吃完饭就犯困是怎么回事？怎样能够克服呢？
本回答由提问者推荐
var sogou_ad_id=731547;
var sogou_ad_height=160;
var sogou_ad_width=690;为什么人中午吃完饭会犯困? - 中午吃饭为什么会犯困？
| 为什么人中午吃完饭会犯困?
中午吃饭为什么会犯困？
用户：pwbly
为什么人中午吃完饭会犯困?中午吃饭为什么会犯困？尤其是在夏天吃午饭困啊？午睡有什么好处呢？
最佳答案用户：whereiswc问：为什么中午吃饭时会犯困？答：据“生命科学”6月1日报道，英国曼彻斯特大学的研究人员发现，午饭后不想睡觉一些文化传统，在工作中，这是一种正常的生物学现象。克拉科夫，英国曼彻斯特大学的丹尼斯·布尔达发现了这个秘密。我们都知道，无论是动物或人类吃饭后，昏昏沉沉，像其余的时间为活动。这是因为食物中的糖分，也就是我们通常说的葡萄糖，能防止脑细胞，让我们保持了一个明确的信号。布尔达克拉科夫指出，进食葡萄糖后阻止神经细胞产生因子神经元，微量蛋白可以帮助人们保持清醒的关键因素。问：什么是午睡的好处？答：午睡可以使精力得到恢复，下午和晚上的学习更多的精神。但是要小心：不睡：一般午睡时间表，午餐半小时后，不睡觉，刚吃过午饭，装满食物的胃饭后饭后，消化功能是在运动状态，然后午睡会影响肠胃的消化。午睡时间不宜过长：为了不影响夜间睡眠对人体有益的小睡一会，午睡30至60分钟为宜，睡眠时间太长是不是对身体有好处。坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为人体在睡眠状态下，肌肉放松，血液循环减慢，头部供血减少。俯卧坐下来小睡一会，因为位置的关系，大脑的血液供应少，人醒来后一系列大脑缺血缺氧的症状有头晕，眼花，乏力，不符合卫生要求的午睡。有些人喜欢他的办公桌暂时中午午睡，然后每一个现在，以缓解疲劳。这种方法也不可取，往往醒后会有暂时性的视力模糊，眼部压力，因为办公桌上睡觉会造成眼压过高，如果每一天，会使眼球胀大，眼轴增长，形成高度近视，视障人士。午睡应该躺在床上，身体和心灵放松。什么是最好的睡姿呢？在实践中不要太讲究身体感觉舒适和适当的。午睡并不是人人都适合，有三种人午睡有很大的危险：一个是65岁以上或超过标准体重的20％;另一个血压低;第三循环系统有严重障碍，特别是那些因脑血管狭窄，经常头晕。午饭后，大脑也液体会流向胃部，血压降低，大脑供氧少。如果这些人在这个时候小睡一会，很容易脑供血不足，并送到住行程。
& 2012 - 2017-- 山东科技报 --
吃完饭总犯困该如何改善？
　　编辑同志：　　最近我发现自己吃完饭就想睡觉，头沉抬不起来。我想问问为什么吃完饭会犯困？吃完饭睡觉好不好？有没有什么方法能改善犯困？　　福建福州：沈东际沈读者：　　饱餐后胃肠道为了进行食物的消化和吸收，血管会开始扩张，进入胃肠道的血液增加，由于身体内的血量是相对固定的，供应大脑的血液自然会减少，使大脑产生短时缺血缺氧，这样人就会感觉困倦，想睡觉，而且吃得越饱，就越容易犯困。　　午睡虽然是缓解困倦的最好办法，但饱餐后立即卧床睡觉却并不利于健康。这是因为吃完饭后，大量食物进入胃里，一般需要1～2个小时的时间来进行消化，而饭后半小时是肠胃消化食物活动最剧烈的时候，此时卧床睡觉不利于食物的消化吸收，久而久之会引发胃病、肠炎，或使人发胖。有动脉血管硬化的老年人进餐后马上入睡，可能会引发中风。午睡的最佳时间应该在午餐半个小时以后；吃完晚饭后，则最好过3小时后上床睡觉。　　一日三餐尤其是午餐时，尽量不要吃不易消化的食物，吃饭吃七八成饱最好，否则都会加重困倦的程度。　　不少小窍门可以用来缓解困倦：做几次深呼吸，可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压；吃一片口香糖或者薄荷糖也会有效果，无糖型且口味特别强烈的口香糖是最佳选择；也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩；另外，慢慢地做一些伸展运动也可以缓解困倦，适当的运动可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，帮助把氧气输送到大脑。　　（吕斌）&
山东科技报版权所有，未经书面授权禁止使用
Copyright(C)
by .all rights reserved专家提醒：吃完饭就犯困可能是脑供血不足
您的位置：
专家提醒：吃完饭就犯困可能是脑供血不足
新华网云南频道 (
来源：人民网-《健康时报》0
】　【】　【】　【】　　　【】
&&&&受访专家：曹丰，第四军医大学西京医院心血管内科副主任、副教授。
&&&&擅长：心脑血管疾病介入治疗。
&&&&出诊时间：周二、四上午。
&&&&有的人刚把饭吃完，就昏昏睡着了。一些长期“醉饭”的中老年人应警惕脑缺血的问题。
&&&&第四军医大学西京医院心血管内科曹丰副教授说，“醉饭”是脑供血不足的一种表现，也是短暂性脑出血发作的常见并发症。
&&&&人在进食后，胃需增加大量血液、氧气及水分提高胃动力，因而体内其他部位的脏器获得的供血量就相对减少，大脑也随即出现暂时性缺血缺氧现象。如果大脑供血不足，就会出现缺血性脑梗死。
&&&&因此，“醉饭”即成为短暂性脑缺血发作的一过性卒中现象。
&&&&曹丰提醒，夏天出汗多易缺水，导致血液黏稠度升高，增加“醉饭”发生率。建议多食降血脂和软化血管的蔬果食物。每天喝水量不少于1200毫升，以稀释血液，稳定血液黏稠度水平。再次是要力所能及，加强运动，以消除“醉饭”睡意，促进体液循环，增加新陈代谢，减少脑梗塞的危险因素。（完）（吴一福）
【】　【】
　相关链接：
时尚?娱乐　　:::::::::::::::::
宋慧乔夏装大片　美艳如花展娇媚
精美图片：
　彩云之旅：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
汽车?房产　　:::::::::::::::::
超能力荧幕英雄和它的汽车朋友们
新华网云南频道版权与免责声明：
凡本网注明&稿件来源：新华网云南频道&的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属新华社云南分社和新华网云南频道所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明&稿件来源：新华网云南频道&，违者本网将依法追究责任。
本网未注明&稿件来源：新华网云南频道&的文/图等稿件均为转载稿，本网转载出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用，必须保留本网注明的&稿件来源&，并自负版权等法律责任。如擅自篡改为&稿件来源：新华网云南频道&，本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议，请及时与我们联系。
如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与新华网云南频道联系。
新华网搜索}