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颈椎疼痛平时注意事项： 1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。3、 注意颈肩部位的保暖，不要直吹空调。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。
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