曾经我也是一个怎么吃都不胖的人，终于找到原因了~ - 薄荷减肥论坛
曾经我也是一个怎么吃都不胖的人，终于找到原因了~[故事,爱美丽爱自己]&
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文字也不少，是不是有好多废话捏？可是怎么感觉越说越多？文采不好，见谅见谅~（设置了大点的字体，应该不会累眼吧）
红字是比较关键滴哦~
从小到大，我饭量惊人，已经司空见惯了，我身边的人都知道~.
例如一次去姐姐家玩，姐姐切了好大一个西瓜，然后端上来，每人都拿了一块吃，唯独我没拿，因为那天肚子疼，姐姐就问我“你怎么不吃啊”我说肚子疼，结果他说“嗨，就是因为你我才切这么多的，你要不吃，又该剩下了”。。。。。。言外之意，大家都知道我胃口超级好~
但是那会我一点也不胖，身高161体重一直不到100斤~虽说不是很瘦，但是妈妈长跟我说“就你这样的吃法，这种身材你就感谢上帝吧”。。。。。。
1.“这种吃法”我给大家解释下：初中已经不记得了，年代太久远==高一高二两年我每天的食谱给大家公开一下，就知道我是怎么个吃法了：
早餐：一个大的豆沙面包，一瓶酸奶，一个煮鸡蛋。
午餐:3碗米饭 一盘肉炒菜 盘子是八寸的深盘。必须吃的一点不剩，否则心里不舒服。
晚餐：半锅大米粥（超爱大米粥）半锅大概3碗~4碗，六个烧饼~有时候就萝卜干，有时候就着中午的剩菜。
吃完了超级饱，但是这样吃了两年，我的体重一直在93~97之间徘徊~因为有时候放暑假成天窝在家里吃苏打饼干和奶油蛋糕就会胖（生日蛋糕的那种，本身很喜欢吃，所以不管过不过生日了），但是开学就瘦回去了。
2.但是这样幸福的日子没多久，高三一年比较累，每天晚上多了加餐，即使不饿也会吃，加餐都是在晚上十点左右，都是些肉松面包，夹心饼干，火腿肠，炸鱼肉饼，炸烧饼夹火腿。。。就这样每天吃，没几个月就胖了7斤~（也许算是少的了）但是当时也没在乎。
高考完暑假开始减肥，因为那会什么也不懂，所以就是节食，但是每天还吃炸油饼，方便面，米线什么的，只是晚餐不吃，中午少吃，不吃零食（那会还不喜欢吃零食呢）就这样暑假三个月瘦了十多斤。
3.大学开学了，突然放纵了，又是胃口大开，而且宿舍楼里总是有卖零食的，就这样，每一个月有反弹了几斤，从此我开始走上了减肥这条不归路。。。。
每天看见饭就算热量，吃一口就称重量，看见零食像见鬼了似的觉得恐怖，但是还想吃，每天纠结，结果现在都要上班了，也没见下多少，mc还不规律~
最近论坛里面有了几个观察怎么吃都不胖的人的帖子，我回想了一下自己，确实，亲们说的很对啊~
正常吃饭时不会胖的，我们越在意身体就会越抵抗，我们越觉得减肥不能吃零食，我们就越想吃，越觉得米饭馒头都是淀粉，我们的身体就会越需要他们，所以，减肥很简单，就是正常作息，规律生活，好好吃饭。
如果觉得你饭量过大，那么可以减少20%但是你要多加20%蔬菜水果，如果你每天少吃800kal会觉得头晕无力，每天多吃800kal会觉得很饱~但是每天少吃或多吃几十kal你的身体不会有感觉的，这样你的身体才会觉察不到~
我们对身体要有信心，我们的身体是聪明的~要懂得照顾好他，他才会俺我们的思想去走~
从我的例子里就知道，正常吃饭不会胖的，只是我们总吃一些我们身体不需要的东西，身体才会为了适应他们而去增长脂肪~减肥，就要身体需要什么就吃什么，而不是吃一些身体不用的东西~
饿了就吃，饱了就停，吃自己喜欢吃的该吃的，认真享受每一口食物~& 坚持就是胜利，不知不觉胖起来，也可以不知不觉瘦下来~
我们父母每天正常吃饭也没有胖嘛~
每个人都有自己的生活习惯，减肥的话就回想一下之前吃饭也不会胖的时候是怎么生活的，回到那个习惯，增加好的习惯，自然又瘦又健康~
不要太压抑自己的食欲，不要总想着自己在减肥什么都不能吃，要身体减肥，先给心理减肥~只要我们吃对食物，瘦是很简单的事情，不要把减肥想做很痛苦的过程~
这是我自己的看法和观点，使我认真思考了自己的饮食史和体重史变化总结出来的~
觉得有道理的话就点下支持啊，如果想到什么偶还会来更新滴~
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i'm 阿焦思密达
好吧，我又回来~然后换了个自认为还不错的名字~大家随便叫吧~
什么小狐狸、elsa、当然接着叫阿焦也可以==！
之前确实由于自己的懒惰犯了错误~不过实在舍不得薄荷这个美地！
忍不住还是想发照片~不过我保证这次不会再犯迷糊啦！
对于之前的事仍在内疚中·········
所以再跟大家很认真很认真的道个歉················
8过这次准备多上些DIY家常美食，低卡健康，而且还保证有肉有菜有主食，
并且尽量都附上做法用量神马的 方便大家亲身试验！
另外有两个自己认为对大家有帮助的帖子，有时间可以看看哈~
恢复MC经验：
认真生活就会瘦：
都是自己的经验分享！
对了 还有~以前论坛姐妹们就说过的几本好书~去年在淘宝上买的电子版~大家有兴趣可以下载看看~
PDF格式的《瞎吃》《心理减肥术》
这是之前的电梯~之前把电梯全删掉了~结果花了半天时间又一点全码出来了==！
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i'm 阿焦思密达
可以，就该好好吃饭，少吃零食
【保持体重】饮食摄取热量=（代谢热量+活动消耗）/0.9
（）/0.9=1611
脂肪率15.6%
可能亲以前动得也比较多！
拉筋 拉筋 拉筋...
楼主和我太像了
我的食量以前一直都是比一般男生还多
但是身材算是一般瘦，不算是完美身材
饭量大也吃零食但是吃的不多，更不会特别暴食
遇到喜欢的当然吃的就多了
自打走上了刻意减肥的不归路后
天天就在减肥，复胖中度过
可是现在说实在的
不节食真的受不下去
我打算瘦下去后
在三餐好好地吃
暗暗暗暗暗暗吖写道：
可能亲以前动得也比较多！
高中的时候没有什么运动，就是每天上放学，还是做单位班车==在教室里面一座就是半天~
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半粒糖，甜到伤°写道：
楼主和我太像了我的食量以前一直都是比一般男生还多但是身材算是一般瘦，不算是完美身材腿有点粗饭量大也吃零食但是吃的不多，更不会特别暴食遇到喜欢的当然吃的就多了自打走上了刻意减肥的不归路后天天就在减肥，复胖中度过可是现在说实在的不节食真的受不下去我打算瘦下去后在三餐好好地吃
&很想回到原来的自己，现在正在慢慢恢复过程中，虽说体重没有减下来，但是我已经厌倦了~
好好吃饭，不吃或少吃零食~并且本身我不怎么爱吃零食的~只是减肥后就一直压抑自己
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i'm 阿焦思密达
但是楼主以前的确很幸运，吃那么多主食还不会胖，羡慕~~
胖习惯了，瘦下来玩玩。
布美枝写道：
但是楼主以前的确很幸运，吃那么多主食还不会胖，羡慕~~
可能跟遗传也有关系，父母都是瘦子，并且每个人有自己的生活习惯，减肥可以回想原来吃东西也没有很胖的时候是怎么生活的，现在回到原来那个生活习惯就好~
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i'm 阿焦思密达
A_JIAO写道：半粒糖，甜到伤°写道：
楼主和我太像了我的食量以前一直都是比一般男生还多但是身材算是一般瘦，不算是完美身材腿有点粗饭量大也吃零食但是吃的不多，更不会特别暴食遇到喜欢的当然吃的就多了自打走上了刻意减肥的不归路后天天就在减肥，复胖中度过可是现在说实在的不节食真的受不下去我打算瘦下去后在三餐好好地吃
&很想回到原来的自己，现在正在慢慢恢复过程中，虽说体重没有减下来，但是我已经厌倦了~
好好吃饭，不吃或少吃零食~并且本身我不怎么爱吃零食的~只是减肥后就一直压抑自己
是呀，因为前后有个对比，特别不喜欢自己肉肉的时候
现在我给自己目标低了
在年前瘦回去就行
要么给自己压力太大会喘不上来气的
半粒糖，甜到伤°写道：
A_JIAO写道：
&很想回到原来的自己，现在正在慢慢恢复过程中，虽说体重没有减下来，但是我已经厌倦了~
好好吃饭，不吃或少吃零食~并且本身我不怎么爱吃零食的~只是减肥后就一直压抑自己
是呀，因为前后有个对比，特别不喜欢自己肉肉的时候
现在我给自己目标低了
在年前瘦回去就行
要么给自己压力太大会喘不上来气的
恩呢，给身体的压力越大，身体就会越反对你~
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我觉得人体重停留在某阶段的时候,是吃什么都不会多胖的...
这种现象的确很奇怪.
可能是身体记忆食量和每天的消化量吧....?
减肥前是酸的
减肥中是苦的
减肥后是甜的
保持不住是咸的Fighting......hold住!你只有你自己 让瞧不起你的人 羡慕嫉妒恨好稀饭敏儿　想像她一样美丽　气质　可爱
妮露、写道：
我觉得人体重停留在某阶段的时候,是吃什么都不会多胖的... 这种现象的确很奇怪. 可能是身体记忆食量和每天的消化量吧....?
也许是吧，但是我觉得在那一个阶段人肯定不会在意他吃了东西会不会长胖~不会因为吃给身体压力，所以身体也不会有反应~
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中学的时候新陈代谢也比较快吧~~支持楼主的观点哈！
西西米写道：
中学的时候新陈代谢也比较快吧~~支持楼主的观点哈！
现在我们正年轻哈，正属于新陈代谢快的阶段~年纪大点了可以通过运动，饮食，饮水加速新陈代谢~这样可以做一辈子瘦子~
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&>>&&&&&正文
为什么有些人无论怎么吃都不会胖呢?
　　每个人身边好像都有几个怎么吃都吃不胖的朋友。他们身上到底有什么秘密？美国康奈尔食品与品牌实验室研究人员调查了122名身材苗条、在饮食方面“百无禁忌”的成年人，把他们的饮食习惯与常年跟肥胖“斗争”的节食者作对比。
　　结果显示，干吃不胖组中，74％的人很少节食，48％的人压根没有控制过饮食。他们几乎都有健身习惯――42％的人每周锻炼5到7次，只有一成人从不锻炼。他们在吃的方面很讲究：三成多的人滴酒不沾，四成人从来不喝碳酸饮料，三分之一的人喝碳酸饮料时会选择“无糖版本”；超过半数的人早晨会吃蔬菜水果，61％的人最爱的肉类是鸡肉，65％的人每天晚餐都吃蔬菜，还有7％的人全天素食。
　　实验室负责人布赖恩?万辛克说，研究结果显示，苗条者的饮食信条与通常的减肥建议不同，他们更重视食物的质量而非数量，经常在家吃饭，饿了就吃，偶尔暴饮暴食一顿也不会有任何负罪感。这样的结果，是不是能给每天看着美食又不敢下筷的你一点启示呢？（新华社微特稿）（荆晶）
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网三大秘籍让你怎么吃都不胖_新浪健康_新浪网
三大秘籍让你怎么吃都不胖
　　有些MM总是感叹：为什么自己怎么吃都不胖呢？相信大部分的MM听到这句话都觉得说这话的人太欠扁了。但是，你们又想不想知道她们吃不胖的原因呢？今天，小编就来一一告诉你。
　　为什么有些人怎么吃都不胖？
　　原因一
　　有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。
　　原因二
　　不过话说回来，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。
　　原因三
　　当你在找吃不胖的原因时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。
　　原因四
　　有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
　　注意：
　　在这里，想提醒那些自认为怎么吃都不胖的朋友，随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐减弱，如果你长期吃进高热量的食物，体内脂肪肯定会增加。这就是很多人觉得奇怪，为什么以前多吃不胖，现在注意控制反而胖了的原因。
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