跳绳的姐妹们有没有跳完脚痛的情况？该怎么缓解才好(只看楼主贴) - 薄荷减肥论坛
跳绳的姐妹们有没有跳完脚痛的情况？该怎么缓解才好(只看楼主贴)[心得,交流]&
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之前有氧运动为快走
这两周天气不好 &改成了跳绳
但连续跳了10天左右后 昨天开始 左脚脚背上的筋很痛
一跳绳或者走路就痛&
这样的情况 &跳绳的姐妹们有过吗？
怎么缓解才好
我一天大概跳40分钟 &之前放松 之后拉伸都有做的~
保持运动习惯，每周2次有氧，56.0kg-54.0kg
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保持运动习惯，每周3次有氧，55.5kg-54.0kg -
保持运动习惯，每周3次有氧，54.0kg-52.5kg -
保持运动习惯，每周3次有氧，52.5kg-51kg
Ks聽写道：没有穿运动鞋跳? 泡热水能缓解疼痛
穿运动鞋的 & 嗯 我前天跳完就痛了&
每天晚上我都会热水泡脚 &昨天休息了一天 没跳 但走了不少路&
今天再跳 脚又痛了 也不知道怎么回事~~还能不能跳了&
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我要变健康的竹竿写道：我昨天跳了，今天小腿好痛
小腿痛是肌肉得到了锻炼吧
我脚背痛 &都不敢跳了 怕伤到筋骨
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Ks聽写道：休息3、4天吧，有可能跳的速度太快，脚板承受不了
有道理 &明天休息看看再说
这样强行去跳 &感觉对身体不好~
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奈奈绫绫写道：赶紧泡脚 拿热水泡 30分钟以上不但舒服 而且疼痛立马缓解就是这么神
。。- - 因为我昨天刚泡了
我脚抽筋了 你脚背 我脚踝。。2个差不多吧都在干骨头附近了。我昨晚当时泡了就舒服了好多 虽然没泡过一会还是感觉疼痛但是好多了 睡一觉今天起来明显没昨天那么厉害 我现在正在给你打字 一边正在泡脚 哈哈。脚上好多穴道的 泡泡舒经活血 还提高新陈代谢呢 舒服着呢
谢谢亲。我也是，晚上泡了半小时，好舒服！那你明天还要跳吗？我考虑休息两天呢
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活在。水里的鱼写道：是不是跳绳的姿势不对？。。。
就是很常规的双脚跳哇
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活在。水里的鱼写道：evebest写道：
看来你得休息一阵了。。。不然对脚踝不好。。。
对'我也是这样想'反正也快MC了
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柚子日韩美衣写道：是不是地面太硬了，买那种泡沫垫子垫着跳
地是挺硬的，但是没办法，那种垫子容易打滑呀
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ylliu0110写道：我觉着穿底子厚一点的鞋跳比较好，还有我在磁砖上跳感觉比在水泥地上跳要好。没出现在脚面痛，刚开始跳出现过脚踝痛，所以歇了几天，再跳就不痛了。
嗯 &谢谢亲的回答 &我休息两天 再跳的时候换双厚底鞋试试~~~
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幸运叶莎写道：亲是跳时脚后跟先着地了吧？
不是哦 &是脚尖着地的 &具体是左脚大拇指向脚背上延伸的那条筋痛 以前穿人字拖走路走久了 &也会痛
也不知道怎么办了 & 其实我还是很喜欢跳绳的~~~
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顶一下 看看还有没有有过类似情况的姐妹~~~
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zly19写道：踮着脚尖跳，跳的时候膝盖不要直直的，弯一点，缓冲一下。有条件的话尽量不要在水泥地这种硬的地方跳。我以前也痛，掌握方法好一点。要学会保护自己啊
说到我的一个问题了 我跳绳的时候 腿是紧绷直的 我以为这样是正确的瘦腿姿势呢！！！原来这样 好 我下次改正一下！~
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zly19写道：那样对膝盖冲击大 容易受伤的。如果体重大的话，伤害更大
我现在56kg...嗯嗯 &好 我一定改掉~~你说的很有道理~~
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Bleach小雨写道：不用担心，我也是这样过来的
刚开始跳的时候不要太注意时间和速度哈
还有姿势要正确，跳绳前后坚持拉伸之类的
过几天就好了，最好穿轻质量的跑鞋什么的
恩恩 &亲是穿厚底鞋还是薄底鞋呢 & & 你也痛哦 &我担心越跳越痛。。。
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Bleach小雨写道：evebest写道：
恩恩 &亲是穿厚底鞋还是薄底鞋呢 & & 你也痛哦 &我担心越跳越痛。。。
汗颜啊。。。一开始我穿的是帆布鞋……
刚开始减肥的那段时间我是又跑步又跳绳，然后有那么多天一直脚痛
后来果断换鞋啊，就是普通的网状运动鞋，专卖店的叫法貌似叫“轻质跑鞋”
觉得还可以就一直穿，而且现在运动养成了习惯，腿脚都不会疼了。
我还穿那种类似于板鞋的跑鞋，对比了一下觉得太重了而且鞋底硬，就果断舍弃了
我也是在纠结 我一般会穿一双比较薄底的板鞋跳 &它比较软
还有一双厚底的帆布鞋 比较有弹性 但有点重 & 穿那个跳 该多累啊。。。
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修笔记本时给客户修坏了，该怎么处理啊，求各位前辈给点建议
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昨天有个客户拿过来一个特别老的笔记本 sony pcg-5a8p&&的。奔M处理器& &256内存& &80G硬盘 都是毛病。打开机看了一下，系统有问题，但不支持U盘启动光驱也坏了，只能是拆下硬盘来拿到我的电脑上来装。一切弄好后，在接开关的那条扁线时特别的不好接，我便用镊子接触那个主板开关接口的触点，一个没弄好短路了闪出了火花把其中的一个特别小的电阻给烧了，可能正是这个原因导致开关不管用了，只能用一个小铁丝触碰主板上开关接口的触点才能开机，但开机总不能这样弄吧，该 怎么弄呢？如果弄不好又该怎么跟客户解释呢？？烦请前辈指点一二。
可能说得有些语无伦次，还请谅解。
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还是给他修好吧
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jinlinjia 发表于
还是给他修好吧
怕是修不好了....
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交点学费&&叫别人修拉&&不修你也交不了差啊
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同意楼主: 5 正常！&
同意楼主: 5 对。成长的过程难免要交点学费的。太过一帆风顺反而学不到知识&
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找个技术好点的修下，教训了{:soso_e140:}
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同意楼主: 5 花点钱修好，总比赔一笔要好些吧&
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为了自己的声誉，尽力把它修好吧，把烧坏的电阻换掉就OK了……
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只要是做维修的，这样的事情应该都会遇到，
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哎 正常的&&找个 厉害的给修好就行了
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可以 飞线的 这个文体&&最简单问题之一
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如果单单烧啦个电阻就好办啦。自己动手试试换个电阻，换啦也不行就交学费吧拿去
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换电阻啦！这个不是很难呀！
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楼主，你最好发个图，有图有真相
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交点学费让厉害的人修好
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坏了就给人家修好吧，不会修就出钱吧
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如果有条件就自己的换一个。没有就拿去修吧。你不觉得安装或者拆的时候应该要断电。
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飞线试试吧，应该可以的！
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如果,我是说如果,你实在不会修又不想花钱,就找那个短路点分两根线直接到开关,一样的作用啦
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拆笔记本你竟然不拔电池？看来楼主你必须买这个教训的，出钱请别人修，别让客户知道，就这么简单！要不然就赔钱，走维修来的几乎都赔过钱，人总会失手的时候，但你这个确实是太离谱了
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带电操作，再高的手也的失手的时候！！！赔钱！修！！！
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把烧掉的零件换掉就行了，也不麻烦，如果自己不会搞，只能找个专业的花个几十块搞定消灾就行了
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& 2017 Comsenz Inc.查看: 21121|回复: 22
求教各位前辈，拿货的时候怎么分辨衣服面料会不会起毛球啊？
上个星期，去沙河拿了一批短T，12块一件拿货，感觉也不算贵，回来卖了几天，现在收到一些老顾客反映说这些T恤会起毛球，质量很差！
我很郁闷，好不容易才有那么几个老顾客，都要被这衣服坑了
问一下论坛的前辈，拿货的时候怎么分辨衣服面料会不会起毛球啊？有没有什么诀窍？急！急！急！
二楼！！！
坐等大神出场！
看它的含棉量有多少， 一般涤纶啊什么的是不会起球的， 要是类似组合的， 百分之多少含棉量，百分之多少涤纶啊什么的， 一般这类都会起球。
看看是不是纯棉的
小小默 发表于
看它的含棉量有多少， 一般涤纶啊什么的是不会起球的， 要是类似组合的， 百分之多少含棉量，百分之多少涤 ...
看的时候，用手搓一下就知道了，面料很滑爽的话，就不会起球。这与含毛量的多少没有直接的关系
毛料，呢子都会起球
如果你经常拿货的话，摸它的手感就能摸出个大概。棉质好的摸起来都是比较柔软的，而且看它的做工是否精细就可以大概的知道它的质量，一般毛呢的几乎都不起球，全麻的衣服应该也不怎么起。只有棉的部分容易起球球。
扯一断线，用火烧一下，味到臭，就不会起球。棉的就不会,尼龙的就会。
全棉的不会起球！推荐你一个最简单的辨别方法：在衣服的缝合部分找到一段线头，用火烧一下，如果是全棉的，则燃烧后成灰状，否则不是全棉的
拿品牌的就不会了
楼上的都说了，靠摸吧，慢慢就有经验了
建议拿高档点的亲。
我说不来。但我摸得出来。
便宜的货还是不卖为好。{:soso__:}
靠经验吧 ，时间久了就好了
公安备案号)&&
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