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　　半夜两三点钟就醒了，然后怎么睡也睡不着――生活中，太多人有这样的烦恼。其实，早醒也是失眠的常见类型之一。为了解决此类困扰，全国优质自媒体“李霆名医汇”今天为大家献上这样一个方子――半夏小米粥。
　　准备半夏10克，小米50克，加水500毫升，煮沸之后转小火熬制20分钟即可，每天晚上睡前一小时服用，连用一周。
　　这款半夏小米粥为什么能治疗失眠？这要从半夏这位中药的独特性说起。半夏生长在夏季中期。这个时候，天地间阳气最为旺盛，同时下半年阴凉之气也开始升发。也就是说，半夏有交通、调和阴阳的功能。它就像一座桥梁，巧妙地将阴阳二气结合在一起，使之转化自如。
　　那么，这和睡眠有什么关系呢？中医认为，睡眠的生理基础在于调和阴阳。当气机阴阳转换自如的时候，睡眠质量就会好。如果转换不自如，就会出现如入睡困难、早醒之类的问题。因此，服用半夏，帮助人体自如地进行阴阳气机转换，可以治疗失眠，尤其是早醒类的失眠。
　　此外，该方中的小米能和胃、健脾、安神，对于失眠有缓解作用。它和半夏相辅相成，能更好地发挥疗效。
　　（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家&&微信平台：sywmz2014）
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李霆，《沈阳晚报》健康周刊记者，全国著名医疗...　　基本连续10几天没怎么睡着了，晚上三四点才能入睡，8点多就醒了，怎么办啊，我还很年轻啊，怎么办呐
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　　要喝安眠药吗　　
　　吃褪黑素　　
　　我前一段时间有很长一段时间就是失眠，有好几天都是两三点睡不着。我那个时候就是觉得心理压力特别大，心情特别烦躁，想睡的时候睡不着，有的时候还不想睡觉。最近我自己调节心情，己经好很多了，一般11点左右就差不多能睡着了。　　楼主可能还是心理有压力造成的，可以多和家人朋友沟通下，建议还是去看下医生吧，还是有帮助吧！
　　从来不知道什么叫失眠，永远是睡不够，周末能睡两天。。　　晚上10点半准时睡觉，快到10点半没有睡意玩蜘蛛纸牌，（我最爱的游戏，iPad上唯一一个游戏，玩一会会睡意就来了。。。　　
　　我也失眠，很痛苦的； 现在在喝===五味子，枸杞，红糖，红枣，把这四种泡在一起，每天就喝这个，还是有效果的； 　　楼主不妨试试！
　　貌似归脾丸有点用　　
<span class="count" title="万
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总是睡到两三点自然醒，精神都恍惚了，怎么办啊？？？
&&& 最近睡觉很不踏实，翻来覆去，而且总是在半夜两三点就醒了。有一晚上睡到两点多，模模糊糊的，宝宝踢肚子以为是青蛙趴肚皮上（最近老下雨，我们家院子很多青蛙），吓的魂飞魄散，抱着被子，灯都不敢开。又一晚上，两三点醒了，因为前一晚上的惊吓，思想不由自主的就往歪里想，觉得有什么东西在房间，想着想着，左脚板感觉有鸡嘴巴啄了一下，当时就吓傻了，定了一秒，立马使出浑身劲，哭喊着爸、妈！！是哭喊，没错！我爸妈急急忙忙从他们房间跑过来给我开灯，问怎么回事。我哭着说有东西咬我的脚。。。。。。爸妈赶紧房间四处搜寻我所谓的东西，可是啥也没有。因为当时是三点半了，老爸说先到另一个房间睡，早上起来再检查。我吓得一直抽泣着，老妈陪我唠嗑，驱驱惊，可是我怎么都睡不着了，一直睁眼到天亮。。。。。早上起来把整个房间都翻了，还是什么都没找到。老爸说是我睡不好，精神恍惚了，因为是左侧卧，左腿难免受压迫些，说不定当时脚板神经突然抽紧了一下，产生被东西咬的错觉了。 &&& 可是我不相信，那种被咬的感觉真真切切。老妈说也许是奶奶回来看她宝贝孙女了（我睡的是奶奶生前睡的房间），前一晚是摸肚子，第二晚是掐左脚（进入孕晚期，脚开始肿了）。这样一说，我就更害怕了。昨天晚上在客厅，又看见一只青蛙进来了，我跟老公边打着电话，边驱赶，就是不走，一会功夫，就往我房间蹦，一想起那天晚上的事，又开始魂散了，一边哭一边喊妈妈。。。。。。 &&& 早上也是很早就醒了，坐在电脑前，打开baby tree，看看有没有跟我类似的姐妹，老是半夜就醒来的，求个安慰。早晨我跟晨练的老爸说，怀个宝宝比高考还辛苦，以前高考是学到两三点，现在是两三点就醒，下半夜怎么也睡不着，睡觉的时候强烈要求自己左侧卧，这样对宝宝好，所以一旦自己右侧卧或者仰卧了，潜意识就要求自己左侧卧。。。。。。 &&& 以前跟个爷们似的，啥也不怕，可是怀孕后真的变得非常胆小。我这样胆小，一害怕就哭，会不会影响宝宝啊？！！姐妹们，我该怎么办？？？！！！ &日志原文：
经常半夜醒睡不着的飘过。。。。
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楼主很可爱，你到20了没啊？
&经常半夜醒来睡不着，昨晚上几乎每隔一两个小时醒一回，睡着了也是一直做梦，累死了
怀孕后有次晚上做梦 梦见小偷进到卧室来了，从那以后晚上上厕所都害怕，你老公不和你一起睡吗？不行就让妈妈陪你睡一个屋吧
睡不着后怎么办？就这么听之任之？
引用&&eillen1113回复道：
经常半夜醒睡不着的飘过。。。。
哎呀，谢谢你那么瞧得起我呀！肯定过20了啊！都快奔三了！
引用&&heero5200回复道：
楼主很可爱，你到20了没啊？
这样长久下去应该对宝宝不好吧！可是有什么好办法捏？睡前喝牛奶也一样效果，哎~~~伤不起啊！
引用&&紫心岚回复道：
&经常半夜醒来睡不着，昨晚上几乎每隔一两个小时醒一回，睡着了也是一直做梦，累死了
老公要上班，我回家休产假了，不在一起呢！这两天都让我妈陪我睡，我爸说你搞得大家都睡不好了，哈哈！
引用&&小猪_lxy回复道：
怀孕后有次晚上做梦 梦见小偷进到卧室来了，从那以后晚上上厕所都害怕，你老公不和你一起睡吗？不行就让妈妈陪你睡一个屋吧
&估计也没什么好办法，后期就是遭罪啊，忍这两个月吧
回复 &yylmz&
08:20:37发表的
这样长久下去应该对宝宝不好吧！可是有什么好办法捏？睡前喝牛奶也一样效果，哎~~~伤不起啊！
引用&&紫心岚回复道：
&经常半夜醒来睡不着，昨晚上几乎每隔一两个小时醒一回，睡着了也是一直做梦，累死了
不知道有没有用药的宝妈？
引用&&紫心岚回复道：
&估计也没什么好办法，后期就是遭罪啊，忍这两个月吧
&你是说吃药好睡觉？？肯定不行啦，还是忍耐一下吧
回复 &yylmz&
08:35:53发表的
不知道有没有用药的宝妈？
引用&&紫心岚回复道：
&估计也没什么好办法，后期就是遭罪啊，忍这两个月吧
睡不好对宝宝也不好呢！
引用&&紫心岚回复道：
&你是说吃药好睡觉？？肯定不行啦，还是忍耐一下吧
我也总是半夜自然醒，不过没害怕的感觉，可能睡觉怕压倒宝宝，精神过度紧张导致的。宝妈别害怕，想想肚子里有个宝宝陪你呢，我原来很胆小，现在有个宝宝，感觉胆大了许多，也敢一个人睡了。
是担心有什么东西伤着宝宝了呢！是不是我太在意了啊？
引用&&雯妈的希望回复道：
我也总是半夜自然醒，不过没害怕的感觉，可能睡觉怕压倒宝宝，精神过度紧张导致的。宝妈别害怕，想想肚子里有个宝宝陪你呢，我原来很胆小，现在有个宝宝，感觉胆大了许多，也敢一个人睡了。
&总比吃药要好的多啦，晚上睡不好白天补补觉吧
回复 &yylmz&
08:40:30发表的
睡不好对宝宝也不好呢！
引用&&紫心岚回复道：
&你是说吃药好睡觉？？肯定不行啦，还是忍耐一下吧
伤不起啊，天天睡不踏实 还做恶梦，白天还要上班 崩溃
我前段时间每天夜里也是睡不好，三点多肯定会醒，醒了就直到天亮。我也没什么办法，就那样熬了几天，后来就好了，尽管夜里 还是会醒来，但是醒来之后能再入睡了，就这样我觉得已经很好了。
抱抱宝妈，同病相怜！
引用&&對白回复道：
伤不起啊，天天睡不踏实 还做恶梦，白天还要上班 崩溃
恭喜你呀！很幸运呢！希望我过几天也好起来！
引用&&向日葵之夏回复道：
我前段时间每天夜里也是睡不好，三点多肯定会醒，醒了就直到天亮。我也没什么办法，就那样熬了几天，后来就好了，尽管夜里 还是会醒来，但是醒来之后能再入睡了，就这样我觉得已经很好了。
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