卵巢保养食疗法
女人是爱美的动物不应再只注重面貌和身材，也要美化自己的内在。方法有多种，根据每个人的身体素质和生活情况选择不同的方法，变回紧致女人不再是梦。拉回自己的幸福，踢出小三把丈夫留在自己的身边，只要你能想到自身的问题而付出行动，幸福就是你的。
我在家乡一所市重点小学当教师，在别人看来，这是一个很享受的职业，可是我心里明白，做老师有多么费心费力，尤其做市重点的老师最不容易，每天都要和这些孩子打智力战，尤其是现在的孩子，小脑袋瓜转的可快了，不时的给你出点小难题;另一方面，学校给老师施加的压力也很大，各方面都要做到最好，竞争特别大，每天晚上回家几乎都是熬夜备课…工作的压力让我严重失眠，每天都挂着黑眼圈，脸色苍白，全身无力，而且脾气也越来越大了!一个月内竟然两次与学生发生了不愉快，坐在办公室气的我直想掉眼泪。
　　同办公室的刘老师不停的安慰我，我就向她说出了近段时间自身的一些变化，她听过后说我可能是需要调养一下了，并给我推荐了女人保养佳品梓芯胶囊，看着我半信半疑的样子，她才说出，原来她一直在使用，也是因为生活压力大的原因导致她总是失眠，并伴有月经不调，她也是在朋友的介绍下开始使用梓芯胶囊的，现在在也不用其他保健品了，就用梓芯胶囊，那天晚上我到很晚才回家，在網上了解了很多关于梓芯胶囊的信息，决定先购买一周期试试看。
　　不知不觉十天过去了，心慌心烦的感觉没有了，我的心情又回到了之前那样平和、耐心，在学习上看到学生犯低级错误也不会大动肝火发脾气了，睡眠也一天比一天好了，没想到这么快就看到了效果，心里像捡了宝贝一样开心，并且对保养产生了浓厚的兴趣，有事没事在網上找一些保养的方法。一个疗程差不多用完的时候，我发现不但自己的精神头越来越好，皮肤也好像比以前白皙细腻了，看到这么好的效果，第一件事就是上網给我妈买了3个疗程，现在她竟然也张口闭口向邻居夸梓芯胶囊效果好!
&【卵巢保养常识】
补充叶酸女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
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　　如何保养卵巢第1周：保养卵巢从清洁、排毒开始
　　现在很多女性都已经意识到卵巢与美丽的关系，只是不知道该怎样去保养。下面，我们就从最基础的卵巢清洁与排毒说起。
　　如何保养卵巢每个人的身体内都有毒素，各种各样的毒素在不同程度地影响着我们的健康，侵蚀着我们的美丽，保养卵巢必不可少的环节之一就是清理毒素。很多人都知道毒素积聚会引起疾病，应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么，这些毒素都存在于什么地方。
　　如何保养卵巢毒素可能存在于人体的任何地方，皮肤、肠胃，当然也有可能是卵巢。卵巢中的毒素主要来源于自身新陈代谢紊乱产生的代谢废物，以及外部环境的污染。所谓病从口入，要清除我们体内的毒素，就要先从“口”开始!
　　如何保养卵巢第2周：善待内脏，养护卵巢根基
　　或许有的人很奇怪，觉得我们保养的是卵巢，这跟内脏有什么关系呢?其实很简单，人体就是一部综合运转的机器，任何部位之间都是相联系的，而且，内脏与卵巢的位置又非常接近，所以，我们想要保养卵巢，首先要从内脏入手。这样从外到内，共同作用，才会使我们获得事半功倍的效果。
　　身体的每个部位都是息息相关的，所以，在护理身体的时候，往往不能简单地头疼医头，脚疼医脚。而是要透过现象看本质，抓住引起疾病的根源，才能对症下药。对卵巢也是一样，它需要其他器官的配合才能更好地发挥出自身的作用。
　　如何保养卵巢第3周：回归主题，增加你的卵巢元气
　　在完成了对卵巢周边器官的保养后，我们也该再次回到主题，谈谈该怎样继续呵护我们的卵巢了。这一周，我们要给卵巢本身做一个全面的运动。通过前两周为卵巢做的基础，现在是该卵巢运动的时候了，合理的运动不仅可以锻炼卵巢，还能够促进卵巢对各种营养的吸收。现在，就集中给大家介绍一些对于卵巢有帮助的运动。瑜伽可以说是最安全、最经济的卵巢运动保健方式。
　　如何保养卵巢第4周：巩固卵巢的保健
　　当我们做过一场全面的调理后应该做什么呢?――不错，休息。对于卵巢来讲也是一样，当给卵巢做过各种健康操之后，并且进行了食补之后，卵巢也会累。这个时候，我们最需要做的就是给卵巢放个小假。不要忘了，休息是为了更好地工作。而且，护理卵巢的前期工作我们都做好了，现在我们需要做的当然就是把一片大好的现状维持下去。在这期间，我们可以调节一下生活方式，给卵巢一个健康安逸的生活环境。
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　　平时怎么保养卵巢和子宫，花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，热量也高，故有“素中之荤”之称，它的营养价值比粮食类作物高出很多，可与鸡蛋、牛奶、肉类等动物性食物相媲美，能够促进母亲产后乳汁分泌，保护卵巢。
　　平时怎么保养卵巢和子宫，茄子含有丰富的B族维生素，在维生素E的协同作用下，能够延缓卵巢细胞的衰老。茄子中所含有的龙葵碱，能够抑制肿瘤细胞的增殖，对于防治卵巢癌有一定效果。
　　平时怎么保养卵巢和子宫，番茄含有丰富的糖类、维生素、矿物质、糖类、有机酸及少量的蛋白质，具有抑菌、促进消化、利尿等多种生理功能。
　　番茄中含番茄红素，它的作用类似于胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，有抗氧化损伤和保护血管内壁的作用，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基，对抗卵巢的衰老，保护皮肤弹性。
　　平时怎么保养卵巢和子宫，良好的睡眠
　　良好的睡眠是恢复身体疲劳最有效的方法，也是延缓卵巢早衰的方法之一。
　　每天应该至少睡7～8小时。有些女性长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。正所谓，男人是吃出来的，女人是睡出来的，良好的睡眠对于女性来讲必不可少。因此，女性晚上睡眠时间最晚不要超过22：00。要知道，若是错过了最佳睡眠时间，即使早上多睡一段时间，也补不回黄金睡眠时间带给人体的好处。这也是为什么会有“美容觉”这一说，如是错过了最佳的休息时间，即使次日清晨补回来也会出现疲惫、黑眼圈、面色发黄等的状况。
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最近每天一早起来就腰酸背痛，好好的皮肤突然长满暗疮和色斑，苗条的身材无缘无故就开始变得臃肿，越来越敏感且喜欢发脾气，更可怕的是月经一推再推……原以为只是亚健康，问过医生才知道，可能患上了卵巢早衰，提前步入“黄脸婆”行列。
　　齐娜，44岁，某公司高管，在外人看来，齐娜不仅事业好，更是得到上天的眷顾拥有一副不老的容颜，由内到外散发出来的一种气质让30来岁的年轻女性都羡慕不已，然而，齐娜内心明白，没有十全十美的人，每个人内心都有自己的苦衷。四年前的齐娜经历了人生的低谷，由于种种原因，齐娜结束了将近20年的婚姻，随之而来的还有事业上的打击，短短半年时间，齐娜就把自己糟蹋的不成样子。
　　“那段时间对于我来说就好像是场噩梦，家庭和事业的连串打击，让我真的觉得活得好累好累，情况糟糕透了，开始失眠、多梦、情绪低落、脾气大、月经絮乱、便秘，人一下胖了十多斤，肚子全长出来了，皮肤开始发干，眼角、脖子都爬满了皱纹，最严重的是，月经就剩下一点点，提前进入更年期，这个时候的女人，可能都不叫女人了吧!”
　　改变源于3月份的一次台湾行，齐娜听从一位美容导师的建议，开始使用梓芯调理，半年后，齐娜重新从里到外蝶变成了精致美女，而且比之前更显年轻、气质。
　　“自从吃了梓芯”之后，很快就瘦了十多斤，小肚子变平了，然后脸上的皱纹也几乎看不到了，失眠和便秘情况都改善了好多好多，月经正常了不絮乱了，也不会无端的发脾气了。最关键的是整个人精神状态变得非常好，能更好的去面对朋友、家人，也能正面去面对工作中的失误和不足，这个时候就会渐渐的感觉到生活的美好了。应该说是梓芯彻底改变了我，给了我生活的信心，真的，真的非常感谢梓芯!”
　　现在的齐娜不仅事业越来越顺利，感情也重新开了花，马上就要迎来第二次婚姻，在她的推荐下，身边的亲朋好友都在使用梓芯!
&【卵巢保养常识】
卵巢的保养要适当服用维C和维E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
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