可以使用以下方式登录
喝柠檬水的五大误区，你中招没？
来源：久久健康网
栏目关注：
柠檬是富含维生素C最多的水果之一，很多人都会用柠檬泡水喝，既美容养颜，又可以补维C，但是我们对柠檬的认识还是存在很多误区，比如一片柠檬可以泡几杯水？柠檬用冷水泡还是用热水泡？...下面小编就为你解开这些认识的误区。
　　误区1.柠檬水泡浓点好
　　事实上：柠檬泡水并非越浓越好，一片带皮柠檬泡水，可以泡3-4杯水。
　　有人认为柠檬水要泡浓点好，其实，一片柠檬就可以泡一大瓶水了。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，切薄点则柠檬皮中的香气容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了更解渴。
　　误区2.柠檬水白天不能喝
　　事实上：日常饮用柠檬水并没有时间限制，如果要多饮的话，最好在饭后。
　　有人听说柠檬是一种&感光食品&，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，目前并未看到任何相关研究证据。甚至圈还传言说维生素C是感光物质，如果真是这样，中含有大量维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了，这显然是十分荒谬的结论。
　　误区3.柠檬必须用冷水泡
　　事实上：温、热水泡柠檬更加美味。
　　有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。但是，如果用冷水泡柠檬，很可能香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。
　　误区4.胃病患者不能喝柠檬水
　　事实上：胃病患者也是可以喝柠檬水的，用一片柠檬来泡一大瓶水，不至于会造成胃溃疡。
　　有人坚持胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过多的更不能食用。其实，只要不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当)，胃病患者喝柠檬水完全没问题。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。
　　误区5.吃高钙食物后喝柠檬水会生成结石
　　事实上：吃高钙食物后喝柠檬水不会危害健康，柠檬酸甚至可以预防肾结石。
　　有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。
　　小结：柠檬除了可以补充维生素C外，还有一些意想不到的功效，比如，、降胆固酵等，只有正确食用，才能让其发挥更好的作用，对我们的健康起到更好的功效。
久久健康网（）独家专稿，欢迎分享，转载请注明出处。
减肥两性偏方百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}