跟人交流时，老是想着眼睛该往哪放90后咨询8次浏览181次第1次咨询这个毛病出现已经有四五年了吧，但并没有四五年一直出现这个问题，最早是在高中的时候，中间也有暂时没有出现这个问题，后来到了大学又开始出现这个问题。在这个问题出现前，我跟人交流都很正常的。眼睛该看哪里就看哪里，压根没有注意到眼神这个东西，只是自然的交谈。大概是高中开始吧，听多了别人说什么跟人讲话时要注意看别人的眼睛才是礼貌，然后我才开始注意眼神这个问题，会想着自己是不是跟人讲话时有看别人眼睛，但这也都还正常，后来是上课时候，开始不敢看老师眼睛，那个老师是我挺喜欢她上课挺尊敬的老师，有一天突然不敢看她，她看我，我的目光多看她一会，她要是眨眼睛或者眼神转移，我会自以为她知道我不敢看她，然后会开始眨眼睛不敢看她，而且开始觉得很奇怪。我就有跟朋友说到，后来也就还好，因为跟别人讲话不会这样，这是高一。后来上了高二，又出现这个问题，班主任是个眼神挺犀利的老师，班主任可能也没有很关注我吧，因为我在班上是属于成绩中等也比较低调的。但是他有时候盯着人看确实让我感觉毛毛的。但也有可能是我自己乱想，也许老师看着我的时候根本不是注意到我，反正我那时候上课跟他对视久了也会出现前面那个老师出现的情况，就是会自己觉得他发现我不敢看他，然后自己乱想是不是不敢看他被发现，会不会觉得我很奇怪。这时候的问题出现的时间比较久，有的时候甚至对一两个别的老师或者别的同学，甚至对家里人也开始出现这种眼神的问题，跟他们讲话时我脑袋老是想着为什么我不敢看他们的眼睛，明明以前是正常的，然后有时候强迫自己多看着他们，但是讲话的时候脑袋老是不自觉的想到眼神的问题，越是注意，越是不敢看，甚至有时候忘记自己要讲什么也听不进别人讲的话，注意力不自觉得往眼神这个事情想，开始影响到学习和生活，而且跟别人交谈时，因为注意力一直在眼神该如何放这上面，经常有意识的去控制眼神看别人，注意力也不在话上面，就导致眼神很疲劳，包括上课也是，上课更严重些，因为老师强迫自己去看老师跟老师对视，所以有的时候连老师的讲的知识点都不没听进去，有时候跟老师对视，我强迫自己看着他，就不信自己不敢看，硬要盯着，结果反而老师被我看的都怪怪的，我盯着他，他看过来时，我又害怕眼神会躲闪，然后低下头来看书本，看着书本久了，眼睛很累，又不敢抬头，只有趁老师没看着学生写板书时再抬头，注意力根本没在课上，只是一直想着眼睛，搞得自己的眼睛很累。后来跟同桌说了，也去学校里的心理咨询师那里咨询，跟那个心理老师谈心时，因为知道她会帮助到我，而且是心理老师，应该会解决我的问题。所以跟心理老师交流时，好像注意力不会偏掉，也会比较自然的看她，她问我的第一句就是，那我看她的时候会不会那样子，我就说不会，然后就开始很好的交流。去看完心理老师后，后面就没怎么出现这种问题，有时候也会把，但是只要我慢慢忘记了没有太关注眼神这个东西了以后，跟人交流就不会想起这件事了。&&到了大学后，从一个舍友开始，又开始出现这个问题，有一段时间对自己人际交往挺失望的，宿舍交往也不是很满意，舍友都不是那么好相处。然后又不知道从哪一天开始又出现这种情况，开始不敢看一个舍友的眼睛也是向上面的情况那样，跟人讲话时一直注意着眼神这个问题，又怕人发现自己的这个问题，注意力不在交流上，自然就会出现交流问题。而且开始从这个舍友延伸到上课跟老师，还有生活中同学，到现在对所有人都会这样。有一段时间真的很严重，一跟人讲话，眼睛不知道往哪放，什么时候看什么时候不要看，太刻意去控制自己的眼神，反而很不自然的交谈。当然别人都应该不知道我这个问题，可我自己没办法控制自己的想法了，只要会想就会这样，眼睛都很累，像最近报了补习班也是，上课时都不知道自己该怎么去看老师，看多久，什么时候看，什么时候不该看。不敢看的时候就盯着别的地方，因为不看抬头害怕和老师的眼神对上其实我觉得我自己不是不敢看别人眼睛和对视。因为以前我都好好的。问题在于我控制不了自己的想法，&而不是专注于该上的课和该讲的话，有时候还会去注意身边的同学她们什么时候看老师，什么时候不看，很羡慕他们可以自觉地自然地老师讲话时正式他，写板书放幻灯片时不需要看就不看。我就不行了，做不到像他们那样，我都很郁闷，每天上课眼睛都很疲惫，因为可以控制久了。不知道这个问题如何解决，自己也尝试过很多方法，也去过大学的心理咨询师那看过，不过我之前都一直认为自己是不敢看别人眼睛，其实我发现问题不是在这，而是在于上课时，跟人讲话时，我的注意力已经无法控制的往眼神这方面想，太注重这方面以至于注意力无法集中在上课和话语上，所以导致无法正常交流与老师互动还有与人交谈。我会想起自己以前没这方面问题时上这些课还是很积极主动的与老师互动，而且注意力集中，学习效率高，不像现在，经常没听到老师说的重要点，一起回顾知识点的时候，由于注意力不能够很集中，所以都跟不上老师的步伐。请问我该怎么办？？？你好，俗话说眼睛是心灵的窗户，你不知道如何看别人眼睛放哪里的背后其实反映的是你的人际关系出现了问题。你过于关注和交流人际之间的关系，又没有找到合理有效的改善的方法，你觉得呢？这种过渡关注的影响打个比方，就好比你写一个字，你试着重复写，写多了认真看这个字你是否会觉得好像这个字写错了呢？建议你将案例设置隐藏保护隐私，欢迎你继续留言咨询，祝你顺利！此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第2次咨询感觉有点自我强迫的感觉，反正现在一跟人讲话，我脑子飞过的第一个想法就是眼神该如何放。其实我人际交往能力也还算是可以，性格也挺开朗的。那我现在怎么做才能不这样子你好，改变需要先从接纳开始。文字留言很难处理你情绪的感受。建议你选择正式的心理咨询方式更加有效地帮助你学会调节。你也可以学习一下森田疗法看看能否对你有所帮助。祝你顺利！此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第3次咨询那么请问森田疗法怎么学习？你好，你可以上网搜索相关资料或者购买相关的书籍。最好还是选择系统的正式咨询更加有效的帮助你，祝你顺利！此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第4次咨询正在看行动改变性格了，只是不知道能否找到针对我问题的方法。自己觉得自己的问题应该是自己心理作用，倒是没太大的必要去面对面咨询吧？希望能从看完这些文字后，得到不同的想法，改变我强迫的观念你好，很多时候感受的体验是无法用文字来表达的，就好比说大海很美很辽阔，这种大海的美不身临其境是永远体会不到的，这就是文字和面谈交流的区别的一个方面。祝顺利！此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第5次咨询那您有什么书籍推荐的吗？【本次咨询结束】华琼心理咨询师拒绝了此案例的回复！拒绝原因：你好，不知道你需要的是什么无法推荐。不知道眼神看哪里这都是问题的结果，还是需要全面了解你的个人情况才能找到真正原因的。祝你顺利！第6次咨询&&&&老师你好，我之前咨询过你的，不知道你还记得吗？那时候的问题我描述的是不敢看别人眼睛，我觉得说的还不够准确。到现在我这个问题仍然没改善。这个问题的起因是不是因为我自己太过于看重别人对自己的看法。我在简单的描述一下经过，是一个程度由浅变深的问题。现在是大学生，高中时候不知道什么原因某次就开始不敢看班主任的眼睛，觉得他在讲课，我那时候开始留意到眼神这个问题，很多人跟我说，交流时要看着对方的眼睛才礼貌，于是乎我开始注意到眼神，觉得自己这方面没什么问题，因为从没意识到眼神本身，从那以后，我就过于关注眼神问题，越是关注，反而不知道眼神该往哪里放，先是在上课时跟老师的对视，后面偶尔跟身边的人的对视，再后来是跟家里人的对视，最后蔓延成跟所有人的对视都会出现这样的问题，而且严重的时候就是交流时牛头不对马嘴，因为一直想着眼睛该往哪放这个问题。别人的话听不进去，也无法好好做出正常的回应，有时候强迫自己去正常的对视，但是结果都不理想，影响了人际交往，也导致眼睛很容易疲乏，有时候都流眼泪，因为自己老强迫眼睛。&&&&仔细想想，我觉得可能是因为自己过于过于关注别人对自己的看法了吧？我也一直在找原因，不知道是不是呢。也很害怕别人发现自己的这个问题，所以老是强迫自己正常对视交流，只是还是控制不住脑海里的想法，反而变得不自然，或是乱讲话。现在就很焦虑自己的这个问题，因为只要跟人讲话就会发生。也有跟好朋友聊过，可问题没解决，依然会这样，以前她不知情的时候，倒还正常些，可我还是没好，反而因为她知道而在她面前掩饰的更辛苦。老师支支招啊。&&&&你好，你说的很有道理，核心在于过渡关注别人对你的看法，第一，从心理学角度，每个人如果认为自己被大家评价着，想像着大家对自己的评价，才紧张，害怕别人对你有负面的评价，紧张来自于你在意“别人是怎么看你的”，大家会不会对你的负面评价。第二，从医学角度，人在紧张时分泌肾上腺素，它的作用就是毛细血管扩张，四肢充血量加大，所以表现在手抖、脸红，手热，手心脚心出汗、心跳加快等等。这不是你害怕成这个样子，是因为激素作用的结果。但你必须知道一点，这种激素的作用机制是20秒，所以20秒后，你就不会这个表现了～～知道了这些，希望你对自己有个了解，了解的东西就不神秘了，就是安全的了。越害怕越需要面对来锻炼自己，祝你顺利！此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第7次咨询可是我知道了原因所在，也说服自己，自己在介意的同时，其实别人没那么有空观察你。可是我还是做不到正常对话啊，还是会老想眼神的问题，强迫久了，注意力都在这上面，没办法正常的像以前随意的交流。控制不住这些想法在对话时蹦出。你好，你允许不正常的存在，伴随着这难受该做什么照常去做什么。同时建议你考虑面谈咨询的方式帮助你训练处理沟通的感觉。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花最后咨询老师，我是福州的，我看了一个关于社交恐惧症的视频，里面介绍了对视恐惧症，诊断成因还有治疗方法。我完整的看了下来，初步自我诊断为目光对视恐惧症。但不是单纯的怕看人家的眼睛。而是由于某些刺激因素比如一天听了别人说：“讲话时看着别人眼睛才有礼貌”，再加上过度关注别人的看法，某段时间迫切希望得到别人的肯定，还有些自卑心理可能是这些原因造成了我现在的目光恐惧症。我是属于害怕别人发现我自己目光的不正常而产生的目光恐惧症。视频也有说道自我医治。从行为上和思维上的转变。其实这些我都知道，我也知道别人根本没有在关注我的眼神，我也知道每个人都有目光的不自然，引起我恐惧的原因是我对目光的恐惧而不是目光不自然的本身。当这些成因我都知道，我也以为自己会好起来，可好像没有那么简单啊。还是会出现异常的难受和思想负担也严重影响了我的人际交往和平时上课。老师我在考虑要不要面对面咨询，可是咨询费好像有点贵。一小时就要四百。学生负担不起。老师我该怎么办，我也不敢跟父母讲。我希望自己能解决。你好，一个人在相对安全的环境下才敢于做自己，才敢于犯错误，才能不怕出错，每个人的自我调节能力都很强，你长期存在目光对视焦虑的背后还是因为你与人难相处觉得不够安全，所以你才会过渡在意眼神，有的人可能是过于在意表达等等。先试着找一个可信任的人或者环境，你才敢多锻炼自己，在实践的过程中你就能够得到很好的调整。祝你顺利！此次回复获来访者评价：未评价本案例最近访客数据加载中...
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交谈时孩子不看别人的眼睛怎么办？
有些家长反映，自己的孩子跟别人说话的时候眼睛总是看着地面或者看着别的地方，就是不看着对方的眼睛，很是担心，想知道这是为什么。俗话说：&眼睛是心灵的窗口&，眉宇之间的一些住处能透露人们解决总是的方法、关注细节的持久度，以及是否能够做到&实话实说&等。而如果某人与您交谈时不看着您的眼睛，您就会有这么一个印象：他对我所说的话不感兴趣，或者根本就不喜欢我。或许这样的理解就是造成家长疑虑孩子有如此表现的原因了。那么，当这种情况发生在孩子身上时，家长应该如何对待呢？以下几点是需要家长注意的。一、切忌把此事看得太重，过于大惊小怪虽然生活当中交谈时不看着对方是一种不好的习惯，作为家长不必过于大惊小怪，越是强烈的情绪，越是难以挽回孩子的一些诸如此类的小毛病。想想我们成年人，在生活当中有时也会出现交谈时不注视对方情况&&尤其是当面对着不信任的人或者自己害羞、害怕的时候。还有，如果交谈过程中一个人一直盯着别人的眼睛，这会造成对方的恐惧，也是不适宜的沟通方式。二、深入剖析其中的原因一般孩子说话不看对方的眼睛的原因包括以下几个方面：1、孩子有事可做，他想着所要做的事情，没有心思集中精力跟别人说话。2、孩子自身的自卑心理，别人总让他感到害怕，他不愿意面对那些人。3、孩子很不高兴，心情不愉快，在此时说话多少有点无奈，从而也不会看着别人眼睛说话。三、针对具体情况对孩子采取具体的教育方式其中一般的方法包括：1、家长高速自身，做孩子的好榜样。家长的言谈举止要做到开朗、大方，与他人或与孩子交谈时，恰当地注视着对方。在孩子跟某人说话前，家长可以先行面对某人，通过自己与某人的交谈来让孩子对某人产生一种信任感，消除孩子与某人说话时的紧张情绪。2、准确地气氛让孩子与别人交谈的时机。一般而言，孩子玩在兴头上的时候，尽量避免打扰孩子，或者及时要求别人不要去打扰孩子。因为此刻的对话一般会两边都不讨好。此时最好是先等他玩好了，或者是通过其它方式让他离开了令他兴奋的工作之后，再让别人开始与他说话。3、及时的事后教育发现孩子有说话不看对方眼睛的情形之扣，要运用&引导&的方式来教育孩子，例如，在交谈时，引导他&他想说什么呀？你要看着妈妈（爸爸）的眼睛说，妈妈（爸爸）才能知道你想说什么&，这样一点点的引导会是最有效的。4、帮助孩子树立自信心这是针对孩子的自卑心理而要做的事情。最主要的是还是靠平时生活当中慢慢培养，慢慢树立起他的自信心才能最终纠正。树立自信心的方法有很多，如多安排他做一些力所及的事情，然后及时地鼓励；或者平时有意安排他自己独自去做一些事情等等。
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