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好久没发了发一个为自己求人品愿身体健康——————————咯吱割机——————————————话说我家养了一只小博美，平时就各种撒娇各种粘人，我们家人都挺喜欢，我在外地上学，一天打电话回家问老妈：狗狗咋样啊最近？老妈答曰不怎么样不好好吃饭了，都瘦了。我一听急了：怎么不给喂点好吃的啊，都吃什么啊？老妈：哎，怎么不好好吃饭，就每天吃点红枣桂圆葡萄干干果什么的……大爷的我一听瞬时风中凌乱了，这伙食比我在学校的好得多好不好？！热爱养生的狗狗你伤不起啊伤不起……
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经常过量吃葡萄干会导致加重便秘
26岁 10:03:30
病情描述：
最近经常吃葡萄 好像加重便秘了
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
　习惯性便秘 胃胀 胃酸 胃痛 消化不良 胃动力不足—波莱康胃动力治疗仪 波莱康官网
　　葡萄含多种氨基酸、维生素、铁、钙等人体必需成分，有补气血、益肝肾、强筋骨、安神、生津液、利小便等功效，适量食用能调治气血虚弱、肺虚咳 嗽、心悸盗汗、关节痹痛、神经衰弱及贫血等症。
　　实验表明，从葡萄籽中提取的葡萄籽油，对动物可以起到润肠通便功效。但是葡萄干中含籽比较少，而且有些人食 用葡萄干过量“易生内热”，反而会加重便秘。
有关的更多问题，
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擅长:内科护理综合
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擅长:内科疾病
最近血糖上来了 饭菜不能吃
想买一点能治疗他牙齿的药
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经常过量吃葡...文章营养专家平时吃啥？坚果、干枣、葡萄干
　　你是零食依赖者吗?？工作间隙要吃，周末窝在家里吃，心情不好时也要吃零食发泄&&
　　现在很少有人用水果干、薯干等天然食物当零食，取而代之的是饼干、蛋糕、薯片等添加了大量糖及食品添加剂的&现代零食&。
　　马上要过年啰，也到了一年一度的零食消费高峰期。哪些零食营养安全?哪些零食我们应该远离呢?
　　为此，健康时报邀请北京、上海、天津、大连、郑州、哈尔滨等地八位三甲医院营养科主任选出他们认为的最差零食，推荐他们常吃的健康零食，过一个营养健康的新年。
　　营养大咖们选出
　　零食该不该吃，关键要看吃什么、吃多少、什么时间吃。
　　适度地吃些零食既是一种享受，又可以提供一定量的能量和营养素，但现实情况是：超市里各种饼干甜点大行其道，很多消费者不了解膨化食品、蛋糕、派等&现代零食&的本质，也不控制食用频率，长此以往，就可能造成健康问题。
　　评选零食好坏，我们得先了解大家的零食消费习惯。健康时报记者随机调查了20名读者的零食消费习惯，结合各大网络销售平台上的热门销售零食，筛选出20种大家常吃的不健康零食，包括巧克力威化、蛋黄派、薯片/薯条、爆米花、果胶糖、肉脯/肉干、果冻、曲奇饼干、奶片、泡椒凤爪、话梅/果脯、鱼片、烤肠等。八位营养科主任立足营养健康角度，选出他们认为的10种&最差零食&(见表)。
　　薯片、汽水、果冻、果脯，这些零食上榜大家可能一点不奇怪，但很多人可能没想到，自己爱吃的烤肠、鸡米花、榴莲酥竟然也上榜了。事实上，这些食物跟薯片相比，有过之而无不及。
　　河南省人民医院营养科主任陈永春发现，现在很多人喜欢吃炸鸡、鸡米花，在街头出现的频率很高，吃起来香，食用方便。但它们是典型的高能高脂食物，儿童和青少年尤其喜欢吃，可不论从孩子的生长发育还是健康饮食的角度，都应减少甚至避免吃这类食物。而且，很多是零散的加工点或小商贩制作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隐患。
　　最差零食前三甲
　　&现代零食&为了追求外观和口感，可能会加入盐、甜味剂、增香剂、色素等，香味更浓，更好吃，但却给健康带来隐患。
　　想知道哪些零食是营养大咖们最&痛恨&的吗?在以上10种最差零食中，专家们选出了他们心目中的&前三甲&：薯片/薯条、汽水等碳酸饮料、蛋黄派。
　　薯片、薯条是当之无愧的&最差零食&。哈尔滨医科大学附属第一医院营养科主任闫雅更对此深有感触，&都知道薯片、薯条能量高，但我认为这还是次要的，关键是这类食物中含可疑致癌物&&丙烯酰胺，而且现在很多是大袋装的，孩子易多吃。&空军总医院营养科主任景洪江也指出，除了丙烯酰胺，薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。而汽水等碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分、热量高且添加剂多，在营养专家眼里，远不如白开水。
　　估计很多人没想到，蛋黄派成了最差零食排行榜中的&探花&。事实上，蛋黄派是只讲口感不讲营养的典型。&如果让我选最差零食，蛋黄派和榴莲酥必须入选。& 大连市中心医院营养科主任王兴国解释，蛋黄派以添加剂为主要手段，美味至上，但营养极低，挣扎在有害与无害的分界线上。榴莲酥中几乎没榴莲，靠榴莲香精营造香味，高脂高糖低营养。
　　烤肠虽然没有挤进前三，但营养专家们对它也是颇为反感。清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅认为，这种加工肉制品中真正的&肉&可能很少，而且，含有发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多种食品添加剂，且其含盐量也不可小觑，有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了，烤制过程中还可能产生致癌物。
　　越是香酥可口越要少吃
　　零食依赖者越来越多，很多人吃零食来排解压力，另一方面，香酥可口的零食也满足了我们对口感上的需求。但不得不提醒大家，脂肪是制造美味口感的利器，口感越好的食物，越要当心它的脂肪含量。
　　就拿曲奇饼干来说，很多人只知道其口感好，却并不知道自己吃进去的是什么。&曲奇饼干制作时要加入大量黄油，由此带来的后果就是，脂肪含量很高(有的达50%以上)，尤其是饱和脂肪和反式脂肪酸含量高。&陈永春分析道。
　　过年过节，很多人喜欢买榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥等各种&酥&类食品招待亲友，但这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂，高能高脂，但总体营养价值低，一定不能多吃。此外，也要当心口感太好的高纤或粗粮饼干。纤维饼干口感粗糙，但纤维非常善于吸收脂肪，放足够多的油，饼干自然就变得香酥可口了，但却失去了健康意义。
　　天然食物才是零食首选
　　哪些才是真正的健康零食呢?营养专家们给的答案虽不尽相同，但却有一个共同点，即酸奶、新鲜水果、坚果、干枣、葡萄干、柿饼等各种天然食物。
　　解放军309医院营养科主任左小霞分享了她的日常零食，&酸奶、水果、豆浆、坚果等都是健康零食，两餐间食用为佳。可以自己做，兑些蜂蜜、加些果丁，美味健康。还喜欢将馒头切片，热锅不放油，烤成馒头干，吃着方便，又能养胃。&
　　很多营养专家也偏爱坚果，天津中医药大学一附院营养科主任李艳玲告诉记者，她每天会吃一小把无糖无盐的坚果。如何健康吃坚果，复旦大学附属中山医院营养科主任高键给大家支了一招，&我每天也会吃一把原味坚果，但一般市面上的原味坚果较少，能买到的就是原味核桃、原味花生和原味葵花籽。大家可通过网购买到进口的无糖无盐混合坚果，包括腰果、扁桃仁、开心果和核桃(碧根果)等。&
　　家长们从小就要培养孩子健康的饮食习惯，健康吃零食，专家们给出三点建议：各种新鲜水果;胡萝卜、黄瓜、圣女果等可以直接生吃的蔬菜;适量原味坚果，多让孩子吃这些天然零食，远离那些高脂高糖的零食。 （健康时报记者 文 雯 实习记者 荆雪涛 吴笑吟）
　　指导专家
　　高键，复旦大学附属中山医院营养科主任
　　王兴国，大连市中心医院营养科主任
　　王玉梅，清华大学第一附属医院营养科主任
　　陈永春，河南省人民医院营养科主任
　　左小霞，解放军309医院营养科主任
　　景洪江，空军总医院营养科主任
　　李艳玲，天津中医药大学第一附属医院营养科主任
　　闫雅更，哈尔滨医科大学附属第一医院营养科主任
责编：李芬
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