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蜘蛛恐惧症患者慎入 傻缺你这是闹哪样
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关于蜘蛛恐惧症，你知道多少事实？
发表于 08:00:29
壹心理导读：多达50%的女人和18%的男人承受着蜘蛛恐惧症的痛楚，严重的蜘蛛恐惧症患者非常害怕蜘蛛，他们甚至不敢看蜘蛛的图片。为了下面的这张图片要对他们说声抱歉。——&
害怕蜘蛛是一种非常普遍的恐惧症，而且大部分患者都是非理性的，因为相比较于蜘蛛们会杀死人类，人类更容易杀死它们。
既然事实上很多人都如此害怕蜘蛛，那我就把这个小爬行生物放到心理学研究中，看看能不能有更多的发现……
1. 一个古老的敌人
很多人可能非常害怕蜘蛛。一个突出的理论宣称，在早期人类进化中，蜘蛛被视为一个威胁，所以人类对其发展出了一种条件反射。
在孩子三岁大的时候你就能看到这种现象，向他们分别展示蜘蛛和蟑螂的图片，孩子们会更快地指出蜘蛛，这是不寻常的，因为蟑螂也是不受欢迎的爬虫。
即便如此，也不是每个人都同意这种进化理论，一些人会辩论道，我们其实是在小时候发展出对蜘蛛的恐惧的。
无论这种恐惧中有多少成分是后天发展出来的，我们总是能很快地发展出对蜘蛛的恐惧，很快、很快……
2. 啊……一个大蜘蛛
天啊，浴池里有个大……蜘蛛。
然而在其他人眼中它看起来并没有那么大。
对于有蜘蛛恐惧症的人，这种对蜘蛛的害怕事实上造成了它比实际上看起来要大。
在一项研究中，蜘蛛恐惧者被要求观看不同大小的狼蛛，然后估计它们的尺寸，他们越是害怕蜘蛛，他们越会高估它的尺寸。自然的，这种感知上的失真更加剧了恐怖。
3. 蜘蛛幻像
相似的，如果蜘蛛爬向那些害怕蜘蛛的人，他们会觉得蜘蛛比实际上更接近自己。
一项研究让参与者观看一段视频，在这段视频中蜘蛛会慢慢爬向他们，然后让他们估计蜘蛛碰上自己的时间。他们越害怕蜘蛛，就会越低估这段距离。
合著者之一Stella Lourenco这样解释道：“那些越是感到害怕的参与者，越是会低估幻象蜘蛛碰到自己的时间。这说明了一个通用的道理：如果一个物体是危险的，早半秒闪比晚半秒要好。”
不一样的，其实相比于一头公牛，一只蜘蛛更不容易冲向你。
4. 对蜘蛛恐惧症的治疗
想要在短期内治好蜘蛛恐惧症是不可能的。在6个月的一个治疗期后，12个之前甚至害怕看到蜘蛛照片的人，现在居然可以让狼蛛呆在他们手上(Hauneretal，2012)。
这个治疗的核心是暴露疗法，还涉及到纠正一些错误的观念。
Katherina Hauner博士解释道：“他们之前认为狼蛛能跳出笼子跑到他们身上。还有一些人认为狼蛛能计划一些邪恶的事情，意图伤害他们。我们告诉他们狼蛛其实很脆弱，而且更愿意把自己藏起来。”
5. 有效的治疗
对于那些想为蜘蛛恐惧症寻找有效治疗的人，这里有3个快速的窍门：
◆观看其他人和蜘蛛的互动。这种展示可以降低恐惧的反应(Golkaretal，2013).
◆在逐渐靠近蜘蛛的过程中慢慢地让自己感觉舒服——这被心理学家称为“暴露理论”。
◆大声描述你的感觉。坦白地描述你的感觉能够帮助你驱散他们（Kircanskietal，2012）。
注：关于蜘蛛恐惧症流行潮的说明
我发现一些研究声称大约3-7%的人经历着蜘蛛恐惧症。其他一些研究则给出了更高的比率——女性高达50%，男性18%。而具体的数字还要看你判断的标准是那些对蜘蛛恐惧透顶的人，还是对蜘蛛仅仅感到有些害怕而已。
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作者：Jeremy Dean
原文：Scared of Spiders? 5 Psychological Insights Into Arachnophobia
【本文由壹心理用户翻译，经由编辑。非商业转载须保留译者、与本文链接。商业使用请联系】
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二级心理咨询师/精神分析师/高校心理教师
国家二级心理咨询师；心理学硕士；成都精神分析中心会员。成都某高校心理健康中心教师。本科与研究生均为心理学专业，接触大量临床个案类型。个案时长为800小时以上，积累了丰富的实践经验。擅长精神分析治疗，认知疗法，叙事疗法、家庭系统排列治疗、焦点治疗等。
主攻方向：青少年焦虑、抑郁；大学生恋爱、人际关系：成人情感、亲子关系等
150元/50分钟
死的我也怕，死的蜘蛛也是蜘蛛啊！
健康专栏·壹心理
心理健康类的标签包括情绪、压力、创伤、心理咨询、各种心理症状、生活一般心理问题，也包括积极情绪，幸福感等主题，有意愿写作的大大可加小编QQ：
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获取验证码们能帮你吃掉多少小害虫呀！！！
谢谢他们吧！！！！！
我家就有很多蜘蛛！！！我眼看他们吃了好多蚊子呢！！！！
58.251.122.*
要是你米桶里都是蜘蛛你就不这么想了
113.140.235.*
蜘蛛好吃吗？
75.68.160.*
你家肯定有不少吧
125.118.214.*
。。。你眼看他吃了好多蚊子。。。你真有雅兴
都是蜘蛛丝
我的办法可以百分百解决你的问题:
找一可移动的蜂窝煤炉,用1--2块蜂窝煤生燃(也可以用其它的代替--只要可以烧燃即可),666粉1斤,干红辣椒(一定要辣的)1斤,干树皮(例如法国梧桐--主要用以发烟)放在煤炉上直接接触火,让其燃点,但想办法不让着起火苗,办法是,煤炉门关闭,在炉子上面药物上压一块砖头,---关闭门窗1--2个小时,人出去,但不要走远,最好是能隔着玻璃窗户能看到煤炉位置,看到燃烧的情况,结束后,迅速打开门窗通风(时间要长),人进入后应打扫地上,床上等处被毒,烟熏,刺激而临时休克的蚊虫等,集中一起,烧掉或用灭害灵喷打-----,这种办法,可以使苍蝇,蚊子,蟑螂,蜘蛛等一扫而光,
若找不到666粉,可用其它的农药代替,例如对人畜无害的乐果等代替,若是液体药物,则应把辣椒进行浸泡,
注意,1)特别注意出现意外,指防火!特别若是木地板,更应小心,
2)这种方法的核心,是毒,烟熏,刺激,
3)666等在开窗几小时后对人影响不大,一两天内会有一点气味,
4)若使用空调应小心---我的意思不能仅通风1--2小时后马上关闭门窗使用
空调,指药物的影响
59.61.217.*
182.84.165.*
这种方法我觉得很恐怖！有没有别的？
59.53.174.*
这样蜘蛛真的就会全部消灭掉吗，我现在的新居里面就是有好多的蜘蛛，而且是那种脚很长、很大的蜘蛛，偏偏我最怕的就是蜘蛛，再这样下去我真的会崩溃的，回去试试看吧！
75.68.160.*
你和蜘蛛一起睡好了
218.29.180.*
遭什么殃啊
奔跑的蜗牛
新概念学多了……
那你干脆回归大自然,抛弃人类文明算了
182.117.104.*
说的全是屁话
59.59.177.*
要是这有用的话,就不用苦恼了
59.59.177.*
蜘蛛到处拉屎，墙上桌面上到处都是，讨厌死了
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墙上有很多小黑蜘蛛，说明有蜘蛛能够存活的食物。你只有把室内打扫干净，就可以减少小黑蜘蛛。
有蜘蛛就说明还有其它虫子存在，蜘蛛并不可怕，可怕是它吃的虫子。。。。。买瓶杀虫剂喷喷，多喷点，蜘蛛可其它虫子都去死。。
喷完关上门窗效果好，1小时左右，再打开...
喷杀虫剂过大蜘蛛要喷多= =……上次我家里也有只大蜘蛛脚长啊奔来奔去追着喷了好多才挂了……LS些也啦想要秒杀还要亲自追着去砍啊= =、
答: 水上大对抗玩法：水槽的中央有一个球门，两边各有一个海洋球
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