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空腹血糖受损自己可以恢复吗（觉得有用，转的）
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本帖最后由 不愿来的，来了 于
10:27 编辑
空腹血糖受损自己可以恢复吗
我43了，体检查血糖有些高第一次6.8，经过一个星期后复查6.3，我171厘米，体重145斤，有些重，去看了医生说让我多吃蔬菜多锻炼，等三个月后复查。我想我努力减肥，多吃蔬菜，空腹血糖可以回到6.1以下吗？真的很恐惧。
从你的体重指数来看确实有些超重，不过超的不多。最好再去做个糖耐量试验，有的人尤其是我们中国人空腹可能轻微高一点甚至正常，而餐后会很高，如果糖耐量试验2小时血糖没问题，通过饮食运动和减轻体重，很大一部分人是可以把空腹血糖逆转正常的。另外，你是否存在脂肪肝？
没有脂肪肝呢，不过我准备再锻炼三个月试试 要是空腹血糖还是有点高 就试试糖耐量，糖化血红蛋白6.6也有点偏高 所以我觉得少吃肉 多吃菜，& &少食多餐可以吗？
如果没有脂肪肝 加上你糖化6.6，应该餐后血糖会超标的更多一些，建议尽快做个糖耐量看一下。虽然我国没有糖化血红蛋白诊断糖尿病的切点，不过参考美国的6.5诊断切点以及我国已有的一些流行病调查数据，6.6肯定有问题了，而且一般7%以下和餐后血糖控制不好关系要比空腹更大。
& &不过无论是空腹血糖受损还是糖耐量减低或是两者都有，只要没达到糖尿病标准，治疗都是以生活方式干预为主的，药物一般是有选择的使用的，所以少量多餐 均衡饮食和控制总热量摄入，增加运动，戒烟限酒，保证充足睡眠，肯定对改善血糖有好处，如果3个月仍然不达标，就要考虑用药了，毕竟你年纪很轻，需要尽可能控制到正常范围才行。
恩，糖化不是近几个月来血糖控制好坏么？近几个月特别爱吃油腻的，我体检后改吃蔬菜，糖化会不会降下来？还有为什么糖化和餐后影响比较大？逆转空腹血糖一般需要多久啊？？
是的，糖化反映近三个月的血糖平均水平，小于7.5时餐后血糖的影响比重大于空腹，大于8时空腹的比重更大，也就是说7以下我们要更多关注餐后是否达标，大于8时应首先让空腹达标，这主要是用来选择不同的降糖药。逆转一般要三个月到半年但不一定都可以，尤其是餐后也高的。清淡饮食只是生活方式治疗的一部分。
恩那我就试试减肥控制饮食，如果糖耐量受损是糖尿病早期我就提前预防预防，如果三个月以后还是这样，是否就考虑吃药治疗了？对了医生，有没有可以推荐的早中餐吃什么食物？？
生活方式干预和减肥是最好最安全的方法，如果3个月后仍高，有条件的可以考虑用药，但这种糖尿病前期用药并不是sfda认可的，也不属于医保范围。
和糖尿病饮食一样，并没有什么绝对不能吃的，现在都主张根据个人喜好来定，不然很难长期坚持而且生活没有了乐趣，只要把握总原则 —— 控制总热量 均衡饮食 多新鲜蔬菜 低脂 低钠 适量粗粮， 可以根据平时的饮食习惯来定。比如早餐一袋低脂奶 一个鸡蛋 两片面包或半个花卷 有时间再加个凉拌青菜&&中午可以米饭 炒菜&&尽量少去饭店 饭店菜大都多油多钠多糖&&做菜少用油炸 多用凉拌 蒸煮。
保证每天至少1斤蔬菜 蔬菜种类尽量多 至少3种 而且要有绿叶蔬菜
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恢复是可遇不可求
我也觉得是，只要保持不恶化下去就是胜利了.....&
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恢复是可遇不可求
我也觉得是，只要保持不恶化下去就是胜利了.....
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问一下，脂肪肝对糖尿病有什么样的影响？
貌似影响很大，无论是对胰岛素抵抗，还是肝糖原分解很多都有影响，所以还有肝源性DM一说呢。。。&
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TA的每日心情开心 23:17签到天数: 1 天连续签到: 1 天[LV.1]初来乍到
xingzhewujiang 发表于
问一下，脂肪肝对糖尿病有什么样的影响？
貌似影响很大，无论是对胰岛素抵抗，还是肝糖原分解很多都有影响，所以还有肝源性DM一说呢。。。
是啊？！那这么说我的中重度脂肪肝还是很有影响的。不过我当时查肝功能这些了，都没事啊&
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貌似影响很大，无论是对胰岛素抵抗，还是肝糖原分解很多都有影响，所以还有肝源性DM一说呢。。。
是啊？！那这么说我的中重度脂肪肝还是很有影响的。不过我当时查肝功能这些了，都没事啊
很多东西真的难说得清，减肥后脂肪肝自然会消失，血糖好了，你也难说是脂肪肝消失后血糖正常了还是因为减肥了血糖正常的...但是脂肪肝对血糖有影响那是可以肯定的&
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TA的每日心情开心 23:17签到天数: 1 天连续签到: 1 天[LV.1]初来乍到
是啊？！那这么说我的中重度脂肪肝还是很有影响的。不过我当时查肝功能这些了，都没事啊
很多东西真的难说得清，减肥后脂肪肝自然会消失，血糖好了，你也难说是脂肪肝消失后血糖正常了还是因为减肥了血糖正常的...但是脂肪肝对血糖有影响那是可以肯定的
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空腹6.71，糖化5，轻微脂肪肝。请哪位好心人解释分析一下。
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可以逆转哦！
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糖尿病知识：血糖受损有几个阶段
日 13:43:19 　来源：
　　从身体健康到2型糖尿病是一个缓慢的、渐进的连续过程。在糖尿病早期，患者常常没有明显的症状，有些人通过体检发现血糖高，但多数人是在出现并发症到医院就诊时才知道自己得了糖尿病。其实，血糖好不好，自己是能够掌控的。不管是健康人，还是糖尿病患者，知道自己的血糖处在哪个阶段非常重要，这样才能有针对性地做出调整和改变。
胰岛素抵抗期：控制体重
　　表现：遗传、环境、生活方式不健康等诸多因素导致了胰岛素抵抗，也就是身体对胰岛素不敏感了，为了使血糖保持正常，需要更多的胰岛素来完成降血糖的任务，所以胰岛不得不加倍工作，分泌更多的胰岛素，即“代偿性高分泌”。此阶段血糖正常，血中胰岛素水平高。这类人群往往表现为肥胖。建议体重超标、有糖尿病家族史的人，每年体检时做一个胰岛素功能测定，通过它能够发现是否已进入胰岛素抵抗阶段。
　　判断指标：空腹胰岛素或进行胰岛素释放试验检查后常提示，血中胰岛素水平高。虽然没有具体的数值界限，一旦出现增高趋势，就应重视。
　　对策：此阶段通过控制饮食，加强运动可明显改善胰岛素抵抗。此外，体重超标者一定要控制体重。
　　运动：每次至少运动半小时，每周至少3次。运动时要出汗，心率不超过170－年龄，老年人尤其需要注意这点。运动原则是在身体允许的情况下循序渐进的运动，且以有氧运动为主。最好的运动推荐跳广场舞。锻炼时间和强度都能保证，大家互相监督也容易坚持，长期下来效果明显。
　　饮食方面：建议吃七八分饱，如果体重超标，还应吃得更少些。原则是必须保持能量的负平衡，也就是说吃进去的能量要小于活动消耗的能量。同时保证均衡饮食，注意食物多样化。
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[责任编辑: 姚骏]
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