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维生素B12为何不能乱补充？
在B族维生素中有一个成员，维生素B12，又名氰钴胺，是B族维生素中迄今为止发现最晚的一种，维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止，防止大脑神经受到破坏。人体如缺乏维生素B12可表现为、、脸色苍白、毛发稀黄、、、、轻度等多种疾病症状，所以许多可能或是具备上述表现的患者喜欢自行购买维生素B12进行补充。事实上是不可取的。1，维生素B12主要来自食物，特别是动物的肝肾脏、鱼虾、禽蛋、肉类、海味、贝壳类、鸡蛋、牛奶、蘑菇、豆类、小麦、水果等。维生素B12的人体需要量微乎其微（其计量单位甚至以微克计算），正常情况下只要有合理饮食就足够保证每天的需要量，需额外补充。2，药用维生素B12则主要用来治疗巨幼红细胞性贫血（俗称“恶性贫血”），与合用治疗各种恶性贫血，以及神经系统疾病中的神经炎、神经萎缩等。俗话说，是药三分毒，长期大量服用，可引起头痛疲倦烦躁食欲下降腹泻浮肿心律失常等不良反映有的可发生过敏反映。3，维生素B12一般通过口服补充，但如为恶性贫血，口服维生素B12则无效，必须肌内注射，大多须终身使用，用量不可过大，但应常年坚持。另外，维生素B12并非“万能补血药”，不能治疗一切贫血（如对缺铁性贫血便没有效果），不应滥用。4，有些病人对该品有过敏反应，可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤，甚至过敏性休克，使用时应注意。并且，维生素B12体内分布虽然较广，但主要贮存于肝脏，成人总贮量为4～5大部分在8小时经肾脏排泄，剂量愈大，排泄愈多。所以肝肾功能不全的患者不适宜注射维生素B12。5，痛风患者使用本品可能发生高尿酸血症。痛风患者、未明确病因的神经系统损害者及心脏病患者可能掩盖病情耽误治疗，可致肺水肿或充血性心力衰竭等，加重病情。B12主要存在于肉类中，植物中的大豆以及一些草药也含有B12，B12虽属B群维生素，却能贮藏在肝脏，用尽贮藏量后，经过半年以上才会出现缺乏症状。只要饮食正常，就不会缺乏。
（责任编辑：黄莉莉 ）
文章关键词：
维生素B12广泛存在于动物食品中，如动物的肝肾脏、鱼虾、禽蛋、肉类、海味等。因含钴而呈红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素。人体维生……
维生素B12又叫钴胺素，是唯一一种需要肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的维生素。年龄的不断增长会影响人体的消化和吸收功能，即使膳食中……
食物补充的维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。药用维生素B12则主要用来治疗巨幼红细胞性……
维生素B12是B族维生素中迄今为止发现最晚的一种，维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。缺……
许多消费者会服用维生素B1片剂或复合的维生素B，以为可加强营养成分，增强药效。然而，生素B群之间的作用是相辅相成的，单独摄取任何一种或其……
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名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……乐虎功能饮料被曝维生素B12超标
中研普华报道：
相关研究报告
乐虎功能维生素B12超标，人体在过量补充维生素之后，会带来什么危害呢？　　维生素B12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时(大多数水溶性维生素只需要几秒钟)才能被吸收。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。　　如果过量的维生素B12会产生毒副作用。有些人对B12有过敏反应，甚至过敏性休克，使用时应注意。据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒战等过敏反应，也可能引发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。　　市场上功能饮料品种繁多，很多都没有保健的标注，但是都标榜自己是功能饮料，这是我国对功能饮料标准的缺失。　　功能饮料在饮料分类中，只有“特殊用途饮料”的提法。“特殊用途饮料”是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括运动饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料三类。业内人士表示，针对功能性饮料，国内并没有一个明确的标准。
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维生素B12的问题收藏
藻类的B12是非活性的？或者是B12的疑似物？B12只存在于动物性食物中？
橱柜需要使用很多年？
维生素B12基本上只富含于动物性食物中。素食者即使每天一杯奶加一个蛋也只能满足2/3的推荐摄入量。尽管有研究显示部分海藻含有活性B12，发酵豆制品也含有部分活性B12，但尚无人体实验证明它们是可靠的来源。可靠的非动物性B12来源只有强化食品和补充剂，即使是50岁以上的非素食者，由于吸收天然B12的能力下降，也有必要通过这两种来源满足需要。详见：欧美发达国家通常都有丰富的营养强化纯素食品，但在国内几乎见不到。体内的维生素B12储备量通常可维持3~6年，血同型半胱氨酸（Hcy）是体内维生素B12缺乏的敏感检查指标之一。推荐强化维生素B12的营养酵母（Nutritional Yeast），属于纯素食，有奶酪味，可作为调味品，除了富含B族维生素，还富含优质蛋白、铁、锌和硒等，都是素食者较易缺乏的营养素，这里推荐两个直邮海淘网站：iherb和vitacost。需要注意的是，并不是所有品牌的营养酵母都强化了维生素B12，选购时要确定营养成分表中包含维生素B12。
维生素B12人体每天只需要2微克……你有什么发愁的……？买一瓶B12就OK
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或人体内维生素B12含量过高 预警可能是癌变
来源：环球网
　　【环球网综合报道】据俄新社11月22日消息，丹麦奥胡斯大学科学家在美国国家癌症研究所杂志发表研究结论称，人体内维生素B12含量的增加，预警人体可能正在发生癌变。
　　丹麦奥胡斯大学医学院的研究人员自1998年至2010年期间，共对33.36万名体内B12含量过高的人进行观察研究。这些人并无癌症病史，也没有接受过钴胺素(维生素B12)治疗。观察结果显示，体内维生素B12含量较高会增大患癌症的风险，尤其是当B12含量超过800pmol/L时。
　　此外，体内维生素B12含量较高的人与长期抽烟醉酒的人相比，其患上血癌、及肝癌的风险更高。(实习编译：王志强 审校：翟潞曼)
(责任编辑：董海扬)
原标题：维生素能预知癌症？体内B12含量过高或是癌症
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