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　　就像很多宝爸妈在留言里说的那样，“当妈后，人前是汉子，人后满满的玻璃心”，这句话，绝非空穴来风，宝宝随便一点分吹草动，在为娘的心理，那都是翻江倒海的大事件。
　　我家宝宝头发很少，还爱出汗，是不是缺锌？宝宝走路不稳，易摔跤，上午贴好创可贴，下午又摔了一跤，好心疼，是不是缺钙呢？外面传的神乎其乎的微量元素检测，我要不要也带宝宝去检测一下呢？近期，不少宝爸妈都在咨询这些方面的问题。
　　您好，宝宝有必要做微量元素检测吗？缺钙、锌，会影响发育吗？现在五个月，母乳喂养，该怎样补钙、锌？
　　首先，应该明确微量元素只是一些微量营养素。对应的还有宏量营养素。很多家长都关心何时应该给孩子检测微量元素，因为家长担心孩子会缺什么，怕影响孩子的生长发育。其实，只要孩子生长发育正常，是没有任何必要检测微量元素的。
　　再者，不仅是婴幼儿，包括成人在内，每天饮食中不能缺少必需营养素，包括钙、锌等。但大家必须理解，人体每天所需微量营养素主要应从食物获得，而不仅是依靠额外补充。母乳中含婴儿生长所需的微量营养素。只要母亲健康，饮食正常就没必要刻意给孩子额外补充。纯母乳喂养儿只需补充维生素D。
　　接下来，我们一起来详细了解下，应该如何正确看待微量元素检测？宝宝缺锌、缺钙的表现，宝宝在不同生长阶段对锌与钙的需求，应该如何科学补充！
　　应该如何正确看待常见的微量元素检测？
　　现在好多家长希望通过微量元素检测评价儿童体内的营养状况，这同样是一个误区。
　　只有通过静脉取血检测的微量元素，才能反映血清含量，通过手指取血会有组织液混入，结果不能充分代表血液水平，而头发检测更是没有意义。即使是静脉取血获得的微量元素值，也只是血液水平，不代表相应的组织内含量。
　　孩子的生长发育主要依赖于蛋白质、脂肪、碳水化合物这些宏量元素，生长异常也不是微量元素缺乏所致。微量元素只有在宏量元素充足的基础上才能发挥应有的作用。所以，关注孩子的营养是否均衡，建议家长把喂养重点放在均衡营养上，放在宏量营养素（碳水化合物、脂肪和蛋白质）上。营养均衡比微量元素重要得多。
　　千万不要认为婴幼儿生后必然会“缺”什么，又必然应该“补”什么。放松心情，正常喂养，孩子会生长得非常健康。
家长只需把握好以下几个关键期，就能保证孩子不缺乏微量元素
（图片内容非常重要，建议点击查阅或收藏！）
　　钙元素：宝宝缺钙的表现，每日的需钙量，如何补充？
　　缺钙：家长们关注的“缺钙”实际上指的是佝偻病，它的全称为“维生素D缺乏性佝偻病”，而不是“缺钙性佝偻病”。维生素D属于激素类营养素，在人体内没有直接营养的作用，但它可促进骨骼对钙质的吸收。所以，想要孩子更好地吸收牛奶中的钙，就一定不要忽略维生素D。
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　　补钙：根据《美国居民膳食钙的参考摄入量》推荐，不同年龄段孩子每天钙的适宜摄入量为：
　　0~6个月龄：210mg；
　　7~12个月龄：270mg；
　　1~3岁：500 mg；
　　4~8岁：800mg。
　　0~6个月、7~12个月龄孩子如何获得充足的钙
　　母乳喂养儿：0～6个月婴儿每天需要的钙为 210毫克；7～12个月的婴儿每天需要的钙为270毫克；人初乳中含钙为250毫克 /升，成熟乳中含钙为 200～250毫克 / 升。研究数据可以清楚表明，母乳可以轻松满足 6个月内婴儿对钙的需求，6个月以后婴儿开始添加辅食，所以也不会因为继续母乳喂养而出现缺钙。
　　配方粉混合喂养：根据欧洲儿科胃肠肝病营养学会（ESPGHAN）公布的全球婴儿配方奶标准中的介绍，1000毫升应含330~940毫克钙。
　　对于母乳或配方粉加辅食喂养的婴儿，由于母乳、配方粉、米粉及婴儿其他辅食中所含的钙已能够满足婴幼儿生长发育，所以不需要考虑补钙的问题。
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锌元素：宝宝缺锌的表现，不同阶段需锌量，如何补充？
　　缺锌：孩子缺锌的表现为食欲减退、易出皮疹、情绪不稳定、味觉异常、体重减退，甚至免疫功能抑制。
　　补锌：中国营养学会 2000 年提出的每天推荐锌摄入量为：
　　6 个月以内的婴儿 1.5 mg；
　　7 个月～1 岁为 8 mg；
　　1～3 岁为 9 mg；
　　4～6 岁为 12 mg；
　　7～10 岁为 13.5 mg；
　　11～17 岁为 18～19 mg（男）和 15～15.5 mg（女）
　　锌分布于人体内所有活细胞内，它参与人体内大多数代谢活动，特别是在维持免疫功能方面有重要作用。
　　贝壳类海鲜、深色肉（瘦牛肉、猪肉）、豆类及干果、牛奶、鸡蛋等都富含锌。食用富含锌的食品时，必须同时摄入充足的动物蛋白，例如瘦肉、鱼等。
　　动物蛋白能提高锌在人体内的利用率。如果仅仅是服用药物性锌制剂，未能同时食入足量的动物蛋白，将不能取得很好的疗效。但是，其他微量元素的过多摄入，例如大量补钙、补铁都可影响人体对锌的吸收。
　　同样，过多补充锌制剂，也会影响人体对其他微量元素的吸收。最好的办法是给婴儿提供营养丰富、均衡的食物。
　　增加动物蛋白的提供不仅可以提供充分的蛋白质，还能保证锌、铁等微量元素的提供。单独且不适当地补充某种微量元素（例如钙、锌、铁等）都将影响人体对其他微量元素的吸收和利用。
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　　摘自：
　　《崔玉涛图解家庭育儿2：母乳与配方粉喂养》
　　东方出版社出版
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