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月子期间床单上的恶露污渍会影响身体吗？
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健康咨询描述：
剖腹产后出院，有一天恶露流出很多，流到了床单上，挺大一块污渍。那时想着月子后直接把床单扔了，所以就没换。月子过后才换。后来想想当时自己真笨，忽略了卫生问题。
想得到怎样的帮助：请问一直睡在有恶露污渍的床单上对身体或睡在旁边的宝宝有影响吗？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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南方医科大学附属南方医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，产后恶露流产来是很正常的，如果婴儿及大人抵抗力比较强一般也不影响身体健康的。&&&&&&指导意见：&&&&&&继续观察看看，若有不适，及早检查治疗，平时多注意卫生，加强营养，祝你们健康！&&&&&&医生询问：&&&&&&目前有何不适吗？
就是产后恶露一直断断续续，中医说是月经不调，西医说是子宫发炎。我想到问，医生，一直睡在有恶露的床单上对身体有影响吗？
20:56医生回答：
有细菌存在会有感染到身体的，是有一定影响的。但抵抗力强也不影响，关键看现在有什么症状吗？
国家二级心理咨询师
擅长: 情感困惑；儿童多动、抽动、自闭的咨询与教育；亲子、
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&&&&&&指导意见：你好，你可能心里上犯忌讳吧，不会影响你的身体和宝宝的发育的。
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月子里可以绑着收腹带吃饭睡觉吗
月子里可以绑着收腹带吃饭睡觉吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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指导意见：你好，根据你的问题，如果是在坐月子期间用收腹带，最好是在吃饭睡觉的时候要解下来比较好。以免影响血液循环。
问坐月子里绑收腹带管用吗？刚生完可以绑吗？要绑几个月
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,月经不调,多囊卵巢综合征
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问题分析：一般考虑在产后没有明显不适的情况尽早选择收腹带可以的，注意休息和卫生较好的意见建议：考虑一般在3个月附近的情况逐渐停止即可，注意少食生冷刺激性食物复查子宫的恢复情况，平时的情况减少剧烈活动，观察恶露等情况是否正常，但是避免压力大较好的，注意饮食的卫生
问睡觉可以用收腹带吗
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
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你好朋友，这种情况建议您最好不要在睡觉使用的啊，会有影响的啊
问月子里能用收腹带吗
职称：三级营养师
专长：保健品
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病情分析：根据你的情况考虑由于女性在产后的盆腔、子宫、内脏器官等均进入一个恢复期，所以太早使用收腹带会导致这些器官受到不良压迫，从而会诱发血液循环不畅以及对器官恢复有影响，而且采用不当使用方法，那么更有可能会导致骨盆底出现充血或病变成盆腔炎或子宫与内脏的位置有变动等不良后果。意见建议：建议你使用收腹带不宜太早，一般在顺产后15天后可以使用，但要注意正确的使用方法和注意事项。
问月子期间绑了收腹带，吃饭的时候需...
职称：医师
专长：股骨头坏死,脊椎病,骨折
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指导意见：你好，月子期间的收腹带的作用是为了防止内脏器官移位，下坠的，吃饭的时候不用松开的，注意不要太紧。
问我生了二胎，产后月子里绑了收腹
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
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指导意见：一般要在产后两日之后方可使用束腹带,束腹带可以帮助剖腹产妈妈承托腰骨,减少腹部弯曲引致伤口的痛楚,需注意使用束腹裤要在医生的指导下；束腹裤和束腹带最好只在日间使用,不要过紧,确保血液循环运转良好；不要太晚使用,一般1-6个月内比较有效,每天使用时间不要过长,
问生完孩子，晚上睡觉可以绑着收腹带吗？
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
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问题分析：你好，刚生完孩子最好不要用，太紧了不利于子宫复旧，另外在哺乳期也不要刻意减肥，一定要保持营养均衡。适量运动就可以。意见建议：绑腹带有利于防止子宫的下垂，也促进伤口愈合的效果。祝健康。
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新妈妈月子期间的注意事项 女性产后气血体虚，如果没有注意调养身体，新妈妈很容易得月子病，但是却很难治愈。所以，一旦发现得了月子病，一定要及早治疗，越拖越难治愈。那么，什么是月子病，坐月子时新妈妈应该注意什么呢？通过广泛搜集材料，并进行梳理，形成以下内容，希望对月子里的妈妈有所帮助。精彩内容，尽在百度攻略：一、什么是月子病月子病在医学上是指孕妇生完宝宝以后或者是流产以后，受到外界的侵袭、内在的伤害而患上的疾病，即在月子里面没有治愈而落下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。月子病临床症状是：肢体麻木、屈伸不利、头痛、昏眩、肿胀、木纳、食少乏味、小便涩少、浑身怕冷，怕风，出虚汗，活动关节疼痛，遇冷，遇风疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，中医理论为“寒邪入骨”。它难治的一个原因是：妇女在月子里100天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。精彩内容，尽在百度攻略：二、月子病的成因1一是亡津失血，由于分娩用力、出汗和产伤或失血过多，使阴血骤虚，加之产后调养不慎，以致亡津失血，阳气浮散。精彩内容，尽在百度攻略：二是瘀血内阻，产后元气亏虚，气血无力，气滞血虚；或产后百脉空虚，易感外邪，寒邪乘虚入体，血为寒凝，以导致恶露不畅，留而成瘀；或复因产前即有气郁血滞，以致瘀血内阻；或因产后余血浊液生瘀滞，或胞衣残留或感染邪毒，均可导致瘀血内阻，败血为患。三是外感六淫或饮食房劳所伤，产后气血俱伤，元气受损，正气减弱，即所谓“产后百脉空虚”，因身体虚弱，稍有感触，或产时、产后调理不慎，均可导致脏腑功能失常，变生百病。孕妇生产时，过于用力、出汗太多、失血过多。这些都会导致生产以后身体亏空、气血虚浮，这时候调理稍有不慎，便会阴血空虚、阳气浮散，患上月子病。精彩内容，尽在百度攻略：产后气血亏损，凝滞，淤于内里。产后百脉空虚，内虚而邪侵，这时候风寒最会趁虚而入，冷风侵入，血就会寒凝，造成体内气血不通，留在体内时间过长就会瘀血内阻，造成各种病患。产后饮食不慎，或劳累所伤。产后身体亏损，十分虚弱，需要用饮食和休息进行调理，但如果饮食不当，不但起不到滋补的作用，反而会使气象虚浮的症状加重。总的来说，产后需多卧床休息，若劳累或伤神，就会留下病根。三、月子病的症状精彩内容，尽在百度攻略：2月子病会影响产后女性很多年，产后的月子病最主要的症状就是阴阳失调，整体的身体机能下降，同时伴随有各种身体不适和病痛的症状。1、产后月子病最常见的就是腰酸、腰疼。精彩内容，尽在百度攻略：2、患上月子病，女性在生活中经常会感觉不耐劳累。身体的各个关节经常还会有酸麻、疼痛、酸胀，有的时候还会有关节屈伸不畅、无力，受到风寒尤感不适。3、患上月子病以后，会经常感觉到怕冷、怕风。遇风以后各种不适、关节疼、头疼、迎风流泪等等。月子病的女性在冬季要比常人穿更多的衣服才会感觉到舒适，即使在夏天，关节处也不能裸露在外，并且这种症状遇风后会有加重的趋势。4、患上月子病以后，头疼、头晕的症状也会伴随左右。女性经常会因为头晕、头痛影响睡眠，导致心浮气躁。此外，月子病会遗留眼部的问题，眼睛时常干涩，眼眶酸胀、疼痛，看物体有时看不清。精彩内容，尽在百度攻略：四、坐月子注意事项月子病很折磨人，所以我们还应防患于未然。那么如何防止月子病呢？产妇应在分娩后至第42天这一段时间里注意以下事项：小心不要受凉感冒；不要过度疲劳；不能用凉水洗脸，洗手，洗脚，洗澡（夏天也不行）；运动锻炼不可强度过大，不能节食减肥；不吃刺激性食物；保持良好心情，不怒，不燥，心胸开阔。少思少想；忌房事。3精彩内容，尽在百度攻略：月子病的成因有很多，但是一般来说多是因为感染风寒、过度劳累、情绪的起伏这些因素所致，所以在这些方面尤其要注意。1、产妇在坐月子期间，不能睡过于软的床，太软的床对关节不利。2、产后一个月以内，医生肯定是叮嘱禁止行房的，一般来说，生产三个月以后才能够同房，过早同房对于女性的伤害很大，不仅会留下病根，严重会有生命危险。精彩内容，尽在百度攻略：3、产妇在坐月子期间，不要过早抱孩子。久站、久坐都不好，需要卧床休息，过度劳累也会落下病根。4、产妇过早从事家务劳动，或是长时间抱着孩子走动，都会伤到筋骨，造成手臂的酸胀，或是关节炎症，腿部受到重压也会留下不适症状，时常酸麻，静脉曲张，关节磨损严重等等。5、产妇在坐月子期间最好不要长时间观看电视或书籍，也不能受到强光的刺激。长时间用眼会使眼部疲劳，留下视物不清、容易流泪、眼睛酸胀的毛病。精彩内容，尽在百度攻略：6、产妇在坐月子期间要注意不要吹风，夏天特别热的时候可以呆在空调房内，但是不要直对着风。可以进行开窗通风，呼吸新鲜空气，同样也不能让风吹到，保证流通就可以了。7、饮食方面也要注意，坐月子的时候，不能过于饥饿，也不能吃撑，过犹不及，只要保持适量就可以了，最好是少食多餐。8、有些产妇易得产后抑郁症，这些情绪会对身体产生很大伤害，怒易伤肝、悲易伤肺。精彩内容，尽在百度攻略：49、产后的卫生也是不得不注意的，产后一天就可以下床走动了。在保暖的条件下，进行冲澡，如果身体不适，就让家人进行擦拭身体，注意洗澡以后不要受到风寒，洗澡以后尽快到床上盖好被子。五、常见月子病防治精彩内容，尽在百度攻略：1、腰痛十个孕妇八个孕晚期就开始喊腰痛，因为腰椎、腰部肌肉和韧带长时间受力过重处于紧张状态，当然会不堪重负，造成软组织损伤，引发腰痛。有些产后能较快恢复，有些却不可以，主要取决于个人体质和坐月子时的护理情况。 应对措施：坐月子期间多休息，少劳累。建议坐月子时间达到临床上所说的产褥期，即42日，让长期劳损的腰部得到充分休息精彩内容，尽在百度攻略：在坐月子期间每日对腰部进行热敷，顺肌肉走向的九十度角进行推拿放松，腰痛严重者可局部用广西黄药活络酒。恶露结束后，如腰痛还继续，需慎重对待，可用月子原山药草浴包进行腰部泡浴，舒筋活络、促进血液循环、舒缓软组织有很好的效果。不建议使用内服药物治疗腰痛，治疗软组织炎症的内服药物多数都有扩张血管的作用，会导致产后虚弱、低血压。精彩内容，尽在百度攻略：适当增加碱性食物的摄入量，避免体内过多的乳酸堆积。 .避免过早性生活，以免导致肾气损伤，引发腰痛。2、腰椎间盘突出5精彩内容，尽在百度攻略：产后，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，母乳喂养会导致母体钙流失。此时产后妈咪们如果月子期间经常抱宝宝，喂奶姿势不正确，频繁弯腰，受累等都易引发或加重腰部损伤，导致腰椎间盘突出症。 应对措施：产后要适当补充钙，可每日口服钙片，多喝骨头汤。
喂奶、抱孩子时一定要保持上身端正。同一个姿势不宜维持过久。腰椎间盘突出的那一节脊椎两边的肌肉一般都会因乳酸堆积过度而硬化，应推拿揉松之，再进行局部热敷。精彩内容，尽在百度攻略：夜间睡觉垫个枕头在腰下，可以起到纠正腰椎的作用。3、腱鞘炎产后全身筋骨松驰，如果直接接触到冷水，非常容易导致软组织炎症，通常手接触水的机会比较多，再加上抱孩子过度劳损，手部罹患腱鞘炎的几率非常高。 应对措施：精彩内容，尽在百度攻略：切忌接触冷水，如果出现关节酸痛尽快热水泡手。经常活动手腕及手指关节。如果有囊肿引起的腱鞘炎，捏破了囊肿就痊愈了！下不了手叫老公来捏！精彩内容，尽在百度攻略：局部用药方面推荐活络酒外搽，一般程度的腱鞘炎一周内可治愈。记住打封闭绝对不是一个好办法。4、盆腔血液淤积6精彩内容，尽在百度攻略：坐月子期间如果身体受凉，极容易引起宫寒症，影响子宫收缩，导致恶露排出不畅，盆腔血液淤积。久蹲、久坐，也会造成局部血液循环不畅，影响恶露排出，严重者还会造成子宫下垂乃至子宫脱垂。 应对措施：产后一周内每日用老姜红糖冲开水喝，多吃莲藕，以利于恶露的排出，产后多做提肛练习，对恢复组织的张力和功能有一定效果。便秘者一定要吃流质食物，保持大便通畅，避免增加腹压沐浴时使用坐月子原山药草洗浴包在腹部进行热敷，具有温宫驱寒，促进恶露排出、预防月子病的作用。精彩内容，尽在百度攻略：产后活动较少，而过早过度进补，虚不受补，易引发多部位酸疼。建议产后三到四周后进行小补。5、产后畏冷、关节痛、类风湿、头晕头痛这类可以归结为传统月子病，出这种状况的诱因很多很复杂，比如风邪入侵，腰椎间盘突出压迫神经，体质过虚，内分泌失调等等。但是有效的治疗方法却是少之又少。风湿可以尝试进行拔罐治疗，另外局部外擦活络酒是很不错的选择。 预防措施：精彩内容，尽在百度攻略：适当进补，避免因体质虚弱导致疾病入侵。坐月子期间切忌接触生冷食物。坐月子期间感冒发烧尽量用物理方法的解决，如果产后虚弱的产妇大量使用抗生素，非常容易导致虚脱，引发或加重月子病。7精彩内容，尽在百度攻略：有头痛症状的产妇，可以每日煲汤中加入10克川芎。虚汗很多的产妇（怎样判断是不是虚汗？很简单，用舌头舔一下没有咸味的就是了），可以在每日煲汤中加入10克黄芪。这些都是哺乳期可以进补的中药。总结：月子里好好休息，防患于未然是第一要事。如果出了状况，一定要抓紧治疗，理疗上来讲，月子病越早治疗越好解决！以上内容如有不妥之处，恳请专业人士批评指正，为感。
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坐月子期间这8件事不能做! 后悔知道的太晚了!
母婴育儿之道
　　生活上要注意　　1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。　　2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。　　3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。　　做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)　　4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。　　5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。　　6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。　　7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。　　8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。　　9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。　　10. 不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。　　饮食方面要讲究　　1. 少食多餐。　　2. 不要吃盐，生冷的食物。(有理由的，很长我就不说了。)　　3.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水 分少的水果。　　4.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的
负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。　　5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。　　如何坐月子　　1、坐月子三阶段：一排二调三补　　具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：　　第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。　　注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核或煮开的米酒。注意，任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会
使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。　　有条件可以吃甲等莫柔米，它是日本的一个改善代谢的产品，身体修复也好，长伤口也好，其实就是通过细胞的新陈代谢完成的，新陈代谢可以理解成中医的“元气”，新陈代谢好了，身体里的废水和恶露才能排得彻底，产后体型才能修复得快。有很多人产后很虚，会便秘，奶水不足，喝这个都有帮助。甲等莫柔米日本人是平时当美容品喝的，可以平衡酸碱，改善脂肪和热量的代谢，去湿气，脸会变紧致，很多功能。产后修复的关键时期，会加倍喝。（如果还在备孕期，至少怀孕前3个月就开始吃，提前预备一个好的体质，它对孕期容易出现的水肿、便秘都有用，宝宝成长也是通过细胞新陈代谢，所以对宝宝也很重要。）　　第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。　　每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎 骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。　　第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。　　千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。
因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。　　以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄 酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。　　2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。　　要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动等等，不一而足。　　坐月子系列物品　　1、米酒水　　这里特别说明，这个米酒不是国内说的酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。　　2、生化汤　　生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。　　3、胡麻油 （黑麻油）　　胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用。　　4、腹带　　长1500CM，宽15CM的白纱 带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。　　5、杜仲粉。产后第二周服用。　　6、能抑菌的卫生巾。　　产妇用的卫生巾一定要有抑菌功能！恶露里含有大量适合细菌滋生的营养物质，如果卫生巾不抑菌，那么就很容易让伤口反复感染、发炎、加重疼痛，延长产后修复时间，阻止恶露的顺畅排出。舒珊卫生巾这个品牌还不错，它有食品级的专利抑菌成分，不仅抑菌效果好而且安全，我产后一直用它，感觉下面铺了一层舒服的透气垫一下，一点了不闷、不痒，伤口接触到柔棉也不会有粗糙或疼痛感，在恶露快排干净那几天，排了很多稀薄的深色的污物，这应该是舒珊卫生巾里的远红外成分帮助促进恶露和淤物排出的结果。其实不仅是产后，平常月经时也建议用这种有抑菌作用的卫生巾，女人月经时是整个月免疫力最差的时间段，如果卫生巾不抑菌很容易造成细菌感染，很多处女也有阴道炎和经期使用的卫生巾有着很大的关系。　　各种餐点的制作方法　　1、 产妇的饮料：　　材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂
糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。　　2、生化汤：　　材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。　　做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。　　B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法 相同，约剩100cc。　　吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。　　3、养肝汤：　　如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。　　材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc。　　做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。　　吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。　　4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。　　5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）　　材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公 斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。 麻油，体重每十公斤取6cc.
米酒，体重每十公斤用60cc.　　做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。　　吃法： 猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；　　注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在 表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。　　6、甜糯米粥　　材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。　　做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。　　7、麻油鸡：　　要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。　　材料： 每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。　　做法：
锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备
好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。　　吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。　　8、素炖品：　　适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。　　坐月子的生活　　1、安静休养30-40天　　产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊
妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同
样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！　　2、卧床二周　　产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余
时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。　　3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」　　利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！　　坐月子期间必须特别注意
防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若
原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。　　所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条
以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法
请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸
困难或下腹部突出的体型，请特别注意！　　腹带的绑法　　1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分　　2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换　　3）功能：.a. 防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子　　4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产 —— 术后第二天　　5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重
绑；第3周后可白天绑，晚上拆下　　6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱　　7）腹带的绑法及 拆法：　　a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子　　b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高　　c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两
侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可　　d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用　　e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带　　f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用　　　　4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮　　怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则荷尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会
凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！　　　　然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以 必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：　　# 清洁头皮法#　　将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前
后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。　　5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡　　为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋 浴，满月后方可泡澡。　　# 擦澡的方法#　　用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用
毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上
如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。　　#脸部的清洁与保养#　　洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。　　#局部的消毒#　　可以将茶水（即 泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗ying部及肛m，有收敛的作用。　　6、不可吹风，不论是热风或冷风　　产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、 头风，甚至感冒。　　7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度　　产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均
需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴
帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！　　8、不可碰冷水　　产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗 手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。　　9、关于母乳　　母乳的好处非常多，它不仅是最适合婴儿的营养，有利于婴儿的智力、身体的发育。同样，母乳喂养还可以可加快妈妈产后康复，减少子宫出血、子宫及卵巢恶性肿瘤的发生概率。　　其实，一个健康的妈妈，母乳的分泌应是很充足的，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。但是现在很多新妈妈都有奶水不足的问题，奶水即血水，奶水不足说明这个妈妈的是缺血的。中医认为奶水就是从“血”生的。　　女人是靠血养的，脸黄，肤色不匀，不红润，皮肤粗糙，容易疲劳，健忘，免疫力差，乳腺增生，月经延后，量少，都是缺血的表现。补血是女人最最基础的保养。平时就不注意补，生娃的过程中这些问题都会愈加严重。有很多女人怀孕或者哺乳期甚至会长斑，失眠，便秘，头晕乏力等，就说明她已经严重缺血了，一个胎儿等于三桶血，怀孕时必须要补血。补血的话国外最出名的就是德国的铁元，德国的一个90多年的产品，在50多个国家都有售，国际上得过很多奖。因为是真正的有机产品，纯蔬果的，不但平时可以长期吃，怀孕、产后、术后吃着也特别放心。铁元这个产品从德国销往不同国家，有不同的版本，配方都不一样。我们要用铁元中国版，为中国人体质设计的配方，效果好。　　10、不可抱小孩　　产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全
身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量
让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。　　11、侧躺喂奶　　至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜
靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。　　12、乳房下垂、乳腺炎和乳腺增生　　“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果产后妈妈们能在断奶后3个月内开始用疏胸霜按摩，疏通乳腺，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。　　乳房是多根经络的交汇处，它就像是一个多叉的路口，特别容易发生淤堵，产后妈妈一旦乳腺淤堵，不仅仅会让胸部变型、下垂、松驰，而且还会引起乳腺疾病，最普遍的就是乳腺炎和乳腺增生。　　如果平时月经来之前，胸部会胀痛，就说明经络已经不通了。可能已经有了增生，结节，或者纤维瘤。胀痛的问题，平时用疏胸霜按摩就会改善。　　胸部与生殖区域是一脉相承的，就像一个有乳腺纤维瘤的女人，十有八九也会有子宫肌瘤。所以产后疏通乳腺真的非常重要！当胸部经络通畅了，也等于间接地修护子宫、卵巢等。　　我自己用的是拂朵疏胸霜，台湾的，完全天然，用它来按摩胸部可达到深层的疏通，使胸部经络变通畅，经络通畅之后，胸部自然会丰满，提升，紧致，皮肤也会变嫩，挺奇妙的。拂朵家的塑体霜也特别好用，涂哪儿瘦哪儿（需要按摩一会儿的）也是完全天然的，而且不反弹。我妈现在和我抢着用，一起瘦肚子，还有手臂。　　13、不提重物，不爬楼梯　　产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。　　14、不可流泪　　女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让
产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。　　产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时
会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。　　产前各项准备　　1、 家属负责购买各种药材　　包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下：　　A．生化汤材料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老
姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子购买，1X14份，分别包好。（本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备）　　B．杜仲粉：21份， 分别包好。　　C．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。　　以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请提前2个月备齐 （以防早产）　　　　2、 准备腹带　　到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。　　3、 生产当日，和老公先去医院，家人在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。　　计：生化汤，米酒 水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。　　总结做月子要点　　1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，
快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦　　2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如
桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝
宝吃了容易便秘；　　3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；　　4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；　　5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；　　6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一 样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；　　7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；　　8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质
松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；　　9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对产后减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。坐月子进补千万不能做的8件事　　坐月子吃什么真是众说纷纭，经历千辛万苦，妈妈们终于等来了这个在腹中呆了10个月的小天使，是时候该好好松一口气，补充一下营养。那坐月子的妈咪要吃什么呢？　　　　错误一过早大量喝汤　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养，还可以促进奶水的分泌，为哺乳期做好准备，真是一举两得呀。　　可是，情况刚好相反。如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于　　乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳，真是苦了妈妈苦了娃。　　产后不宜过早催乳，妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。　　错误二给产妇喝浓汤　　这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶　　水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易引发宝宝腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，这要要想恢复身材就更难了。　　应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。　　错误三喝红糖水太久　　说起补血圣品，大家马上就会想到红糖水。可是产妇喝红糖水也是有讲究的。　　有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。　　过多饮用红糖水，会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。　　产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。　　错误四剖腹产术后吃胀气食物　　有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。　　不要给产妇进食这些胀气食物，妈妈可以在术后6小时后吃一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。　　错误五月子里饮用茶水　　有些妈妈对饮茶情有独钟，以致于坐月子控制不住茶瘾就要喝上一两杯，但是坐月子产妇不适宜喝茶水。　　产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。　　另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。　　为了母子健康，妈妈们不妨先忍忍。不过有些妈妈就说了，只喝白开水很淡啊，难道就不能喝其他饮料了吗？　　当然可以。新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复。　　错误六刚生完孩子就节食减肥　　有些妈妈生完宝宝就迫不及待要减肥了，而且还要通过节食来减肥，这可真是大错特错，要不得呀。妈妈节食减肥不仅会损害自身的健康，而且也不能保证给婴儿提供足够的营养。　　产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而节食则使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。　　产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。　　错误七产后吃硬、咸、生冷食物　　产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇浮肿；夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。　　避免吃过凉的饮食和咸食，但也不可忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分丢失增多，需要摄取适量的盐。月子里适宜少食多餐，每日进餐5-6次。　　错误八产后服用鹿茸　　鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。因此，很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，造成血不循经等阴道不规则流血症状。　　产妇不宜服用鹿茸，如果身体虚弱，可以在中医指导下服用一些适宜的药膳或保健品调理体质。
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