众所周知，仰卧起坐主要是为了锻炼腹部肌肉。在做动作时，人体需要弓背，弓背的结果就是给脊椎压力，当然也包括腰椎。然而患有腰椎间盘突出的患者不能给腰椎太多的压力，否则会加重腰椎间盘突出的症状。
温馨提示：有腰椎间盘突出症的市民除了不能做仰卧起坐外，其他增加腹部压力的动作也要少做，比如下蹲、提重物、拖地等。若受伤较轻，可以按摩、针灸、理疗等处理，若症状不能缓解，或出现排便困难，下肢麻木，建议进一步检查，以免延误病情。腰椎间盘突出的市民最适宜的运动是游泳，但任何运动都不宜过多、用力过猛，应循序渐进。健康生活在线(QQ)
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两小时做1000个仰卧起坐 小伙腰椎间盘突出了
　　现在喜欢健身的小伙子特别多，但一旦过了头，反而可能伤身。一位平日里就喜欢健身的小伙子铆足了劲，花了两个小时，整整做了1000个仰卧起坐，没想到10多天后腿部开始疼痛，走路也开始间歇性跛行，到医院一查，竟然腰椎间盘突出了。扬子晚报记者 杨彦
　　1000个仰卧起坐练狠了
　　孙先生今年27岁，在南京工作。平日里孙先生对自己的身材十分在意，健身很频繁，家里也买了不少锻炼的器械，仰卧起坐一次能做一两百个、俯卧撑是少不了的。长期健身效果也不错，孙先生对自己的身材挺满意，周围的人也常夸他是个帅小伙，跟个明星似的。
　　两三个月前的一天，和往常一样，孙先生在家照例进行健身，这次孙先生挑战了自己的极限，两个小时，整整做满了1000个仰卧起坐才罢休。完成这项艰巨的健身计划，孙先生就觉得腰部酸痛，但一来自己年轻觉得不会有什么事，二来以为是这次锻炼狠了的正常身体反应，孙先生没觉得是多严重的事。接下来的时间里有觉得腰酸背痛的，也就在床上躺着休息一下就了事。
　　腰酸背痛腿都“跛”了
　　可就在十多天前，孙先生的症状却明显起来。右腿疼痛不说，还出现了间歇性的跛行。间歇性跛行就是在不走路的时候没有明显的不适，但走个两三百米，孙先生的下肢就会出现酸胀不适感，必须得蹲下或坐下休息一阵后，才能继续走路。天阴的时候，腰酸背痛腿疼也明显起来。意识到情况严重，孙先生才到江宁当地医院就诊，做了针灸，也口服了药物，疼痛是缓解了，但麻木感还在。为了进一步就医，孙先生来到了南京邦德骨科医院。
　　医院的刘彩虹主治医师告诉记者，根据症状判断，孙先生已经出现了腰椎间盘突出的典型症状，所以入院后为他进行了腰椎的核磁共振，结果也证实了医生的判断。“从影像检查可以看到，他的腰椎中一截有膨出的状况，继发了腰椎管狭窄，所以才有了腰疼、间歇性跛行的症状。”刘彩虹主治医师告诉记者，孙先生之所以刚开始没有出现腰椎间盘突出的主要症状，主要是因为年轻，腰部的肌肉和韧带也比较发达，有一定的保护作用，随着时间推移，症状才明显起来。入院时孙先生的情况已经属于比较严重了，符合手术的条件，保守治疗已经不会有效果。在准备工作就绪后，医生在孙先生腰部开了一条仅为3厘米长的口子，取出了腰椎膨出的部分。两个礼拜后，孙先生已经完全恢复，正式出院。
　　运动伤腰年轻人常见
　　刘彩虹主治医师告诉记者，医院接诊的运动损伤的患者，以年轻人居多。本月医院还接诊了一个因为打篮球导致腰椎滑脱的17岁小伙子。
　　“我们常说生命在于运动，实际上应该是生命在于适量运动。”刘彩虹表示，以孙先生为例，一开始做一两百个仰卧起坐，是在身体许可范围内的，一旦做到了一千个，立马就出了问题。现在喜欢健身的年轻人很多，很多运动过度，身体就容易出现损伤。例如跑步或骑自行车过度，很容易引发半月板的磨损。所以要提醒喜欢健身的年轻人，平时里锻炼一定要注意量力而行。　　（原标题：两小时做1000个仰卧起坐 小伙腰椎间盘突出了）
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