腰椎不好多睡硬板床 硬板床多硬才合适？(图)_网易新闻
腰椎不好多睡硬板床 硬板床多硬才合适？(图)
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　　“腰椎不好多睡硬板床”、“缓解腰酸背痛要睡硬板床”……网上关于睡硬板床治腰痛的帖子超过100万条。西安市民吴女士前段时间腰背痛，看了网上的帖子后，淘回一块木板当床睡。两个月过去了，她的腰痛症状不但没有改善，还连带着背疼、脖子疼。睡硬板床能不能改善腰背痛？硬度达到多少才算合适？
　　床过软会增加腰椎生理弯曲度引起腰肌劳损、椎间盘突出
　　据西安市红会医院脊柱外科主任医师方向义介绍，过去强调睡硬板床，多是因为当时的席梦思过于软。硬板床对腰椎疼痛的人是有积极作用的，如果睡过软的床，身体会深深塌陷在卧具里，仰睡会增加腰椎的生理弯曲度，影响骨骼和肌肉发育，脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重，会引起腰部下沉、腰肌劳损、椎间盘突出等。
　　西安仲德骨科医院院长柳健也表示，松软的床因为较为舒适，翻身次数减少，腰椎肌肉长时间保持一个姿势，不利于健康，并且固定时间越长，对腰椎损伤越大。睡眠期间每30分钟翻身一次，这是保护腰椎的基本原则。
　　床过硬会使腰部悬空影响睡眠、损伤皮肤
　　大多数人们理解的硬板床是指硬度很高的木板，甚至有人只在木板上铺一层薄薄的褥子就睡觉，这是不对的。
　　这种木板床会让人体支撑面积减小，支撑力分布不均，易出现腰部悬空，不但对脊柱不利，而且长时间的肌肉紧张、收缩可能导致肌肉疲劳、酸痛、劳损。人们在仰卧时，髂后上棘和肩胛骨会直接接触床面，如果感觉不舒服，就会影响睡眠；而侧卧时，骨盆上的髂骨会顶着床板，年龄大的人或身体瘦的人会损伤皮肤。
　　有一些人患有严重的腰椎间盘突出，也尝试睡硬板床，却发现背部更加疼痛，甚至起床都很困难，就是这个道理。
　　床垫厚度小于10厘米的是硬板床 腰椎不适的人也可以睡席梦思
　　那么，医学上的“硬板床”指的是什么？柳健说，硬板床是相对于席梦思等较为柔软的卧具出现的一个名词，它并非指硬木板床，而是指床垫厚度小于10厘米的床。这样的床，能使人在睡眠状态腰椎保持正常生理曲度，避免腰椎过度弯曲，减少腰椎、椎间盘和椎间关节的压力。
　　方向义指出，腰椎不适的人不一定必须睡硬板床，无论是硬板床还是席梦思床，只要使腰椎不负重就可以了，优质的席梦思床垫目前在设计上更符合人体腰椎生理曲度要求，不会对腰椎产生不利的影响。
　　省中医医院脊柱关节病科主任全健表示，理想的床应当软硬适中，适应人体的生理曲线，保持脊椎的正常生理弧度，睡觉时人能伸缩自如，气血流通。如果腰椎出现不适，首先建议以最为舒适的姿势卧床休息，以缓解腰部不适。
　　华商报记者韩艳
本文来源：华商网-华商报
责任编辑：王晓易_NE0011
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盘点最容易被误解的几个医嘱：睡硬板床不是睡床板
日11:25&&来源：
原标题：盘点最容易被误解的几个医嘱：睡硬板床不是睡床板
　　原标题：盘点最容易被误解的几个医嘱：睡硬板床不是睡床板
　　“术前禁食禁水”
　　北京大学第三医院麻醉科护士姚瑶(据该院微信号)：在临床经常会遇到这样的手术患者：“医生，我听您的话，没吃饭也没喝水，只吃了香蕉、喝了牛奶，这样我有体力熬过手术和麻醉了，你看我够聪明吧?”医生直接晕倒。禁食禁水是指要禁止一切饮食。
　　在手术前吃点东西才有体力熬过手术和麻醉，这种认识是错误的，吃东西或者喝水只会导致手术的取消或者延迟。如果隐瞒进食，付出的代价可能是生命!
　　为什么医生们这么“残忍”，要让病人饿着肚子做手术和麻醉呢?
　　麻醉状态下，人体将丧失三种保护性机制：1.食管下段括约肌松弛，起不到闸门的作用，胃内容物反流至食管和口腔。2.吞咽反射被打乱，只要咽部有食物，就可能进入肺内。3.咳嗽反射被抑制，进入气管的异物不能通过咳嗽反射被清除出。一旦误吸入呼吸道内，可引起呼吸道梗阻和吸入性肺炎，导致患者通气换气障碍，治疗困难，死亡率极高。
　　而且，不同食物在胃内被排空的时间也不同，需根据摄入食物的种类来制定禁食时间。
　　“睡硬板床”
　　对于腰椎间盘突出症的患者，医嘱常会要求睡硬板床，于是很多病人回家就撤掉床垫，在光光的硬床板上铺上床单就睡，结果弄得自己腰背酸痛。其实硬板床是区别于席梦思等软床垫的一种说法，而并非是真的睡床板。
　　成都中医药大学附属医院推拿科医师李川(据好大夫在线)：睡有一定硬度的床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状缓解。但这并不意味着一定要直接睡在硬木板上。太硬的床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。
　　中南大学湘雅医院脊柱外科主任张宏其(据湖南在线)：对普通人来说，睡硬板床不应太硬，床板上要垫上一定厚度的棉絮，约3~5厘米。夏天时可以在棉絮表面铺上凉席来增加舒适度。
　　“绝对卧床”
　　青岛市黄岛区中医院微创介入科医师李文华(据好大夫在线)：绝对卧床休息就是指一天二十四小时卧床，包括洗脸刷牙、吃饭、大小便都不许下床。对腰椎间盘突出症患者来说，卧床姿势比较随意，仰卧、侧卧均可，这对治疗有很大帮助。
　　除了腰突症，一部分前置胎盘的孕妇、脊柱压缩性骨折、急性心肌梗死等患者也需要不同时长的绝对卧床休息。
　　北京肿瘤医院骨与软组织肿瘤科医师陈雨(据飞华健康网)：而卧床休息，是比较大众化的语言，就是要大部分时间在床上，主要目的是增加休息的时间，来保证某些病症的康复。患者偶尔可以下地，大小便也可以去厕所。卧床休息时可以采用半卧位等，根据不同的病情调节卧床姿势，比较灵活。
　　“避免剧烈运动”
　　这句话在医嘱中的出现率也是比较高，有些人听了之后就想，啥样儿的运动才是剧烈运动啊?算了，干脆什么运动都停了吧!然而，这样却可能不利于身体的康复。
　　中山大学孙逸仙纪念医院妇科洪顺家(据大洋网)：避免剧烈运动并不意味着任何体育活动都不能进行，还要看所进行项目的激烈程度和练习量大小。比如最常见的女性经期，我们说要避免剧烈运动，那指的是短跑、长跑、跳高、跳远、三大球类、大负荷的力量练习等。由于月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以剧烈运动可能会增加出血量、增加感染机会。
　　但适当的健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，所以女性在经期进行较轻程度的体育运动是完全可以的，例如对抗不激烈的乒乓球、慢节奏的形体操或者太极拳一类的运动。
(责编：张⑽庵)
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手术治疗中重度脊椎骨折临床分析
摘　要:脊椎骨折是临床外科的常见病，过去由于乡镇医疗事业不发达，医疗设备简陋，技术力量薄弱，对脊椎骨折患者只能用传统的保守治疗模式，告之患者睡硬板床、卧床休息和中医辨证及西医对症治疗，使不少中重度脊柱骨折患者由于得不到有效治疗而双下肢截瘫，大小便失禁，神经功能完全丧失。长期睡硬板床，加上护理跟不上，使患者臀部及背部肌肉长期受压．臀部及背部的血液循环受到障碍．
【关键词】& 手术治疗
&&& 脊椎骨折是临床外科的常见病，过去由于乡镇医疗事业不发达，医疗设备简陋，技术力量薄弱，对脊椎骨折患者只能用传统的保守治疗模式，告之患者睡硬板床、卧床休息和中医辨证及西医对症治疗，使不少中重度脊柱骨折患者由于得不到有效治疗而双下肢截瘫，大小便失禁，神经功能完全丧失。长期睡硬板床，加上护理跟不上，使患者臀部及背部肌肉长期受压，臀部及背部的血液循环受到障碍，引起局部软组织缺血坏死，形成褥疮，致使患者死于感染。为杜绝以上情况发生我院狠抓医疗质量，采取“走出去、引进来”的六字方针，派医护人员轮流到上级医院进修学习，及请上一级医院专家教授来我院巡回坐诊，让先进的医疗技术为我院所用，对脊椎骨折较重者，进行了手术治疗。改变了过去传统的医疗治疗模式，效果良好。现报告如下。
&&& 1 病例介绍
&&& 例1，患者，女，38岁，因乘坐摩托回家，途中不慎翻入路边沟中，背部着地，当时胸背部疼痛难忍，不能活动，当即送入我院并收住入院治疗。x线摄片检查示:胸椎7、8、9椎体压缩性骨折，伴右胸7、8后肋肋骨斜形骨折。术前x线表现:胸椎7、8、9椎体变扁，侧位呈楔形，椎体前沿上下边沿骨皮质折断，椎间隙变窄并互相融合，椎体向后凸畸形，伴右胸7、8后肋斜形骨折。术后x线表现:椎体压缩基本复位，椎间隙已牵引正常，脊椎变直，后凸畸形消失。
&&& 例2，患者，女，41岁，自学摩托，行驶途中发生意外，从3m多高处坠落。立即送我院，查体:痛觉部分消失，双足有微动感，大小便失禁，神经功能部分消失。x线检查诊断为第1腰椎压缩性骨折，并收往入院治疗。术前x线表现:腰椎于第1椎体压缩性骨折，椎体呈楔形，椎体前沿上下边缘骨皮质折断，椎间隙消失，椎体融合，脊椎于第1椎体向后凸畸形。术后x线表现:椎体压缩纠正较正常，椎间隙恢复正常，椎体后凸畸形消失。
&&& 2 病例分析
&&& 脊椎骨折是临床上常见的一种外科疾病，好发于我国山区农村、高空作业的工人，车祸事故也是导致脊椎骨折的重要原因。它是由传递暴力和直接暴力的打击所致，多数是从上向下的外力打击，也可为自下向上的力量冲击，如从高处跌下时易引起脊柱骨折。根据暴力和脊椎所处的位置不同，脊柱骨折可分为过伸性损伤和过屈性损伤，以上2例脊椎骨折患者，均属椎体压缩性骨折，为脊椎过屈性损伤。从上述2例脊椎骨折病例的x线观察及病例分析，2例脊椎压缩性骨折患者，虽然损伤的部位不同，但椎体前、后缘均有不同程度的骨皮质损伤，椎间盘、髓核向椎管内有脱出压迫征象，如果不及时做脊椎外科手术，纠正椎体骨折复位，松解椎管内压力，脊髓就会因椎体骨折的骨碎片及脱出的椎间盘的挤压、淤血、水肿、感染而引起不良后果。如用传统的医学治疗模式，睡硬板床及药物治疗，对较重的脊椎压缩性骨折，损伤的椎体很难复位，最终由于脊椎压缩、椎体后凸、椎体滑脱、椎间盘脱出不能复位，引起的脊髓损伤随时间的延长损伤愈重。因此，对于脊椎骨折损伤较重患者，必须及时施行外科手术治疗，使椎体及早复位，减少患者痛苦。
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金月芽期刊网 2017硬板床对腰背脊椎有好处 偏瘦老人不适宜睡
本文导读：睡硬板床很多人都觉得比较好，但是硬板床不是人人都适合睡的？比如偏瘦的老人，下面就具体来了解一下。
　　近日有读者反映，家中老人爱睡硬板床，但睡醒之后腰背总有红肿，最近还出现破损的。专家称，硬板床虽对腰背脊椎有好处，但并非适合每个人。
　　广州421骨科主任郭新辉指出，很多人觉得睡软床会比较舒服和轻松，但其实身体并不轻松，&软床没办法对人体的脊椎进行一个有效的支撑，脊椎为了维持它的生理曲线，即便在的时候也是靠肌肉在拉伸。而人一觉醒来觉得腰背特别累，就是因为腰部肌肉一整晚都得不到放松所致&。因此，睡硬板床总的来说是有好处的，&因为硬床把脊椎都支撑起来了，腰背的肌肉就可以得到放松&，郭新辉称。硬板床适用于大部分人群，对于患有腰椎间盘突出、腰肌劳损的人有明显疗效。
　　但值得提醒的是，一些过瘦的人、偏瘦的老人不适合睡硬板床。郭新辉称，人以侧卧、仰卧睡姿与硬床板接触时，很容易压迫到皮肤，睡一觉之后，压迫处若疼痛或发红，长期如此很可能导致皮肤破溃，进而诱发褥疮。这种情况在偏瘦人群和中很常见。
　　对于睡硬板床的行为，郭新辉表示提倡，&现在市面上没有任何的床或床垫可以做到完全适应人体脊椎的生理曲线，所以作为医生，我们还是建议，睡硬板床好过睡软床&。在睡硬板床前，最好在床板上铺上一层薄软垫或是棉被。
　　对于&子睡硬板床能加快长高&的说法，郭新辉指出，这一说法并没有什么根据，&硬板床能起到的就是放松腰部肌肉、舒缓脊椎压力的作用，并没有促进骨骼生长的作用&。由于小孩子的皮肤较为细嫩，家长反而需要注意，不要让小孩睡在过硬的床上，以免皮肤受压迫导致破溃。&（责任编辑：王清惠）
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一周热文排行70岁老人脊椎压缩性骨折必须睡硬板床好一些吗？
全部答案（共1个回答）
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带（护腰），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。...
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答: 病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种情况目前来看最好做进一步的检查。
指导意见：
建议你最好去医院拍个腰部的片子看一下腰椎是不是有问题。
答: 如果只是前屈和后伸有症状的话，考虑棘上韧带和棘间韧带的问题，两边肌肉没有酸胀排除腰肌劳损，下肢没有症状排除单纯的腰突，可以打个封闭或者做个小针刀！应该能解决问题...
答: 病情分析：
你好，椎间盘突出目前比较多见，主要是久坐或者其他原因导致的，目前建议你以牵引加针灸治疗最为合适
指导意见：
你好，你的情况给你分析如上，建议你及时去...
答: 一般考虑药物的相互影响，尽量将药物分开服用，间隔半小时就可以了
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