低头玩手机，突然脖子就疼了，这有两个钟
低头玩手机，突然脖子就疼了，这有两个钟
基本信息：女&&25岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：低头玩手机，突然脖子就疼了，这有两个钟头了，不敢动，低头抬头都不行，脖子也使不上劲，躺着翻身都得抬着头
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擅长：擅长内、外、妇、儿科各种疾病的诊治如：肺炎、胃肠道疾病、神经系统疾病、心血管系统疾病、内分泌系统、阴道炎、宫颈炎、糜烂、肌瘤不孕不育、痔疮、疝气、骨折、小儿支气管炎、腹泻等疾病
网友满意：
回答速度：
响水县中医院&&&内科
你好，你这个症状是需要考虑和你长期的低头引起的肌肉的劳损引起的，建议您可以局部按摩的。
擅长：擅长内外科及妇科疾病的诊治。
网友满意：
回答速度：
合肥凤凰肿瘤医院&&&外科
分析：该情况可以考虑是颈椎病
你好，现在很多生活习惯导致年轻人的颈椎发病率特别高，只有改变生活习惯，其他没有好的办法
有关的更多问题，
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5分钟回复，10万医生，免费在线咨询我在床上躺着玩玩了个多小时起来后我的右脖子很痛。我什么时候才不痛啊
全部答案（共1个回答）
引起的颈肩部肌肉僵直，所以会出现这些不适症状指导意见：平时得注意控制上网伏案时间，要多去户外活动。现在可以试试中医针灸或推拿的方法来调整，配合着颈肩部拔罐或刮痧来调节，你这些情况就能好转了
不能躺着看书，尤其是不能养成随意躺着看书或躺着看其它读物的习惯。人们正常看读物时，一般都两只眼球同时发挥视觉作用。两只眼球所承受的负担基本上是一样的，而且也基本...
病情分析：
如果眼睛出现疲劳不适及不能持久用眼，最好是佩戴眼镜，散光往往会导致眼睛疲劳及视物重影等症状。
指导意见：
可以佩戴眼镜使用电脑的，佩戴眼镜本身并不会...
何为科学用眼？
科学用眼能防止近视，并能抑制近视的持续发展，而要做到科学用眼，必须做到以下
1，阅读方面
1.1 坐姿要端正
假性近视这个词是我们从国际上沿用而来。近视眼是眼科最常见病症，屈光不正中的最重要类型。假性近视是指青少年学生视近物时间过长，视近物距离过近，用眼调节过度，致眼内...
答: 病情分析：你好，按你描述的这种情况，你的无名指第二节受伤后，伤口已经掉痂，意见建议：你的无名指还是不能弯曲，这种情况，需要功能锻炼，建议你要每天多次的...
答: 如果只是前屈和后伸有症状的话，考虑棘上韧带和棘间韧带的问题，两边肌肉没有酸胀排除腰肌劳损，下肢没有症状排除单纯的腰突，可以打个封闭或者做个小针刀！应该能解决问题...
答: 病情分析：
你好，椎间盘突出目前比较多见，主要是久坐或者其他原因导致的，目前建议你以牵引加针灸治疗最为合适
指导意见：
你好，你的情况给你分析如上，建议你及时去...
答: 一般考虑药物的相互影响，尽量将药物分开服用，间隔半小时就可以了
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这个不是我熟悉的地区声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
世界上最远的距离就是
我坐在您的对面，您却在玩手机！
低头看手机已成为很多人的习惯
看了这条信息，希望您能放下手机
好好放松一下您的颈椎！
“手机脖”正谋杀人类的颈椎！
　　欧洲脊柱协会近日发表声明称，“手机脖”已成为新一代的全球疾病。
　　所谓“手机脖”，是长时间保持低头、颈部前倾的姿势玩手机，造成颈部不适或颈椎病。
　　一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60&角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。
　　简单理解就是，低头看手机非常不健康。
长时间低头，颈肌易劳损
　　每个人的体质不一样，因此长时间低头对个人的颈椎危害程度也不一样。
　　大多数脖子疼痛，属于颈部肌肉劳损。
　　随着时间的推移，颈部肌肉仍然长时间疲劳，就会出现“反弓”病症，这是构成颈椎病最常见的病理基础。
　　继而出现颈椎间盘突出，颈椎骨质增生，如果再不注意，就会患上颈椎病。
　　也就是说，你到医院检查，医生如果告诉你，你患上了颈椎病，那就是比较严重的病症了。
颈椎病发病有3个阶段
　　第一阶段：暂时性的颈肩痛
　　大多由于肌肉疲劳导致。能感觉到背部发紧、发沉、疼痛。
　　在这个时候，适当休息，放松一下情绪，或者做做简单的治疗，症状就缓解了。
　　第二个阶段：肌肉疲劳没有缓解
　　肌肉持续紧张，颈肩部肌肉群痉挛，局部软组织水肿、产生炎症，压迫到周围的神经组织。
　　可能出现颈部僵硬、酸痛加重，并且扩散到上肢，胳膊，手指活动也不灵活了，肌力下降。
　　出现了这些症状就应该引起大家的高度重视了。
　　第三个阶段：病情不可逆转
　　肌肉的主要功能之一就是保护骨骼，如果你的肌肉长期出现功能紊乱，就会导致骨骼发生病变，出现骨质增生、椎间孔变窄等颈椎或胸椎的病变。
　　这时候治疗就比较困难了，可能需要动手术进行治疗。
预防“手机脖”
要经常动动脖子
　　预防“手机脖”最好的办法，就是经常动动脖子，不要长时间保持低头的姿势。
　　看手机的时候，尽量平视。
　　注意休息
　　如果没有什么事，就抬头看看天空，每过半个小时就慢慢转动转动脖子，起来伸伸懒腰，放松一下颈部。
　　做肩颈操
　　增强颈部核心肌群的力量，从而减轻颈椎的压力。
实用肩颈操
给颈椎放个假！
下面小编就手把手
教您给一套实用肩颈操
给您的颈椎彻底“放个松”
　　肩膀外旋
　　屈肘90度，端拳贴身，拳心向下；然后肘尖不动，小臂向外摆，肩关节即为外旋。
　　后扶下蹲
　　背靠桌子站立，双手后扶于桌边；反复做适度下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
　　两手抱头
　　两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行；两肘再收拢，夹住头部，周而复始。
　　展臂站立
　　双臂伸直，自然下垂；手臂向上用力抬起，手心向下，到最大限度后停10秒钟，然后回原处，反复进行。
　　扩胸分肩
　　两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下；然后手臂展开，分开双肩；展开时吸气，回收时呼气。
　　后伸摸脊
　　自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱；手指由下逐渐向上走，达到最大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下。反复进行，逐渐增加高度。
　　手指爬墙
　　面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到最大限度；然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
　　旋肩画圈
　　站立，上肢自然下垂，手臂伸直；然后手臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数遍。
以上8个动作不必每次都做全
可根据个人情况进行选择
每个动作至少做30次哦！
您的颈椎有不适吗？
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