【跑步右下腹痛是怎么回事】_跑步腹痛_跑步右下腹疼_跑步肚子右边疼- 大众养生网
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跑步右下腹痛是怎么回事？该怎么办?
在生活中可能大家都遇到过这样的问题，就是时间久了没运动，突然去做一下运动感觉自己的肚子就不怎么舒服了，那么跑步右下是怎么回事呢?
跑步右下腹痛是怎么回事
对于缺少运动的人，本来肠蠕动的频率就低，如果在运动前热身不充分，就有极大可能感觉到肠蠕动增加带来的不适感，比如下腹的疼痛。还有人在跑步的时候，跑着跑着会有强烈的感觉要……排便或者排气，这都是运动时肠蠕动增加带来的表现，无需担心。
该怎么办？
1，运动前充分的热身
运动中很多不适感，下腹痛，甚至岔气肌肉抽筋，都跟运动前的热身密切相关，热身越充分，那么出现这些不适的几率就会越小。热身跟拉伸是两回事，热身是用一些轻微的活动来预热身体，激发肌肉的弹性，增加血液循环，让身体做好准备。
热身活动可以利用下面这些方式，先从高抬腿走开始，然后原地慢跑，原地高抬腿跑，后踢腿跑，开合跳，这几个动作，每个动作可以做一分钟，这几个动作做下来，如果感到微微喘甚至要出汗还未出汗，这个感觉就对了。然后再做几个拉伸动作，你就可以进入真正的练习中了。
2，运动时间和用餐时间的间隔
饭后短时间内不要运动，大家都是比较清楚的，但大部分人会觉得半小时就好。其实，还需要更长一些，如果是长距离跑步练习，或者相对比较正式中等强度以上的健身练习，用餐和运动最好间隔在1小时以上，甚至2小时，这时候你的身体才会进入最好的运动状态，用餐对肠胃的影响基本上结束了。
3，如果在跑步中出现下腹痛如何处理
如果在跑步中出现由于肠蠕动增加所带来的下腹疼痛，其实不需要停下来，你可以放慢速度和节奏，同时做深呼吸，这样几分钟就会缓解。如果实在痛的厉害，那么你可以停下来变跑为走，同样深呼吸，几分钟后会缓解，然后你可以继续跑。
当然，大叔讲的这些运动中下腹痛，首先要排除其他的疾病，而且只是在运动中发生，比较适用于健康人群。如果你的下腹痛跟运动不运动没关系，常常都会痛，那么大叔建议你去看医生。
好啦，现在知道了这些知识，你就不用再担心跑步时下腹痛是怎么回事了吧!
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& 为什么跑步的时候总是“岔气”？
为什么跑步的时候总是“岔气”？
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用合作网站帐户直接登录运动过后右边腹部痛是什么原因
全部答案（共1个回答）
肝脏位于人体的右腹部，因而人体右腹部疼痛，也就是肝区疼痛。但肝脏本身又不会发生疼痛，主要是肝脏外面的肝包膜受到牵拉引起的疼痛。右上腹部又称为是肝区疼痛，该区域疼...
你好这位朋友，这种情况建议你饮食清淡，忌食辛辣刺激食物，多见于肠道，阑尾，输尿管结石等，建议去医院检查一下，针对治疗，祝您健康
答: 各位妈妈，肠炎引起的高烧反复怎么办？
答: 遵循低脂肪，高蛋白，高维生素，高碳水化合物和无刺激性、易消化等原则。急性发作期应禁食1-3天，可静脉补充营养，以免引起对胰腺的刺激；缓解后可给予无脂肪低蛋白的流...
答: 　冠心病注意事项有：　　冠心病是一种现代社会常见的慢性心脏疾病。 由于供应心脏营养的血管——冠状动脉发生粥样硬化病变，引起血管管腔狭窄甚至堵塞，导致心肌缺血、缺...
答: 可以用中成药 防风通圣丸 调治皮肤瘾疹。饮食不宜辛辣、刺激、发物。
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区扫描二维码
跑步的时候右上腹总是疼，像是岔气的感觉，
menghuiguxiang
来自：广东省 广州
浏览 61 次
提问时间： 05:39
回答数量：
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53852 位专家为您在线解答
病情分析： 右上腹B超做了?]有呀，肝胆检查?]结石什么的就?]问题。
TA帮助了3156人
回答列表（4）
TA帮助了3152人
病情分析：
你好，你的情况考虑肝胆问题|#|建议你最好查个肝胆彩超检查看看吧
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TA帮助了1678人
病情分析：
你说的这个情况有可能是肠痉挛，这种情况你休息段时间就没事儿了，然后也可以采取，用温水敷一下，很快就能缓解的，还有不懂的可以继续咨询，对我的回答满意，那么请给予评价
回答时间：
TA帮助了1018人
病情分析：
你好，你的情况有可能是胸腔内胸膜上有粘连的可能，肺活量增加时就会产生疼痛感，同时建议排除一下肝胆方面的原因，查一下腹部超声
回答时间：
TA帮助了1437人
病情分析：
你好很高兴为您解答！如果从来没有检查过。就有可能是胆囊的事情。所以最好做个B超看看！感谢你的咨询，希望我的分析、解答对你有帮助。如果满意我的分析、解答，记得务必给与积极的评价！！！！
回答时间：
TA帮助了13348人
病情分析：
你好，在青春期生长发育，内分泌还有饮食生活调理所以容易引起长痘。
意见建议：
这种情况，尽量不要使用护肤品，可以用清水进行清洗，并且要保持干爽，清洁。同时不吃辛辣刺激的食物。
TA帮助了13787人
病情分析：
你好，你的前列腺囊肿不大，如果没有引起，排尿异常的压迫症状，是不需要处理的。您是否结婚了？平常为什么还要手淫呢？建议减少手淫的次数和频率。
意见建议：
频繁手淫和前列腺囊肿没有什么关系的。你的前列腺囊肿不大，一般也不会有明显的症状。如果前列腺囊肿压迫尿道，出现了尿频，排尿异常等压迫症状，建议泌尿外科手术处理。
TA帮助了12749人
病情分析：
你好，你的这种情况，考虑是由毛囊炎或者真菌感染的可能性。
意见建议：
注意不要用手去抓，去抠它，最好就是到皮肤科做一个检查，并且保持卫生，不吃辛辣刺激食物。
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病情分析：
丙肝是病毒性肝炎，治疗的关键在于结合患者病情、病史及体质抗病毒，不能乱用抗病毒治疗方法，以免加重肝脏负担，延误病情治疗时机。抗病毒治疗的目的抗病毒治疗的目的是清除或持续抑制体内的病毒，以改善或减轻肝损害、阻止进展为肝硬化、肝衰竭，并提高病人的生活质量。以上是对“丙肝的常用治疗方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
TA帮助了12971人
病情分析：
您好根据您提供的情况甲状腺癌术后两年复查超声提示复发的可能病理提示炎症细胞这种情况还不能完全排除复发的可能建议定期复查或更换穿刺部位复查病理}