为什么那么多人会患上抑郁症
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为什么那么多人会患上抑郁症
&&&&&&&& &&&& 据报道，导演李晓因抑郁症于3月13日在家自尽离世，年仅42岁。据悉，李晓是著名电视剧《向东是大海》《雪花那个飘》《那样芬芳》等电视剧的执行导演。不论是其作品还是为人在业界均有着不错的口碑。由其担任副导演，马伊琍和朱亚文担当主演的尚未播出的《北上广不相信眼泪》，甚至还被预测为下半年的大热剧。
威廉·巴克斯是心理服务中心的创始人，临床心理学博士，心理学家。
玛丽·查宾塞是世界知名作者和讲员，咨询师。
抑郁的出现总是事出有因。大部分情况下，患者无法解释抑郁的起因。他可能会说：“我不知道自己为什么会有这样的感受。我就是觉着自己什么都做不了，我也不想做什么事情。我睡不好，做事情没有精力也没有兴趣……我不知道怎么搞的……”他的声音越来越低沉，甚至近乎喃喃低语。还有的人可能会叹一口气，陷在椅子里或眼睛紧盯着地面。
虽然处在抑郁中的人解释不了自己怎样变成这个样子，但是如果没有特别的起因，是不太可能产生抑郁的。导致抑郁的误区可能是由某一件事情引发，可能是某个特别的或亲爱的人离开或去世；可能是经济上的损失或困难；也可能是身体上的疾病、衰老、事故、中风等。分居和离婚是最常见的导致抑郁的起因，因为这些创伤引发了被拒绝、恐惧和自卑的感受。
抑郁的三要素众所周知的抑郁三要素，它们是基于误区的消极内心对话所引发的后果：1. 贬低自我：“老天，你可真蠢。”2. 贬低现状：“最近的生活可真没劲，没什么值得做的事情，我都不知道自己为什么还要起床！”3. 贬低自己的未来：“你什么都做不好！”要不就是“你什么都不是！人生没有什么希望！”
如果一个人长期对自己重复此类话语，就会发现自己的行为也会产生同样的效果。
一位名叫詹妮弗的37岁女士因患严重抑郁去看心理医生。两个月前，她的未婚夫取消了他们的婚礼，和她分手了。她说自己无法继续生活下去，再没有什么值得她活下去了。
在第一次辅导中，她看起来魅力四射，谈吐不凡，但是她仍然坚持自己的人生结束了，没有必要再继续活下去。她说自己对工作失去了兴趣，吃饭没胃口，除了睡觉外什么都不想做。她无精打采地说：“人生就是一场痛苦的游戏。”
她的朋友们也在努力安慰她，告诉她：“你应该很感恩的，你在结婚之前发现了你男朋友的庐山真面目。要不然，你就惨了！”或“既然他是那种人，没有他你会更好！”还有：“单身要比嫁给一个不忠诚、感情变化无常的男人好得多！”这些话听起来都很有道理，但对詹妮弗来说却没什么用。
她的信仰系统中充斥着各种各样的误区，所以对于朋友们那些中肯的建议她根本听不进去。几年来，她一直害怕自己成为一个老处女。她一直认为自己有什么不对劲的地方，她心中恐惧忧虑，觉得自己对男人来说，不够有魅力，不够好；否则，为什么她在一点点变老，却还是孑然一身？她认定这次订婚是她一生中最美妙的事情，也是她抓住快乐和幸福婚姻的最后一次机会。
她在思维中这样告诉自己：“如果我这次搞砸了，我会成为一个老处女，终了一生。这简直太可怕，太恐怖了！我忍受不了这样的事情。”她努力取悦她的未婚夫，把一切做得“完美无瑕”。她决定让自己成为他一生中最美好的祝福，成为他的“白雪公主”，他梦想中的新娘。
因为她一直努力成为她认为他所喜欢的样子，所以一旦被拒绝，她就觉得痛不欲生。她对自己说：“甚至我的最佳状态也糟糕透顶。我再也不可能重新开始了。对我来说，这一切全部结束了。再不会有人爱我了。我使尽了浑身解数，仍然不能让一个男人爱我，他还是离我而去。我是最差劲、最没用的。”
你可以从中看到三要素：1. 贬低自我：“即使我的最佳状态也糟糕透顶。我使尽了浑身解数，仍然不能让一个男人爱我，他还是离我而去。我是最差劲、最没用的。”
2. 贬低生活：“这一切全部结束了。”（意思是说既然她这么不中用，没有人爱她，生活对她来说是消极没有回报的，是一种痛苦。）
3. 贬低自己的未来：“我再也不会快乐了，我没有指望了。我再也不可能重新开始了。再不会有人爱我了。”
詹妮弗的误区为：她自己既失败又一无所有；她充满了罪疚感，觉得自己不够好；她觉得自己的生活难以忍受，没有一丁点儿希望，甚至失去了活下去的信心。
多年来，她内心一直认定未婚是件很可怕的事情，被拒绝是全世界最绝望的事，特别是被一个她努力取悦的人拒绝。（“我对他那么好，他怎么能拒绝我？即使是我的最佳状态也不能让任何人满意！”）
现在，詹妮弗所害怕所担心的事情变成了现实。她告诉自己，她被拒绝，被抛弃，是因为自己既难看又无能，不值得被人爱。“做我自己是我能想像到的最可怕的一件事。”
实际上，在詹妮弗生命中惟一可怕的事情是她信仰系统中连篇累牍的谎言，她的误区。这才是最可怕的。
认为自己的生命很失败就是一个误区。几乎没有一个人是什么也做不了的。詹妮弗因为没能挽留住未婚夫的心，就认为自己是个失败者。但这并不意味着她在人生一切事上都会如此。
抑郁中的人常常觉得自己没有什么指望。詹妮弗觉得：“他离开了我，所以我一无是处。我的生活没有意义，也没有价值。”
我们生命的意义并不在于他人关爱我们，和我们在一起，尊重我们，注意到我们或发誓永远不离开我们。拥有朋友和所爱的人很好，但拥有这一切并不会让我们成为重要人物。如果你觉得没有某个人你就活不下去，或是完全地仰赖于某个人，那么你就把自己困在这个误区里了。
过度的自我中心人们还使用另一种方法来对抗抑郁，他们这样对自己说：“我就是我，我是个大人物。没有人能阻挡我的脚步，我要得到我想要的一切。毕竟，我是个人物，我就是我。我在完成我一生中最辉煌的篇章。先生，我是颗耀眼的明星。我就是我，我是头儿。人生只有一次，我也不例外，所以我得从中挖掘出我所能获得的一切。如果自己都不照顾自己，还有谁会照顾你？如果你爱我的话，可以；不爱的话，也无所谓。”
这种人生哲学的代价是高昂的，因为如果人生舞台上最耀眼的明星是你自己，只有你才拥有至高无上的权力，你就无法去爱别人，心中只有自己。
如果一个人的内心对话中有这样的误区：别人应该对我好，应该爱我。在被别人伤害后，他就会不愿意承认自己的愤怒或受伤，而是这样对自己说：“我再也不会这么愚蠢了，总是让别人这样伤害我！”
你可能在对自己说着一些什么，但除非你开始认真聆听自己的内心对话，否则你根本不会明白。一个被他人拒绝的人可能会认为被拒绝是世界上最可怕的事。他们不明白被拒绝是一件令人不愉快的事情，但不是世界上最可怕的事情。
倾听你的内心对话，然后倾注进来一些诚实和大胆的真理。
真理包括：“这种感觉很糟。我一点儿也不喜欢它。这不是我想要的，当然也没有带给我任何愉快的感受。”注意一点，这里没有谎言，并不是，“噢，它没有给我造成一点儿伤痕。他（她）都拒绝我了，管它呢。”
我们在讲真话，而不是说些蠢话，否认与生俱来的情感。当你切伤手指，你会大叫“哎哟”，不是吗？当你的心受伤时，真话就是，“我很伤痛。”
但你不能就此打住。这也是许多心理学家最后关门大吉的原因。他们总是对你说，“坦承你的伤害吧”，然后他们就撒手不管了。
下一步你该干什么呢？继续倾听关于伤痛的真理，让它可以取代谎言，否则它会一直带给我们痛苦，使它一次又一次活生生地再现。
我的确感觉不好。然而，它只是让我暂时不舒服，而不是世界末日。
这不是世界末日，因为我不会让这样的事情再次发生。我允许健康的伤痛进入我的生命，但我不允许痛苦、悲恸和灾难性的感受击垮我。
我有控制权。我受造成为一个有情感的个体，所以我期待自己的不同感受，但我也具有另外一种美好的能力：自制。所以我可以控制自己的情感，而不是让它控制我。
我很愤怒。然而，我可以用健康的方式处理怒气，我不会对自己撒谎，假装这种情感不存在，我也不会迅速扑灭这种情感或把它压抑在心中。我也不会像小孩子一样乱发火，找别人撒气。我选择自制。
患抑郁症的人认为，如果得不到自己想拥有的人或物，就永远不可能快乐。詹妮弗告诉自己，如果她不能结婚的话，就永远不知道真正的快乐是什么。许多单身人士都挣扎在这个误区之中。“只有结婚后，我才能完全经历人生。”如果再有这样的想法——“我永远都不可能结婚了。没有人真正爱我。”就更雪上加霜了。这个人的内心对话就会是这样：“生活对我而言只有挫败与失落。”
认真审视这些言语，其中的误区就会不言自明。至少，没有一个人能肯定地预测自己的未来，更不用说用痛苦、伤痕和抑郁来预测自己未来的人。我们不能说自己人生中一定会天色常蓝，花香常漫，当然也不能说前面一切都是灰暗和绝望。
在任何一个特定时刻中，生活中总是充满了愉悦与伤痛，满足与失望。有些经历会比自己的期待更令人满足，但有一些却出乎意料之外。一个人预测生活从此以后会可怕不堪，其错误的比率就好像是预测一枚硬币抛在空中一百次，每次都会面朝下落地一样。
事实却是，几乎所有抑郁的人都认为自己会永远感到消沉和困惑，而在实际生活中，他们所有人都恢复了正常的生活。如果你自己在抑郁之中或是你在帮助抑郁的人，预测恢复和前景会带来很大的帮助。
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TA的推荐TA的最新馆藏　　这个心理医生是以前一个朋友的朋友，玩的时候见过一次，他说很多人都有轻度抑郁症，他自己也有。一定程度上受病人负面情绪传染影响，觉得活着不过就那么回事，为了不死而活着，为了以后成家生子拼命工作，身体和心理每一天都很疲累，无时无刻不想逃离。如果有一天父母离开人世，一定会跟着离开，有一次出个小车祸，很希望被死神带走，这样就不用继续背着责任心活着。　　抑郁症，主要特征是心情低落、情绪消沉、焦虑，轻则闷闷不乐，重则悲痛欲绝，易轻生。自卑抑郁，悲观厌世，可有自杀企图或行为。　　轻度抑郁症可表现为：情绪低落、以自我为中心、逃避、不合群、离群、身体不适、食欲不振、睡眠障碍。（百度来的，有什么错误可以提出）
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　　我以前对抑郁的理解是心情不佳和心态不好，生活有好有坏，人总有情绪低落的时候，尤其生活特别艰难的人，没有理解成生理上的病。　　当时只觉得哪有那么多心理有病的人，尼玛现在再一看，我好像都有点抑郁了。对这个问题没有了解过，大家来聊聊，坐等大神解答。
　　不太合群是喜欢静，嫌吵的晃脑子疼。　　
　　我清晨总是闷闷不乐，到晚上就好多了，有点儿轻度　　
　　轻度忧郁症表现　　一、思想消极、悲观，经常自责、自卑　　常常用消极的看法看待事情，面对任何事情都感觉困难重重，前途一片暗淡，认为自己毫无用处，对微不足道的过失和缺点无限夸大，感觉自己对不起他人与社会，又是甚至会认为结束生命才能寻的解脱。　　二、持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣　　这是忧郁症的典型症状之一。患者的低落情绪和忧郁心态是内源性的，也即发自内心的，不受外界因素的影响而发生。两眉紧闭、双目凝视，或面无表情，或独自流泪都是疾病常见的临床表现。　　三、脑功能下降：思维困难，脑力劳动效率下降　　这一轻度忧郁症症状表现在脑力劳动患者身上体现最为明显，比如白领、科技人员患忧郁症后会明显感觉记忆力下降、注意力不集中、思考问题困难，连简单日常工作都难以胜任，学生患者最明显表现就是学习成绩下降。　　四、焦虑、激越焦虑　　这也是轻微忧郁症症状之一，医学资料显示70%的忧郁症患者伴有焦虑症，患者常表现为坐立不安、无故惊恐、多虑，有的患者还会表现易发脾气、易激动，这种焦虑症状突出的忧郁症被称为“激越性忧郁症”，多见于更年期忧郁症患者。
　　躯体症状　　主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
　　非身体原因而出现的疲惫，睡眠紊乱。　　缺乏活力，对任何事都没有兴趣。　　注意力无法集中，学习能力和记忆力很差。　　缺乏耐心，控制不了情绪，常焦虑不安烦躁甚至恐惧，容易想到不好的事，特别对于身体问题，经常怀疑自己会不会得了特别严重的病，时间久了真的会身体不适。　　对未来没有半点希望，恐惧，想逃离，忧心忡忡，没有什么值得期待的事。　　憎恨自我，认为自己很差劲，无论别人眼里你有多好都认为自己非常差。
　　没有抑郁啊，能玩能嗨 但我就喜欢一个人　　世说新语说 我与我，周旋久，宁作我　　自己开心就可以辣
　　经常想着房贷啊，前途啊，情绪就越来越低落，不想理人。　　
　　连上7天班，瞬间抑郁……
　　正常人有的正常情绪，也能和抑郁症搭边儿……感觉很时尚吗??　　
　　我就是轻度抑郁，我是独生女，我妈早期阿兹海默，我计划是把我妈照顾到走，我就没活着的意思了。　　
　　@百里秋歌
21:35:00　　躯体症状 　　主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定...　　—————————————————　　睡眠障碍，乏力，食欲不振，体重下降，性欲减退，经常性便秘，对任何事都没兴趣，缺乏耐心，控制不了情绪，常焦躁不安。。。还有好多，难道我也抑郁了？？？？　　
　　全球抑郁症发病率大概11%，也就是十个人就有一个。。。
　　有的，以上的症状都有的，非常容易暴躁，遇见一些挫折，好久都无法走出来
　　我已经是中度抑郁了。
　　我就有，那几年睡不着觉睁着眼睛看天亮，经常莫名的哭。不过现在已经好多了，自己调节过来了。　　
　　想不开，，，，，我老公是我的垃圾桶，，，一不顺心，就往死里骂他，，，所有的不爽骂的越难听越舒服，不顶嘴越骂越狠。。想离家出走，想死，，，坐在车上希望自己发生车祸死掉，，，心情极度差，负能量爆棚。。。就是想不开，，，　　
　　我有压抑的事，会窝在家里看喜剧，买东西也可以。自己要会调解，不要把自己的情绪发泄给其他人，我非常讨厌那种负能量的人。
　　很多症状我都符合　　
　　我也有，轻度抑郁，焦虑。时常感到沮丧，挫败感，烦躁。不过还好我很快又调节回来了。看电视剧，吃零食，可以让心情变好，特别是吃甜的　　
　　我觉得大部分人其实就是无病呻吟
　　完全没有，以前有阵子过得浑浑噩噩的半夜有过情绪低落的时候，第二天看到好吃的瞬间回魂了。像我这种没心没肺的估计这辈子跟抑郁是绝缘了
　　是的，现在人压力大，爱胡思乱想，确实爱得抑郁症，我想问大家把自己关在家里，不给开门的抑郁症患者怎么治疗？是家里亲戚，但是她不给开门，就一个人在家不知道干嘛，不开灯，特别瘦，也不出门，怎么让她接受治疗？　　
　　我只有不合群这一个症状....我应该算健康心理吧？　　睡眠好的让人嫉妒...
　　几年前我连续失眠过半年，晚上躺在床上到天亮，不知道自己有没有合过眼，因为失眠害怕睡觉，长期失眠肯定导致精神不振的，然后就是有轻生的念头，坐车的时候希望发生车祸，时时刻刻都希望自己能以意外的方式死去，当然很想自杀，但是我有父母，我不怕死但是怕他们被外人指指点点。不知道这算不算抑郁。现在已经走出来了
　　我就是啊。
　　就是莫名的想哭，哎，有的时候想想要是父母不在了，也会随他们而去。
　　我好像也有点抑郁，很容易闷闷不乐，哪怕心情很好一出现棘手的事情就立马闷闷不乐，悲观，想很多，会纠结，消极，自卑。要知道以前我朋友心情不好都是爱跟我打电话，说跟我聊会天心情就会好，觉得我潇洒看得开，现在我也不知道怎么这样了，前一段时间单位体检有心理测试我还挺害怕的，没想到一切正常～我心情好的时候也不会乱想，我也不清楚我是抑郁还是单纯的心情不好，我是情绪化挺重的　　
　　最近想多考个证，于是下班看书就发现完全符合第三条——　　三、脑功能下降：思维困难，脑力劳动效率下降　　这一轻度忧郁症症状表现在脑力劳动患者身上体现最为明显，比如白领、科技人员患忧郁症后会明显感觉记忆力下降、注意力不集中、思考问题困难……　　那些法律法规的每个字都认识，凑一起一句话都不知道什么意思。抑郁了。　　===========　　曾经我自己觉得自己不快乐，尼玛从文青走向忧郁，我导师送我两句话，多想想后，基本豁然开朗——　　1、不是你得到的少，是你要求太多　　2、很多事情想不通，但是要学会想开
　　食欲从来没减退过，好抑郁啊
　　以前抑郁过，没看医生，不知道程度。我猜最多轻度吧，因为我会常想到死，但从没有真的决定去死。就是常在心里想，我要死了会如何如何，但是从没想过我现在就去死吧。　　几年过去了，你说的轻度抑郁的症状大部分还是有，但是我觉得不算抑郁症了。因为以前是真个世界任何时候都是灰色无意义的；现在是整体处在压力下的感觉，但是偶尔还是会有高兴的情绪波动，虽然不是酣畅淋漓的高兴，是出于压力下的幅度很小的积极情绪而已，但是生活中时常有积极情绪出现，我觉得不能算是抑郁症了。
　　其他的都还好，我自我调节挺快的，就是睡眠障碍啊！经常鬼压床，醒来后感觉更累　　
　　我一直觉得自己有抑郁症，心情低沉的时候也想跑楼顶去跳下去……当然我就是想想　　但是，楼主说的那几样都不符合……身边都是二逼小伙伴，而且都好吃，非常好吃……睡眠也很好……每次想着不吃，一看食堂有我喜欢的菜总是忍不住去吃……
　　从这个帖子看 每个回复的都有抑郁症…我就想说 有些人是不是想多了…按这个比例 全中国基本都是抑郁症患者了…只是严重程度不同…感觉抑郁症是很普遍但也不至于个个都是吧　　
　　如果不给我吃饱饭我分分钟抑郁症发作
　　楼上这帮吃货是进来歪楼的，希望吃吃吃的精神可以感染有抑郁症的朋友。
　　我有轻度抑郁症，不是矫情，是真有，工作压力大造成的，同时还内分泌失调　　
　　应该没有
　　@heiting-18 11:28:32　　说抑郁症，要有医生的诊断书的　　不是失眠，吃安眠药就是抑郁症　　要是这样算，那所有的演员都是抑郁症了傀儡人： 11:30:14 这两年才转变成抑郁症的，之前是一直...　　-----------------------　　@爱喝下午茶510
20:49:54　　诊断书要拿给你看吗？　　-----------------------------　　没诊断书，你们铺天盖地的说抑郁症干嘛
　　我有时候会睡不着…不会有轻度抑郁吧　　
　　抑郁症哪有那么容易得。。。就好像前段时间一直有人说自己自闭症一样_(:з」∠)_
　　这还是得有个度的衡量标准吧，有几个人是很乐观积极的　　
　　不愿意结识新朋友，不愿意出门，不愿意和人聊天和说话，不愿意生活有改变，提不起很多兴致分不出很多精力，一个人做正常生活中的任何事，晚睡且作息极其不规律，有时失眠整夜清醒着闭眼等天亮。　　实说脑子很久不用确实不太灵光，多找些题目做起来慢慢也就能找回状态集中精神，记忆力还没退化，背过很久的东西不回看忘掉是很容易的事情，偶尔激灵卡在哪也是人之常情。最多就是日子过得郁郁寡欢，还不至于思维都生了病。我应该不算抑郁吧，谁没想过自杀呢，想想好疼，怎么都疼，心疼父母养我这么大，我还是先这样活着吧，尽管自己不快活可总是会好起来的吧，会好起来吗？　　
　　别听他瞎说，生活很难，他也是。　　
　　心情不好算抑郁吗　　
　　重度抑郁症加重度狂燥症，但仍觉活着比较好　　
　　差不多。有段时间总是胸闷胸口疼。易怒焦躁。发生一点小事就忍不住流泪。以前总是吃好吃的就好了。后来连到了饭点想着要吃什么的时候都开始觉得有什么好吃的 吃什么才能提起精神 吃什么都提不起精神。唯一不同的是我还能勉强控制。就是找许多方法改变自己的情绪。效果不大。三个月来心情反反复复。折腾得非常疲惫。很希望被重视 但都觉得我这心理是小事。可我自己并非觉得是小事。因为早就意识到自己已经没有办法去解决这个心理障碍了。觉得很可怕又没有办法　　
　　@奇怪的阿乌
11:22　　正常人有的正常情绪，也能和抑郁症搭边儿……感觉很时尚吗??　　-----------------------------　　+身份证号码
不知道怎么赞同层主的话 如果涯叔可以点赞 我会给你点一万个赞
　　每月来大姨妈那段时间我都会有抑郁和狂躁。　　
　　是不是抑郁症去看医生啊，在网上讨论不能得出诊断。
　　@奇怪的阿乌
11:22 　　正常人有的正常情绪，也能和抑郁症搭边儿……感觉很时尚吗?? 　　-----------------------------　　@命该如斯
03:03:36 　　+身份证号码 不知道怎么赞同层主的话 如果涯叔可以点赞 我会给你点一万个赞　　-----------------------------　　哈哈　　
　　坚持跑步也些个问题就都没有了～一　　
　　不敢做……现代人多多少少都有些心理问题吧
　　不太合群是喜欢静，嫌吵的晃脑子疼。
　　晚上睡不着，会想怎么死最不痛苦，想一遍发现都很痛苦……　　
　　我应该没，我心很粗
　　我只要不工作就不抑郁　　
　　有的只是抑郁情绪，还不到抑郁症的状态
　　@lianwei86 17楼
11:34 　　想不开，，，，，我老公是我的垃圾桶，，，一不顺心，就往死里骂他，，，所有的不爽骂的越难听越舒服，不顶嘴越骂越狠。。想离家出走，想死，，，坐在车上希望自己发生车祸死掉，，，心情极度差，负能量爆棚。。。就是想不开，，， -----------------------------你没啥事，你老公要抑郁了。　　
　　以前也觉得自己有轻微抑郁症，不过又感觉是瞎矫情而已。真是一言难尽　　
　　想想工资想想想买的衣服化妆品 不抑郁才怪
　　我觉得自己轻微抑郁，觉得人生没意思，也没有任何期待，什么都不感兴趣，等爸妈走后自己也不想待了。　　
　　食欲不振…我恐怕永远没有那一天了
　　多多少少有点　　
　　亢奋跟抑郁交替　　正常的时候吃大餐看电影出去玩发朋友圈　　不正常的时候经常想等我爸妈死了我就能无压力自杀了 需要不停给自己找活着的理由　　可能太压抑了吧 很多事情不习惯找人诉说 自己闷着
　　貌似有时候会有这样的情绪。。。人还是需要找些东西来转移注意力呀。
　　我应该没有2333　　
　　@百里秋歌 37楼
19:56　　楼上这帮吃货是进来歪楼的，希望吃吃吃的精神可以感染有抑郁症的朋友。　　-----------------------------　　然并卵，我就是抑郁加吃吃吃。现在成了暴食，说多了都是泪　　
　　我没有抑郁症，我只是犯了一个不可挽回的错，七年压抑在心里…每次做抑郁测试题，我都有重度抑郁。可是我知道，如果这件事情豁然开朗了，我肯定是一个非常乐观的人！哈哈，这样的抑郁症很活该吧？可惜这件事情，我没有能力，没有勇气去解决…如果有一天我也自杀了，倒不是渴望死亡。而是只有死亡…那不是新生，那是忏悔！
　　是不是现在压力比较大，很多人都轻微抑郁，不过能自己调节
　　我一直认为我有心理疾病QAQ　　
　　不敢查啊
　　我。。。应该挺正常的
　　我也有轻度抑郁。。，　　
　　我有失眠，但不是轻度抑郁症的原因，是神经衰弱。
　　产后抑郁吧，一点事暴跳如雷，情绪激动不好控制，而且有自杀的想法
　　矫情　　
　　我想抑郁症不是一日形成的，最开始都是这样情绪低落慢慢堆积，有时候生活又压得人没有调节的力气，也不是矫情吧，希望你们都好好的。
　　@heiting-18 11:28:32　　说抑郁症，要有医生的诊断书的　　不是失眠，吃安眠药就是抑郁症　　要是这样算，那所有的演员都是抑郁症了傀儡人： 11:30:14 这两年才转变成抑郁症的，之前是一直...　　-----------------------　　@爱喝下午茶510
20:49:54　　诊断书要拿给你看吗？　　-----------------------------　　没诊断书，你们铺天盖地的说抑郁症干嘛
　　我以前抑郁，晚上看小说才能睡着，醒了觉得人生没意思，没有一天高兴的。后来把小说戒了，居然失眠了，有些抑郁的症状居然更重了。但是现在走出来了。我觉得轻度抑郁没什么好骄傲的，也别说需要社会照顾，谁也不欠谁的。我抑郁的时候看什么都黑暗，看谁都不顺眼。虽然不惹事，但别人总说我看着阴沉消极，想远离我也很正常。走出来还要谢谢天涯和百度贴吧。一个帖子一个帖子啃，去实践，用了五年多。推荐百度失眠吧，静坐吧，八段锦吧。还有天涯一个叫大叔教你建立强大的xx记不住名了。我抑郁是身体不好，思虑过重，所以内外兼修，双管齐下。身体上早睡早起，细嚼慢咽，适当运动才是王道。心灵上顺其自然，不悲过去，不贪未来，心系当下，由此安详。与人为善，站在别人角度考虑问题。一切都是最好的选择，尽量不焦虑。想想许晴被骂那么惨，杨钰莹当年全国都骂她，周海媚红斑狼疮，黎姿弟弟瘫痪了，人家谁也没抑郁，每天开开心心的，我那点小事有什么看不开的。尤其是我现在粉上了熊猫，每天想不开心都难。再听听佛经，还挺有意思的。人活着还是要看开点，身体和思想看似是属于自己的，其实一个都掌控不了。能吃能睡就是福～～别来跟我争辩我是个例，谁谁谁都没治好之类的。我不是重度的，而且说句不好听的，中国人这么多，多谁少谁没区别，别把自己太当回事（不是贬义），自己要努力，努力调整心态，调理身体。饱满的精神状态走一遭，没白活　　
　　曾经有两年应该是抑郁了，原来自信活泼变得自卑消极，可能为了避免与人接触，变得嗜睡，白天睡觉，到晚上八九点起床出去吃饭，饿得全身发抖；注意力变得不集中，生活和工作不断犯错误，最后三观都不正了，觉得痛苦才是人活着的意义。。想起来，那两年我的眉头一直是紧蹙着的，世界无比灰暗。后来看了许多灵修的书，尝试自救，换城市生活，终于慢慢走出来了，虽然还是会偶尔陷入一小段的情绪低落，但不会超过半个月，因为要时刻保持头脑清醒，察觉到有苗头的时候就想办法克服。能自己走出来是我从小到大最有成就感的一件事，胜过所有金钱荣誉。不过现在变成极端享乐主义，把快乐视为最高价值，好像又有点矫枉过正啦，哈哈
　　哪里有那么多抑郁症啊，更多的是情绪。比如我现在这个破小区的网速太慢，电脑转了半天 ，转的我都等累死了。只好一边玩手机一边弄电脑，整整浪费了一个小时，说都说不出来。
　　我不知道我抑不抑郁，我只知道如果有一种毫无痛苦的死法的话我很有可能尝试。
　　有一段时间心情糟糕透顶，每天都想哭，经常想象着自己死了家人怎么办。等地铁的时候不敢排前面，就怕控制不住就跳下去了。这种情况持续了一个多月。还好现在没了
　　现在怀孕中，有时候想要是能难产死了就好了。算不算抑郁了。
　　好多症状我都有，像独自流泪，焦虑，不合群，情绪低落，总觉得会得重病，但我都是遇到了让我难过的事，比如家庭父母问题才会阶段性这样。平时没有，没有睡眠障碍，以前都是消极观念我强迫自己往乐观的想，久了就习惯了。 我去做测试好几个结果都是抑郁症。
　　对。。我当年得抑郁症那段时间也是。。　　感觉身体拒绝吃饭拒绝呼吸拒绝睡觉。。我控制不了。。但是就是吃不下睡不着喘不上气。。一个人觉得心理压力巨大。。身体也要垮掉　　所以抑郁症还是要配合药物治疗+家人陪伴引导。。然后自己才能慢慢的走出来。。　　抑郁症真的很痛苦。。谁得谁知道。。我还是很幸运的我妈当时给了我很大的支持发现的很早。。然后让我走出来的也很快。。希望抑郁症患者都能好起来。。
　　我经常为了不能潇洒的背包远行郁闷，这么多的责任这么多的事要做，所以我也常常不快乐，我是不是也抑郁了
　　@奇怪的阿乌
11:22　　正常人有的正常情绪，也能和抑郁症搭边儿……感觉很时尚吗??　　-----------------------------　　@命该如斯
03:03:36　　+身份证号码 不知道怎么赞同层主的话 如果涯叔可以点赞 我会给你点一万个赞　　-----------------------------　　@奇怪的阿乌
08:01:56　　哈哈　　-----------------------------　　挺时尚的，现在不说自己是抑郁症就是落伍了。出门不能问你吃了吗，得问，你抑郁症好点了吗？OMG。
　　不管多不高兴我也舍不得死
　　轻度的确实很多人有……
　　我也以为我抑郁 结果发现自己很健康??
　　我心情不好，睡不着的时候，就想着杀人。　　杀掉自己特别讨厌的人，然后在哪里杀，用什么方式，事后怎么处理。。。想着想着就睡着了。
　　抑郁谈不上，但是有时候也确实觉得活着没什么意思，但是不能去死，有父母有孩子，为了父母孩子也要好好活着而且要努力赚钱　　我老公好像比较积极一点，我经常会有负面情绪，他倒是觉得无所谓　　他就想努力赚钱买好车去享受生活　　现在事业在起步阶段，人很累，我经常觉得就算是以后有钱了又怎么样　　我已经年华老去，多少钱也买不回我的青春，女人年纪大怎么能好看　　而且生完孩子之后身材也走形体质也变差。很低沉　　不过为了我的孩子能在最美好的年华可以尽情的去做自己喜欢做的事情　　就是再苦再累也不能放弃，否则我的孩子就得输在起跑线上　　差不多现在孩子是我的支柱
　　我介于轻度与中度之间，曾经在医院做过测试
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