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发表于& 16:40&第楼 &
今年公务员考警察，笔试第一，比第二高出十四分， 本人身高162，苦练了两个多月，还是摸不到2.65米。。求指教，如何是好啊，急得蛋都快碎了。。。。
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发表于& 16:50&第楼 &
162？如果有身高要求基本没戏了
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发表于& 16:51&第楼 &
作者: 波小波
162？如果有身高要求基本没戏了
没有身高要求的，只要能摸到，就可以了
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发表于& 16:53&第楼 &
克买耐克最贵的篮球孩来跳???天天跳绳??训练弹跳力
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发表于& 18:22&第楼 &
楼主节哀，我比楼主矮，自认为弹跳力很差，没经过锻炼竟然还能比楼主跳得高。我想主要还是楼主锻炼方法有问题
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发表于& 18:24&第楼 &
身高是没有要求,但是体能测试要过关!你还是加强练习吧(建议在脚上绑些重量的东西练习,慢慢加)…笔试第一,面试过关,体能再过关,就十拿九稳了。咬牙再加把劲加油!祝你成功!
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发表于& 18:40&第楼 &
是原地摸高还是助跑摸高？
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发表于& 18:42&第楼 &
也就是说你要达标，脚要离地面1米以上，这个难度实在太大了。
我比你高十几公分，摸高也只是接近2米80
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情不知所起，一往而深，生者可以死，死者可以生
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发表于& 18:52&第楼 &
刚刚房间里试了一下，才摸到2米74的高度，距离篮球框还有30多公分
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情不知所起，一往而深，生者可以死，死者可以生
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发表于& 18:56&第楼 &
作者: 北之江
也就是说你要达标，脚要离地面1米以上，这个难度实在太大了。
我比你高十几公分，摸高也只是接近2米80
你会不会算，我伸手就有两米零几了，脚还要离地一米吗？？？？
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发表于& 20:10&第楼 &
沙袋&&买一套沙袋回去 套脚上跑步&&
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发表于& 20:30&第楼 &
来帮我扛肥料，三个礼拜就健步如飞！摸高290都行！
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发表于& 20:50&第楼 &
有这项吗？
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发表于& 21:16&第楼 &
作者: 北之江
也就是说你要达标，脚要离地面1米以上，这个难度实在太大了。
我比你高十几公分，摸高也只是接近2米80
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发表于& 21:41&第楼 &
作者: 曹操VS貂蝉
你会不会算，我伸手就有两米零几了，脚还要离地一米吗？？？？
这几天精神恍惚了，没有考虑手举起来比身高高出四五十公分。摸高能离地面1米的1米6也能扣篮了。
当年姚明就挨一个1米6几的一个大帽，那家伙就能扣篮
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情不知所起，一往而深，生者可以死，死者可以生
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发表于& 21:47&第楼 &
祝你成功……
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发表于& 21:58&第楼 &
这身材长得虽然有些委婉，海拔不高，但是，只要底盘够厚重，还是有希望的啊！
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要想别人尊重你，你首先要学会尊重别人！
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发表于& 22:04&第楼 &
手脚身体绑沙袋跑起，一天都不要放下来，睡觉除外
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发表于& 22:08&第楼 &
杠铃深蹲300斤
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我身高160厘米，考政法干警公务员，体能测试要求原地摸高265。我应该怎
身高160厘米？才能达到目标呢，考政法干警公务员，体能测试要求原地摸高265。我应该怎么练？这个目标容易吗？还有两个月时间
我有更好的答案
教你个方法，好像最低要求我记得是165的。 想原地摸高265，不难，我165身高，1个月之内，我的原地跳从指尖离房顶15cm到可以单手手掌接触房顶，当时穿2cm高的鞋子，房子高时2.55m，所以我相当于摸高的高度是255-2+16手掌长度=269。只要你经常练，不要有压力，记住，没事就跳，也不要连续的拼命跳，就是经常原地跳，每次起跳要由目标，关键是160能报考吗？我觉得160的人应该没资格报考吧，一开始可以使房顶。我就是这样的，每天原地跳这个测试没什么问题，不难
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体能测试纵跳摸高项目，男子组要求达标成绩为265厘米以上，女子组要求达标成绩为230厘米以上，这高度确实让不少报考者头疼，特别是对于身高分别在 170厘米以下和160厘米以下的男生与女生，尤为艰难。那有没有什么方法在短期内能快速提高纵跳摸高成绩，以助相对个矮的考生顺利通过体能测试呢?下面中公就为大家详细说明。
(1) 应掌握正确的技术动作要领
1、测试起跳前，双脚应自然开立，与肩同宽，前脚掌内扣;
2、在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰，并充分的将身体打开，开始做预摆动作;
3、随着上肢充分地有节奏摆动，身体的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的协调收缩与舒张都成熟后，瞬间内发力，整个发力过程快而有序，特别要强调前脚掌离地前的瞬间蹬地动作;
4、在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，让手臂在空中尽力伸展，以求再高，达到最高点时，用手中指触标尺的最高点(顶点通常会涂着红色的印泥);
5、落地时，前脚掌先着地，并顺势屈腿，做好缓冲动作。
(2)测试前进行必要的热身活动
在测试前，进行运动热身很有必要，尤其是跳跃类项目，测试前的热身运动对于大幅度提高成绩的效果是非常明显的，有它没它就是不一样。必要的热身运动，既可增加实战中肌肉收缩时的速度和力量， 改善肌肉协调能力，使肌肉更松弛，更灵活，也可以提高神经系统的兴奋性，以便快速投入运动，提升摸高成绩。还可避免在测试时避免运动损伤的发生，减少损伤的风险系数。
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投诉建议邮箱：考公安系统，要体能测试，我净身高160，纵向摸高要达到230cm，能实现吗？我自己试了一下差不少呢，有什么办法能提高吗？快速提高，谢谢各位了
光脚哦，不能穿鞋，不能留指甲的.....
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：15-10-30 11:00
参加高考？
发表于：15-10-30 11:06
要不试试耐克最新产品喷气动力气垫鞋。。。。。。。。。
从此做个好人,收起不羁的心,向过去道别，开始新折腾........
发表于：15-10-30 11:07
回复 3 楼 @西西里奇 :
asks气垫跑鞋弹性更大。
我能知道关于你的消息，
就只有天气预报了。
发表于：15-10-30 11:14
南京首家推出全息经络刮痧减肥法
市场上独有的经络推拿加上刮痧的纯绿色减肥方式，
减重的同时让你的围度小的更多。
减肥养生一步到位！
全程没有任何产品、仪器。
均是正常饮食前提下给予顾客保证,
正常饮食才能专减多余脂肪,承诺不反弹!
发表于：15-10-30 11:28
光脚哦，不能穿鞋，不能留指甲的.....
你之前可没写。这是脑筋急弯弯吗?大爷我可喜欢了。。。。就那个武打剧里蹿上蹿下轻功好的一米的用钢丝吊。。。。。。
从此做个好人,收起不羁的心,向过去道别，开始新折腾........
发表于：15-10-30 11:39
先练一阵子通臂拳
发表于：15-10-30 11:41
带个蜘蛛侠的手套
发表于：15-10-30 11:43
你身高160，原地举手高度应该差不多205-208，等于要跳25-22cm高，这不难啊，不用助跑原地都能随便30cm的啊。要想练的话每天抽空，脚尖踩在砖上，脚跟离地，向上踮脚，放下，踮脚，放下……试试看。
大家都以为我是一只爱干净的猫&
嘴角常常带着微笑非常容易就能讨好&
找老鼠的事情留给别人去烦恼
恐怖的东西我最感冒
大家都以为我是一只有点懒的猫&
只要能吃得饱饱就懒得再东奔西跑&
就算天塌下来&我也不想去烦恼
安安心心的睡我的好觉
不只是酷酷的猫&不只是坏坏的猫&
还是一只只喝可乐的猫
只喝可乐的猫&有点骄傲&我的想法不在意别人知不知道
只喝可乐的猫&有点糟糕&我最喜欢让人又爱又恨又气又烦恼
只喝可乐的猫&讨厌无聊&更害怕有人在我耳边唠唠叨叨
只喝可乐的猫&有点闷骚&当我听到音乐就忍不住要手舞足蹈
自言自语的猫&十分甜蜜的猫&爱说坏话的猫&吃热带鱼的猫&
没有眼泪的猫&喜欢安静的猫&自言自语的猫&自言自语的猫.......&
发表于：15-10-30 11:51
考公安院校没有身高限制？
发表于：15-10-30 11:54
不晒熊猫了，晒晒熊猫宝宝~~
发表于：15-10-30 11:56
带助跑不难
不晒熊猫了，晒晒熊猫宝宝~~
发表于：15-10-30 12:09
冲到天空，36O度转身，大喝一声：如来神掌！！！然后下降时在2米3处摸下。。。。。。。。。
从此做个好人,收起不羁的心,向过去道别，开始新折腾........
发表于：15-10-30 12:22
回复 13 楼 @西西里奇 :
你应该唱首：我要飞得更高～～～～
发表于：15-10-30 12:23
最近警察有招考吗，还是国考的呀
发表于：15-10-30 13:39
回复 第9楼 的 @可口可乐猫：
以下是引用 第9楼 @可口可乐猫 的话：
你身高160，原地举手高度应该差不多205-208，等于要跳25-22cm高，这不难啊，不用助跑原地都能随便30cm的啊。要想练的话每天抽空，脚尖踩在砖上，脚跟离地，向上踮脚，放下，踮脚，放下……试试看。...
手举起来只有185，拼了命能跳到215-220，剩下的很难提升了，光踮脚有用？
发表于：15-10-30 13:41
回复 第12楼 的 @我打赌你不知道我是谁：不带助跑，原地起跳，可以半蹲助力
发表于：15-10-30 13:50
为啥要摸高呢？不懂
我只亲身体会过1米7的黑人抓篮筐～
发表于：15-10-30 15:32
身高1.6米，朝上伸手后应该在2米，你再跳30公分跳不起来？？？？
就这个弹跳力，我们百姓也不放心让你当警察啊
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