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脚后跟跑步疼的解决方法
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跑完步右脚脚后跟疼，怎么处理？
本帖最后由 becksyu 于
06:30 编辑
跑步三个月，昨天晚上跑完后第一次出现脚后跟疼的情况，是右脚疼，左脚不疼，第二天早上起来疼的不能走路，我基本上能做到全程脚掌落地，脚后跟基本上不挨地的，不知是什么原因为什么脚后跟会疼，需要怎么处理？昨天有几点跟平时不太一样的地方：
1.下着小雨，路面有点湿滑；2.速度比平时快，准备跑10KM，9公里时比平时最好成绩快了2分多钟，结果最后一公里实在疼的不能坚持；
3.新的运动鞋，第二次跑，左脚磨了一个水泡。
足跟痛困扰很多人，本人最近也在伤痛中，没啥好办法，休养少跑
休息。调整。泡脚
跑步三个月，用脚掌落地，速度及路程都在增加，筋骨受不了，平时多做拉筋，休息和慢慢增加强度，
我也是，求高人解答{:soso_e183:}
跑龄不久，跑量大了，脚疼是跑马人都走过的历程，跑休几天就会好了。
有时候疼的都怀疑自己脚长歪了
锻炼不得法 饱受其苦:(
新手各种痛是必然的。
看了各位回答，心情好了很多，不是很严重的问题就好。
以后还是要慢慢来，现在就是苦于身边没有高手指导，交流，切磋。
每天一个人孤零零的跑确实有点寂寞。
& & 跑多了&&.方法不得体 , 新手 跑步姿势很重要 .不要学 高手什么 前脚掌着地&&.全掌着地跑法 . 用你自己最自然的跑法去跑 .等你跑一年后 在学习新的跑法 .一开始 就关注 跑姿的人 基本上都要受伤 .'
在跑步中 感觉不舒服了 就要及时停止 .有时候 往往坚持跑了一公里 .就在最后一公里受伤了 .它们吃的都是官粮，有的动物伙食标准比我们高得多。
从村民家借来梯子，司机才拿着手机爬了出来。
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　　一些朋友发现自己每次跑完步之后脚后跟都有些疼，但是跑步的时候又不会，对此他们心里十分疑惑但由于暂时影响不大所以并没有到医院检查治疗。但是大家需要知道的是，正常的脚后跟酸疼会在多次运动后渐渐消失，若脚后跟疼痛一直存在并且有加重的现象，请大家务必重视。那么运动后脚后跟疼是什么原因呢?针对这个问题，一起来看看下文的介绍吧。
　　运动后脚后跟疼是什么原因其实跟多方面因素有关，长时间不运动突然大量运动会导致脚后跟酸疼，这属于正常的范围之内，也叫做肌肉使用过度。除了该原因之外，局部炎症也会导致脚后跟疼痛。这种疼痛在刚跑步的时候会感觉到，但是跑起来之后就会渐渐消失，而跑完步之后又会感到明显的疼痛。
　　对于经常运动跑步的人来说，运动后脚跟处疼痛值得重视，患者一定要了解运动后脚后跟疼是什么原因然后积极治疗。肌肉使用过度一般无需处理便会渐渐恢复，而炎症导致的脚后跟疼痛则需要及时到医院检查。若长期不理会炎症会从一开始的急性变成慢性炎症，日后治疗起来难度更大。
　　通过百洋的介绍，相信大家对于运动后脚后跟疼是什么原因应该都已经了解了。日常生活中，脚的作用十分大，所以一旦脚部出现不适或者患上了某种疾病，一定要及时就医。特别是在运动后出现脚后跟疼痛现象，为了不让疼痛持续出现，也为了不因为耽误治疗而导致病情加重，一旦发现异常就要立马治疗。
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