腿型不直怎么办？4招还你完美腿型
核心提示：腿型不直怎么办？腿型弯曲大多因为站姿、坐姿不端正导致的，下面小编教大家几招帮助矫正腿型。
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　　冬天里穿袜裤，裤子紧贴腿部，一下子就将弯曲的腿型暴露无遗。难道就这样子放弃显瘦的袜裤或紧身裤？不用纠结了，小编下面教你4招，帮助矫正腿型。　　第一招　　侧躺在床上或地垫上，弯曲左腿膝盖，小腿与大腿成90度脚地收拢在身后，右脚脚趾触地，弯曲左臂枕于头部，右手屈肘，上臂与下臂成90度，手掌着地，腰部往下压。　　第二招　　站立，两腿并拢伸直，在两腿之间放一本书或者报纸，双腿用力夹紧双膝，夹住书本，一天3-5次，每次15分钟左右。　　第三招　　坐姿，往前俯身，手臂在前方撑直并支撑身体，收起腹部与臀部的肌肉，尽量往前拉伸上身，往两侧打开双腿，保持这个姿势10秒，并重复3次。　　第四招　　挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持1~2秒放下。匀速抬起、放下，重复20&次，换另一条腿练习。每次练习最少做3组。这个动作对矫正x型腿效果明显。
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已经成年定型了，但是腿型不直怎么办？还有办法可以矫正吗？o型腿怎么矫正 笔直大长腿这样练出来
　　现在都讲究身材整体的效果，很多人除了追求身材的性感，瓜子脸，性感的腹肌，除了这些还要求自己拥有笔直大长腿，但是有很多的腿型是不好看的，这就需要我们去矫正我们的腿型，那么我们该如何矫正我们的腿型呢?
　　现在腿型有很多，一般有和X型腿，这些腿型都是非常难看的，穿短裤还是穿裙子都是非常难看的。
　　请先将双腿合并，自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖：
　　如果踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢、接触，则是正常的身姿，没有腿型问题。
　　如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。
　　如果是膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，则很可能为X型腿了。
　　如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿(胫骨)分得很开，那么你就可能是XO型腿。
　　O型腿?怎么来的?
　　O型腿，在医学上又叫&膝内翻&。一般而言，生理性居多，很多是过去时代常见的佝偻病后遗症，也有遗传或肿瘤等情况，这类都属于病理性的，如果需要矫正，通常情况下，需要找医生开刀做手术。
　　其实我们经常所说的O型腿，有很多是我们的日常小习惯造成，例如不正确的站姿以及走路。
　　比如，站立时，长期使用将重量全部压在一条腿上的&稍息&姿势。
　　还有穿高跟鞋、走路外八字脚，或者跪坐、盘坐等，也比较容易造成O型腿。女明星经常穿高跟鞋也很容易 O 型腿!另外，男同学爱踢足球的，经常盘带，变向也很容易O型腿，也就是常说的罗圈腿。
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腿不直再细也没用！6组运动帮助你矫正腿型
来源：爱秀美原创文章 09:31:35编辑：小丸子
【导读】：　腿不直，再细都没用！不光是粗腿MM，不少细腿MM都有腿弯腿型不正的困扰。那么腿弯应该怎么矫正呢？下面爱秀美小编跟大家分享几组简单的腿部锻炼
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　　腿不直，再细都没用！不光是粗腿MM，不少细腿MM都有腿弯腿型不正的困扰。那么腿弯应该怎么矫正呢？下面爱秀美小编跟大家分享几组简单的腿部锻炼，能让你的双腿变的又细又长哦！
　　第一步
　　放松腿部肌肉，借助泡沫轴，双手支撑身体，保持身体的平衡，小腿在滚轴上前后滚动，注意调整呼吸。
　　第二步
　　同样双手支撑身体，右腿膝盖向内侧弯曲呈90&放置，身体下压，坚持1分钟，然后换腿进行。
　　第三步
　　坐姿，双腿脚掌相对，膝盖尽量下压，身体下沉。
　　第四步
　　躺姿，双手伏地，双腿抬离地面，脚背绷直，脚尖相碰，脚跟尽量分开，然后并拢。
　　第五步
　　一条腿伸直，另一条腿向身体后侧防止，脚心朝外，然后用手将脚背抬起。
　　第六步
　　躺姿，臀部夹紧，脚背绷直，膝盖慢慢弯曲抬起，然后向两侧打开。
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你为什么喜欢翘腿？这个方法帮你矫正腿型
你为什么喜欢翘腿？这个方法帮你矫正腿型
来源：美搭studio
　　为什么你喜欢一坐下来脚就不自觉搭到一起，不由控制？那是因为当人坐下来的时候，圣体的重心是有脊椎和坐骨调整的，翘起腿能让身体的重心向前倾从而保持平衡，所以当你感觉到不舒服时，其实翘腿是一个自然而然的过程哦。　　当然也有不用翘腿就能是重心保持平衡的时候，就是从正面看脊椎笔直，侧面看则呈S形，这样减轻椎间盘的负担。　　都说腿翘多了就会变回变形，这样一来穿裤子都不好看啊。的确是的，一直翘腿会压迫膝盖外侧的腓骨下神经而导致麻痹，长期翘腿也会使得脊椎偏向一方，形成脊椎侧弯。有些人翘腿觉得很舒服，思维更活跃，但是为了能拥有美美的腿，还是不要翘的好哦。　　那对于腿型不好的妹子来说穿裤子就是一个大难题了，那就赶紧看看怎能穿搭可以在视觉上矫正你的不直的腿型吧。　　穿长度在膝盖以下到小腿中央之间的款式，注意不要选择长度直到脚踝的款式，这样会让你的腿看起来更加紧绷，暴露了腿型不直的缺陷啊。　　一字领阔腿裤套装　　2017韩版新款女装一字领阔腿裤两件套名媛小香风套装女夏装时尚潮　　一字领秀出你的小妩媚，简单的黑白条纹色彩搭配，给人跟感觉大方又气质。大大的阔腿裤是巧妙打造遮腿的好衣物，穿起来有裙子的飘逸，还方便优雅。上衣的袖子是泡泡袖类型的EOS，喜爱的很是甜美呢。　　直筒宽松牛仔裤　　春季女装运动BF风宽松直筒裤高腰毛边牛仔裤长裤学生休闲裤潮　　BF风格的毛边牛仔裤，显得酷酷的，特别有个性呢。毛边下摆和侧边的设计显得很有新意，宽松的直筒的裤子就是专门为腿型不直的女生打造的啊。穿着根本看不出腿型好吗，宽松自在的范还秀出一条长又瘦的腿。穿的时候可以微卷裤脚，九分的样子就好，很显高哦。　　喇叭显瘦九分裤　　春款高腰九分微喇叭流苏阔腿裤修身弹力显瘦牛仔裤女九分裤女毛边　　裤脚是喇叭形的，这种裤子就是小腿有小肉肉的女生的福音了，巧妙遮住腿型，打造完美的长直腿型。这种款式的裤子近几年特别流行，不仅显瘦还显高，而且搭配上还是很轻松的，每种风格都轻松hold住。　　另外穿裙子也是很不错的选择哦，轻松遮住腿部的缺陷，秒变长女神毫无压力啊。　　碎花半身百褶裙　　2017夏春韩国女装新款碎花百褶裙高腰半身长裙大码半身裙裙子百搭　　小清新的碎花，星星点点的散落在半身百褶裙上，就像春日的气息都弥漫着浪漫的味道呢。长度适中，小腿以上，膝盖以下，正是为广大妹子精心挑选的一款百褶裙呢。搭配上，基本都可以哦，百搭型不挑上衣。文艺的气质就在举手投足的之间，就等与你相遇。　　多层碎花雪纺裙　　天天特价小清新雪纺印花压皱蛋糕半身裙高腰碎花百褶裙子半身长裙　　很有层次感的一款裙子，雪纺的材质，穿起来超有飘逸感的呢。时尚简约的设计风格，长度到小腿的地方，恰好能完美遮住小腿肌肉，也就避免了腿型不好的尴尬。搭配上好似百搭风格的哦，随心搭，都美哦。　　文艺网纱半身裙　　学生半身裙春文艺a字显瘦仙长纱裙蓬蓬裙子高腰中长款网纱长裙夏　　想要穿的好看，其实版型非常的重要啦。这款网纱材质的半身裙，走起路来，飘逸感十足，自带仙气啊。亮亮的灰色，有点像金属的感觉，本身就有着令人侧目的吸睛效果呢。超有气质的超显瘦的一款裙子，菇凉们不要错过了。　　看了这么多，没有长长直直的腿型妹子们也不用太担心的啦，我负责用心推荐，你们就负责貌美如花吧。
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