玩手机的危害 属于这种病的人都爱手机
　　现在科技的发达让我们的生活是越来越方便，更加的便捷，因为手机的出现，我们之间的距离拉近了，但是越来越多的人玩起了手机，当我们在聊天的时候，你却在玩手机，没了手机，你还能活下去吗?这些低头族该如何拯救自己，那么你知道你自己是属于无手机恐惧症吗?一起跟随小编去测试一下吧!
　　数码科技的进步给我们的生活带来了很大的变化，但是也带了很多的低头族，这些症状的出现严重的危害了我们的身体健康，但是很多人却不知道这些危害的存在。在很多大城市的街头，放眼看去，拿着手机的人比比皆是。不过，手机对人类生活的改变，有时候可能会变得太过分，甚至有人患上了&无手机恐惧症&。快来看一看，你是不是属于其中的一员?
　　什么是&无手机恐惧症&?
　　无手机恐惧症人群沉迷于手机，这种症状主要表现为对手机产生很强的依赖心理，没有电话打来就焦虑万分，因此又称为&&或是&手机焦虑症&。
　　无手机恐惧症的症状包括不愿意关机、时不时刷屏、经常充电、如厕也要随身携带手机等等。一些性格比较孤僻、自卑，缺乏自信的人，一般常希望通过打手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息，一旦失去这种联系最容易心理不适，症状也体现得最明显。
　　根据研究表明，现在大约有、53%的手机用户在手机丢失、没电、欠费或断网的时候感到焦虑，20%的人上床后还用手机检查邮件，近50%的人海滩度假也带着手机。无手机恐惧症波及人群所占人口比例已上升至66%，其中18~24岁人群最严重，77%的人离开手机几分钟就浑身难受，女性患者比男性多17%。
　　你是不是无手机恐惧症人群?
　　不妨做做下面20道题，每题按照程度轻重用1至7分来回答，1代表绝对没有，7代表非常赞同，最后得分越高，意味着无手机恐惧症越严重。如果最终得分在20&60，那么你的无手机恐惧症还算轻微;60&100，已然中度;如果100分以上，那你的无手机恐惧症已到晚期。问题如下：
　　1.不经常用手机接收信息就会觉得不安;
　　2.想查看手机信息而无法看时会觉得恼火;
　　3.无法获取手机上的实时新闻、天气等信息会紧张;
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焦虑症可能导致严重失眠
来源：健康一线日
51岁的刘女士有顽固性失眠5年多了，每天只能睡三四个小时，一开始用中医、针灸还能缓解症状，渐渐发现病情越发严重，到心理门诊求助后，确诊是焦虑症引起的顽固性失眠，需要药物治疗，可刘女士却害怕药物有副作用而拒绝了治疗。
据悉，刘女士由于几年前工作受挫，导致每天心事加重， 晚上不仅睡不好，白天也总是耳鸣、头晕，人也渐渐消瘦。最近一段时间，她的病情加重，痛苦的她竟然有了自残的念头，幸亏家人发现没有酿成严重后果。
心理医师介绍，最近半个月来，碰到了数例像刘女士这样的顽固性失眠的患者，每天晚上吃两粒安定都无法入睡，确诊是焦虑症引起的长期失眠，可最终愿意接受药物治疗的却是少数。
专家分析，首先多数患者是想单方面要求医生解决失眠的问题，却不愿意找寻更深层的原因。其实失眠不是一个孤立的症状，如果是顽固性、长期性的失眠，80%都可能是焦虑症引起。
其次，患者即使已经确诊有焦虑症，他们都采取&掩耳盗铃&的自欺欺人的方法，拒绝承认自己的心理问题，更担心周边的人会认为他有精神方面的问题。最后，他们是担心抗焦虑或抗抑郁的药物有副作用，害怕吃上瘾或是有依赖性。
心理医师说，安定等药物确实会吃上瘾，可是抗焦虑或抗抑郁的药物没有上瘾性和依赖性的，患者可以在医生的指导下放心服用。（实习编辑:周娜娜）
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焦虑症可能导致严重失眠睡前玩手机有弊无利 手机控是一种心理依赖
北京青年报
[导读]科学研究显示，长期的睡前手机控可能会破坏免疫系统，带来长期的疲劳损害，视力大幅下降、经常感觉眼睛疼痛。日前，一条消息颇为引人关注，很多人习惯睡前关灯后再拿出手机看会小说、玩玩游戏，眼科专家提醒，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。殊不知，睡前手机控不仅对眼睛有伤害，还会破坏身体的免疫系统，导致失眠，影响生育，也易引起心理上的认知和情绪问题，出现焦虑和沮丧，所以，为了自己的身心健康，千万莫作“深夜手机党”！睡前玩手机有弊无利有一项调查，调查人们睡前玩手机的程度。第一个问题：“你有睡前玩手机的习惯吗？”60.9%的人说：“有，要是不玩我就会睡不着”，36.4%的人表示“会偶尔玩”，“从来不在睡前玩手机”的只占2.7%。第二个问题：“睡前通常花多长时间玩手机？”16.1%的人回答“超过一个小时”，“不好说”的有56.66%。第三个问题：“是否想放弃睡前玩手机？”34.28%人表示会放弃，接近三分之二的人没有在意过这件事。睡前玩手机所带来的身体上的不良后果科学研究显示，长期的睡前手机控可能会破坏免疫系统，带来长期的疲劳损害，视力大幅下降、经常感觉眼睛疼痛，年纪轻轻就开始颈痛、腰痛，原本光洁的皮肤慢慢变得干枯，出现暗斑、青春痘，还有一些人会对手机上的某种金属出现过敏的现象。长期的这些身体不适会使人的身体处于亚健康状态。长期玩手机很容易破坏我们的生物钟，可以想象得出，长期休息不好会使生活变得没有规律。有些朋友玩手机玩高兴了会玩到凌晨三四点钟，这样的状态久了生物钟自然会被打乱，身体的节律遭到破坏，人体就会出现一些紊乱进而出现各种症状。睡眠的质量被破坏。玩手机时，手机的屏幕保持明亮的状态，光亮会影响到褪黑色素的分泌，使我们更多停留在浅睡眠的状态，而不能进行能够带来更好休息的深度睡眠。这样的情况反复多次以后，睡眠的规律会被彻底打破，人会变得越来越不容易入睡，有可能会越来越依赖玩手机，从而形成一个恶性循环。长期休息不好，智力就会受到影响，比如记忆力大幅下降、思考速度变缓、常常感觉脑子不够用，更长期的恶劣影响是可能会影响年轻人的生育水平。手机控是一种典型的心理依赖睡前玩手机不仅影响身体的健康，对心理健康也有非常大的危害。因为睡不好觉会影响到第二天的状态，脑子木，反应迟钝，很容易出现认知和情绪上的问题，人也变得有些多动，不容易安静下来，更加焦虑，有可能会觉得学东西变得不像以前那么容易。多数失眠的人都会伴发焦虑、抑郁、沮丧这样的消极情绪。玩手机的这些严重后果，相信很多人都体会过或者感受到，为什么我们还会变成手机党呢？又是什么时候加入进去的呢？睡前玩手机看起来轻松，但如果每天都玩超过半小时，而且只要不玩就会非常难受，这就是一种典型的心理依赖。现今社会人们普遍感觉心理压力大，很多人把看新闻、发微博作为缓解焦虑的一种方式，还有些人因为认知的偏差，特别容易专注于当下的满足，对自己的情绪状态不能觉察。每个人都有自身的人格特点，相对而言，依附性人格更容易出现依赖性行为，这样的人一般缺乏自我控制的能力，不容易尊重自己，不注意自己行为的影响，有较强的享乐主义倾向，认为现在玩得开心就是照顾现在的情绪，对未来没有很好的谋划，因为没有控制和计划，所以情绪多数处于抑郁、低落的状态。要退出深夜手机党，应该怎么做？下面是几个小小的但非常适用的建议：注意饮食，睡前不吃刺激性食物，尽量不吃太饱；多做运动，比如瑜伽、慢走，这是两项比较容易与自己联结在一起的运动，它可以使我们增加对自己身体的感觉。有成瘾行为的人多数是与自己的感觉隔离的，他们注意自己的能力比较欠缺，而缺乏敏锐的感觉，就容易忽略掉身体所发出的信号；养成睡前关机的习惯，即便事务繁忙，必须24小时开机，睡前也把它们放得远离自己一些吧。给自己一个时间结点，到了这个点，就把这些电子产品扔到一边去。焦虑过度 请做深呼吸因为焦虑而成为睡前手机控的人，有必要学习一些有效的放松手段。这样的方法很多，介绍一个最简单的：当焦虑来临时，我们来深呼吸，吸到不能再吸，再慢慢地呼出去，反复进行，把注意力一直放在这一呼一吸上，慢慢地排除杂念。每天晚上进行一次，每次15分钟，坚持一段时间，再来感受自己的变化，会有不一样的欣喜。如果发现自己的焦虑很大、很多，不是简单的放松技术可以解决的，这时候可以寻求专门的心理调适，也可以通过专业的心理咨询师帮助你渡过最焦虑的时期。每个人面对焦虑时都会自动自发地寻找一些策略和方法，这是我们的力量源泉，但仅仅自动自发是不够的，我们还需要关注这些策略，这样才能使我们选择的策略能够帮助我们摆脱焦虑。文/中国积极心理治疗中心
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【滋阴补肾10大食物】人体内所有的液体成分在中医看来，都属于&阴&的范畴。阴虚的人就像煮饭时缺了水，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。多吃这10种滋阴补肾的食物吧：1.鸭肉 2.猪皮 3.牛奶 4.甲鱼5.干贝 6.蛤蜊 7.桑葚 8.枸杞 9.银耳 10.阿胶
【昆明一河流受污染变&牛奶&河 水味辛辣】据介绍，东川是云南重要的工矿区，小江里的尾矿水就来自沿岸大大小小数十家矿业企业。持续干旱让雨水变得稀少，岸边居民无奈只能将这些白色河水用于饮用和灌溉，他们对这些尾矿水了如指掌，甚至能从江水颜色判断其刺鼻程度……
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved　　不知道大家有没有这种经历，就是不管身体哪里有些小病小疼，都会往最坏的方面去想，比如胃疼就会怀疑是不是得了胃癌啊什么的。楼主性格本来就很内向，想得又比较多，然后平时比较闲，自从一次月经不调后就得了轻微的焦虑症。
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　一开始就是恐病，焦虑紧张胸闷心悸，有一次发病了心跳一下子一百几十下，头都有些晕了，然后就想自己会不会就这么死掉了，越想越紧张，心跳的根本缓不下来，半夜还让家人送去了医院，但是到了医院又感觉心跳的没那么厉害了，虽然还是有点紧张。　　
　　当然结果是我压根没死掉，后来做了心脏的检查也根本没有毛病，那一段时间就感觉病好了一点，心理没那么焦虑了，但是平时还是容易紧张，感觉不爱和别人说话不爱动。然后就是今天，看了最近那些电梯吃人的事件后，又开始紧张心率加快，然后就是有点头晕，感觉下一秒就要晕过去，害的家人又带我去急诊，然后又是过了一会儿就正常了。　　
　　你需要谈恋爱了　　
　　平时也会偶尔紧张心跳加快什么的，但是一会儿也就过去了，但是发作的时候就是心跳完全不受控制，有种快要死掉的感觉，明明没病，去了下医院又花了好多钱，有时真是感觉挺对不起家人的。很想治好这个病，不知道各位涯友有没有和我症状差不多的，如果痊愈的能不能告诉我是怎么治好的，如果也和我一样正在挣扎的大家可以一起互相鼓励克服这个病。　　
　　哎，天涯真是水深啊　　
　　是不是我的帖子太像那种卖狗皮膏药的广告贴了？楼主真的很无助啊，天涯能人多，真的喜欢有人能告诉楼主该怎么做　　
　　@远视镜
21:37:56.0　　你需要谈恋爱了 　　—————————————　　楼主是在谈恋爱啊　　
　　我也喜欢想多，但我也很会安慰自己。我就自己想。反正没有到最坏的情况，而且最坏又能怎么样呢　　
　　@zhengjieliyue
21:55:13.0　　我也喜欢想多，但我也很会安慰自己。我就自己想。反正没有到最坏的情况，而且最坏又能怎么样呢 　　—————————————　　楼主比你严重多了，已经上升到精神问题了，估计下面会有人让我去看精神科了。。　　
　　自己顶帖　　
　　up　　
　　楼主可以去看看心理医生，注意调节自己的情绪。还有学会深呼吸exercise
　　@SheSaidTeAmo
22:59:00.0　　楼主可以去看看心理医生，注意调节自己的情绪。还有学会深呼吸exercise　　—————————————　　谢谢建议，然而楼主这里小地方，不知道哪里有心理医生啊，只去看过神经内科。。　　
　　up～　　
　　原来这是焦虑症的表现。。。我大多情况和楼主相似。。　　
23:35:51.0　　原来这是焦虑症的表现。。。我大多情况和楼主相似。。 　　—————————————　　层主可以去百度一下呢，我的症状基本和百度焦虑症的症状一样。。。　　
　　这个病得早睡，但是习惯了晚睡的楼主又到这么晚还没睡，真是作死啊　　
　　@u_15-07-31 00:15:29.0　　原来我是焦虑症，一直以为是抑郁症呢 　　—————————————　　那还没那么严重　　
　　同焦虑症，没缓解，觉得越来越严重了……　　
　　up～　　
　　@恶魔的牵绊
00:21:24.0　　同焦虑症，没缓解，觉得越来越严重了…… 　　—————————————　　听说运动有用啊，楼主平时是一点都不运动的人，喜欢安安静静地呆着。。。看来不能这样下去了　　
　　我也是恐病啊。。　　
　　@muskia_
00:26:15.0　　我也是恐病啊。。 　　—————————————　　希望不要像楼主一样发展成焦虑症　　
　　可以看看森田疗法　　
　　哎，发病以后就失眠了，虽然很困。。。　　
　　up　　
　　up～　　
　　@只堪妆点浮生梦
00:20:00　　@u_15-07-31 00:15:29.0 　　原来我是焦虑症，一直以为是抑郁症呢 　　————————————— 　　那还没那么严重 　　-------------------------　　焦虑和抑郁不同，焦虑是为没有发生的事担心，抑郁是为已经发生的事悔恨　　
　　这帖子一定得回，强推楼主看一本书《我们时代的神经质人格》，讲焦虑症的，我现在就在看，一直以来觉得自己心理有些问题但不知问题所在，看了这本书有种终于找到钥匙的感觉。
　　泪，和楼主一样，什么都会忍不住往最坏的方向想，特别担心自己有这个病那个病的，特别是晚上睡不着的时候，老是会想自己身体哪里又感觉不对劲了，会不会是绝症。　　
　　@只堪妆点浮生梦
21:40:16　　平时也会偶尔紧张心跳加快什么的，但是一会儿也就过去了，但是发作的时候就是心跳完全不受控制，有种快要死掉的感觉，明明没病，去了下医院又花了好多钱，有时真是感觉挺对不起家人的。很想治好这个病，不知道各位涯友有没有和我症状差不多的，如果痊愈的能不能告诉我是怎么治好的，如果也和我一样正在挣扎的大家可以一起互相鼓励克服这个病。　　-----------------------------　　楼主，我妈妈去年也是觉得全身不舒服，去医院检查都很正常。后来去了市里的精神疾病的专科医院，诊断为轻度焦虑症。心理辅导+药物治疗，看了一次医生就已经有明显好转，现在基本已经痊愈。医生建议每月还是复查一次，药还要继续吃一段时间，巩固疗效。建议你还是到专科医院治疗，早日康复。
　　@大王叫我来巡山噢
07:28:20.0　　焦虑和抑郁不同，焦虑是为没有发生的事担心，抑郁是为已经发生的事悔恨 　　—————————————　　焦虑症一般不会转化成抑郁症的听说　　
　　@大脸猫加菲
08:31:51.0　　泪，和楼主一样，什么都会忍不住往最坏的方向想，特别担心自己有这个病那个病的，特别是晚上睡不着的时候，老是会想自己身体哪里又感觉不对劲了，会不会是绝症。 　　—————————————　　是呀，楼主就是太焦虑这些有的没的了所以才慢慢严重得了焦虑症，哎　　
　　@只堪妆点浮生梦
10:30:20　　@大王叫我来巡山噢
07:28:20.0　　焦虑和抑郁不同，焦虑是为没有发生的事担心，抑郁是为已经发生的事悔恨　　—————————————　　焦虑症一般不会转化成抑郁症的听说　　-----------------------------　　这俩不是一回事。。
　　@孤单的巨蟹
09:58:31.0　　楼主，我妈妈去年也是觉得全身不舒服，去医院检查都很正常。后来去了市里的精神疾病的专科医院，诊断为轻度焦虑症。心理辅导+药物治疗，看了一次医生就已经有明显好转，现在基本已经痊愈。医生建议每月还是复查一次，药还要继续吃一段时间，巩固疗效。建议你还是到专科医院治疗，早日康复。　　—————————————　　之前医生也给我配了药，但是我感觉副作用太大了，加上发作的也不是很频繁就不吃了。。果然是药不能停啊。。　　
　　@大王叫我来巡山噢
10:32:14.0　　这俩不是一回事。。　　—————————————　　层主是医生咩？懂这方面的？　　
　　up～　　
　　我的情况和楼主有点不一样，就是新闻上有什么不好的事，我就担心会发生在家人身上，老是乱想，一直祷告说没事，没事，决对没事，我整个人都快要神精了， 有时候告诉自己不要瞎想，但就是控制不住，老是告诉自己，绝对没事，没事，很怕不好的事发生在家人或者自己身上，可能是强迫症和被害妄想症，我觉得我自己都神精了
　　@只堪妆点浮生梦
21:31:55　　一开始就是恐病，焦虑紧张胸闷心悸，有一次发病了心跳一下子一百几十下，头都有些晕了，然后就想自己会不会就这么死掉了，越想越紧张，心跳的根本缓不下来，半夜还让家人送去了医院，但是到了医院又感觉心跳的没那么厉害了，虽然还是有点紧张。　　--楼主你好,我也是一名焦虑患者，和你差不多的感觉，去年吃药基本好了，现在又犯了，今天也是想寻找有没有这方面经验的人，我的微信是，我们可以一起加油前进
　　我去年夏天也是的，一个人在家就心慌害怕的感觉我还问我妈不会是精神出问题了吧、非要有人陪着一整个夏天在外面玩都晒黑了，饭也吃不下，不过我还是去医院去的消化科，结果是胃的问题吃了半个月的药就好了　　
　　@想个名这么难-31 15:00:59　　我去年夏天也是的，一个人在家就心慌害怕的感觉我还问我妈不会是精神出问题了吧、非要有人陪着一整个夏天在外面玩都晒黑了，饭也吃不下，不过我还是去医院去的消化科，结果是胃的问题吃了半个月的药就好了　　-----------------------------　　是胃的问题？我的焦虑也伴随着胃部不舒服的感觉的，你吃的是什么胃药 ，或者看的那个城市的医院？
　　之前为了这个去看了心理医生，医生诊断说中度抑郁伴重度焦虑。开了一些药，然后让我多做运动。我直接就请假了，去外地朋友那里待了几天。然并卵。　　后来开始做运动，游泳，游了两个夏天，渐渐不再吃药，去年开始去健身房健身。现在基本克服了。　　去运动吧。
　　@悬壶之福
16:08:10.0　　是胃的问题？我的焦虑也伴随着胃部不舒服的感觉的，你吃的是什么胃药 ，或者看的那个城市的医院？　　—————————————　　那个医院都可以，叫我抽了个血排出肝脏问题，在我胃上按了你下就开了三盒药，效果很好　　
　　@想个名这么难-31 16:11:36　　@悬壶之福
16:08:10.0　　是胃的问题？我的焦虑也伴随着胃部不舒服的感觉的，你吃的是什么胃药 ，或者看的那个城市的医院？　　—————————————　　那个医院都可以，叫我抽了个血排出肝脏问题，在我胃上按了你下就开了三盒药，效果很好　　-----------------------------　　是吗？你不知道这个毛病有时真的很痛苦，以前刚发时，我也是不敢一个人独处，要有人陪，后来发展头晕，不敢走路，不敢出门
　　@想个名这么难2012
16:11:36　　@悬壶之福
16:08:10.0　　是胃的问题？我的焦虑也伴随着胃部不舒服的感觉的，你吃的是什么胃药 ，或者看的那个城市的医院？　　—————————————　　那个医院都可以，叫我抽了个血排出肝脏问题，在我胃上按了你下就开了三盒药，效果很好　　-----------------------------　　@悬壶之福
16:19:07　　是吗？你不知道这个毛病有时真的很痛苦，以前刚发时，我也是不敢一个人独处，要有人陪，后来发展头晕，不敢走路，不敢出门　　-----------------------------后来通过治疗可以出来工作了，但还是没有完全好，时而复发
　　@悬壶之福
16:21:58.0　　后来通过治疗可以出来工作了，但还是没有完全好，时而复发 　　—————————————　　这么严重啊，那是什么情况　　
　　@悬壶之福
14:53:49.0　　@只堪妆点浮生梦
21:31:55 　　一开始就是恐病，焦虑紧张胸闷心悸，有一次发病了心跳一下子一百几十下，头都有些晕了，然后就想自己会不会就这么死掉了，越想越紧张，心跳的根本缓不下来，半夜还让家人送去了医院，但是到了医院又感觉心跳的没那么厉害了，虽然还是有点紧张。 　　--楼主你好,我也是一名焦虑患者，和你差不多的感觉，去年吃药基本好了，现在又犯了，今天也是想寻......　　—————————————　　好嗒，待会加你，一起加油　　
　　@想个名这么难-31 15:00:59.0　　我去年夏天也是的，一个人在家就心慌害怕的感觉我还问我妈不会是精神出问题了吧、非要有人陪着一整个夏天在外面玩都晒黑了，饭也吃不下，不过我还是去医院去的消化科，结果是胃的问题吃了半个月的药就好了 　　—————————————　　我胃没啥感觉。就是有时有点消化不良的症状，又害怕去做胃镜啥的　　
　　@killerkoko
16:08:26.0　　之前为了这个去看了心理医生，医生诊断说中度抑郁伴重度焦虑。开了一些药，然后让我多做运动。我直接就请假了，去外地朋友那里待了几天。然并卵。 　　后来开始做运动，游泳，游了两个夏天，渐渐不再吃药，去年开始去健身房健身。现在基本克服了。 　　去运动吧。　　—————————————　　恩恩，今天晚上去外面疾走了一圈刚回来，以后打算每天去外面跑步　　
　　up～病友们都进来互相鼓励啊　　
　　@只堪妆点浮生梦
00:22:51.0　　听说运动有用啊，楼主平时是一点都不运动的人，喜欢安安静静地呆着。。。看来不能这样下去了 　　—————————————　　运动感觉也是一时的，就是不知道为什么总对未发生的事情感到焦虑，无法受控，这两天，有人给了我一个这样的答案：对自己不自信，不相信自己可以解决问题！不知道是不是这样，想想感觉有点对！楼主试了运动法了么？效果如何？　　
　　忘了说，她的建议：不断跟自己说你可以的！她说要锻炼自己有强大的内心就不会觉得焦虑，要相信自己！不知道怎样，但我决定试试，焦虑太痛苦了！　　
　　你这个需要看医生然后吃药。很多病人一开始都觉得自己可以靠毅力克服拒绝吃药，结果只是耽误了治疗加重病情。最后去专业医院开药，并且按时按量不要停，不然很可能加重。工作最好辞掉或者换一份轻松的，需要好好调养，有些人调养的好，3、5年恢复了，有些可能10、15年，有些可能终生。不过就算一时好了，终生都有可能复发，所以最好以后都不要做压力过大的事情。
　　@恶魔的牵绊
23:56:25.0　　运动感觉也是一时的，就是不知道为什么总对未发生的事情感到焦虑，无法受控，这两天，有人给了我一个这样的答案：对自己不自信，不相信自己可以解决问题！不知道是不是这样，想想感觉有点对！楼主试了运动法了么？效果如何？ 　　—————————————　　最近晚上都在跑步，感觉还不错　　
　　@摸企鹅
00:00:52.0　　你这个需要看医生然后吃药。很多病人一开始都觉得自己可以靠毅力克服拒绝吃药，结果只是耽误了治疗加重病情。最后去专业医院开药，并且按时按量不要停，不然很可能加重。工作最好辞掉或者换一份轻松的，需要好好调养，有些人调养的好，3、5年恢复了，有些可能10、15年，有些可能终生。不过就算一时好了，终生都有可能复发，所以最好以后都不要做压力过大的事情。　　—————————————　　但是感觉那些药副作用都好大啊　　
　　楼主是惊恐发作啊，没事的不会有大问题，去看看失眠科，放轻松就好　　
　　同楼主 我也感觉自己得了焦虑症 一点点小事我就忧虑得不得了 进而影响食欲 总是忧虑于没有发生的事情 平时比较习惯一个人 不大喜欢集体活动这种 去精神疾病的医院看过心理方面 然而并没有什么卵用 　　
　　一个人是否有心理疾病是要多方考量的，比如病程，比如自知力，比如心理冲突类型，不是在网上随便搜搜症状看着相似就能确诊的
　　我跟楼主不一样，我有学习焦虑症，只要超过三个月的学习就精神高度紧张，晚上睡不着觉，还总是半夜惊醒，没来由的恐惧，自己都不知道在害怕什么。还好大学已经毕业了，都不知道自己什么时候得上的。不过高中的时候其实就已经有点迹象了。不过我是不学习就不怎么严重　　
　　@只堪妆点浮生梦
19:36:32　　@killerkoko
16:08:26.0　　之前为了这个去看了心理医生，医生诊断说中度抑郁伴重度焦虑。开了一些药，然后让我多做运动。我直接就请假了，去外地朋友那里待了几天。然并卵。　　后来开始做运动，游泳，游了两个夏天，渐渐不再吃药，去年开始去健身房健身。现在基本克服了。　　去运动吧。　　—————————————　　恩恩，今天晚上去外面疾走了一圈刚回来，以后打算每天去外面跑步　　-----------------------------　　楼主加油啊，运动贵在坚持，还有晚上运动注意安全，最好在9点之前结束运动，不然可能会因为身体兴奋而入眠困难，9点之后可以做一些身体拉伸，你可以在网上找到很多拉伸的动图，跟着做。　　坚持。会克服的。
　　我本来倒是没焦虑症 但服用舍曲林后出现了焦虑症症状的副作用 我觉得非常难以忍受 楼主乖乖吃药吧
　　啊啊啊啊刚才还在和朋友聊天朋友说你是不是有焦虑症。我属于什么都纠结什么都不安的那种人。昨天等公交车我要坐的那辆过来了我以为我赶不上就慢悠悠走。结果那车停了好久最后才走。我就在它停的过程中还纠结了好久要不要坐最后不知道我怎么想的就没坐。这种类似的事不是一天两天的了是经常！我要疯了！但是控制不住每次完了又很后悔　　
　　另外 运动绝对没用 你去焦虑症吧看看吧 所有吧友都运动 然而呢
　　@k15-08-03 08:55:11　　另外 运动绝对没用 你去焦虑症吧看看吧 所有吧友都运动 然而呢　　-----------------------------　　有用的。我就是通过运动克服的。运动要讲究方法，很多人把运动等同于跑步了，其实跑步只是运动的一种。我之前也想不明白为什么运动会有用，用科学的原理来解释，运动能刺激大脑分泌多巴胺。但是，这个太抽象了。后来我自己思考了一下，比如你每天跑步，单调重复的跑40分钟，或者每天去健身房举铁，同一个动作要反复重复很多遍，在这个过程中，心必须静下来，耐着性子去完成健身计划，时间久了，整个人都变得平和了。
　　同道中人！！几年前做过心理咨询，效果还是很好的，后来也有过像楼主说的心跳加速要叫救护车的情况，但因为有之前心理咨询的经历，更加确定是心理因素做怪，也不再纠结了，后来做妈妈后，觉得自己都这么脆弱如何照顾孩子，心理也成熟一些了，到　　目前还没有再出现过这种情况了。我觉得焦虑就是因为对自我的过分否定，找回自我，肯定自我，才能过的更轻松
　　我也是有焦虑症。。我觉得自己蛮严重的。　　因为经历过一次车祸。。一次爱人的离去。。　　所以现在特别害怕再次失去。。一点小病小痛都会害怕
　　原来这是病啊？我也经常胡思乱想，我妈说我吃饱了撑的，我老公说我是闲的淡疼　　
　　楼主啊，我想我是有发言权的。今年二月份因为被猫抓了延迟注射狂犬疫苗诱发了焦虑症。就是时时刻刻都觉得自己快要挂。初期症状就是颈椎难受脑袋发紧心跳过速双腿发麻。吓得我赶紧去医院做检查，结果屁事没有。而后又出现晚上睡觉耳鸣睡到半夜必然会突然惊醒而后变成整夜整夜的失眠。实在受不了去看了西医，诊断为焦虑状态，还未到焦虑症的程度，给我开了舍曲林和阿普唑轮，看了说明书觉得太恐怖没吃，但是晚上实在睡不着吃了阿普，虽然睡着但是很难受。而后又发了惊恐症，不敢出门见人，听电视声音都恐慌，坐公交都感觉要了命。而后视力出现模糊。我想这样不行，要自救。于是去看了中医 主要看失眠方面 先把失眠调整好 然后努力克服自己 多出去 即使害怕惊恐也要多待在外面 多参加家庭聚会 尽量把自己思维放开 每天坚持锻炼 我的职业还好 是教师 开学的时候刚进班里也是很惊恐 但努力调节 变得自如了 现在已经好了很多 所有症状基本消失 虽然身体有些弱 但很满足了
　　@killerkoko 67楼
09:06　　@k15-08-03 08:55:11　　另外 运动绝对没用 你去焦虑症吧看看吧 所有吧友都运动 然而呢　　-----------------------------　　有用的。我就是通过运动克服的。运动要讲究方法，很多人把运动等同于跑步了，其实跑步只是运动的一种。我之前也想不明白为什么运动会有用，用科学的原理来解释，运动能刺激大脑分泌多巴胺。但是，这个太抽象了。后来我自己思考了一下，比如你每天跑步，单调重复的跑40分钟，或者每天去健身房举铁，同一个动作要反复重……　　-----------------------------　　有道理.1.坚持每天运动1 小时左右；2注意规律休息,不要熬夜3.找到靠谱的中医4王不留贴耳穴,请自行百度淘宝5心态放平和,切忌胡思乱想，乱发脾气.其他交给时间,不要心急.如没毅力信心尽早看病吃药　　
　　后来我仔细想想为什么自己会犯这个病而别人不会 首先一点就是自己太闲了 无事可做只能每天瞎想 这个时候你可以多找些事情来做 分散自己的注意力 这样就不会过多关注自己的身体 还有很重要的一点
也是心理医生告诉我的 不要身体有了小毛病就去网上查 如果真的生病了 会很强烈表现出来的 而不起让你疑神疑鬼的小毛病 网上说法鱼龙混杂有些人甚至恶意为之 越查反而越不确定 慢慢的就恐慌了 所以要让自己忙起来 不要关注自己的身体 你会发现过几天那些毛病就没有了 　　当然 有很多人是和性格有关的 我就是那种拿不起又放不下的人 经历了几次失败而周围的人都很成功过于看低自己日夜懊悔难过 天天和他人比较 后来想开了 觉得自己眼界太窄 凡事也不和他人比较了 加上每天锻炼 看看综艺喜剧 把自己调整过来了　　不过现在我又开始懒起来了 要开始督促自己了
　　在这里祝楼主好起来 不要急 慢慢来 经历过的人都知道楼主的痛苦 可能会遭到周围人的不理解 但是 要相信自己会好起来的 加油噢
　　@厚度撒谎mm
13:44:34.0　　我的情况和楼主有点不一样，就是新闻上有什么不好的事，我就担心会发生在家人身上，老是乱想，一直祷告说没事，没事，决对没事，我整个人都快要神精了， 有时候告诉自己不要瞎想，但就是控制不住，老是告诉自己，绝对没事，没事，很怕不好的事发生在家人或者自己身上，可能是强迫症和被害妄想症，我觉得我自己都神精了　　—————————————　　思维强迫　　
　　楼主楼主！！　　
　　楼主！！！我终于找到跟我一样症状的了！我是前面五一第一次犯这个病，症状就是你说的那样，本来好好的没有任何征兆，突然心慌害怕的不行，像有什么恐怖的事要发生，后背发紧，心脏狂跳，当时还以为房子正在塌我快要挂了！也是去了医院，医生让检查心脏，没有任何问题，还查血查了电解质也没有问题。医生开了药，只记得有个谷维素b。后面慢慢好了。这两年偶尔有一点那种害怕心慌的感觉，一年也就一次左右吧！身体不好的时候最容易出现，感觉到害怕的时候最容易出现！　　
　　我没有吃药，就只在第一次犯病最严重的时候吃了。后面再出现那种感觉也没有第一次严重。我也是百度然后发现上面说那种濒死的感觉，简直一摸一样，从那以后我手机就存了医院急救电话了。。。　　
　　打错字了。我是前年五一第一次犯这个病。我感觉心情要好很重要，你多找点好笑的东西看让自己放松，心慌的时候，虽然会害怕，但是也要告诉自己没有关系，只是头晕，过一会儿就好了。我也没有坚持运动，汗。　　
　　曾经抑郁，开了一堆药，没吃，事实证明，你想开了就好了，这是心病，自己不想好谁也没辙
　　诶，怎么说呢　　医生说焦虑症要坚持吃药，不要自己减药。初初就诊之后，有些人的治疗时间会很长，一年啦两年啦，听医嘱。　　然后，多锻炼；与恐惧作对，尝试尝试。　　说白了，就是不要闲着　　都是闲出来的
　　LZ，我也是前几天确认的惊恐障碍（间歇性焦虑症），这下把工作都辞了在家养病，看了精神科医生，每天吃好多药，目前还是会紧张难受…哎 不知道什么时候能好　　
　　@killerkoko
08:54:11.0　　楼主加油啊，运动贵在坚持，还有晚上运动注意安全，最好在9点之前结束运动，不然可能会因为身体兴奋而入眠困难，9点之后可以做一些身体拉伸，你可以在网上找到很多拉伸的动图，跟着做。 　　坚持。会克服的。　　—————————————　　谢谢，感觉运动完人都变得有力气了诶，以前吃饭都没胃口，现在能吃好多了，所以会坚持下去哒　　
　　@Vivianyoung333
08:32:55.0　　同楼主 我也感觉自己得了焦虑症 一点点小事我就忧虑得不得了 进而影响食欲 总是忧虑于没有发生的事情 平时比较习惯一个人 不大喜欢集体活动这种 去精神疾病的医院看过心理方面 然而并没有什么卵用 　　—————————————　　哎，这样真的很不好啊，层主也跟我一样去运动吧　　
　　我貌似也是　　
　　没好呢，你看看当下的力量，挺好的，虽然也没治好我，还有点效果　　
　　@qingfengwud
09:30:21.0　　同道中人！！几年前做过心理咨询，效果还是很好的，后来也有过像楼主说的心跳加速要叫救护车的情况，但因为有之前心理咨询的经历，更加确定是心理因素做怪，也不再纠结了，后来做妈妈后，觉得自己都这么脆弱如何照顾孩子，心理也成熟一些了，到 　　目前还没有再出现过这种情况了。我觉得焦虑就是因为对自我的过分否定，找回自我，肯定自我，才能过的更轻松　　—————————————　　是呀，我平时就挺没自信的，觉得自己啥都不好，以后得改改了，也祝贺你能够痊愈，以后继续开开心心地生活吧～　　
　　@k15-08-03 08:54:15.0　　我本来倒是没焦虑症 但服用舍曲林后出现了焦虑症症状的副作用 我觉得非常难以忍受 楼主乖乖吃药吧　　—————————————　　主要我发作的比较不频繁所以就没吃药了。。　　
　　@shretia
08:54:57.0　　啊啊啊啊刚才还在和朋友聊天朋友说你是不是有焦虑症。我属于什么都纠结什么都不安的那种人。昨天等公交车我要坐的那辆过来了我以为我赶不上就慢悠悠走。结果那车停了好久最后才走。我就在它停的过程中还纠结了好久要不要坐最后不知道我怎么想的就没坐。这种类似的事不是一天两天的了是经常！我要疯了！但是控制不住每次完了又很后悔 　　—————————————　　哈哈，我也是这种瞻前顾后犹豫不决很难作决定的性格呢，看来得焦虑症的性格特点都差不多　　
　　@瓶水相逢小花猫
09:31:35.0　　我也是有焦虑症。。我觉得自己蛮严重的。 　　因为经历过一次车祸。。一次爱人的离去。。 　　所以现在特别害怕再次失去。。一点小病小痛都会害怕 　　—————————————　　对你表示无比同情，但是事情都过去了，生活还是得过下去，希望你也能早日走出阴霾快乐地过每一天。　　
　　@我是疯狂的美女
10:24:24.0　　原来这是病啊？我也经常胡思乱想，我妈说我吃饱了撑的，我老公说我是闲的淡疼 　　—————————————　　你还没严重到变成焦虑症，就是轻微的恐病吧。。　　
　　我现在就焦虑着　　一点点小事就完全没法做事情了，脑子控制不住
　　@好多鱼小姐
10:37:11.0　　后来我仔细想想为什么自己会犯这个病而别人不会 首先一点就是自己太闲了 无事可做只能每天瞎想 这个时候你可以多找些事情来做 分散自己的注意力 这样就不会过多关注自己的身体 还有很重要的一点 也是心理医生告诉我的 不要身体有了小毛病就去网上查 如果真的生病了 会很强烈表现出来的 而不起让你疑神疑鬼的小毛病 网上说法鱼龙混杂有些人甚至恶意为之 越查反而越不确定 慢慢的就恐慌了 所以要让自己忙起来......　　—————————————　　层主分析得很对呢，我就是平时太闲了，有一点小病就疑神疑鬼然后网上写的又好恐怖，一点点症状就是癌症什么得，然后就整体担心。。。层主也要继续加油锻炼啊，这几天一直在跑步，感觉出汗完以后整个人都轻松了　　
　　@好多鱼小姐
10:39:55.0　　在这里祝楼主好起来 不要急 慢慢来 经历过的人都知道楼主的痛苦 可能会遭到周围人的不理解 但是 要相信自己会好起来的 加油噢　　—————————————　　谢谢你，好暖心，么么大～　　
　　你要换个环境　　
　　@红色长裙
11:19:01.0　　楼主！！！我终于找到跟我一样症状的了！我是前面五一第一次犯这个病，症状就是你说的那样，本来好好的没有任何征兆，突然心慌害怕的不行，像有什么恐怖的事要发生，后背发紧，心脏狂跳，当时还以为房子正在塌我快要挂了！也是去了医院，医生让检查心脏，没有任何问题，还查血查了电解质也没有问题。医生开了药，只记得有个谷维素b。后面慢慢好了。这两年偶尔有一点那种害怕心慌的感觉，一年也就一次左右吧！身体不好的时......　　—————————————　　是呀，这种情况就最好避免看那种事故啊死人的新闻，我就是看了这种新闻然后会越想越害怕，脑子里总是会回想那个画面，然后就开始心脏狂跳紧张了。。　　
　　@红色长裙
11:20:52.0　　我没有吃药，就只在第一次犯病最严重的时候吃了。后面再出现那种感觉也没有第一次严重。我也是百度然后发现上面说那种濒死的感觉，简直一摸一样，从那以后我手机就存了医院急救电话了。。。 　　—————————————　　是啊，大家都有这种感觉，但是放心死不了啦，你要这样安慰自己　　
　　楼主学习下转移注意力，平时多运动，养条狗呀啥的，多关注生活中开心的事物，说不定会在不知不觉中好的。
　　@只堪妆点浮生梦
08:06:46.0　　最近晚上都在跑步，感觉还不错 　　—————————————　　那我也试试　　
　　我之前也有，后来吃药了，现在好多了。　　
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