每天早晚都散步，这几天都觉得腰酸背痛的。觉得很累的感觉，就想躺着，觉得象没睡醒，但又睡不着。
这是晨起时的，舌尖红
您的情况是湿邪太重了的表现。舌头上面的苔是什么颜色？
白色，今天少有些地方带点黄色
您体内的湿气太重了。可考虑请中医大夫看看，选用中药如藿朴夏苓汤、逍遥散加减调治。
我买了逍遥丸天王补心丹归脾丸，目前可以吃吗？
可以吃，但疗效可能不会太好。
一定要吃中药呀？
吃中药效果会好一些
我老是觉得心里说不出的烦躁，是咋回事哟。感到烦躁时人觉得不舒服，也不想说话。没啥胃口，特别不想吃肉之类的。
参考一下上面的回复来调养调治。
我想请问下，这可能是什么引起的？
情绪、饮食、疲劳等都可能是发病的原因
饮食咋样引起的？我现在完全没有吃辛辣油腻和生冷
多食、包饮食不规律等
我现在就是没啥食欲，基本只吃三餐，只是晚餐时间比较晚
晚上不要吃得太晚了
七点半算晚吗？
疲劳应该不是，我考上公务员正在家里等上班通知，没上班，每天就早晚出门散步半个小时。老是觉得人乏力，象没睡醒的样子
太安逸了也是一种疲劳。可以再早点吃饭。
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罗大伦：什么是脾虚、脾胃不和、积食
三十秒速读
脾虚已经是进入一个慢性疾病的状态了，而普通的积食多是急症，只要一消，可能第二天就好了，但脾虚不会是今天补，明天就好的，它要一点一点地调养。
在给大家分享中医育儿知识的时候，常常有家长问我：“罗老师，既然孩子的大部分疾病都是脾虚造成的，但脾虚、积食、脾胃不和这几个中医概念我闹不清楚，它们说的是一回事吗？”我说：“这不是一个概念，脾虚、积食、脾胃不和，它们之间是互相重叠、互为因果的。”什么是脾虚脾虚就是身体吸收、运化食物的功能出问题了，实际上主要跟我们身体正气不足有关，它会引起营养无法吸收，最终正气不足。中医讲很多气，宗气、肺气、肾气，等等，它们都和脾胃有关，因为只有脾胃吸收、运化功能正常，才能将吸收的食物营养转化为这些正气。脾虚会出现什么问题营养吸收会少，没法运输到全身；四肢秉受的营养不足，所以四肢会无力，肌肉会消瘦，因为脾主四肢、主肌肉；另外，人的肺气就会弱，因为“脾土生肺金”，肺气的来源是脾胃之气生发的，而“肺主皮毛”，那么人体体表的这些防卫系统——皮毛功能就会弱，出现头发没有光泽、掉发、皮肤干黄等症状……什么是胃虚就是人受纳食物的功能有问题，比如你吃了东西马上胃就胀，也就是吃不下去了，不能消化了，呕吐、呕酸水等，这都是胃虚、胃气上逆的表现。什么是脾胃不和脾和胃，都是属于消化系统的，在中医看来，它们本来是相表里的(互为表里的还有肝和胆、心和小肠、肺和大肠、肾和膀胱)。如果脾胃不和了，比如说胃强脾弱，胃亢进，胃口特别好，特别能吃，但是吃了不吸收，不能运化——脾弱了，吃了就腹泻或者吃了以后肚子越来越胀，这就是胃强脾弱。脾胃不和就是脾胃两个不能合作了，本来一个管接受的，另一个是帮助吸收的，但是如果能接受不能吸收，不能运化，不能向全身输动，就是脾胃不和。脾胃不和通常还指脾胃与其他脏腑之间不能协调，比如肝气不舒、情绪不好也会引起脾胃不和，严格地说，这种脾胃不和叫做肝脾不和。还有一种情况，是脾胃和外界不合。比如说你突然到了一个地方，水土特别不服，吃了什么东西，喝了比较硬的水，之后闹肚子，这也叫脾胃不和，是脾胃跟外界不合，跟当地的环境不合。什么是积食积食是脾胃虚弱里边的一个类型。积食会引起脾胃虚弱，脾胃虚弱又会引起积食，它们之间是互为因果的。积食，有的是积在胃，就是吃东西多了，导致胃堵了，比如说孩子吃鸡腿，一下吃了三个，接下来不想吃别的了，有时甚至会往上呕酸水。那么积在脾是什么意思呢？就是当积食长期地积在胃后没有被消除，慢慢地脾就被伤掉了，会给孩子带来更严重的危害。如果积在胃里，可能吃点山楂之类的就消掉了，没事了。但是当积在脾以后，脾的功能被伤了，这是经过一个长期过程形成的，是积食发展到后来的更严重后果。积食到了这步，孩子总爱腹泻，或者经常大便干燥——大便前边是硬的，后边是软的，不成型，吃一点东西肚子就爱胀，严重的孩子肚子会胀得像球一样。这样的孩子看上去四肢比较消瘦，这是因为肌肉缺乏营养来源了，然后会没有力气，经常出汗、气喘等，都是因为脾功能受伤了，它运化不了食物，就全部堵在那了。脾积是长期形成的，因为胃积一两次，是不会导致身体状况改变的，但如果脾伤了以后，孩子身体状况就会改变。积在脾的表现可能没有积在胃那么明显，因为如果积在胃，会出现一些比较突出的症状，比如口中味道大、突然食欲不振，甚至呕吐酸水、未消化食物等。但是，积在脾，却往往是慢性的过程，在不知不觉中，慢慢开始变得虚弱，正气不足，因为不是突然出现的，往往没有胃积那么明显，但脾积伤害孩子会更严重一些。总的说来，脾胃虚、脾胃不和、积食对孩子身心的影响都比较大。一般来讲，在孩子身上出现的毛病，由积食引起的多，最后会导致脾胃不和、脾虚。如果孩子脾虚，家长一定要特别予以重视，因为脾虚已经是进入一个慢性疾病的状态了，而普通的积食多是急症，只要一消，可能第二天就好了，但脾虚不会是今天补，明天就好的，它要一点一点地调养。分清楚这三者之间的差别和关系，对我们如何调理好孩子的身体有很重要的意义，家长只有能够清楚分辨孩子处于什么状态，才能对症及时调理。本文摘自罗大伦老师《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》
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