一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
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　　女生大姨妈的周期是28天左右，月球绕地球运动运行一周的时间是27.32天，也就是说人类女人的月经周期与月球的运动周期出现了高度的吻合。这难道是一种巧合吗？
　　关于月经周期与月球的运动周期之间的关系，中国古代的人早就注意到了，月经之所以称为“月经”，就表明其与月亮有关，中国古代把月经也称为“月事”，在李时珍写的《本草纲目》中还提到了月经周期与月球运动周期之间的关系，书中说：“其血上应太阴，下应海潮。月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。”
　　中国古代的人只是注意到了这种现象，但是并没有给出科学的解释来揭示二者之间的内在联系。
　　那么，月经和月亮究竟有什么关系呢？
　　有人认为，这和月球的引力有关，人体有70%的成分是水分，就好比一个大液体，月球的引力对人体产生了作用，这与月球对地球上的海水产生的引力作用是一样的，每逢新月和望月的时候，引潮力最大，所以人类的月经出现了以“月”为单位的变化规律。
　　其实，这种说法是值得商榷的，引潮力并不单纯是月球的运动变化导致的，引潮力是一种合力，是月球和太阳对地球上的物体产生的引力与地球绕地月公共质心旋转时所产生的惯性离心力之间的合力。而且，地球上海水涨落变化是一日两次，每天日出和日落之时各出现一次水位涨落，日出之时的变化称之为潮、日落之时的变化称之为汐，这就是潮汐变化。
　　按照这种说法，人类的月经是不是要出现一日两次的变化呢？诚然，地球上的潮汐与月相有关。但地球上的海洋和月球的数量级很大，而人类的数量级在月球面前，几乎是可以忽略不计的。月球对人体产生的引力是有的，但这种引力小到了可以忽略不计，在日常生活中，还没有听说谁能感受到这种引力。
　　当自然科学无法解释一种现象之时，我们往往会求诸于人文社会科学。历史学和人类学为月经周期和月相的变化提供了最科学的解释。
　　在原始社会，望月（满月）前后，月光洒满大地，黑夜如白昼，动物可以看见人类，人类也可以看见动物，人还可以看见人，人类啪啪啪的时候，被动物看见了危险，被人类自己看见了则尴尬，所以原始人一般不会选择在这几天啪啪啪，那么自然而然，为了提高受孕率，女性的排卵期就固定在了新月的前后，月经就改在了望月的前后。
　　现在人类已经有电灯了，但是很多人啪啪啪的时候，依然喜欢关灯，很多人不喜欢开灯，这就是人类在长期的进化过程中已经形成了这种习惯了。
　　除了人之外，其它一些动物也有月经现象，比如、蝙蝠、猴子等等，但有的科学家认为，发现月球运动的周期与人类之外的其他动物的月经周期是不一致的，这从另外一个角度更加证明了人类不喜欢开灯做爱的习惯，影响了月经的周期。
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客服邮箱：人们的生活水平提高了，女性朋友们为了让自己的身材更加的完美，也都有了健身或者是减肥的想法，因为多运动成了他们达到自己目的的最好途径，但是好多的女性朋友们却不知道，如果运动量过大超负荷时，就有可能引起月经方面的异常，不少人有月经会变得不规则，有的甚至出现完全停止的情况。这是怎么回事呢？我们一起来了解一下吧。
步骤/方法：
1运动会导致体内脂肪的减少，如果体重低于应有正常体重的10%─15%，或体内脂肪的比例过低，还不到体重的17%，体内缺乏制造雌激素原料的脂肪，可影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。脂肪量若过低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素。这种不活动的雌激素，不能传递讯息给大脑，所以月经功能就此停止。强度的运动训练不仅会使体重减轻，同时对身体也会造成很大的压力。身体在受到压力时，会关闭月经运作
2经期运动要注意以下几点:1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。3、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。5、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。经期调整饮食安排经期抵抗力下降，情绪易波动，恰当科学的饮食安排，能够使经期变得更加顺畅和舒适，合理的营养补充能够为经期运动带来更好的效果。来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
3月经期间，做瑜伽也是很不错的选择，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
注意事项：
过度运动月经一旦停止，几个月后月经就能逐渐恢复正常。若经过相当一段时间月经仍未恢复正常，可在医生指导下进行周期疗法，能收到良好的效果。
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咨询实录推荐经期参加剧烈体育运动容易引起月经不调
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经期八大禁忌：　　
1、不注重经期卫生
经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及
经期八大禁忌：　　
1、不注重经期卫生
经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症。
2、经期不可药补
一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。
3、经期不可拨牙
牙医在拨牙前会询问你是否在经期，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。闺蜜们谨记在心呦!
4、经期性生活
妇女月经来潮时子宫内膜(子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性生活，很容易将外阴及会阴(阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。经期不能性生活个理由二，容易发生子宫内膜异位症。
5、经期禁忌体检
体检时间应避开经期，最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。如果通过妇科检查发现了疾病，一定要按照医生的治疗方案积极采取治疗措施，千万别掉以轻心。
6、不适宜穿紧身衣裤
很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。 女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。
7、经期饮食禁忌
既生为女人，在经期期间，闺蜜们一定要好好的保护自己，需戒掉：生冷类、辛辣类、吃油炸食品和酒等食物。经后可以补血，经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服
8、经期参加剧烈体育运动
月经期间，剧烈的运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼会引起月经过多或经期延长。但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
经期八大保健：
(1)饮食有节：
月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
(2)清洁卫生：
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
(3)调节情志：
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
(4)劳逸结合：
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
(5)避免房事：
月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
(6)勿乱用药：
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
(7)寒暖适宜：
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
(8)作好记录：
要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。
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[责任编辑：藏亚楠]
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