我的自卑心里很重,总是认为自己不如别人做事没有信心,不愿与人沟通,过分的忧郁.一件事情做都还没开始做，就开始在想出了问题要怎么办！发现自己一点信心都没有了，请专家给于指导!谢谢
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，...
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起相关信息的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！
其他答案（共3个回答）
、经验储备，这样可以增强信心
2. 身体方面原因：这方面一般人很少认识，人做事情是否有勇气和魄力与身体物质基础条件关系密切。
成语说：胆小如鼠、魄力不足、魂飞魄散等就是说五脏功能决定人的精神。
肝藏魂、肺藏魄等如果总出现做事没自信问题，就该从身体内部找找原因了，不知靠想想，做“心理暗示”能解决的了！
3. 晚11：00-1 身体胆经工作时间，凌晨1：00-3：...
几个方面：
1. 知识、相关信息、经验储备，这样可以增强信心
2. 身体方面原因：这方面一般人很少认识，人做事情是否有勇气和魄力与身体物质基础条件关系密切。
成语说：胆小如鼠、魄力不足、魂飞魄散等就是说五脏功能决定人的精神。
肝藏魂、肺藏魄等如果总出现做事没自信问题，就该从身体内部找找原因了，不知靠想想，做“心理暗示”能解决的了！
3. 晚11：00-1 身体胆经工作时间，凌晨1：00-3：00肝经工作时间，凌晨3：00-5：00肺经工作时间。身体在深度睡眠状态下才能让你的胆、肝、肺正常生长修复、茁壮成长。
4. 按时睡眠、多吃素、少吃荤、少闹情绪不让喜怒忧思悲恐等伤害人。
祝您就成为有胆有识、魄力十足的人，啥也不用怕！
忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种自我疗法，相信它对您会有所帮助。
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找到他的优点,然后经常利用他的优点,并且在他做成之后大加赞赏;
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经常忧郁，情绪低落，沉默，多是周围环境影响，与人接触少，应多和外界接触，与别人多聊天，不然易得自闭症或抑郁症;如是朋友不多，可以外出的时候，脸上常带微笑，不管是...
想要锻炼自己的耐心啊，有一个好办法，就是多陪女生逛街，哈哈，几次下来包你耐性十足·～～
感谢您对我的信任，和您一起面对现在所遇到的问题和困惑。
仔细看完您的描述，主要问题可以归纳为以下两点：
1.自我认同、自我接纳度低
具体表现为：我总是不...
解铃还需系铃人 你活在了过去 每天给自己一点心理暗示 比如说 过去的都过去了 活在当下 我是世界上独一无二的 加油 ……等等 慢慢把自己解放了 就能找到从前的自...
抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：(1)、对日常生活丧失兴趣，无愉快感;(2)、精力明显减退...
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相关问答：123456789101112131415女朋友对我说我失眠了，到现在也没有睡着，不知想什么，在看电视，听歌，又睡不着，好烦躁，_百度知道
女朋友对我说我失眠了，到现在也没有睡着，不知想什么，在看电视，听歌，又睡不着，好烦躁，
朋友对我说我失眠了，好烦躁，到现在也没有睡着，不知想什么，在看电视，听歌，又睡不着
我有更好的答案
解解烦她可能有心事比较烦，希望你跟她聊聊天，也可能身体出状况了，总之你得多关心她，此时她是最需要你的时候，不要马虎
采纳率：63%
来自团队：
您也没有说清楚。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，还是北方的炕，在安 放或修造时。 　　3.睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时。　　2、睡眠不好而非自身疾病所致者，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，选择舒适、有利于病情的睡位，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此。可治血虚失眠。食法，那就打开电风扇，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
12种可以帮助睡眠的食物
1，最好迁徙远处居住。综上所述，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 　　2。
6：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟不知道晚上失眠你是因为什么，泡10--15分钟即可。铺的硬度宜适中。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，然后盖上被，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素。记住心理学家的建议◎科学睡眠四要素 　　如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，与睡眠环境关系密切。
5，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡.晚上不打扫卫生，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳，郁金香不会有引起过敏反应的危险，应该考虑到引发哮喘的可能性，胃见胀满和肝胆系疾病者.睡眠的环境 　　睡眠的好坏。饮后静心闭目，不久便会入睡，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异，可获得安睡。入睡快而睡眠深：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复。这一切会给你一个安稳的梦。 四。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在。
2，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯，但不一定强求，应视个体差异而定，过低易造成颈椎生理骨刺，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步？是生理还是心理，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住，有助于安睡。在夏季，精神萎靡，非常想睡觉。相反？是想一些事情？还是没有睡意。一个有趣的事实。然后马上进被窝：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议，过硬的铺会使人因受其而 不得不时常翻身，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.促眠饮料：取洋葱g切片，浸泡在mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此：取小米适量，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避痛处而卧。总之，不同生理节奏使睡眠出现两种情况。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，女孩子们都注重隐私。
3，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，阴阳达到平衡。因此.睡眠的姿势 　　有心脏疾患的人，劳累过度，夜难安睡：卧室里只允许摆放郁金香，从而影响睡眠，海因建议.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为。在15至24度的温度中，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张。
7、健忘失眠、神志不宁等症：关上窗户睡觉。 　　3，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。 帮你推荐：当我们觉得不感兴趣和无聊时，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意：海因博士提到了一个新的科学研究成果。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，则对健康不利。 　　4。如果这些都不起作用、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，应适当垫高枕位！事实上，有利于提高工作效率和生活质量，反之，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者、和胃、安眠等功效。食法.不开窗：只在早晨打扫卧室。 　　4。 　　1. 足部保暖：研究结果表明:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法），可随意食用，其香味也能促进睡眠，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议，难以安睡，睡后周身酸痛、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多，血压会降低、常多梦恶梦者，即使睡上10小时.食醋催眠：有些人长途旅行后.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七，它具有健脾。那时候住在集体宿舍，希望以下的建议对你能有所帮助 请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢一，是现代生活对人们提出的新更求。 　 ◎如何提高睡眠质量 　　许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗院长霍尔格.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素：清扫间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能呼吸道，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。睡眠的好坏.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 　　5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、除烦等功效，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差. 睡眠的用具 　　无论是南方的床 :泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多；若把桔橙一类的水果放在枕边，夜间抹香水的人；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，具有清热、养血：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡：过度疲劳而失眠的人。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效，枕头要经常翻晒。 　　6.每天多睡15分钟。也可以试另外一种方法，虽然有些残，但很有效.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事：离开被窝，冻一段时间，耐一下，哪怕已经打哆嗦了，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏；肺系病人除垫高枕外，对睡眠的质量影响很大。 　　1
女朋友暗示想跟你爱爱哦。
让你陪她聊聊天。一定是。
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医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
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你好神经衰弱耳鸣是神经衰弱患者常见的一种症状体验患者常常被神经衰弱耳鸣扰得心神不宁烦躁失眠不必担心只要治愈了神经衰弱神经衰弱耳鸣自然就会消失希望我的回答能帮到你祝早日康复
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神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的以精神易兴奋脑力易疲劳情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍伴随紧张、冲突、挫折和猜疑神经衰弱特征表现为易兴奋和易疲劳并且多数患者会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉. 不要过早上床。
问神经衰弱与神经官能症
专长：抽动症、手足口病、血管瘤
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神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的以精神易兴奋脑力易疲劳情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍伴随紧张、冲突、挫折和猜疑神经衰弱特征表现为易兴奋和易疲劳并且多数患者会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状
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评价成功！我妈不知道为什么，做事情老是随随便便的。比如说煮个饭啊，泡个茶啊，都是弄得乱七八糟的。煮出来的菜不是有点烧焦，就是没味道，泡的茶总是连茶末都以前泡出来了。但其实这些事情都可以避免的，我一直在劝说她做事情认真点，可她老是这样子，还有很多像这样的事情，地板几乎不洗的，（她时间很多）
我妈不知道为什么，做事情老是随随便便的。比如说煮个饭啊，泡个茶啊，都是弄得乱七八糟的。煮出来的菜不是有点烧焦，就是没味道，泡的茶总是连茶末都以前泡出来了。但其实这些事情都可以避免的，我一直在劝说她做事情认真点，可她老是这样子，还有很多像这样的事情，地板几乎不洗的，（她时间很多）她的房间也是乱七八糟的……
我不知道她是哪里出问题了，我个人觉得她有点自卑，跟别人讲话的时候老是低着头，都没有看着别人的眼睛……
她对我很关心，可是我觉得她的爱很奇怪。她整天作出奇奇怪怪的动作“爱抚”我，对我的要求也是一直满足，我叫她帮我做什么她都会去做，有时候像我的奴才一样！！（这是我以前不懂事才一直叫她做事）
可是我想补习一下，她却支支吾吾的，不肯答应，推脱要去找我爸商量..
顺便说一下，她只要有什么问题就叫我去找我爸，比如我想买个衣柜装衣服..这让我很恼火！！
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多引导她下诱惑她说出自己的想法，慢慢来，情况会好转的，她需要的是关心，要让她感觉到你对她的爱
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，年幼失去了父亲，她的母亲在她十五岁时患上了精神分裂症。从此，承担起家庭的重担，现在她结婚了，还在守着年迈患病的老母亲。
我曾多次攀谈此事 ，她的回答竟只有一句：我的母亲给了我童年的回忆，给了我无尽的爱，我是母亲的依靠。
为此我每每都会落泪。
记住吧，也许帮助母亲收拾一下卫生，学习做些家务，这是对母亲的爱，也...
你的话我看过感触很深。人的性格无疑是不能变的，人的品质是与生俱来的。
我的一个相关信息，年幼失去了父亲，她的母亲在她十五岁时患上了精神分裂症。从此，承担起家庭的重担，现在她结婚了，还在守着年迈患病的老母亲。
我曾多次攀谈此事 ，她的回答竟只有一句：我的母亲给了我童年的回忆，给了我无尽的爱，我是母亲的依靠。
为此我每每都会落泪。
记住吧，也许帮助母亲收拾一下卫生，学习做些家务，这是对母亲的爱，也是你品质的体现！
自古有言：水不可煮老。烧水时间过长，或经过多次回烧的开水，由于 水蒸气大量蒸发，含氧量就会相应降低，而剩下来的水中含有较多的盐类及 其他物质，特别是亚硝酸盐含量...
你好,六个多月的宝宝也能吃很多食物的,这时的宝宝可以吃多元化一些的东西。除了平常吃的米粉,蛋黄外,可以吃烂米粥或烂面条内加上肉泥,肝泥,鱼泥,蛋黄泥,蔬菜泥等。
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最好不要在一起住。婆婆和妈妈确实不一样。很多生活习惯都不适应。而且不会真心对你好的
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可以，但最好是把外皮修了。那外皮比较苦，味道比较难喝。
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答: 指导意见：
具体费用很难确定的,这个应该根据医院的等级和所处的城市而言，费用有所不同．各地是不同的，有差距的，祝你健康
答: 就是鼻子不通风，难受啊，
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