您不得不放弃的九大高胆固醇食物
核心提示：你不是营养师也知道，炸薯条和炸鸡是垃圾食品，经常吃是不健康的。它们含有太多的钠、脂肪和胆固醇。但你知道它们到底含有多少胆固醇吗？
　　你不是师也知道炸和是垃圾食品，它们含有太多钠盐、脂肪和。但你知道它们到底含有多少胆固醇吗？　　美国协会提出，饮食中含有过多的胆固醇、饱和脂肪和反式脂肪会引起，威胁你的心脏。饱和脂肪来自动物如肉类和奶制品，而反式脂肪则隐藏在甜点和快餐食品中。　　美国网站everydayhealth的营养学家近日为大家列出了9种要少吃的高胆固醇食物，它们大部分是不健康的，脂肪含量也高。　　　　首先你需要了解什么是高胆固醇食物？美国心脏协会建议胆固醇的摄入量每天最高300毫克。如果你已经是高胆固醇患者，则要低于200毫克。说道高胆固醇食物，首先想到的可能就是鸡蛋。如果选择鸡蛋作为早餐，&就摄入了213毫克胆固醇。所以建议您早餐别吃鸡蛋，改吃全谷食物和水果。&　　汉堡　　美国人喜欢吃汉堡，麦当劳在中国也相当流行，但是你知道吗？麦当劳的巨无霸汉堡含有85毫克的胆固醇，双层吉士汉堡含有175毫克胆固醇。为了健康还是换其他食品来吃吧！&　　　　根据美国农业部数据，美国2007年生产了1.55亿加仑的冰淇淋，冰淇淋打败和成为最受欢迎的甜点。但是你可知道，一杯冰淇淋比一个汉堡的脂肪还多比10个甜甜圈的胆固醇还高。放弃冰淇淋，用水果当甜点吧。水果量，高纤维和，营养丰富，还可以降低胆固醇。
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高血脂症会增加动脉粥状硬化风险，降低40mg/dl低密度胆固醇，可以减少1/4 的冠状动脉疾病风险。爱吃肉类、鸡皮、猪皮及带壳的海产、花枝等，会让胆固醇升高。低密度脂蛋白3.9是不是胆固醇过高
问：●患者性别：男●患者年龄：26体检血清 低密度脂蛋白3.9 偏高，是不是就是胆固醇过高，怎么治疗呢？听说要注意饮食，不知道有什么建议，谢谢！
答：您好，如您的甘油三脂或总胆固醇也高，建议遵医嘱服用降脂药治疗。平时饮食上主要是低脂饮食，可以多吃些豆类食品。您好，如您的甘油三脂或总胆固醇也高，建议遵医嘱服用降脂药治疗。平时饮食上主要是低脂饮食，可以多吃些豆类食品。甘油三脂：0.98正常范围0.6～1.7 总胆固醇：5.68正常范围3.11～5.7 是不是以后鸡蛋之类的也不要吃了，我这算不算胆固醇高呢，我不知道这是怎么造成的，应该注意什么？ 多谢！您好，问题不太大，注意以上几点的饮食调理就可以了。
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广西隆安县城厢镇卫生院
血脂检查结果中，总胆固醇值的合适范围为＜5.20mmol/L，5.23～5.69为边缘升高，＞5.72为升高，也就是说，超过5.72，可以考虑是高胆固醇血症（由于试剂不同，其参考范围也有所不同，因此，应对照后面的参考值）。现在为9.0，已经明显偏高，应服用降血脂药治疗，同时注意饮食，应减少高脂肪食物、高胆固醇食物的摄入，根据身体条件积极进行体育锻炼。
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