、胃溃疡、慢性胃炎等消化系统疾病。
&&已帮助用户：0
病情分析：你好这个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，意见建议：要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
问晚上谁觉双腿肌肉颤抖
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
你好,有可能是植物神经功能紊乱引起的,建议最好是到医院去检查,查明病因,对症治疗.
问我身体经常颤抖，有好几年了。
职称：医师
专长：高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
&&已帮助用户：318866
这个情况必须检查看。是否存在甲状腺疾病的可能。
问你好，我妈的双腿特别是晚上睡觉
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
&&已帮助用户：97206
指导意见：你好
考虑是植物神经功能紊乱，肾虚引起的，可以服用健脑补肾治疗，必要时到医院作进一步检查与治疗
问睡觉胳膊和腿颤抖
职称：医生会员
专长：高血压糖尿病
&&已帮助用户：5209
问题分析：你好腰椎间盘疾病的治疗,首选牵引治疗,配合针灸,按摩等理疗项目的治疗,要坚持按疗程治疗效果才好,保守治疗效果不佳者可以考虑使用小针刀进行治疗.意见建议：平时要多注意预防,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.,避寒保暖,戒烟控酒.平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性,治疗期间,多保暖.
问双手颤抖，胳膊和双腿无力
职称：护士
&&已帮助用户：7979
问题分析：你好，根据你的描述，手发抖的原因主要是有特发性震颤，一般是做神经的检查找不到原因，主要是药物的治疗，但是停药后会复发，还可能是帕金森病，谢谢。意见建议：帕金森病的症状一般是伴有精神异常，睡眠障碍，感觉障碍等，跟你说的胳膊和腿无力，睡觉经常惊醒相似，建议你到医院做一下CT、MR，PET和SPECT检查，找出病因，谢谢。
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睡觉的时候能感觉到自己的身体突然动了一下，而且幅度很大，有蹦起来的感觉，是平躺着蹦的，但又没有醒来，还是继续睡了，身体好好的，怎么会突然不受控制的抖动一下呢，而且幅度很大，照理说要用力才会身体动，动了一下那么大的却不是有意识的，真的很不明白！
首先这是异相睡眠阶段的正常的生理反映.其次,因为肌肉的收缩是由大脑放电引起的，所以应该是与脑电有关,但具体机制不清楚。推测如下,一般认为睡眠是抑制过程的扩散,所以不同部位的脑细胞活动逐渐减弱,但如果控制肌肉的某些抑制性神经细胞活动降低了,而同时控制这些肌肉的兴奋性神经细胞活动暂时还没来得及降低,就会出现控制肌肉活动的兴奋性效应,所以肌肉收缩.
还有一种说法：
对于“你睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”这一现象，学术上通常称为“入睡抽动（hypnic jerk or hypnagogic jerk）”（这确实是一个纯洁的学术名词，不要想歪哦……）很多人认为这种抽动是因为在长个儿，但这种说法毫无依据。难道姚明小时候踹塌过很多面墙吗？
入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍（Periodic limb movement disorder），变身成“抽搐男”并导致失眠。
入睡抽动的原因众说纷纭。一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统（Reticular Activation System，RAS）负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。
另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动
睡觉时突然抽搐一下是怎么回事？
伪心理学说：睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲。科学说：睡觉抽搐可能是因为大脑在学习。
你是不是也有深刻的印象，睡梦中，整条腿突然抽搐了一下。别以为这是不健康的表现，其实，大脑很聪明。研究表明，睡眠中的抽搐可能起着帮助睡眠的作用，甚至和学习有关。
事情的起因是这样的……
微博上有一个自诩为“经典心理学”的ID发了一个段子：你睡觉的时候，有没有突然踹一下腿或抽搐了下？告诉你真相——这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意，这表明你这时的身体机能不是很好哦。
毫无疑问，这段话具有危言耸听的气质。既然肌抽跃在睡觉时经常发生，常发生肌抽跃的人身体可能不是很好，那么意思岂不是暗示很多人都身体不好？这个表达的确太过于含混了。
我们先来看一下什么是肌抽跃？肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。虽然较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不时出现，可以说与身体健康没有什么太大的关系。
那么“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”，究竟是不是肌抽跃？
入睡抽搐(Hypnic Jerk)
其实，对于“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”，学术上通常称为“入睡抽搐”(hypnic jerk 或 hypnagogic jerk)，很多民间说法认为这种抽搐是因为在长个儿，但这种说法根本是毫无依据的，且问你调查过姚明小时候踹塌很多面墙吗？
入睡抽搐，指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍(periodic limb movement disorder)，变身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困扰。
关于这种现象的原因众说纷纭。一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统(reticular activation system，RAS)负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。
另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽搐。
事实上，除了众所周知的“入睡抽搐”，慢波睡眠第二阶段出现的“睡眠锭”(sleep spindle)也可能会导致“肌肉颤搐”(muscle twitch)。
睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随着身体局部肌肉的突然抽搐。
睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为，这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。该说法更能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉，原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现，睡眠锭的出现的确有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。
另外，睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关，而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时起到屏蔽作用。哈佛大学医学院睡眠医学系(Harvard Medical Schools Division of Sleep Medicine)的一项研究表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，个体抵御外界干扰、保持睡眠的能力就越强，相应的睡眠质量也就越好。
抽搐 VS 颤搐
表面上看，“入睡抽搐”和“肌肉颤搐”的成因、目的不同，但似乎都会导致肌肉突然抽搐。那么这两者的外在表现有什么区别呢？
我们可以从两方面来辨识。
一方面，抽搐的模式不同。首先，入睡抽搐形成的原因尚无定论，但不管是因为网状激活系统出现系统漏洞，还是大脑产生坠落的错觉，相应的“抽搐模式”都是全身性的，入睡抽搐也常常被“邪恶”地描述为“像触电一般的全身颤抖”；其次，睡眠锭造成肌肉颤搐，其目的是学习或巩固对肌肉的控制，因而局部抽搐更为常见。就像木偶师在学习如何操纵人偶时，也要一步一步循序渐进，毕竟步子迈得太大，容易摔跤。
另一方面，抽搐的结果不同。首先，入睡抽搐时，个体并未完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了，当肌肉疲劳或缺乏睡眠时，抽搐情况会更加严重。越是需要睡的时候，身体就越不受控制地乱抽抽。不要担心，你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了，损失不大，只要平心静气继续努力，10分钟后又是一尊睡神！其次，睡眠锭出现在睡眠过程中，本身就有保护睡眠的作用。所以很可能抽了半天自己没醒，倒把睡在旁边的人吓醒了……
随堂小测验
在一个伸手不见五指的黑夜，某青年刚刚浏览完毕果壳网的最新文章。然后，他决定关机睡觉，上床躺倒，气氛祥和而隆重。就在大家都以为他已经睡着的时候，突然间这位童鞋虎躯一震，猛地一抽，把一旁的你吓了一跳。
问题来了：抽搐的原因到底是入睡抽搐，还是睡眠锭造成的肌肉颤搐？
自检方法非常简单，马上问这位青年一个问题：你抽了吧？
如果他能清醒地回答你，说明是“入睡抽搐”；如果他睡得很沉没反应，说明是“睡眠锭”，大脑正在学习呢。
PS：在睡眠的前1/3时间段，皆为慢波睡眠，这个阶段也被认为是深度睡眠，此期间脑电图的起伏呈现为熟睡时的典型脑电波
我也遇到这种身体抽动的情况，睡觉的时候突然抽动了下，有时候把女朋友都吓醒了，还以为我有什么事或者疾病，以前我看过的解释，说是人在睡觉的时候肌肉放松，大脑误以为身体在下坠，所以要控制肌肉准备落地或试图抓住某东西。
原来大家都遇到过这种情况，我一直以为就自己有这种情况，身体突然抽了一下的感觉说，后来问了医生，他说睡觉时猛的抖一下，或有猛的掉下去的感觉是长身体阶段特有的现象。是一种条件反射，没有害处。不过我快30岁了，为啥也有这样的现象？
最早最早时候说是长身体，可是以本人至今还有此种反应来说，应该是不可能滴。
科学的解释好像是怕睡死过去，潜意识条件反射叫醒你。。。
其实我一直也很难理解这个问题，人明明在身体安静的情况下抖动，这就好比人是无意识的发出指令，这种抖动正常情况下未必还能做的出这种动作，人体真的很难捉摸！
【睡觉时身体突然抖一下的原因】
医生的答案是：
睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，
很久没有活动，
它以为你死了，
所以它就动动，
想试试你死了没有....
你的神经会试试你死了没有我操。这医生是在卖萌？
后面提到了尿尿抖一下的问题。
一种说法是尿把体温带走了，所以身体会自我补充热量，打冷战是反射神经驱使身体的肌肉运动，产生热量。
另一种说法是打颤都是在快尿完时，所以我认为是因为快尿完时尿道括约肌收缩关闭尿道，而膀胱内可能还有余尿，膀胱继续收缩，在前列腺和精囊处长生压力，这和射精时的情形有些相似，刺激到了性神经的缘故。
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moonocean221
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习惯问题,有些人抖,有些人就不抖,所以这只能说明个人的习惯问题,我有时候也会的,这个其实也没有什么,就是正式场合的时候不要这样,感觉有点不好
可以尝试，中分的刘海很适合方脸的人，可以很好的遮挡脸型
电机相位不对，三根粗的电机线，和控制器连的顺序不对，试着调整。黄绿蓝三根。
有没有吃难消化的东西,有几种可能:
一是缺钙,要补钙.
二是肠子打结了,所以会抽动.
三是天气不稳定,感冒了,导致四脚无力.
还是要到宠物医院检查一下.
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