昨天没睡好，
今天就会睡得很好，
明天就会很不容易入睡，就会睡的不好。
如何让每天都会很容易入睡，每天都睡得很好？
适度的体育锻炼应该可以缓解你的失眠现象，特别是在睡的好的这一天。
另外，你头天没睡好，第二天是否睡的太多了呢？这样也会导致当晚失眠。建议你规律一下睡眠时间。
根据瑜伽文献，人在婴儿时期每天需要10~15小时的睡眠，6岁起每天需要9小时睡眠，12岁起睡眠时间减少到8~9小时，成年后多数人每天睡6~8小时就够了。但是，如果身体健康出现了问题或者从事繁重的脑力或体力工作，那就需要更长的睡眠时间，让身体在睡眠中完成自我治疗和恢复。因此，适当的睡眠量必须由每个人综合自己的情况来决定。
瑜伽和中医学都认为，只有遵循自然规律中阴阳消长的关系，我们才能保持旺盛的精力和活力，所以几点睡觉和睡了几个钟头一样重要。
建议最好晚上10钟就能上床睡觉，能让器官有充足的时间休息和修复，并能有利于提高睡眠质量。
这就是为什么很多人即使睡到日上三竿，仍感觉精神萎靡、反应迟钝，而黎明甚至更早起床反而感觉精神更足。
其他答案（共3个回答）
角度看，可分为以下情况：肝郁化火：多由生活中的不顺，恼怒烦闷，导致肝气郁滞，肝郁化火。痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。阴虚火旺：多因身体虚精亏、纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢。心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏而至。心胆气虚：由于突然受惊、耳闻巨响、目?ひ煳铩⑸嫦樟偈芫?哦?痢Ｖ幸揭员嬷ぶ瘟莆??颍?憧筛?葑约旱那榭霾慰家幌拢?醪搅私獠∏椤＜笆钡揭皆好魅氛锒希?谝缴?傅枷轮瘟啤?
睡个好觉保健康
假如一个人长得很瘦弱，稍懂医学的人，见面后很容易会给你作出诊断：你要么肠胃不好，营养不良；要么神经衰弱，睡眠不足。总之，你不健康了。由此...
问题分析： 颈椎病在日常生活中注意：1、加强颈肩部肌肉的锻炼。2、纠正与改变工作中的不良体位。3、注意颈肩部保暖。4、劳动或走路时要避免挫伤。避免急刹车时头颈受...
那就西湖那边还是挺好的（亲，记得点击下方【好评】哦，您的好评是我最大的动力，么么哒~)
你好，如果现在经量过少，有可能是性激素异常引起的，最好是上医院就诊检查一下。
答: 病情分析：你要是抽烟太多肺部要是已经受到损伤了那就是不好恢复的意见建议：但是别的器官有这个情况一般有一年就恢复了正常了。
腱鞘囊肿是指发生于关节和腱鞘附近的囊肿的一种病症。临床所见，以腕关节、踝关节背侧囊肿为多见。
治疗方法如下：
腱鞘囊肿有时可被挤...
答: 1、脾胃虚弱或胃炎患者应当“多喝五汤”。
一是，多喝牛肉汤。牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨。可添适量加点山药，大枣同熬汤，食肉喝汤。适合年老体弱者常食。
...
答: 你平时要是不护理的话，当然会严重的了，还是治疗下比较好啊，这个又不是不能治的，我就是用去祛红-搭档治好的，这个效果很好，而且也没有副作用的，而且到现在我还没有复...
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