生完孩子之后如何缩阴比较好？
我刚生了孩子之后不久，后来和丈夫在做爱的时候明显的感觉得到下面比较松弛，于是想问一下在生孩子之后如何缩阴比较好呢？
大众养生网小编解答：
女性在生孩子的时候阴道由于生理情况在生孩子之后会自动松弛了很多，正常情况下只要在生完孩子之后做好一定的护理补充适当的营养，这时候阴道会自动恢复到原先的状态的，有些比较特别松弛的就可以在日常生活中做一些阴道收缩的运动，长期坚持的话也有缩阴的效果。如果还是感觉得到很松弛的话，建议可以去医院做一项阴道收缩手术，做完手术之后，阴道就会变的很紧了，但是在刚手术后要注意不能有太多的性生活。
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缩阴球是一种放在女性阴道中锻炼，让女性的阴道变得更加紧致的锻炼方法，现在好多女性尤其是生完孩子的女性都会使用缩阴球来缩阴的，刚开始的时候，用一个球进行锻炼就可以了，可能会造成不适的感觉，但是最好坚持三十分钟，如果到第二个月的时候就可以换另一个稍微重一点的球，也要每天坚持三十分钟，第三个月就可以两个球同时进行了，你会发现有很好的缩阴效果。
你好，女性在产后，做缩阴运动，是可以达到让子宫恢复正常形态，以及改善阴道松弛等效果的。但是很多女性往往有疑问，缩阴运动该怎么做呢？小编这里来教你：
首先，最好是在洗完澡以后平躺在床上。接着双腿交叉双手抱头，然后，深呼吸三分钟，这是一种有氧运动，是缩阴运动的前期工作。然后，开始提肛，提一下，送一下，这样循环5分钟，就达到缩阴的效果了。
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生完孩子后如何缩阴?其实缩阴很简单
16:49:51出处：其他作者：佚名
　　产后阴道松弛困扰着女性，女人也想尽一切办法让阴道变紧，但总是找不到对自已有用的缩阴方法。长时间的耽搁即影响夫妻生活质量也会影响自身身体健康。为了自身健康和夫妻感情，缩阴都是必然，那生完孩子后如何缩阴?　　想要缩阴首先要了解为什么产后阴道会变松，专家表示，由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同平的阴道松弛现象。另外一些选择的妈妈也会出现松弛，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。　　了解了产后阴道变松的原因，那么生完孩子后如何缩阴?据了解阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。生完孩子后如何缩阴?产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的治疗，促进阴道紧实。下面是几种常用的锻炼缩阴方法：　　1、屏住小便　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。　　2、提肛运动　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。　　3、凯格尔运动　　产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的70%。　　这些锻炼方法需要长期坚持才有效果，除了这些锻炼方法以外，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。生完孩子后如何缩阴?目前缩阴的方法有很多，不止有锻炼缩阴，还有手术缩阴以及缩阴产品。但是考虑到产后妈妈身体的安全性，手术缩阴因为风险大的劣势并不推荐。现在最有效果的缩阴方法就是缩阴产品。或许很多妈妈说缩阴产品用了没效果，其实关键的原因就是没有选对产品。　　现在缩阴产品牌子众多，不止要考虑安全性、是否正规、效果好坏还需要了解产品的口碑，而如今在众多的缩阴产品中最受欢迎的就是绿色缩阴产品舒美茵。　　舒美茵是外用的缩阴产品，直接作用于阴道部位，不影响母乳质量，如果担心哺乳期可以用缩阴产品吗的问题，选择舒美茵就不需要担心了。生完孩子后如何缩阴?为什么小编会提到舒美茵呢?其实不止是舒美茵的安全性，舒美茵在效果方法也有独特的优势。　　舒美茵具备科学的&养护结合&的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层。360&全方位覆盖阴道壁，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。有效果的缩阴方法使用舒美茵可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。　　阴道松弛影响着家庭幸福，出现阴道松弛情况不要耽搁。生完孩子后如何缩阴?缩阴产品舒美茵成了女人缩阴首选。有效的缩阴产品舒美茵外用凝胶，推进阴道内部，没有局部的刺激感。缩阴其实很简单，从选择舒美茵开始。
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本文导读：男人对于女人阴道的要求有三点：紧致、水润、粉嫩。
阴道松弛介绍
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　　男人对于女人阴道的要求有三点：紧致、水润、粉嫩。即使你拥有漂亮的脸蛋，可是阴道却松弛干涩，毫无紧握感可言，性生活无法保证依旧会被男人嫌弃。在这个&女人不紧，男人不爱&的时代，只要阴道紧致水润，即使你很平凡依旧会赢得爱人的青睐。不过虽然男人希望女人紧致，但是对于女人的缩阴方法还是有所介意。只有安全有效的缩阴方法才能让他们接受。可是生完孩子后如何缩阴呢?且看接下来小编的介绍，让你轻松缩阴不用愁。
　　图：生完孩子后如何缩
　　生完孩子后如何缩阴、来帮忙
　　一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。女人后一定要注意合理饮食，不能经常熬夜，合理的饮食加上使用缩阴产品不出一段时间，相信大家都能够成为自信完美的紧致女人!不用再担心阴道松弛干涩什么，女人的美是由内而外的，希望女人要注意!
　　生完孩子后如何缩阴、缩阴法
　　虽然有了好的缩阴产品可以快速的恢复紧致，但是在日常生活中缩阴锻炼还是需要坚持，经过锻炼缩阴效果缓慢，但是在阴道松弛方面还是有一定的作用。很多产后妈妈产后一般都会选择锻炼来帮助阴道恢复紧致，但是由于松弛过于严重，以及锻炼一段时间无法达到期望的缩阴值而选择放弃。其实要想彻底的阻止阴道松弛的威胁，女人在使用缩阴产品的同时锻炼也是需要坚持的，这样就可以更快的恢复紧致。下面小编就给大家推荐两种常见的锻炼方式：提肛运动和中断排尿。
　　图：生完孩子后如何缩
　　生完孩子后如何缩阴、正确清洗阴道
　　阴道是人体最为脆弱的部位，同时也最容易出现问题。所以关于阴道的养护是需要特别注意的。可以选择白色的纯棉内裤，另外可以用清水清洗外阴，以及在性生活的时候避免过于激烈，在同房后也需要注意清理。不要认为这些是小事。如果不注意，很容易出现。
　　生完孩子后如何缩阴、缩阴产品千黛斯
　　在相关记者调查怎么样才能快速缩阴的时候，有不少人向大家推荐使用缩阴产品&&千黛斯。究竟缩阴产品有没有效果呢?小编在详细的了解之后，也终于发现为什么有这么多人推荐千黛斯了!销售近九年的缩阴产品千黛斯，因其良好的效果和服务赢得众多消费者的信赖和好评。
　　生完孩子后如何缩阴?据小编了解，作为专业的缩阴产品，千黛斯在问世之初就确立了绿色缩阴的产品理念，并且凭此一步步发展的今天。千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成。&滋养+修复+巩固&帮助每个深受阴道松弛等问题折磨的女性实现完美缩阴梦。
　　图：缩阴产品有没有效
　　缩阴产品有没有效果?千黛斯采用&养护结合&的缩阴方式。不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过&养护结合&，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。
　　最后，缩阴专家强调一点，不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过&养护结合&，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。无论是产后阴道松弛还是因为年龄增长出现的阴道问题，每个人都可以保证缩阴成功!
　　紧致的阴道会让女性魅力大增，那么，生完孩子后如何缩阴呢?我们应该从生活细节做起，从饮食、运动等方法进行安全缩阴，只要坚持，就能紧致如处，重挽幸福!
（文章来源：互联网）
（责任编辑：丁长柏）
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缩阴已经成为已婚女性必须要考虑的事情，基本上已婚女性都会有这方面的需要，产后缩阴的最好方法？缩阴方法分为3种：缩阴手术，缩阴运动，药物缩阴。下面我们征集众多专家，学者，还有使用者的意见，针对这3种不同方法做了一个深入的研究，看一看什么办法缩阴最有效。产后缩阴的最好方法一、缩阴手术缩阴手术,也就是阴道紧缩术,患者在非月经期去医院进行相关的术前检查,尤其是妇科检查,在月经过后的7-10天内做手术,手术后需要服用抗生素等药物抗感染。三个月可以恢复正常的夫妻生活。手术目的是缩小阴道直径,使阴道变紧,缺点是无法改变PC肌,因此效果只能持续一段时间，风险大，易感染因此缩阴手术虽然快速但不是对女人好的方法。产后缩阴的最好方法二、缩阴运动阴道本身有一定的修复功能，产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，从而起到缩阴的作用。在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效，自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到，你就能控制它。怎样做缩阴运动第一，卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。第二，立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。30-40多岁的女性大都有就坐的习惯，私密处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。您可以在生活中使用这些运动缩阴方法，可以帮助您有效的缩阴，但是要注意的是，这些方法需要长期的坚持，不要三天打鱼两天晒网，缩阴运动不是最快的缩阴方法，长期坚持会达到缩阴效果。产后缩阴的最好方法三、缩阴产品我们知道效果最好的缩阴产品一定与其它的缩阴产品有区别，不然不会这么有效，什么办法缩阴最有效？如何选择最快最好的所有产品呢？效果最好的缩阴产品一定要具备一下几点因素：第一点：缩阴产品原料成分，一定要纯天然植物的，才能保证安全健康有效;第二点：缩阴产品一定是国 家正规的;第三点：缩阴产品的缩阴原理是否科学。什么办法缩阴最有效？根据广大消费者的反应，舒美茵是女性首选的缩阴产品，得到的优秀评价很多，造就了一个良好的口碑，是大家公认的效果最好的缩阴产品。据调查显示使用过舒美茵的女性朋友都表示成功缩阴不反弹，并且将舒美茵推荐给朋友使用。舒美茵是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。产后缩阴的最好方法？纵观当今的缩阴方法，主要有缩阴手术、药物缩阴、缩阴运动及缩阴产品等几种。什么办法缩阴最有效？缩阴手术风险大，各种失败案例层出不穷，一着不慎即永远不能再过性生活;缩阴运动则难以坚持，效果甚微。相比这些缩阴方法，更多的性学专家推荐女性选用安全有效的缩阴产品舒美茵，才是缩阴首选。
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