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颈椎错位脖子还能动吗
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摘要： 秋冬季是咽炎高发的季节，有咽喉异物感首先想到咽炎发作很合理。但有的人查来查去都找不出病因，有的人进行抗菌治疗也没多大改善，这时，不妨查查颈椎有没有问题。广东省第二中医院针灸康复科周杰副主任表示，临床中因颈椎关节错位引起的咽喉异物感乃至吞咽困难很常见。患者以为是慢性咽炎，但吃药、输液都不能缓解，直到治好颈椎咽部症状才消失。如果能早认识这一点，病人就不用白白浪费无谓的时间和金钱了。 ……
摘要： 4月10日，广州医学院第一附属医院康复科主任沈彤教授接受家庭医生在线邀请，通过家庭医生在线官方微博与网民就颈椎病如何预防、自我保健等话题进行了在线交流。他表示，一般轻微的错位不会压迫神经和血管引起不适，但在错位的情况下继续活动，脊柱就会出现生物力学的改变，某些椎体及椎间盘负担加重，加速退化，进而引起韧带松弛甚至椎间盘突出。如果错位再加重，很容易压迫神经和血管，那就会引起颈背部的疼痛，并出现头痛、头晕、手麻痹等一系列症状。以往在颈椎病诊断中，忽略了“椎间关节错位”这一环节，大多数颈椎病人都是做电疗、牵引、按摩，但这些治疗并不能直接把错位的关节复位。据研究，有80%以上的颈椎病人都有颈椎错位，如果不进行复位，光是按摩、理疗不能解决颈椎疼痛的问题。所以，颈椎错位关节的复位是治疗颈椎病的第一要素。 ……
摘要：颈型颈椎病有什么危害?颈型颈椎病是常见的骨科病，给人们的健康带来的危害是很大的，不少人都饱受颈型颈椎病摧残，患了颈型颈椎病不能拖延不治，这样只会给患者带来更多的危害。 ……
摘要：气候的突然变化，或者受寒气刺激，也可引起颈部某部肌肉痉挛，造成颈椎间关节摩擦运动丧失。颈椎错位能引起反射性头、肩、上肢等处疼痛、发酸、发胀，颈部运动障碍，局部肌肉并有痉挛、发硬和压痛等症状。
“颈椎错位脖子还能动吗”相关问答
拉着头发甩头，听到脖子咔的一声，常见于颈椎关节摩擦的声音，或者是钙化的韧带摩擦，不一定是颈.....
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您好，如果左侧胳膊腿都能够抬起了，右腿也能够抬起了，就不会瘫痪的。病情稳定后需要进行颈椎固.....
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患者的情况，主要考虑为颈椎病、神经性疼痛，可以去医院检查一下，现在可以口服止疼药物的，要注.....
你好：颈椎能是会引起胸闷气短的，应该压迫的症状，颈椎病主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀.....
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“颈椎错位脖子还能动吗”相关医生长期咽喉异物感或提示颈椎错位
颈椎错位是指颈椎因为椎间关节摩擦运动丧失而造成颈部运动障碍，即“颈椎小关节错位”亦称“颈椎小关节功能紊乱”是指骨与骨之间关系的微小改变，幅度很小，属颈椎小关节囊内的微小移位。颈椎错位会引起咽喉异物感，
了解颈椎错位的几个小知识
　　颈椎错位是指颈椎因为椎间关节摩擦运动丧失而造成颈部运动障碍，即“颈椎小关节错位”亦称“颈椎小关节功能紊乱”是指骨与骨之间关系的微小改变，幅度很小，属颈椎小关节囊内的微小移位。　　颈椎错位会引起咽喉异物感，还可能表现为偏头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心律失常等多个症状。　　颈椎间盘突出是这个时代的职业病之一，很多朋友因为颈椎间盘突出而影响正常的工作和生活。为让大家更好的预防颈椎间盘突出，我们为大家仔细介绍引起颈椎间盘突出的原因，让广大朋友可以在生活中多加注意，防微杜渐。不良的生活习惯是导致颈椎病最重要的原因。颈椎错位主要原因是由于头部长期处于某个固定位置，造成颈椎间关节功能障碍。日常生活中，睡觉枕头过低或过高，观察事物注意力过于集中，工作中长时间保持一个固定姿势等都会造成颈椎错位。长期伏案、颈肌劳累可造成颈部肌肉力量不平衡，易致颈椎小关节移位；躺着看书、使用不合适的枕头会导致颈椎关节变形；缺少运动锻炼会使肌肉无力，关节易发生错位，但运动不当也可能导致关节松动和错位。一旦关节的应力改变，增生还会随之产生。颈椎错位，越早纠正越好。　　气候的突然变化，或者受寒气刺激，也可引起颈部某部肌肉痉挛，造成颈椎间关节摩擦运动丧失。颈椎错位能引起反射性头、肩、上肢等处疼痛、发酸、发胀，颈部运动障碍，局部肌肉并有痉挛、发硬和压痛等症状。　　大多数颈椎间盘突出病例有明显头颈部外伤史,有的可因轻微损伤起病,甚至伸懒腰亦可诱发。临床表现因压迫部位和程度不同而有较大差异。根据椎间盘突出部位及压迫组织不同,颈椎间盘突出可分为三型:侧方型颈椎间盘突出、中央型颈椎间盘突出和旁型颈椎间盘突出。　　颈椎错位时可用推、揉、拿等方法按摩软组织，解除肌肉痉挛。另外要用拉头转颈法促使颈椎关节摩擦运动恢复。注意不可着急，更不能用粗暴的动作来强迫颈椎，这样会加重颈椎病症。
长期咽喉异物感或提示颈椎错位
　　秋冬季是咽炎高发的季节，有咽喉异物感首先想到咽炎发作很合理。但有的人查来查去都找不出病因，有的人进行抗菌治疗也没多大改善，这时，不妨查查颈椎有没有问题。广东省第二中医院针灸康复科周杰副主任表示，临床中因颈椎关节错位引起的咽喉异物感乃至吞咽困难很常见。患者以为是慢性咽炎，但吃药、输液都不能缓解，直到治好颈椎咽部症状才消失。如果能早认识这一点，病人就不用白白浪费无谓的时间和金钱了。　　颈椎关节错位可致咽喉不适　　近半年来，张先生总觉得有口痰卡在喉咙里，咳又咳不出来，吞又吞不下去，为此不知看了多少医生。要么说查不出问题，要么说是慢性咽炎，检查、吃药、输液花了几千元，不但没把病治好，身体还越来越虚弱，一不小心就容易感冒。不得已，他决定试着寻求中医调理，来到广东省第二中医院白云院区就诊，正好是该院针灸康复科周杰副主任出诊，没想到立马就找到了病因。　　“他的情况确实跟慢性咽炎很像，呛咳有痰、咽喉灼痛、咽异物感这些症状都有，但之前进行消炎治疗无效，又查不出有其他病因，考虑到颈椎关节错位压迫神经会引起咽部功能失常，通过系统检查后，我给他做了颈椎复位治疗，他的症状立刻就消失了，说明他是颈椎病引起的咽喉不适。”周杰指出，一开始若没有对症治疗，慢慢局部器官就会从功能失常变成器质性改变。“咽部长时间充血、水肿，抵抗力下降，再加上消炎药越用身体越差，本来不是慢性咽炎的，可能也会变成慢性咽炎，慢性咽炎又加重咽喉不适的症状，这样就成了恶性循环”。　　颈椎错位主要由不良习惯导致　　周杰说，颈椎错位不单会引起咽喉异物感，还可能表现为经期偏头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心率失常等多个症状。对身体的危害这么大，可它却没有得到充分的认识。“不良生活习惯是导致颈椎病最重要的原因，一天不纠正过来，颈椎问题就会源源不断，甚至引起其他的脊柱相关疾病。”　　周杰指出，长期伏案、颈肌劳累可造成颈部肌肉力量不平衡，易致颈椎小关节移位；睡着看书、使用不合适的枕头会导致颈椎关节变形；少运动锻炼会使肌肉无力，关节易发生错位，但运动不当也可能导致关节松动和走位。一旦关节的应力改变，增生还会随之产生。“几乎每个人都有颈椎错位，有的人症状轻，有的人症状重，即使自我感觉不明显，越早纠正也越好。尤其对孩子而言，这是有关孩子生长发育的大事，绝不能忽视”。　　纠正颈椎错位不只是用手法　　中医说“治未病”，当颈椎有错位时纠正它，没错位时松解肌肉，这样的颈椎保健平日就要坚持。但不能随随便便找个理疗师了事，因为颈椎保健有程序有系统，还涉及专业知识和手法，不是有经验的专科医师恐怕不足以信。　　周杰表示，颈椎病治疗前首先要做影像学检查，看关节有没有偏歪，之后再用手摸进行定位。治疗是以正骨手法为主，症状严重的可加针灸、理疗。此外，中医说肝主筋、肾主骨、脾胃主肌肉，容易发生关节错位的人往往肝肾、脾胃都会失调，这些患者需同时用药调理，才能巩固疗效。　　日常生活中还有一些要留意的地方，比如尽量睡硬板床，或在席梦思上加一块硬棕垫，并在医生指导下选择合适的枕头，以避免脊柱变形。有空闲的时候可以多游泳，若实在没时间，利用起床和睡觉的时间做“飞燕式”或“拱桥式”的练习，每次做3组，每组做到疲累为止，同样可以锻炼腰背肌肉。还有一个方法，即取站立姿势，将颈椎仰到不能再仰的程度，然后慢慢左右旋转，这样可以在卡住小关节的同时锻炼颈肌力量，比一般的头部“米字操”更安全有效。
　　小荷脚踝扭伤，只得在宿舍躺着，将公司的事情带到宿舍来做。因为是新手，阿聪不时来帮忙、指导。表哥祝庆也常来看小荷。祝仔上次车祸小腿骨折急诊住院，还是阿聪陪小荷帮他办的住院手续。两人再次见面，谈得颇为投机。　　阿聪见祝仔走路不快，受伤的右小腿还有些一跛一拐的，便关切地问他骨折愈合得如何。祝仔告诉他，今天刚去医院照了X光片，并顺势把X光片抽出来让阿聪看。虽然小荷宿舍没有观片灯，阿聪还是学着医生的样子，将片子对着小荷床头柜上的台灯认真端详起来。　　“糟了，没对好，错位了！”阿聪摇着头说。　　祝仔听了有些疑惑：“但医生说骨头已经长好，位置不错，不影响日后站立、行走的。”　　“嗨，那是他们的话！前天我在饭店请人吃饭，发现菜里有个炸焦的苍蝇，厨师硬说是花椒；我以前买的手机，老是无缘无故死机，售货员却说是厂家专门开发的自动保护功能。你看，骨头左右错位有1厘米，别是医疗事故吧？”　　祝仔当时并没说什么，可过了两天，却打电话来请阿聪周六陪他去医院复查。阿聪满口答应。　　在诊室，祝仔和医生说了几句，便问自己骨折没对好以后会不会残废，又拿出X光片要医生解释，语气还有点咄咄逼人呢。　　大概这类事情碰多了，医生也不生气，只是请他们稍等。等看完前面的患者后，才耐心地向他们解释起来：“要使断骨长好，恢复其原有的运动功能，首先要将断端接起来，对好位置。医学上有两种复位标准，一是解剖复位，即将断骨严丝合缝地完全对位，除了骨折线外，断骨看起来和骨折前一模一样；二是功能复位，比解剖复位(图老师整理)差一些。”　　阿聪问：“是不是像住宾馆，花钱多就住豪华房间，花钱少就住普通房间？”　　医生苦笑了一下，说：“不是这样的，你们误会了。”于是继续解释。　　“治病的最基本原则是，能用简单方法治好的，就不采用复杂措施。因此，绝大多数四肢骨折，手法复位加上外固定或牵引能够复位的，就不采用开刀复位。有些类型的骨折没有移位者，连复位也是多余的。　　“不过，隔着厚厚的皮肉进行手法复位，难以达到解剖复位的效果，故其标准是功能复位。这个标准是经过骨科专家认真论证后确定的。经过长期应用，证明只要达到这个标准，不但骨折同样能长好，且对以后的关节活动及负重功能基本没有不良影响。事实上，此标准也是相当高的，决非马马虎虎，它要求达到：①骨折处无旋转移位（上肢骨干允许存在10～15度的旋转）；②与骨骼生理弧度一致的成角不大于10度；③肢体短缩不超过2厘米；④骨折断端至少有1/3接触。”&说到这里，医生指着X光片说：“你们看，已经超过功能复位标准，接近解剖复位了。”　　祝仔想起当初医生反复和他说过这些话的，只是自己怕开刀，听说不开刀也能对得好，就选择了手法复位，想想真不该来找碴儿。　　阿聪却还是煮熟的鸭子——嘴硬，问：“那为什么有的人要开刀呢？”　　医生说：“如果手法复位无法达到功能复位标准，或骨折合并重要神经、血管损伤，或骨折断端之间嵌入肌肉等软组织，估计难以长好，或骨折是由于骨病引起的，就是所谓病理性骨折，就要考虑手术治疗。有些开放性骨折，皮肤已经有伤口，只要情况允许，估计感染化脓的可能性较小，也可利用缝合伤口的机会，在直视下进行复位及内固定。多段骨折、游离骨片移位较大，或骨折在关节内或靠近关节，难以进行手法复位和外固定的，往往须开刀治疗。脊柱骨折或老年人股骨颈骨折，考虑到要让患者早期下床活动以减少并发症，并利于护理，宜选用手术复位。”　　阿聪见医生态度恳切，说得又有理，有点不好意思，便责怪祝仔说：“好好的，喊我来陪你复查干吗？自找麻烦！”　　祝仔小声地对阿聪说：“咳，是我老板撺掇我来的。他说我出事故花了不少医药费，要是拿住了医院的错，这笔钱就能省下来。而且那天你也说我的骨折没接好啊？”（以上内容仅授权独家使用，未经许可请勿转载。）
按摩不是越疼越好 踩背不当致脊椎关节错位
现代人工作生活紧张，经常腰酸背痛，按摩渐渐成为受青睐的养生方式。正确的按摩手法能让肌肉得到放松，可若是用力不当或按摩师没有掌握正确的解剖学知识，则很容易伤到身体。常见的按摩创伤包括肌肉韧带拉伤、局部神经损伤、关节错位、骨折等。按摩不是越痛越好，有时反复按压一个痛点可能令痛楚持续甚至恶化，因为这可能让软组织发炎，令其周围部位的神经受损。因按摩而伤及神经的常见部位有：颈部两侧、腋下、手肘及膝盖外侧，这些部位的神经多夹在“皮包骨”的位置，没有厚厚的肌肉保护，易被按伤。神经受损轻则会令肢体感到麻痹，重则可导致肌肉无力、失去感觉。中式按摩有一个项目是踩背，由于用脚比用手更难控制力度，在按摩师身体过重的情况下，易导致脊椎关节错位。骨质疏松患者，由于骨骼较脆弱，不能承受过大压力，按摩时要特别小心。曾有人出现过被按摩师踩断肋骨和前臂骨，最后要做手术补救的事故。
女子天天盯电脑引发关节错位致左耳耳聋
　　25岁的乐小姐是一位绝对的宅女，做财务工作的她上班需要对着电脑做报表，一下班回到家，匆匆扒完晚饭，立刻又坐到了电脑前，网上看小说、电脑，上淘宝买东西，前阵子还半夜起来偷菜，每天都是弄到三更半夜才下线的。　　可是最近一两个月来，乐小姐发现自己每天早上起床后，脖子酸酸痛痛的，好像有落枕的感觉。　　半个月前，乐小姐的左耳开始耳鸣，她还当作是上火了，也没有重视。直到有一天早上起来后，她竟然发现自己的那只耳朵已经完全“罢工”，一丁点声音都听不到了。　　六神无主的乐小姐急忙赶到了杭州市中医院耳鼻喉科，经过仔细的听力检查和相关问诊，医生建议她去做一个颈部X光摄片。　　检查发现，她的颈椎的劳损和小关节出现了错位，乐小姐出现的耳聋可能是颈源性的颈椎病引起。医生建议除了对突发性耳聋做综合性治疗外，还有对颈椎采取相应的治疗措施。　　杭州市中医院耳鼻喉科副主任陈志凌说，颈椎病引起“突聋”的发病的原理是：脊柱的内外平衡遭到破坏，发生了颈椎解剖位置的改变，从而刺激或压迫颈交感神经，使内耳的生理功能受到干扰而产生耳鸣；小关节的错位，刺激或压迫椎动脉，反射性地引起椎动脉痉挛而导致椎基底动脉供血不足，引起内听动脉血流减少，引发了突发性耳聋。　　陈志凌介绍，他们曾经接诊最小的颈源性耳聋的患者是一个五年级的小学生。同时专家也表示，突发性耳聋治疗越早，效果越好。发病一周内及时治疗的，约80%的病人可以恢复听力，发病两周后再治疗效果就差了。如果时间拖得太久了，就会因耽误最佳治疗时间，导致永久性耳聋。
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爱家爱家纺分享经验11脖子痛是不是颈椎病_新浪健康_新浪网
脖子痛是不是颈椎病
　　●年轻人的“脖子痛”未必就是颈椎病，多数是筋膜和颈肌出了问题
　　●长时间伏案、坐车坐飞机爱打瞌睡等习惯容易引起颈肌劳损
　　●治疗“脖子痛”与其依赖保健品，不如改掉坏习惯
　　近年来，颈椎病似乎有年轻化迹象，一些“体贴”的商家适时推出各种防治颈椎病的产品：钛项圈、万能枕、颈椎治疗仪……一些江湖游医也很有“默契”地提供起多种免费诊断，并不时提醒白领们：不及时治疗很可能会瘫痪甚至成“废人”！对此，专家指出，其实都市白领长期伏案埋头苦干造成的脖子痛，绝大多数伤在肌肉和筋膜，病不在颈椎，更谈不上是颈椎病。出现症状时无需过分恐慌，及时休息并用活络油擦一擦、按摩一下、适当做些运动，让颈肌得到充分的放松即可缓解。千万莫被各类夸大其词的保健宣传所忽悠。
　　文/记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞
　　医学指导/广州中医药大学第一附属医院二骨科主任梁德教授、针灸科主任庄礼兴教授&
　　坐车爱瞌睡 容易“脖子痛”
　　“医生，我最近脖子僵硬酸痛，是不是得了颈椎病啊？”在骨科和针灸科门诊，医生经常会遇到这类一开口就推断自己颈椎有毛病的年轻白领。
　　这类年轻的精英们工作都很忙，每天进入办公室在电脑前一坐就是几个小时，常常伏案埋头苦干；碰到出差，无论坐车还是坐飞机常常耷拉着脑袋就打起盹来。等到回家才感到肩膀和脖子僵硬酸痛，甚至还犯晕。&
　　“颈椎病越来越年轻化，并且以都市白领居多！”十个白领族，九个颈椎病”……近些年来，人们对这类新闻已不再陌生，甚至连小学生落枕，家长也怀疑是否提早患上了颈椎病。许多“体贴”的商家也适时推出各种防治颈椎病的产品：钛项圈、万能枕、颈椎治疗仪……一些江湖游医则很有“默契”地提供起多种免费诊断，并不时提醒白领们：“不及时治很可能会瘫痪甚至成‘废人’！”他们引用某项调查，称“20年来，颈椎病高发年龄已从55岁跌至39岁”，由此得出结论：颈椎病已明显年轻化！
　　白领脖子痛 颈肌劳损是主因&
　　“颈椎病年轻化？这‘帽子’也未免扣得太早了！”&广州中医药大学第一附属医院骨科教授梁德感慨道。&
　　“因为到目前为止，并没有权威的流行病学调查数据证明。光凭一些极端的个案就下吓人的结论，不太妥吧！”该院针灸科主任庄礼兴也认为，绝大多数年轻人所谓的脖子痛其实问题出在颈肌和筋膜，而非颈椎，准确地说，应该称为颈肩肌筋膜炎，并非严格意义上的颈椎病！
　　“颈肩肌筋膜炎如今在习惯埋头苦干、严重缺乏锻炼的年轻白领身上确实比较多见。”庄礼兴解释说，我们的颈椎被肌肉和韧带所包围，在工作中长期保持伏案姿势的年轻白领或“低头工作族”，其颈部的肌群容易过度的劳损造成肌肉僵硬，伸缩功能失调，使颈部活动出现障碍，同时还伴有麻、胀、酸、痛或沉重的感觉，但绝大多数并没有伤到颈椎。他建议，出现这种症状时，可适当休息或用活络油擦一擦、正规理疗按摩一下，并做些适当的运动，及时让颈肌得到充分的放松。当然，如果积劳成疾，颈肌的严重劳损也可能会使颈椎出现病理变化，但这种量变到质变有一个长期的过程，在年轻人中极为少见，一般要到四五十岁以上才会真正出现。&
　　“临床上，年轻人的颈椎病多由外伤因素所致。”梁德曾给一名21岁的大学生做过颈椎手术，他是因长期的体育运动多次伤到颈椎而致颈椎间盘突出。
　　防治颈椎病产品 多是忽悠人&
　　钛项圈、“万能枕”、治疗仪……时下各种声称能治疗颈椎病的保健品名目繁多。对此，梁德提醒说：“这些产品的机理基本没有科学依据，想当然的成分居多，根本无需花这种冤枉钱！”&
　　“年轻白领想摆脱脖子痛的困扰，与其依赖各类夸大宣传的保健品，还不如尽早养成好习惯。”庄礼兴建议，经常埋头工作的白领应有意识地提醒自己要挺胸抬头，即使一时半会儿未能完全改变这种习惯，也要注意伏案个把小时起来休息一次，耸耸肩、昂昂头，做做头部“米字操”，或双手交叉用适当的力度拍打肩颈，让肩颈部的肌群得到充分的放松，这对预防颈肩肌筋膜炎或是上了年纪后可能出现的颈椎病都会很有帮助。
　　预防“脖子痛”&最好常抬头&
　　专家建议，年轻人每周应好腾出相对固定的时间适当运动以锻炼颈肌，日常还应注意颈部保暖等细节。
　　运动贴士：多游泳、打羽毛球、放风筝。&
　　游泳：水中浮力减少了颈部的压力，而且在游泳过程中头常向上抬，颈肌能得到很好的锻炼。&
　　打羽毛球：头常后昂，挥拍动作又能带动肩颈肌群同时得到锻炼。
　　放风筝：除了需挺胸抬头，还常要左顾右盼，有利于锻炼颈部的肌张力，可预防颈椎的退化和颈部韧带的老化。&
　　小贴士
　　注意颈部保暖，别信高枕无忧&
　　保暖：天寒时穿高领衣服盖厚被子一般不成问题，反而是在温度多变的冬春季节更替之际，一些过早穿上低领衣、裸露过度的女性脖颈容易保暖不足；另外，夏天一般都衣衫单薄，在空调房里，颈部肌肉也容易因冷气刺激过度出现血循环不畅甚至僵硬、酸痛和痉挛。建议喜欢着低领衣、露背装的女性常备一条围巾适当给颈部保暖。&
　　枕头：枕头的高度要适当注意，并非像俗话所说的“高枕可无忧”。枕头应与颈部的生理曲线相吻合，一般成人所需的高度约在10～15厘米之间，过高容易使颈椎的生理曲度向反方向改变，长期使用可致颈部劳损。另外，枕枕头也有讲究，正确的方式是枕在颈部而非头部，以免让后颈肌长期处于紧张状态，造成颈肩部慢性劳损。无论用哪种枕头，较理想的状态是枕上后能让颈后肌处于松弛状态。
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乱转脖子或致颈椎病复发 如何正确规范地进行颈部活动
经过长时间的工作之后，脖子会出现一定酸痛的现象，尤其对于刚刚颈椎病治疗后的朋友们来说!这时，大家都会选择转动脖子来缓解，只是这样做，可能会致使颈椎病的复发!那么，我们该如何正确规范地进行颈部活动呢?
经过长时间的工作之后，脖子会出现一定酸痛的现象，尤其对于刚刚颈椎病治疗后的朋友们来说!这时，大家都会选择转动脖子来缓解，只是这样做，可能会致使颈椎病的复发!那么，我们该如何正确规范地进行颈部活动呢?
正确的颈部活动
锻炼颈肩的正确方法是分几个方向慢慢转，即低头、仰头、左转、右转。建议老年人想锻炼颈肩，可以两手伸直上举，举到较高处时用一下力，然后胳膊向后背伸，慢慢下移。这个动作对长期坐办公室的人非常有效，因为颈部肌肉连着肩部，活动了肩部就等于同时锻炼了颈部肌肉，而且这个动作比较舒缓，它包括了瑜伽和八段锦的动作，不会突然扭动椎动脉，对颈椎也十分安全。
规范的颈部
保持身体正直站立，双脚打开与肩同宽，头部向四个方向依次做出弯曲和复位，即：向前弯;复位;向左弯;复位;向后弯;复位;向右弯;复位。
复位动作是非常关键的，弯曲动作和复位动作也不可交替过快，之间的间隔时间应有5秒左右，这样才能使颈部肌肉群均匀地得到放松，又不至于由于动作过快而产生拉伤和关节错位的现象。
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关键词：颈椎病;颈椎病复发;颈部活动;如何正确规范地进行颈部活动
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健康之路10-08期，体质好坏谁说了算，神秘法宝，真的能让我们改变体质吗？健康专家告
&盛利霞，女
1974年毕业于
罗在德，主任
李二彬，主任
郭会斌，现任
冯荣梓，现任}