崔永元是如何走出抑郁症的？
&v&&v&&v&&v&&v&&v&&v&&v&&v&&v&&v&&v&
您现在的位置：&&>>&&>>&&>>&健康之路正文
崔永元是如何走出抑郁症的？
　　新闻背景
　　在日前举办的中德心理治疗大会上，中央电视台著名主持人崔永元透露：自己的抑郁症基本康复了。最新数据显示，中国的抑郁症患者已经超过2600万，如果得不到及时治疗，其中10%～15%的抑郁症患者最终将死于自杀。
　　“我的抑郁症已经痊愈了。”
　　这话，要是别人说出来，顶多引发亲友欣慰的一笑，但出自央视著名主持人崔永元之口，可就语惊四座了。
　　2005年2月，在录制《艺术人生》节目时，崔永元第一次向观众袒露，他患重度抑郁症已有两年时间，一直无法痊愈，非常痛苦。
　　消息传出，许多喜欢小崔的观众怎么也无法理解，在主持节目时那么风趣、诙谐的“小崔”，咋就抑郁了呢？
　　崔永元表示，自己出名后，感觉身上责任重大。“每天睡不着觉。到了早上八点，看到太阳冉冉升起，别人都开始上班，自己却躺在床上无法入睡，非常煎熬。我想，为什么要对自己这么苛刻，为什么还要坚持？！”
　　长此以往，抑郁症就“找上了门”。
　　近两年，抑郁症已经成了都市的“流行时尚”。由于工作压力巨大、生活节奏加快、情感障碍等原因，不少人患上了抑郁症，而且越是高地位、高智商群体，发病率越高，病情越重。有位自由撰稿人就在文章里这样写道：每天早晨，站在国贸地铁站从上往下看，每个坐着电梯缓缓而上的西服革履之士，都是一脸愁容……
　　所以，当小崔自曝患上抑郁症的时候，人们感到“抑郁”：像小崔这么乐观的人都患上了抑郁症，这病太可怕了！
　　现在，崔永元的抑郁症痊愈了，人们都想知道，他是怎么“走出来”的？
　　长征结束，小崔变宽容了
　　“我的长征”是为了纪念红军长征胜利70周年，2006年由中央电视台新闻中心主办的大型电视活动，有20多名体验者沿着70年前红军长征路线，全程徒步，从江西瑞金走到终点甘肃会宁，崔永元既担纲主持，又是领队。
　　在媒体当记者的小魏，是去年6月份在遵义见到崔永元和他的“我的长征”队伍的。小魏说，当时根本看不出崔永元是个抑郁症患者，他跟主持《实话实说》节目时一样幽默、风趣，经常逗得队员们哈哈大笑。“当时崔大哥穿着绿短裤、白球鞋，精神焕发，一脸灿烂的笑容，看上去精神状态特别好。”　
　　“今天我走了5公里，明天争取走10公里！我现在每天晚上不用吃安眠药就睡得特香！躺下就能睡着，饭量也大了，高兴死了！睡不着的都应该出来走走！”崔永元说。
　　如果知道崔永元由于抑郁症的原因，曾经长期严重失眠，那么就可以理解他为什么这样高兴了。
　　之所以能睡好觉，除了每天的活动量都很大以外，崔永元说，还有一个重要的原因是“事少了”，以前每天都有几十个电话、各种事情找他，现在每天就三四个电话，接通了刚说一句，一想到他在长征路上呢，就说“算了”，把电话挂掉。“我们的全部精力就在走路上。大家每天吃饭都风卷残云一样，随便一个人就能干掉好几个馒头，我一顿饭能吃两个馒头、3碗米饭，特香！”
　　“《中国少年报》不是有个‘知心姐姐’栏目吗？我们有时觉得崔永元就是我们大家的‘知心哥哥’，艰苦的行程中，队员们之间难免会闹点小矛盾，小崔就来给我们做思想工作，几句话就能说到人的心坎里去，我们开玩笑说他都能当心理咨询师了。”一位队员这样说。
　　“我的长征”队伍中有学生、理发师、种西瓜的农民，也有企业家和将军夫人，在长征路上的跋涉中，他们共同的感受是，革命老区空气清新，风景秀丽，生活变得既单纯，又特别有意义，队员们的心身更加健康。一路上，队员们修养老院，建希望小学，建医院，修无名烈士墓，给乡村教师发补助，为老红军送医送药。崔永元说：“一次大家住的学校房子玻璃破了一大半，风呼呼地往屋里吹，校长告诉我们，孩子们一直都是这么住的，知道你们要来，学生们都去睡课桌了。队员们马上凑了2000多元，把玻璃全换了……”
　　在遵义，还有一件事情给小魏留下了深刻的印象，已经行进70天跋涉近2000公里的队员们，接受了来自全国的多位著名医学专家的会诊，结果让专家们大为吃惊：所有队员没有一个血脂异常，甘油三酯都是正常范围的理想值，血压、血糖、血脂全部达标，而且心理状态都非常健康。
　　日，26名队员用了250天走完了原定的长征线路，从红军会师地甘肃会宁返回北京，全体队员从北京西客站徒步走到央视录制最后一期节目，　大家都忍不住流下热泪。崔永元当时就表示：和队友走了长征路，抑郁症好转了许多，已经停药：“我变得更宽容了，对人对事不会条件反射地就去反对，会站在对方的立场上想一想。” 　
　　回到北京的崔永元，对徒步行走依旧热情不减，有一天，他从家走到中央电视台，又绕着中华世纪坛走了两圈，“算了算大概有15公里的距离”。
　　“走出去”让小崔走出抑郁
　　“小崔了不起！”
　　上海市精神卫生中心的郑瞻培教授在临床中接触过一些患有抑郁症的名人，他们总认为自己相对于普通百姓属于优势群体，不愿承认自己也会有心理疾病。“所以我认为像崔永元这样得了抑郁症能很坦然地公之于众，非常不简单，这种直面问题、正视疾病的积极态度，就决定了他一定能康复！”
　　崔永元患的是情感性精神障碍抑郁症――现代社会中的抑郁症患者大多属于“情感性”，这种抑郁症有典型的“三低症状”：讲不清原因的情绪不好、思维迟钝、动作减少――如果三低症状持续两周以上，才可以确诊。
　　患上了抑郁症，最重要的治疗方法有两点，一个是按时吃药，另一个就是“移情”――找点儿有意义的事情，积极去做，渐渐就会摆脱不良情绪。“比如小崔发起的重走长征路，就是典型的用‘移情’的办法摆脱了抑郁症的困扰。”郑瞻培教授说，“令人振奋的长征精神，一路上秀美壮丽的自然风景，队员之间的磨合与友爱，这些都直接帮助了小崔走向康复。”
　　美国科学家就做过一项有趣的研究，每天跑步（包括徒步行走）的人，会产生一种特殊的欣快感，这是因为跑步时人体内的脑啡呔含量增加，脑啡呔是大脑分泌的一种生化物质，使人感觉愉悦。患有抑郁症的人，经跑步一个月后，80%～85%的病人均迅速获益，其效果不亚于药物。
　　抑郁症患者在发病时，往往对某些事情特别执拗，较真儿，怎么也拔不出来，但是治愈后，回头再看自己当初的一些行为，会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，会打喷嚏，很痛苦，但，只要吃点药、放松、休息一下就会好的。
　　郑瞻培教授说了两个“走”，一个是走对门，一个是走出去：抑郁症患者大多在医院的其他临床科辗转不已，偏偏不找精神科医生，既浪费时间又贻误病情，所以“走对门”很重要；另一个“走出去”，是说要主动摆脱可能造成自己抑郁症的原因，比如工作压力大，就别再那么玩儿命；感情上出现挫折，要用积极的心态迎接新的开始；还有就是走出狭小的生活圈子，像崔永元一样到户外进行心灵的放松，很快就会发现，那些让自己痛苦不堪的事情，都是人生中的一个短暂的瞬间，都会过去的。
　　崔永元谈起当初将自己的病情公之于众，说：“当我得病以后才意识到，抑郁症患者和精神病患者的境遇有多差，媒体上关怀乙肝携带者、艾滋病患者、吸毒者，有关报道经常出现，但是很少有人关心心理疾病患者，歧视非常大，缺乏常人的理解，缺乏家人的理解，缺乏同事的理解。所以我要跳出来，希望以此来换得抑郁症患者的好处境。”
　　“这段话，值得所有的人鼓掌！”郑瞻培教授说。
　　坚持服药，太阳又从东边升起
　　崔永元在患抑郁症的时间里，一直去医院看医生：“我的优点是热爱科学，包括医学科学。所以，我去医院看医生，我一五一十地说，医生一把一把地开药，我一天三顿地吃。” 　
　　很多患者担心抗抑郁的药物有副作用，不按时按量服用。北京大学第六医院副院长范肖东博士，有一次给一位抑郁症患者看病，患者表示不想用药。范院长问他：“你的亲友中有高血压患者吗？”对方点点头，范院长又问：“他们是不是每天必须服药呢？”对方又点点头，范院长接着说：“高血压的治疗药物有一定的副作用，为什么他们还要坚持服用呢？”患者说：“因为药的副作用很小，相比之下，控制住病情更重要啊！”于是范院长说：“抑郁症也一样。抗抑郁药物有一些副作用，但很小，相比之下控制住病情更重要！”这位患者恍然大悟，回家后坚持服药，病情很快就得到了控制。
　　抑郁症用药分为两大部分。一类是抗焦虑药物，如安定片、佳定安定、硝基安定等，这类药物易上瘾，应在专业医师指导下用药。另一类是抗抑郁药。新型抗抑郁药如百优解、左洛复等，这类药性质温和，副反应极轻。　
　　有些人觉得精神方面的疾病很难治疗，实际上，只要及时就诊，抑郁症治愈率可达到８０％左右。
　　“坚持服药两年，太阳又从东边升起。”崔永元用这样一句话，说出了自己坚持服药、坚持治疗的收获。
　　患抑郁症的名人
　　陈晓旭　日，电视剧《红楼梦》“林妹妹”扮演者陈晓旭因乳腺癌去世，终年42岁。据报道，陈晓旭曾患有抑郁症，在女性抑郁症患者中，80％以上患有不同程度的乳腺疾病。　
　　许美静　2006年6月，著名歌手许美静大闹酒店，被诊断为精神失常。康复之后，她承认自己患了抑郁症。
　　李恩珠　日，25岁的韩国明星李恩珠在自己的公寓上吊自杀。她的死因与拍摄的电视剧中带有裸露镜头引起争议而导致抑郁症有关。
　　张国荣　　日，46岁的香港著名影星张国荣因为严重的抑郁症跳楼自杀身亡。
　　陈宝莲 日，2
上一个健康之路： 下一个健康之路：
相关健康之路产后抑郁 让我差点做了后悔终身的事
新妈咪要自我调理，走出产后抑郁。
妊娠对孕产妇来说，是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中会产生各种心理、生理的改变，一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限，则成为病理性的改变。流行病学研究显示产后12个月内是妇女一生中发生精神疾患的高危期。
菊是花开：怀孕后期，我看了大量孕期书籍，知道了可怕的产后抑郁症会让生完宝宝的女人产生轻生的念头，我祈祷自己千万不要产后抑郁。现实不遂人愿，在女儿一个月多月时，我得了严重的产后抑郁症。
为什么如此多的妈妈会得抑郁症?
原因一：月子里的煎熬
网友妈妈一的自诉：
月子很压抑，因为婆婆在，但她除了洗尿布别的什么也做不了。患季节性支气管炎，一直咳，不敢把女儿给她抱。
于是，月子里，女儿是我一人照顾的，从黑到白。一天要便七次之多，尿的次数记不清了，实在是太多了。女儿尿了后准醒，不停地吭吭，我必须起来为她换成干的尿布她才肯消停。我平均每个觉超不过二个小时。但我坚强地顶到婆婆走了为止。婆婆在我没做完月子就提前离开了，我想她是笑着走的，因为解脱了。
我心里明白婆婆不愿意在这伺候月子，我也不愿意和她相处，大家就这样面目表情疆硬地挨着，坚持着。撑着那点所谓的面子、责任。
月子里，有婆婆在的时候，我妈妈认为我婆婆在这，其它的不用她来管。继续忙她自己的事情。
婆婆耳聋，老公白天睡觉时候她不看电视，等到晚上他的儿子我老公上班去了，她打开电视了，声音非常大，音小了她听不到。我又是极度敏感之人，本来疲惫不堪想休息一下，客厅里的电视声音吵得睡不好，刚刚睡着的女儿也会被电视声音吵醒，可我又顾及婆婆面子很难开口对婆婆说：你不要看电视了。
那种压抑，为了保全婆婆面子而我要忍受着无法休息的压抑没人能体会。
而妈妈做饭拉动厨房门的声音非常大，走路声音非常大，也许是我产后身体虚弱，一点声音，都会刺激得我脑力要恢复很久。
我对妈妈说开拉厨房门的声音小一些，而妈妈不仅不会小一些，还会反驳我：你婆婆声音更大。
就这样，月子里，我要保全俩个老人的面子，虽然有自己的妈妈和婆婆伺候着月子，凡事却还是我自己亲历亲为。月子里，我不但没养好身体，还落下了妈妈腕。更落下了心理隐患。
网友妈妈二的自诉：
月子里，我没有一天是舒服的，我的奶水虽然很好，但是奶头却是陷进去的，女儿一吃奶，她吸不住，哇哇大哭，我是太疼，血都被吸出来了，疼得眼泪往下掉。每天都重复着，女儿哭我也哭，婆婆看见了也心疼，所以也经常给女儿冲奶粉吃。还有就是我的痔疮也下了，这次特别的厉害，疼的不能下地走路，一上厕所就害怕。我感觉我月子里过的真是痛苦，每天都在煎熬。
幸孕草温馨提示：
分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过分的语言和行为，严重者可成为产后抑郁症，近50%的产妇身上都会出现如此状况。为此，丈夫和家里的亲人们可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候还不满意，由于产妇的心理反应而导致家人生气、不理解，甚至产生家庭矛盾。
产妇生产后3~5天，会有不同程度的情绪变化，比如：易哭，情绪脆弱。这是因为产后雌激素的分泌变化所引起的。如果症状历经数周，个别产妇会有情绪失控的表现，这就是产后抑郁症，具体表现有：爱哭、情绪低落;缺乏信心、情绪转变迅速;不能集中注意力;生活、饮食习惯出现混乱;恐惧、失望，甚至绝望。
原因二：宝宝溢奶使我劳累乏顿
网友妈妈三的自诉：
儿子两个月左右时候开始严重溢奶。每次喂完奶后我要抱着她好久好久。不管是深夜还是白天。没人来帮我搭把手。劳累加上严重缺乏休息日久，我得了严重的抑郁症。极度想自杀。看到眼前自己的生命除了累，没有一丝快乐而言。
我不停问自己活着做什么?我为什么要这么累，而没人来帮我一把?
有一次，妈妈帮抱着孩子的时候差点睡着，儿子差点被妈妈松手扔到地上，如果不是我及时发现，后果不知道会是什么样。强大的体力劳累加心理疲惫，还有身体的种种不适。我开始厌倦着活下去。基本没有什么人来劝我，因为我懒得讲话。
妈妈每天按时做好饭给我，她忙她的去。老公每天洗尿布，看着我的眼神做事，生怕触怒我。但我感觉活不下去的情绪一直存在着。可是看着小小的宝宝，想着我撇下他，又有谁来照顾她?我在的时候都没什么人来帮一把，我真的死了。我的儿子不知道谁会来照顾?又有谁会似我这般精心?
幸孕草温馨提示：
吐奶在新生儿是正常现象，大多数婴儿在出生后头几个月基本上每天都要吐几次奶。西尔斯医生劝告新手妈妈们说，这倒不是医疗问题，而更是衣服问题，而且它并不困扰孩子，反而只是大人觉得这是件麻烦事，因为要收拾洗涮。所以喂奶时最好穿花一点儿，别穿深颜色，以免被吐奶染脏了，看着太明显。
新生儿的贲门很松，胃里的内容比较容易返回来。有时是因为他吃得太多，身体以呕吐的方式来扔掉多余的奶;有时是因为他吃奶时吞咽进空气，没有打出嗝来，胃一旦收缩，就会漾奶。待到孩子长大一些，贲门长结实一些，自己会坐立会打嗝时，吐奶现象就会自然消失。
原因三：疲惫不堪情绪不佳
月子里，神经就很压抑，到后来照顾女儿使我身心疲惫，所有常规全部被打破，我的生活中多了牵牵绊绊。这天和老公发生了矛盾，说实话，老公是个非常好的老公，但他毕竟是凡夫俗子，也会有情绪烦的时候，那天，老公顶了我一句。我开始崩溃…
我才发现，在最俗的生活面前，在柴米油盐面前，在日日夜夜碎碎的日子面前，在尘烟如雪的岁月面前，剩下的，只有自己这一具喘着气的躯壳。
刹那间，我感觉自己是所有人的奴隶，我太累了，却连睡觉的时间都没有。我要看着我嗷嗷待哺的孩子，我要时刻照顾着她幼小的身体。我不敢合一下眼，怕一合眼就沉沉睡去，我强迫自己睁着眼睛，看着我才两个月大的孩子轮着小胳膊，不耐烦地叫或嚷，或笑…
但我真的很累了，那一刻，我甚至想到了死。在疲倦与缺少睡眠的状态下，我变得开始埋怨，埋怨一切。而这一切的埋怨，必会招来不同的目光，于是，老公开始对我冷眼，冷心。其实我心里清楚，那一刹那我委屈得要命。我说你一天比我睡得多。而我，连最起码的睡眠都成了祈求。我变成了喋喋不休的怨妇一样，数说着婆婆与老公弟弟的种种不是，以及这五年来的事事非非。
说着老公的亲人，她们再不对，老公也肯定是不爱听的。那一刹那，我感觉自己好孤立，站在茫茫怨海中，手中抱着我的孩子，真是哭诉无门。妈妈又出去忙了，忙一些可忙不可忙，或者根本用不着忙的事情。没有人帮我看一会儿孩子，让我小憩一会，哪怕是一会，给我合个眼的机会，给我活下去的理由和力气。
想到做月子时，真的是内心压抑到及至，而今天又是那样。我的心一点点冷却，就那一刹那，想到了死。看了看怀中的女儿，我将她轻轻放到床上，我在想，我一定要带走女儿，不然这个世界没有人会管她。
就这样想着，看着女儿的脸，我的泪不停地滴落着。女儿刚刚三个月左右，她毫无意识地，却很奇怪的瞪了我一眼。我想女儿那一眼，可能是在恨我，有什么权利要把她带离人世?我开始反思自己，是不是中了魔?是不是精神失了常?
幸孕草温馨提示：为了避免产后的压抑，建议新妈妈们：
1、和好朋友谈谈心：除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外，也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。
2、家事、育儿不求完美：别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。
3、向丈夫倾诉心情：丈夫是产妇育儿生活中最好的“战友”，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。
4、外出走走调剂心情：如果你不受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。
(本文来源：太平洋亲子网
跟贴读取中...
网易通行证：
跟贴昵称修改后，论坛昵称也会变哦
复制成功，按CTRL+V发送给好友、论坛或博客。 浏览器限制，请复制链接和标题给好友、论坛或博客。
网易女人图片推荐
热门搜索：
网易公司版权所有}