肥胖会引起高血压吗？
核心提示：肥胖的人患高血压的概率要比一般人高，这是因为肥胖者的血液循环快，血液总量大，血管负担大，血压自然会高。
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　　与是一对“好兄弟”，如果你发胖了，高血压就会在无形中接近你。有数据表明，在20～30岁之间的肥胖者，高血压的发生率要比同年龄而正常体重者高1倍。在40～50岁的肥胖者，高血压的发生机会要比非肥胖者多50%。　　为什么肥胖的人易得高血压？　　肥胖的人皮下脂肪会增厚，使毛细血管大大扩充，循环量相对增加，血液总容量增高，心脏的输出量增多，每分钟排入血管的血量增加，长期负担过重就会诱发左心肥厚，血压升高。另外，多吃货。很多人的肥胖都是吃出来的。他们进食得越多，血液中的水平常就会越高。这种多食和高胰岛素能刺激交感神经功能，使血管收缩，从而增大了血管的外周阻力，造成血压升高。　　如何避免高血压？　　一、饮食减肥方法　　减肥不一定就要吃素，或者戒掉主食。一日三餐规律，不挨饿，也是可以减肥的。不过这里要注意一下就餐的技巧。　　1.控制总热量摄入　　热量摄入过多是导致肥胖的罪魁祸首。要减肥就要控制热量摄入。每个人需要的热量不一样，要根据自己情况来定，基础代谢较高的人，运动量较大的人，每以适当多摄入一些热量。一般肥胖的女性朋友每天摄入热量不要超过1500大卡就能达到减肥效果。　　2.细嚼慢咽　　肚子饱和大脑饱是两回事。当你大脑感觉饱了，你才会真正想要停止进食。一般来说，开始进食20分钟以后，大脑才能感知到饱的感觉，从而发出饱的信息，让人停止进食。如果吃得太快，在大脑还没感知到饱，你已经摄入了大量的热量，怎能不胖？所以，建议要减肥的话，一口饭要咀嚼22次以上。　　3.先喝汤再吃饭　　饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。并且汤里大部分是水分，饭前喝几口汤能够解决部分饥饿感，降低人们对高热量食物的食欲。然后再吃膳食纤维丰富的蔬菜，再吃些肉和主食。　　4.摄入丰富优质蛋白　　蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。当蛋白质摄入不足时候，会导致人体的代谢率降低。摄入充足优质蛋白结合运动能够增强人的基础代谢能力，对减肥有利。优质蛋白多从食物中摄取，如、、一些肉类等都含有丰富的蛋白质。　　二、运动减肥方法　　1.自行车　　消耗热量：慢速约 245千卡/小时；中速约 415千卡/小时　　装备：家用自行车或者动感单车　　骑车是很好的运动方式，对膝盖的压力也较小。如果你想减肥，建议平日每天骑1小时，周末骑2小时。　　2.慢跑　　消耗热量：400-600千卡/小时（速度越快热量消耗越多）　　装备：跑鞋一双(一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它)　　场地：健身房、运动场、小区马路、其他空气质量好的空地、客厅(原地慢跑)等　　一般饭前后1个小时进行锻炼为好，如果睡眠质量不好的，尽量不要在睡前跑，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。要记住，不是跑得越快越减肥，而是跑得越久越减肥，尽量把时间延长到45分钟以上。　　3.快走　　消耗热量：300-480千卡/小时　　装备：运动鞋或者普通平底鞋　　场地：运动场、小区马路、其他空气质量好的空地　　快走（每分钟100步以上速度才算）属于有氧运动，每天快走5000步就能减肥（大约是40-50分钟）。　　4.球类运动　　消耗热量：不同球类运动消耗热量不同，常见的乒乓球和羽毛球约为360卡/小时　　装备：运动鞋、宽松棉制运动衣、球拍　　球类等集体项目，变化大，趣味多，会延长锻炼时间。常见的球类有羽毛球、乒乓球、网球、排球、篮球。通过每周一到两次这类运动，可以增强自信心，保持身体不僵硬。但是要注意球类不属于节律性运动，经常有爆发的动作，对关节和肌肉的冲击力比较大，容易受伤，运动前后请认真做好热身和放松。　　5.跳绳　　消耗热量：400-600千卡/小时　　装备：弹性好的运动鞋、跳绳一根
　　从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。　　刚开始你可以每次在原地跳1分钟，3天后即可每次连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
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12月5日至6日，“相约2018——暨第四届中国国际高血压高峰论坛”在上海举办，本次会议的主要目是为2018年在北京举行第27届国际高血压大会做准备。同时会议邀请了众多国内外高血压及相关领域的相关专家学者参加，并在这次会议上交流各自最新的研究方向及成果。百度拇指医生
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人的高血压与胖瘦有关系吗
血压怎样才能降下来
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：内科疾病
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1养成健康的生活习性如情绪心里的调节，生活要有规律，限制钠盐及高脂肪，高胆固醇的摄入，戒除烟酒等。2定期量血压。３最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服，血压下降更平稳。
职称：医师
专长：妇科
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没有明显关系，只是胖的人通常患高血压的可能性比较大，但瘦的一样会得
问血压能降下来吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 你好这位朋友，你这个情况考虑是因为你血液循环不好所造成的，意见建议：我建议你联合用药，另外我建议你控制饮食，不要吃一些高脂肪的、比较油腻的食物，保持心态的平衡，这些都是很重要的。另外要经常的测量你的血压，一有异常的情况及时处理
问我的血压能降下来吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：60647
问题分析：高血压能降下来。高血压是一种慢性病，一般多需要坚持长期给药，具体请就诊后谨遵医嘱进行治疗，在医生指导下进行，不要擅自服药 ，祝您健康.意见建议：不能中断。所以，在用药时应选择降压效果好，作用缓和持久，副作用少，使用方便的药物。
问这样能把血压降下来
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：155226
问题分析：您好！根据您所说的情况，您的高血压症，建议一定要服用药物治疗，以免症状加重！所以要控制高血压，还是需以药物为主，可服用卡托普利片等药物治疗1意见建议：如果服用本药效果不佳，建议可以向医生建议，换种药再试试，在治疗上要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，适量进行体育锻炼。注意饮食清淡，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。
问血压降不下来
职称：护士
&&已帮助用户：130219
首先建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒,避免情绪激动。如果有高血脂必须同时治疗啊。这些都需要注意啊，否则降压效果不好。在当地医生指导下选择降压药 。原发性高血压的控制主要依靠药物,常用的有5大类：利尿剂,β 受体阻滞剂,钙拮抗剂,血管紧张素转化酶抑制剂,血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂.
效果不好的高血压需要联合使用降压药。高血压需要长期吃药，不能根治的，必须长期坚持吃药啊。多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。
问怎样才能把血压降下来？
职称：医师
专长：呼吸内科、
&&已帮助用户：139
病情分析： 在未用抗高血压药情况下，收缩压>139mmHg和/或舒张压>89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。
意见建议：你的血压：170／60ｍｍｈｇ，舒张压已经很低了，可根据血压变化调整下药物类别和用量。请在医生指导下用药．主要降压药物 　　1 、利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、速尿等　　　2、 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平、降压灵、　 　　3、 肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安　 　　4、 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等　 　　5、 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等　 　　6、 血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等　
问怎么能让我血压降下来
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
问题分析：你好，目前来讲降压药用的适当，都可以起到有效的降压作用，有可能你所用的药不太合适你，或者生活方面不太注意。意见建议：你这种情况，建议到医院在医生指导下结合你的情况调整用药。平时注意清淡饮食，适量运动，放松心情。定期测量血压
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评价成功！上班距离远易引起肥胖高血压
核心提示：最近有研究显示上班距离越远，对健康越不利。专家指出，家里距离上班地点远的朋友都会选择搭乘公共交通，这样会减少运动量，加上上班族久坐及缺乏运动的特性，很容易造成肥胖、高血压等健康问题。
温馨提示：
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　　据美国华盛顿大学一项研究显示，交通远离上班地点，尤其是超过10英里（16公里）以上距离，会对健康不利，引起、腰围变粗以及肺状况恶化等问题。
　　华盛顿大学的研究显示，上班距离达10英里的人，较易罹患；距离达15英里的人，则比较可能和缺乏运动。
　　这项研究的主要研究员荷纳（Christine Hoehner）受访时说：“最主要的发现是，这份研究首度显示，距离远会减少运动量，造成体重超标、健康恶化和血压较高等问题，而这些全都是疾病、和某些的明显征兆。”
　　“长距离对健康的实际影响情形，看起来已经很明确，而结果也客观。”　荷纳指出，时间过长又不怎么运动的上班族，通常呼吸比较弱，身体质量指数（BMI）偏高，腰围较粗，血压也比较高。
　　荷纳表示，时间过长的上班族因为每天耗费太多精力，通常提不起劲从事其他体能活动，导致心脏呼吸功能降低。　就算有运动习惯的上班族，假如平时长时间坐在车里，身体质量指数也会偏高，腰围也较粗，因为卡路里消耗量相对较低，对健康没有显著的益处。
　　研究员访问了4297名开车上班的成年人，计算每人住家和工作地点之间的距离、过去3个月进行体能活动的频率及强度，分析他们的心脏呼吸功能、身体质量指数、腰围，以及三酸脂、血糖、指数和血压等，提陈代谢疾病风险的因素。
　　美国统计数据显示，过去40年来，美国民众距离已增加，平均时间在20到25分钟之间。
（责任编辑：滕小兰）}