【紫薯小米粥有哪些的营养】-杂粮养生-全民养生网
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导 语1:防癌抗癌。紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清...
1:防癌抗癌。紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2：促进胃肠蠕动。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道的发生。
3：有利于减肥瘦身。吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
4：增强免疫力。紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
全民养生网官方微信孕妇可以吃紫薯和红薯在一起煮粥吗
孕妇可以吃紫薯和红薯在一起煮粥吗
孕妇可以吃紫薯和红薯在一起煮粥吗
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：体检
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问题分析：孕妇可以吃紫薯和红薯，它们在一起不会起什么反应的。意见建议：这个可以吃的，但不能吃太多，部分人吃了过多红薯会消化不良的。
问紫薯和红薯同煮变绿色还能吃吗？
职称：二级营养师
专长：保健品
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健康指导：你好，大米红薯紫薯同煮可补充淀粉，碳水化合物，三者同煮后，有紫色红色色素混合后，易变色如显现绿色，是正常现象的了，指导意见：上述情形，可考虑食用大米红薯紫薯粥的了，不用太担心，供你参考
问孕妇吃紫薯煮稀饭有什么好处吗?
职称：医师
专长：排卵期出血,稽留流产,急性宫颈炎,不孕不育,痛经,妇科炎症,宫颈糜烂,月经不调,卵泡检测
&&已帮助用户：22831
问题分析：您好，是可研吃的，紫薯属于高纤维食物，吃紫薯有利于预防孕妇便秘。因为妊娠期间肠蠕动和肠张力减弱，子宫增大压迫肠道下段容易引起便秘。意见建议：建议可以放心食用，怀孕期间多吃蔬菜水果，加强营养，每天清晨一杯水，不吃辛辣食物防止便秘，也不要吃罐头食品，不要喝冷饮汽水。希望我的回答可以帮到您。
问紫薯和红薯同煮变绿色还能吃吗？大米红薯紫薯同煮粥变...
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
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病情分析： 你好，这种情况应该是两者色素发生反应形成的变色意见建议：一般不影响正常食用，不过为了避免变色，最好两者分开煮
问孕妇吃紫薯南瓜粥好吗
职称：医师
专长：擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病。
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指导意见：孕妇可以吃紫薯南瓜粥的，建议不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
问孕妇吃紫薯煮稀饭有什么好处吗?
职称：医师
专长：排卵期出血,稽留流产,急性宫颈炎,不孕不育,痛经,妇科炎症,宫颈糜烂,月经不调,卵泡检测
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问题分析：您好，是可研吃的，紫薯属于高纤维食物，吃紫薯有利于预防孕妇便秘。因为妊娠期间肠蠕动和肠张力减弱，子宫增大压迫肠道下段容易引起便秘。意见建议：建议可以放心食用，怀孕期间多吃蔬菜水果，加强营养，每天清晨一杯水，不吃辛辣食物防止便秘，也不要吃罐头食品，不要喝冷饮汽水。希望我的回答可以帮到您。
问紫薯和红薯同煮变绿色还能吃吗？
职称：二级营养师
专长：保健品
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健康指导：你好，大米红薯紫薯同煮可补充淀粉，碳水化合物，三者同煮后，有紫色红色色素混合后，易变色如显现绿色，是正常现象的了，指导意见：上述情形，可考虑食用大米红薯紫薯粥的了，不用太担心，供你参考
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评价成功！天天早上吃紫薯配稀饭，或者是煮粥这样好吗？_育儿问答_宝宝树
天天早上吃紫薯配稀饭，或者是煮粥这样好吗？
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这个也是可以的呢，不过建议亲可以在早上的时候坚持每天吃一个鸡蛋或者两个鸡蛋的呢，这样变着花样吃相对会更营养一些的呢。
最佳回答者：
可以的。这个是不影响的所以你自己可以不用担心。要注意自己的饮食的情况哟。也要注意补钙的情况了。这个时间补钙很重要。
这个可以吃，但是不要每天都是同样的东西。这样的话营养不均衡宝宝吸收不到更多营养。
亲这样的搭配不是很好呢，改变一下吧，紫薯和稀饭都有很多淀粉，吸收过多淀粉容易有孕妇血糖高，要注意噢。
好啊，我也经常吃！她们都说这样长胎
这样可以的,很有营养了.
可以吧，紫薯是挺有营养的，煮粥也是不错的选择，主要是要营养均衡
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紫薯孕妇要少吃
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