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(小唱同学)
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晚上不想睡，为什么？怎么办？ 
对于睡觉这件事来说，注意力不是要放在用什么方法、达到什么效果、研究这个研究那个。而是内心的感受，放松、舒服就好！
看完漫画，你是否中枪？你是否也是“晚上不想睡，早晨不想起？”这篇文章小强想跟大家分析下“不想睡”的原因，并且提供一些建议，希望对大家早睡早起有帮助！首先，“不想睡”和“失眠”是有区别的，前者偏重心理，后者偏重生理。知乎上可以找到很多针对“失眠”的办法，比如释放褪黑素、喝牛奶、睡眠环境等等。但我要说的是不想睡的心理原因：逃避逃避什么？1、看似在逃避睡觉，其实是在逃避第二天的工作。很显然，现在一旦闭上眼睛，第二天一睁开眼睛就要面对烦人的工作。潜意识里你是这样想的：因为要养家糊口，工作是必须的，那至少我能让他来的迟一点，怎么才能迟呢？那就是晚点睡觉！为了逃避一件事而延长另一件事的时间，还有另一个名字，叫做拖延！比如你逃避做一个PPT，那么你会去打扫房间、去寄快递，就是不做PPT，这么一解释就明白了吧？战胜拖延的第一步是你要直面那件事！直面自己！2、看似在逃避睡觉，其实是在给自责制造借口。“我当初要是……，早就不是现在这样子了！”这个句式耳熟吧？因为每天早晨起床都会有个念头闪过：“要是昨天早点睡就好了，今天早晨不至于起不来！”个人感觉大脑很神奇，它基于对你过去的了解，预测到你会发生某事，于是它就预先给你找好借口，让你能下得了台，不至于崩溃，是一种自我保护。焦虑你脑袋里重复出现一个声音：“我该怎么办？我该怎么办？我该怎么办……”，造成紧张、忧虑、担心、恐惧，就是焦虑了。总之，焦虑是你对事情失去了！焦虑会造成我们无法响应，无法响应的时候人通常会做些“不由自主”的事情，比如玩手游、看电视、来回踱步等等。但就是不会睡觉，因为焦虑让你静不下来。与之相对的是禅僧的棒喝，当徒弟有执念的时候，师傅大喝一声，帮助徒弟开悟。这种棒喝起到的是断流的效果，让你的脑袋瞬间清空（不是死机），就像切断了思绪的流水一样，这时候智慧就自然出现。焦虑是脑袋里塞的东西太多造成无法响应，棒喝是清空大脑，升起智慧，小强觉得这就是区别。一个人的派对我一个朋友是雕光咖啡馆的店长，夜班的话要到12点多回家，但仍然不想睡觉，要到凌晨2、3点才上床。我问他为什么这样？他说：好像回家之后的那些时间才是属于自己的，我极度的珍惜和兴奋，根本不舍得睡觉。这就是一个人的派对！1、你强烈感觉到你是时间的主人，你掌控时间。2、你就像是个弹簧，白天的工作就是把弹簧压下去，晚上这个弹簧就会弹起来，晚上的时间虽然短，也足以对冲白天的时间带来的压力。其实换个思路：早晨早起的时间，不也是属于自己的吗？总结一下：晚上不想睡是因为逃避，焦虑、不舍得睡，这都是再正常不过的心理反应。下面和大家分享一些建议：要加班完成的工作放到第二天早晨有些人白天做不完的工作喜欢拿回家做，这是个不好的习惯。通常过程是这样的：19：00 吃饭-20：00 开始工作- 20：40 开始磨磨蹭蹭，或许还会干点别的- 23：00 该睡觉了，还有一点没做完- 24：00 玩玩手机睡觉稍微调整一下就会不一样19：00 吃饭-20：00 享受和家人在一起的时间- 22：30 睡觉 5：00 起床，高效的搞定要做的事情。这样做的好处：1、早起比晚上效率高2、不会损失和家人在一起的时间3、早睡早起的好习惯根据小强的经验，有一点需要注意：别把Hold不住的工作带回家！这样会焦虑的睡不着觉。明确最晚睡觉时间你现在问自己：我打算晚上几点睡觉？如果没有答案的话，那么我猜你通常会睡得比较晚。如果有一个固定的最晚睡觉时间就像是睡觉这个行动的时间底线一样有用。比如说晚上22：30分，一个声音就会出现：我知道我在逃避、焦虑，可是看啊，睡觉的时间到了！规律的生活可以帮助我们解决很多麻烦的问题。结婚有小孩之后就会麻烦一些，需要全家一起制定一个最晚睡觉时间。让孩子知道，不管有多少，必须在这个时刻之前睡觉，这样可以迫使我们更有效率的利用时间。做喜欢的工作，或在工作中发挥自己的擅长有个招聘网站的广告让我印象深刻：一个女孩把闹钟砸了也不想起床，结果还是得蓬头垢面的刷牙洗脸上班，打出的字是：你爱你的工作吗？如果要做个选择题：A：你能做，但不喜欢做的工作。B：能拿到高薪，但不喜欢的工作。C：家人或别人期待你做，但你不喜欢做的工作。D：你喜欢的工作。你会选哪个？你现在选择的是哪个？如果你因为种种原因暂时无法做你喜欢的工作，或者你压根不知道自己喜欢什么工作的话，退而求其次，在工作中尽量做能发挥你长处的事情比如你擅长平面设计，但你却在某个国企，怎么办呢？抓住任何能展示你设计能力的机会，在所有人脑袋里建立一个：这个家伙平面设计能力很强。那么接下来会发生什么事？只要有设计上得事情，都会来找你，这时候你可以通过和领导协商把其他琐碎的事情扔掉，专门做你擅长的平面设计。我想这样一来，对工作的逃避会好一点。让生活变得简单我们什么都想要，要的越多，要的也就越多，无法控制的也就越多，于是焦虑就会越多。好好想想，生活是不是可以变简单一点？试一个简单的方法：1、找个大块时间，把自己手头所有的项目，包括生活的、工作的，全部列出来，只写出名字就好2、挨个浏览这些项目，同时问自己一个问题：这是我必须要做的吗？如果不是就划掉3、重复三次4、剩余的项目，再去着手有点像断舍离，这个理念小强非常认同，也在生活中践行，离开对事情的执念，感觉很舒服。很多时候我们会头脑发热，要做这个，要做那个，做到最后都不知道这件事对自己到底有没有意义，忘掉了初心。结语：睡觉是自然而然的，越放松越好。不要钻方法的牛角尖，上面的方法做不到就算了。对于睡觉这件事来说，注意力不是要放在用什么方法、达到什么效果、研究这个研究那个。而是内心的感受，放松、舒服就好！
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作者：邹鑫
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半夜容易醒 又常睡不着 该怎么办？
半夜容易醒 又常睡不着 该怎么办？你曾有这样的困扰吗？晚11点之前入睡，每天凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样的情况对健康很不利。这是什么原因造成的呢？又该怎么办呢？中医认为人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能最强，如果脏腑有异常，就会出现相关症状，因此在固定时间出现异常醒来可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。中医讲究取象比类，目前很多城市几乎在同一个地方堵车，在这个点，每天堵车好像已司空见惯。同理，经络上也存在这样的传统堵点，在疾病形成的最早期，就是因为这个点堵塞，气血运行不畅通，营养不能及时运送，垃圾得不到及时排出，于是脏腑功能慢慢受到影响。十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，对于经络的堵塞点可以自己动手来疏通。凌晨，肝经、肺经的气血最旺盛，如果脏腑功能有小异常，会自动将人体唤醒，此时将对应经络疏通，症状即可消失。【如果凌晨3—5点钟醒，应该疏通肺经】老师介绍，凌晨3—5点钟定时醒来，连续三天，这是因为功能最强，发现有恙将人唤醒，敲揉肺经的、点揉，在痛点处每次操作5—10分钟，待痛减后症状可消失。穴位图如下敲打手势如下敲肺经时，拳要握得紧一点用小指敲 。疏通肺经动态图1掌心向上，放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。（大家可以把前臂再放平些）2轻敲3－5遍后（一定要放平），多数功能有异恙的人在“”会有明显痛点。3 对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。4 点揉疏通“”说明：“”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“”疏通之后，感觉才会出现。【如果凌晨1—3点钟醒，疏通肝经】凌晨1—3点钟莫名醒来，这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。穴位图如下疏通肝经动态图1 轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。2 “太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。“”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“”疏通之后，感觉才会出现。【如果凌晨1—3点钟醒，疏通肝经】凌晨1—3点钟莫名醒来，这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。穴位图如下疏通肝经动态图1 轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。2 “太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。3 双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。
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我晚上零点35分去到昆明机场，可以怎么办？难道要在机场过夜浪费时间么？？？
我晚上零点35分去到机场，可以怎么办？难道要在机场过夜浪费时间么？？？可以去哪里呀？因为我们想下一站就去大理。
[题主采纳]你去大理是搭飞机还是火车/大巴？如果是飞机的话，两个方案。方案一：如果你不想在机场过夜，你可以出了机场乘空港快线大巴1号线（单程25元）到市中心住酒店（终点站就是南疆宾馆），火车北站停靠站那里有雄业酒店。空港大巴单程不堵车大概45分钟，最晚一班大巴是在所有航班结束后，从机场发车，最早一班大巴是5点半从市中心发车。发车间隔是10分钟。方案二直接在机场过夜，不过这样会辛苦一些。但如果你去大理不是搭飞机的话，建议你按照方案一。
我还是机场过夜吧。。。省点钱。。。
轨道交通：地铁6号线（空港专线）长水机场-东部客运站，上车地点在机场T1航站楼，运营时间07:00-19:05，约25分钟1班车，票价5元。
机场大巴：机场内设有前往主城区方向、西市区方向、西北市区方向、南市区方向、北市区方向及火车站方向的空港快线。票价统一25元，运行时间在05:00-23:00之间，各条线路略有不同；平均15-20分钟一班车。
出租车：在机场到达层可乘出租车前往市区。
一般来说，机场都会有匹配航班的巴士的。但是有的时候晚了就真的没办法了。驴驴的一贯作风，是就在机场将就一晚。有长椅子，防潮垫都省了。呵呵。穷游一向都是这样的。否则你真赶到市里，住了几个小时，还是一样要住宿费。除非你半夜三更找的是钟点房。否则就是一整晚的住宿费。看你自己取舍了。
出口没什么地方休息的，你要跑到出发的地方，里面会有好多长椅。其实你过去了会发现好多人会在那里将就的。呵呵
不算问题，毕竟距离市区近，网上订接送服务就行了。
./lnk2.php?v=Trip12102&t=46520
这个时间只能睡了呀，也没什么通宵营业的high地儿~晚上有些地方还不安全，旅行者养精蓄锐更重要~长水是新机场，挺多可以睡觉的椅子的。
就机场过夜吧，机场睡觉最好的地方是安检x光机的传送带，反正半夜市里也没什么玩的，早上再去坐车也来得及，机场到火车站大约1小时
晚上下班了就可以睡了
找个机场附近的客栈，开个钟点房就解决问题了。那些客栈有接送的。上网找下就有，去年我们就是这么弄的。
穷游伤不起呀，只能在机场等机场大巴了。
大巴最迟应该是凌晨3点，完全可以去市区住宿
不要在机场过夜，有大巴去市里
机场大巴最迟到几点的？我也是凌晨到机场的，打的的话要多久？
可以坐车到市区住宿啊。
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