苹果是吃皮好还是不吃皮好？
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苹果应该削皮吃还是不削皮吃有的说皮有农药要削皮吃 有的又说皮才有营养到底哪个对
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优缺点你都知道了,如果你能保证洗干净或没什么农药就留皮吧,我是吃皮的,因为我懒.
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苹果吃皮好还是不吃皮好？收藏
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俗话说得好，吃苹果不吐苹果皮。所以你懂的
营养都在皮上
我一般连皮吃！
都说营养都在皮上，可是你知道那上面有多少农药吗？唉:-(我说多了。在中国想吃无公害的那是不可能了，这点毒不在乎
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或苹果带皮吃好还是削皮吃好,苹果连皮吃还是削皮吃,苹果削皮好还是不削皮好 - 七丽女性网&
苹果带皮吃好还是削皮吃好 看完这些你吃苹果还舍得削皮吗 09:27:00来源：七丽时尚网分享：很多人吃苹果有削皮的习惯，认为这样可去掉表皮残留的农药及污物，也觉得口感更佳。那么，苹果带皮吃好还是削皮吃好呢？其实，苹果削皮了样同时也削弱了苹果的保健价值，苹果带皮吃的好处可是很多的哦。苹果带皮吃好还是削皮吃好在保证苹果的洁净天然的基础上，带皮吃好。苹果皮中含有很多生物活性物质，如酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病等，降低其发病率。此外，苹果皮的摄入可以降低肺癌的发病率。国外研究表明，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高。普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。当然，苹果带皮吃我们最担心的就是是否去掉了表皮残留的农药及污物，也就是说，如果不能保证苹果的“天然”，自然吃苹果前最好洗净、削皮。苹果连皮吃的具体好处1、促进消化苹果皮中富含膳食纤维，比削皮后的果肉高出两倍。膳食纤维有促消化的作用，可增强胃肠道的蠕动力，减少及预防便秘的发生。2、保护记忆力苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病等退化性疾病有关的大脑组织损伤，有助于保护记忆力。3、有助减肥苹果含有可溶性的纤维素，能促进胆固醇代谢，促进脂肪排出,而这可溶性的纤维素苹果皮中可含量不低。且苹果的热量低，饭前吃苹果可以增加饱腹感，从而有效减少正餐的进食量，达到减肥目的。4、保护肺脏研究发现，苹果皮中含有自然抗氧化剂槲皮素，这种物质可以保护肺脏不受污染物侵害。每天吃一个苹果可以有效改善肺脏功能。5、防癌抗癌苹果皮中含有三萜化合物，这些物质能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长，对防癌、抗癌有较好功效。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜运动养生//蔬菜//////////秋季养生//////汤//////为你推荐看过本文的人还看过3165137119028猜你喜欢||||||||prevnext吃苹果到底削不削皮？吃苹果皮有什么好处？削苹果皮的理由有什么？-中商旅游-中商情报网
吃苹果到底削不削皮？吃苹果皮有什么好处？削苹果皮的理由有什么？
来源：中商情报网 责任编辑：zhangxumeng
连皮吃有什么好处？很多人习惯吃苹果前先削皮，一方面是担心苹果皮表面有残留，另一方面是讨厌苹果皮的口感。其实苹果连皮吃比削皮吃更好，因为苹果皮对人体有许多好处。下面为大家盘点苹果皮的6大功效，告诉你吃苹果皮的好处有哪些。
1、吃苹果皮补充膳食纤维
新鲜苹果皮的膳食纤维含量比苹果果肉还多，一个中等大小苹果的皮含有4.4克膳食纤维，而果肉仅含2.1克。如果苹果削了皮再吃，膳食纤维的摄入量将大大减少。
2、吃苹果皮补充维生素
中等个头苹果的皮含有8.4毫克维生素C，以及98国际单位（IU）的维生素A。削了皮之后，这两种维生素的含量仅为6.4毫克和61国际单位。
3、吃苹果皮保护肺脏
美国《》杂志曾刊登过一项研究发现，苹果皮富含自然抗氧化剂槲皮素，这种物质可以保护肺脏不受污染物的侵害。每周至少连皮吃5个苹果，就能大大改善肺脏功能。
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