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坐久腰酸背痛 如何防治
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你可能喜欢白领“久坐族”如何缓解腰酸背痛
办公室白领一族，由于工作性质的原因，长期久坐在电脑前，而且上班坐一天，下班在电脑、电视前又坐一个晚上，缺少运动，结果很多人就要了腰酸背痛的毛病了，用拳头捶腰这个动作，已经成为许多白领的固定动作，专家表示，腰酸背痛的背后是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症引起，需要额外注意，那平时白领久坐族有没有好的办法缓解腰酸背痛呢？学会两招轻松告别腰酸背痛专家表示，缓解腰酸背痛平时白领族可以多做两个运动。第一个叫做“飞燕式”。趴在地板或硬板床上，双手放于身旁，然后挺胸抬头，尽可能地让头胸离开床面或地板，双臂用力往身体后伸直，同时腰部用力，带动大腿，让身体反翘起来。这个姿势像一只飞翔的燕子，保持此姿势大概5～10秒钟，然后放松肌肉，休息一下，再继续做这个动作，一般每次练习要做10次以上。另一个动作叫“拱桥式”。患者仰卧在床上或地板上，两手平放于身旁，然后腰部用力，抬起臀部，使臀部离床板或地面约10厘米以上。这个姿势从侧面看像是座“拱桥”，因此而得名。坚持这个姿势大约10秒钟以上，然后放松，休息一下，再继续“拱桥”，拱10次以上。
专家表示，从现代医学角度看，进行飞燕、拱桥运动时，会使腰背部的肌肉产生强烈的收缩、放松，能够强烈挤压肌肉内的血管，促进血液流动，有利于局部积累的大量代谢废物被排走。因此，做完这两个动作后，就会立竿见影，马上觉得舒服不少。此外，长期坚持这两个动作，使腰肌强壮，肌肉的耐久性增加，肌肉就不容易发生劳损，长时间坐着也不会出现腰痛了。其实对在办公室里的上班族来说，有一个更为简单的偏方，使用起来也更为方便，可以随时随地使用。具体方法：背部紧靠墙壁，两手垂直，掌心向后按住墙壁不动，努力慢慢将肚子向外送出到最大限度。重复这个动作5次，腰酸背痛，立刻减轻。（责编：驿站）
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本文来源：39健康网
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腰酸背痛，胸痛。
状态：就诊前
所就诊医院科室：
当地中小医院
检查与治疗情况：
检查项目：
补充说明：
拍了胸片，心电图，都正常。
你好，建议你去医院中医药调理治疗
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疾病名称：腰背酸痛，胸痛。&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：近一年来老是感觉腰酸背痛，颈椎不舒服。最近两个月还感觉胸口疼，在县医院拍了胸片心电都正常，也没查出原因。烦请医师帮我诊断下。
疾病名称：腰背酸痛，胸痛。&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：近一年老是腰酸背痛，颈椎不舒服，最近两个月还感觉前胸疼，去年12份到县医院体验也没查出什么疾病，今年到县中医院看过，医生说是寒气，开了7天中药吃。我感觉胸口越来越疼，还有痛点往上走的。...
疾病名称：腰背酸痛，胸痛。&&
病情描述：你好，医师。我近一年来老是感觉腰酸背痛，背部怕冷，颈椎不舒服，近半年又感到胸闷胸疼，人感觉做点事就容易疲劳。到县医院体检也没查出什么毛病，烦请您帮我诊断下，我这是怎么了？
疾病名称：腰背痛&&
希望得到的帮助：怎么冶疗谢谢请给意见
病情描述：腰背痛感觉有点酸痛，感觉有点不舒服，其它都正常
疾病名称：腰间盘突出&&双腿酸麻，腰背僵硬酸痛&&背痛僵硬腰痛，双腿酸麻严重，膝盖痛，大腿根部紧，痛&&
希望得到的帮助：我应该怎样治疗，需要做手术吗
病情描述：头晕头重，左手臂酸痛，手指麻木，后背痛，腰椎第一节向上约2寸处不舒服，背部和腰部僵硬紧张，总是爱憋气，髋骨和双腿严重酸痛，膝盖痛，小腿和脚麻木七月份加重后，就不能工作了，扎过针灸，理...
疾病名称：腰背痛&&
希望得到的帮助：拍了片子都正常，为什么腰背痛的非常厉害，是功能性痛，还是要查什么，请医生指点
病情描述：号。在没有外伤的情况下，腰背痛一直加重。拍片子也正常，现在不知怎么看医生。
疾病名称：腰背痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：毕业三年以来一直加班，经常晚上十点后下班，长时间坐着，最近感觉腰背疼痛，也不是一直不舒服，只是有时候会，运动完了就不会，一段时间不运动早上起来感觉腰痛背痛！
疾病名称：腰椎间盘突出，胸椎增生&&腰背痛，夜晚睡觉不行，痛！&&
希望得到的帮助：希望医生诊断是什么病，能治好吗？我现在太痛苦！
病情描述：发病有三年时间，治疗了多次，在当地中医院治疗，不见好转。现在晚上睡觉不能睡过3小时，就痛醒，腰背都痛，睡觉转身也痛，不能咳嗽，一咳嗽就腰两边痛。不能向前弯腰，走路和活动后舒服很多，但...
疾病名称：腰背痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：医生您好。我得这个病一个多月了，刚开始感觉身体疲劳，没精神。后来腰背不舒服，尤其脊椎两侧的两根筋（我也不知道这个是不是筋）不舒服，也不是很严重，反正就是不舒服，胃相对的位置吧，后面...
疾病名称：腰背痛，腿疼&&
希望得到的帮助：希望告知什么病 怎么治可能，费用
病情描述：发病时间2014.7月头，腰椎5处骨折，普遍骨质疏松，贫血，腰痛不能弯，左腿膝盖和大腿酸胀痛
疾病名称：腰弯不下，下蹲痛，左侧腰背痛感&&
希望得到的帮助：怎么治疗，上月在省骨科医院看过，说是腰椎间盘突出，
病情描述：去年外伤，左肋骨折6根，腰椎L4_5横突骨折游离，三月份复查L2-5椎体缘骨质唇样增生改变，L5-S1椎间隙变窄
疾病名称：腰背痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：大夫您好：我是河北一位病人，今年35，女性。自从11年前生完孩子之后，有一年多没怎么起来床，腰痛，在老家农村睡了将近一年火炕，腰好多了，可以下床走路了。。。不过一直就是阴雨天难受，疼痛...
疾病名称：腰背痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：大夫您好：我是河北一位病人，今年35，女性。自从11年前生完孩子之后，有一年多没怎么起来床，腰痛，在老家农村睡了将近一年火炕，腰好多了，可以下床走路了。。。不过一直就是阴雨天难受，疼痛...
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