手机依赖症怎么治？推荐八款手机应用帮你戒掉依赖症
作者：佚名
字体：[ ] 来源：互联网 时间：12-03 08:49:34
常常在使用手机的时候根本停不下来，手机依赖症怎么治？怎样才能让自己不会是不是去摸一摸手机呢？本文小编就来推荐八款手机应用帮你戒掉依赖症。
手机依赖症怎么治？推荐八款手机应用帮你戒掉依赖症
1、想去世界名校留学的同学请下载： 我要当学霸
软件名称：我要当学霸 for android v4.1.2 安卓版软件大小：6.50MB更新时间：
使用此app，首先你需要设定好不碰手机的时间，在这个时间内不能开任何社交应用，一旦破戒，这个软件会自动在你的微博、朋友圈发送毫无节操的状态，还会开始大声功放《那一夜》、《套马轩》等经典歌曲。
2、想天天过植树节的同学请下载：Forest
软件名称：保持专注 Forest v1.3.4 中文版 Android v3.3.4 以上软件大小：7.91MB更新时间：
不碰手机30分钟，就能在手机里种出一棵树，但是只要中途离开软件页面，这颗小树就会枯死。坚持下去，在手机里种出一片森林也不错。不过可能用苹果的都是土豪，所以IOS版需要付费人民币6元。
3、睡觉前喜欢玩手机的请去下载： 我要早睡
软件名称：我要早睡 睡眠辅助软件 for android v1.1.0 安卓版软件大小：8.5MB更新时间：
一到十一点就会像妈妈一样提醒你该睡觉了，如果你继续拖延，手机就会被锁定，完全没办法上网。这个时候，你就只能捧着手机乖乖地睡觉。
4、希望突破自我、刷新上限的请去下载：Do Not Move
操作特别简单，只要打开，然后把手机晾在一边就好了。让秒数一直跳，这样就会特别有成就感。伤感的是，成就感需要付费人民币12元来换取。
5、情侣们可以下载：Visidon Applock
软件名称：人脸识别（程序锁）Visidon AppLock Plus v2.0.0 已付费安卓版软件大小：3.5MB更新时间：
这是需要通过面部识别的解锁应用。但它更好的用法是，七夕那天织女用牛郎的脸把自己的手机应用全部上锁，然后再接下来的一年里，织女就可以专心工作了，因为根本没办法解锁啊。
6、周末回家的大连同学可以下载：Screen Time
软件名称：Sleep Timer(Music&Screen Off) v1.1.0 安卓版软件大小：2.16MB更新时间：
首先，请爸妈设定使用时长，时间一到就会看到&Screen Time is&Up&的通知，手机将无法使用。此时只有爸妈输入正确的密码手机才能正常使用。需要付费12元，爸妈肯定不会在乎这点钱。周末不能回家的同学和&狠心&的室友一起用也可以，一个学霸寝说不定就此诞生。
7、就喜欢买付费应用，觉得他们都太便宜的请去下载：Moment
软件名称：Peekaboo Moments (时光小屋) for Android V4.5.5 安卓版软件大小：19.6MB更新时间：
这是一款能记录手机使用时长的软件。因为需要付费30元，所以有自动和手动两种模式。自动模式下，Moment会隐藏在后台，当时用手机超过限定时长时，它就会提醒你，以&啊，我居然逛了五个小时的淘宝&的道德感和&不能白白浪费钱&的朴素价值观让你戒掉手机。而在手动模式下，需要自行开启记录程序查看使用时长。
8、打算一辈子都不玩手机的人请去下载：AppDetox
软件名称：AppDetox(应用戒除) for Android v2.0 安卓汉化版软件大小：1.46MB更新时间：
这个软件最恨的地方在于，你可以设置永远不打开某app!!!如果对自己够狠，就把QQ、微信、微博、淘宝、天猫...
...全部设置成&永不打开&吧。
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最近更新的内容你对手机有多依赖?Moment助你戒手机瘾
　　在如今我们的生活中，智能手机已经成为我们不可缺少的一部分。虽然智能手机让我们生活便利许多，但也催生了不少&低头族&。这类&低头族&无论什么时候都会捧着手机在手，如何能摆脱低头族的恶习？不妨来试试小编今天推荐的这款App：Moment。软件名称：Moment软件版本：2.0软件大小：3.60MB软件授权：免费适用平台：Touch iPhone iPad下载地址：　　App的开发者Kevin Holesh说：之所以会开发Moment，是因为了解到手机依赖症后影响现实生活的严重性。智能手机普及之後，人们渐渐停止做一些有趣富生产力的事，而选择轻松慵懒地使用手机。这款App的设计目的，是来帮助人们在真实与虚拟世界中取得平衡，Moment记录你每天使用手机的时间，量化低头族的程度，并且让使用者设定每天使用手机的时间限制，当超过限制时间，Moment会允许你&偷看&手机，解解馋。数码上瘾造就了不少低头族　　开启Moment后，给予其常驻后台的权限，它便可以时时刻刻记录你使用甚至只是拾起手机的时间，如果你付费开通了高级版，你还可以同时获取多部手机的相关使用信息。&Moment帮你统计使用手机时长　　除了记录时间，Moment还能记录你的位置信息。你每天去了哪些地方，在哪些地方使用了手机和使用了多久，Moment 都能让你一目了然的知道。如果你利用它来查岗....后果不堪设想。&除了时间，还能定位使用手机的位置　　当然，除了记录，Moment也可以作为你自控的监督工具。你可以在设置中设定每日使用手机的时间上限以及提醒间隔，这样在你使用途中Moment就会以通知的形式提醒你是时候该放下手机了。再将其以插件形式置入通知栏，不用担心你难以自拔了。Moment可以通知使用时间　　Moment限制手机使用时间的功能，能够警告人们，手机正在耗尽人生宝贵的时间。当然，Moment并非手机依赖症的终极解决方案，仅能让人们有意识地自己提醒。屏幕前的你有手机依赖症吗？快来使用Moment试试吧。相关阅读:向恐怖主义说不!苹果官网力挺法杂志社新年第一更!苹果发布OSX 10.10.2测试版极品飞车新作重磅来袭!台湾区抢先下载CarPlay获给力伙伴!大众汽车将全面支持简洁而美好的词霸 翻译APP就要这种范儿&
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授权：免费如何戒掉“智能手机依赖症”-光明日报-光明网
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10版:新传媒
&& 往期回顾 & && &
如何戒掉“智能手机依赖症”
作者：Elise Hu
《光明日报》（ 日&10版）
&&&&现代人的交流越来越依赖智能手机。我和我的小伙伴们围绕这一现象进行了不少探究。此外，我们也很关注人们对于“面谈”等传统交流方式的态度。比如，有一位凯西·安德森说：“我更想生活在一个大家重视‘面对面交流’的社会。我能感受到，现在的社会准则正在改变。过去，在一些场合比如说晚餐、排队结账时，使用手机之类的电子设备会被认为不礼貌；可现在，人们已经对此变得越来越习以为常了，很难再感受到那种没有手机干扰的恬静之美了。”&&&&确实，在不知不觉中，科技对我们的影响已深入骨髓。就说我吧，去年秋天，我去了西弗吉尼亚州一个没有Wi-Fi和手机信号的地方。在那里，我的手机形同砖头，一整天都处于“失联”状态——直到那时，我才意识到自己多么依赖智能手机。&&&&当然，时代在进步，科技对人类生活的影响与改变是绝对不可避免的，所以就有人说，依赖智能手机没什么好忧虑的。但是，如果我们突然间发现手机正在主宰我们的生活，而且不管你爱或者不爱，它就在那里，阻碍着人与人的交流，那么你还能淡定吗？&&&&我们从反馈中提取了一些应对方法（根据难易程度进行划分）跟大家分享。&&&&简单方法：和朋友在一起时，做个游戏——大家把手机全放在桌子中间，谁最先碰手机，谁请客。&&&&中等方法：跟家人和朋友就智能手机的使用定好规矩。&&&&有位凯茜·斯廷森就是这么做的。她的规则很简单：有话面谈，别用手机。所以，在她的地盘，大家都把手机放到一边儿，面对面说话。而内德·辛普森则更为激进。他在家里写道：“此屋是‘禁用手机区’，这样大家聚在一起才更有意思，更畅快。望理解周知。”塔拉·康涅莉也分享了一个真实的事例。“在一次聚餐的时候，我正在摆弄手机，这时忽然收到坐在我对面的朋友发来的短信——‘你是不是烦我啊？’直到此时，我才意识到自己患有‘手机依赖症’。显然，这种短信可以很轻易地让你的朋友们放下手机，注意到你。”&&&&困难方法：完全摆脱智能手机，翻出你的老式手机来吧。&&&&丹尼丝·陈是麻省理工学院的一个研究员，她已经用了一年多的翻盖手机。这款“老爷机”不能上网，所以她告诉朋友，若是给她发电邮，可别指望她能及时回复。&&&&（张舟编译自美国国家公共电台网站&原著：Elise&Hu）
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光明网版权所有不做手机强迫症 戒掉手机成瘾3K助手教你两招
日 14:57&&&出处：&& 作者:广州分站&& 编辑:广州分站
　　智能手机的问题――你可能没有过这种因为专心使用手机而失足落水的经历，但几乎可以肯定的是，你一定在本应该专心做其他事情时，因为手机而分散过精力。我们往往认为自己很懂智能手机，知道该在什么时候使用。但实际上，这种设备才刚刚出现几年的时间。一项新技术的使用和普及经常超出我们的理解范围，以令人意想不到的方式影响我们的生活。以汽车为例。第一辆汽车是1886年由德国工程师卡尔?本茨(Karl Benz)设计的。大约30年后，当亨利?福特(HenryFord)完善了组装线和其他制造方式后，汽车才在美国广泛普及。即便是在那时，驾驶员也已经完全明白这样一部高速移动的大型机器所蕴含的致命风险。然而，直到1968年，佩戴安全带才成为强制规定。汽车的使用和普及远远超出了我们对风险的掌控。　　第一部iPhone是2007年推出的，所以智能手机时代至今也只经历了8年的发展。我们真的了解它所蕴含的风险吗?下面就来看看研究人员的一些调查，以及我们应该采取哪些基本防范措施来应对智能手机带来的影响，避免让它把我们拽入深渊。　　研究证据――汽车可能对我们的身心产生十分有害的影响。　　证据1：科技干扰人际关系　　BYU去年的一项调查显示，即使是因为技术而短暂中断交流――例如快速扫一眼短信，或者在对话时滑动屏幕――也可能对双方的关系产生负面影响。科技产品对人们生活的介入程度越高，生活满意度越低、抑郁情绪越高、与科技相关的冲突也就越多。换句话说，科技对生活的干涉会对心理产生影响。　　证据2：低头族易患颈椎病　　由于经常使用，很多人对RSI(重复性压力损伤)都不陌生，但实际上，科技产品还会带来一种新型损伤：如果你是低头族，如果你经常使用便携电子设备，你的颈椎难免会感到酸痛，研究人员将此称作“techneck”。当你低头看手机时，颈部支撑的重量会增加，每天重复数百次这样的动作就会导致背部和颈部肌肉受损，严重的甚至需要接受手术。不要忘记，我们埋头沉迷于手机只有短短几年而已。　　证据3：手机成瘾　　美国佛罗里达大学的研究人员设计了一套名为PUMP Scale的指标，专门用于衡量手机对人们行为的负面影响。PUMP是“Problematic Usage of MobilePhones”(有问题的手机使用行为)的缩写。这项研究指出，滥用药物成瘾与过度使用手机之间存在着相似性――有问题的手机使用行为至今仍然未被视作一种疾病，但该领域的专家正在展开辩论。　　解决方案――一个有趣的现象是，我们眼中那些最有效率的人，有时恰恰是最容易因为科技而导致人际关系受到干扰的人，也是对智能手机依赖度最高的人。　　有时，人们会把效率与查看手机的频率混为一谈，但事实并非如此。由于手机会塑造一种难以克服的习惯，所以最好的解决方案就是采取一些行动来削弱这种习惯回路的强度。以下就是对我本人最为适用的两种方式：　　1、削弱习惯回路　　手机中包含各种各样的触发机制，这几乎让我们无处可逃。你或许为不同的应用设置了不同的声音、震动和通知显示方式。即使关闭声音，你仍然可以在几米之外看到手机屏幕亮起，然后本能地拿起手机。要削弱这种习惯回路，就应该直接关闭触发机制。除了短信和这两种与他人沟通的主要方式外，我的手机关闭了所有的通知。我甚至关闭了邮件提醒，但我还是保留了角标，好让我知道自己有多少未读邮件。没有通知的生活真是太美妙了――所有多余的触发机制都消失了。然而，还是会有一些触发机制促使我使用手机，比如，当我无聊时。这时，第二个方案就派上用场了。　　2、给手机安排一个固定地点　　从一开始，手机的最大优势就在于“移动”：它可以随我们去往任何地方。如果触发机制是智能手机成瘾的主要原因，移动可能位居其次。传统的固定只能在一个地方使用，要打，你就必须待在电话旁边，整个通话过程中不能随意走动。降低手机负面影响的最佳方式之一，就是给它安排一个固定的地方。在家时，你可以把它放在够不到的茶几上或书架上。在办公室里，则可以放在无法触手可及的公文包或钱包里。如果不给手机安排一个固定的地方，一切都会失控。在沙发上?你会随时查看手机信息。在厕所里?你还是会看手机?在床上?同样如此。如果你给手机安排一个地方，让它一直待在那里，就可以最大程度地减少这种危害。让手机不再“触手可及”，将削弱你感觉无聊时使用手机的本能习惯。　　不要忘记，智能手机的发展仍然处于初期，它诞生至今还不到10年。如果你现在花点时间培养一种健康的智能手机使用习惯，就可以大大降低它今后给你带来的危害。
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