一学就会的暖宫方法让你告别宫寒
　　说到健康养生，其实男性和女性是有区别的。比如说女性每个月都会来一次大姨妈，经期间会出现很多的不适，比如说腹痛、腰酸、失眠等等。想必很多女性都有宫寒的困扰，中医认为体寒是万病的根源。大家可别小瞧了宫寒，它对我们的身体造成很多伤害。今天小编就教大家几招一学就会的暖宫妙招，让你不再有宫寒的困扰。
　　一、什么是宫寒
　　要想知道暖宫的方法，首先我们得先了解一下什么是宫寒，有些女性朋友根本不太清楚宫寒的具体定义。宫寒的字面意思就是子宫受寒，&寒&是中医上常见的致病原因。宫寒在女性的经期、孕期、哺乳期、更年期等不同的时期有不同的表现，宫寒通常也是各种妇科病的发病原因。
　　如果女性有宫寒的症状，那么一般都会出现四肢冰凉、腰酸背痛和腹胀腹痛的现象。你现在肯定想知道，是什么原因导致女性有宫寒的症状呢?
　　宫寒的原因
　　1、体质
　　宫寒产生的原因有很多种，分为先天的和后天的，体质问题就是先天的因素。在中医上，人的体质分为九种，包括阴虚、阳虚、气虚等等。有些女性天生的体质偏寒，容易出现手脚冰凉、面色苍白的现象。如果她们在生活中又不注意保暖，喜欢吃凉性的食物，那么宫寒肯定会找上门来。
　　2、肾虚
　　很多人觉得肾虚是男人才容易出现的问题，其实女性也容易出现肾虚的症状。如果我们的肾脏出现了问题，体质就会变弱，也就容易出现宫寒的症状。
　　3、减肥
　　爱美是女性的天性，她们为了拥有苗条迷人的身材，不惜采取各种各样的方法。有的人追求快速瘦身，要想达到这样的效果，只能以损害健康为代价了。快速瘦身是指在很短时间内用非正常的手段排出身体多余的水分和脂肪，这样也会让身体在短时间失去大量的能量和热量，寒邪就会乘虚而入，宫寒也就产生了。
　　二、暖宫的方法
　　俗话说得好，冰冻三尺非一日之寒。宫寒症状并不是一天两天就能产生的，而要想去除宫寒也不是一蹴而就的事情。今天小编教给大家几个暖宫的妙招，我们只要坚持下去，宫寒的烦恼就会离你远去。
　　1、保暖
　　要想告别宫寒，我们平时一定要做好保暖的工作。如今，不论是在办公室还是在家里，都有空调，很多人喜欢坐在空调下面吹风。这样的话就会导致你的背部和腰部受凉，同时空调的温度也不能过低。现在天气凉了，大家尽量不要趴在办公桌上午睡，这样也容易受到寒气的侵袭。
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女性宫寒怎么调理 4个暖宫方赶走宫寒
来源：七丽女性网
宫寒会对女性的身体造成很大的伤害，甚至还会影响女性的生育功能。女性宫寒怎么办？如何调理宫寒？下面就给大家分享4个冬季暖宫方，帮你赶走宫寒，让你不做宫寒女！
1、多吃补气暖身的食物可以多吃些核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量进行补足，你无需担心上火，宫寒体质属于火气不足，是不容易出现火大体热的症状。另外，还可以用黄芪、大枣、当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是非常有效驱除宫寒的方法。2、经常快步走通常宫寒的人偏于安静沉稳，过多会容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者是很需要通过运动来改善体质，而快步走是最简单方便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，可以刺激足底的经络和穴位，有效疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，让全身温暖。
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