孕期真正应该忌口的 收好不谢_孕中期_怀孕_太平洋亲子网
孕期真正应该忌口的 收好不谢
09:46:32出处：作者：月染
　　自从知道自己怀了孕，孕妈咪们对要吃到肚子里的东西就会格外小心，&XX孕妇能不能吃？&、&孕期可以这XX吗？&&&其实孕期饮食并没有大家看到或听到的那么禁忌颇多，孕期饮食讲究多样均衡，除了一些对保胎有影响、对胎儿发育不好的食物，大部分的孕妈咪都可以吃。今天我们详细总结一下孕期真正应该忌口或少食用的几类食物，帮助孕妈咪理清头绪。1.饮品类　　▍不能喝的饮品　　&未消毒的乳制品　　风险：未消毒的乳制品如果含有李斯特菌可能导致流产。　　注意：选择巴氏或超高温(UHT)消毒的乳制品。　　&鲜榨果蔬汁　　风险：有些市售鲜榨果汁其实在外面放了很久，容易有大肠杆菌和李斯特菌。　　注意：新鲜水果的营养最好，实在想喝鲜榨果汁，可以在家现做现喝。　　&酒　　风险：酒精是明确的致畸物质。　　注意：目前尚不清楚多少酒对胎儿是安全的，但反正没营养最好不喝。　　▍可以少喝的饮品　　&咖啡　　风险：摄入过多咖啡因，流产风险会增大。　　注意：可以喝咖啡，控制在每天一杯(240ml)2.食物类　　▍不能吃的食物　　&半生熟的鸡蛋　　风险：半生熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌。　　注意：食用全熟鸡蛋，若蛋黄酱等含有半熟鸡蛋要选巴氏消毒的。　　&含汞高的鱼类　　风险：汞元素在母体内富集会损害胎儿神经系统发育。　　注意：避免食用鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼等大型海鱼。　　▍可以少吃的食物　　&半熟肉类生鱼片　　风险：容易滋生细菌和病原微生物。　　注意：生鱼片要保证无污染，肉类要充分加热，上一顿的要加热得更久些。　　&熟食肉制品　　风险：火腿、熏肉、腊肠、卤肉都可能含有李斯特菌，感染可能导致流产。　　注意：尽量吃新鲜的肉类，超市的熟食肉类必须充分加热到冒白气。　　&动物肝脏　　风险：动物肝脏富含维生素A，过量摄入会增加畸形风险。　　注意：动物肝脏每月支持1-2次，每日均衡膳食，基本就能补够维生素A。这些饮食孕妈要慎重　　&高脂肪饮食　　在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。　　&高蛋白质饮食　　蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。　　&高糖饮食　　血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。　　&高钙饮食　　孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。　　&咸食　　孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。　　&温热补品　　孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。（图片来源：视觉中国）
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PCbaby向你推荐怀孕初期饮食 6种食物孕妇一定要多吃
　　很多孕妇都对怀孕后的饮食很是注重，特别害怕吃了什么不该吃的东西，影响了宝宝的健康。其实孕妇饮食需要多元化的，下面就让小编来给大家介绍一下怀孕初期的饮食的小知识，希望能够帮助到大家。
　　一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等
　　对于一些北方的孕妇来说，如果能够把早餐中的烧饼和油条换成麦片粥，是一个非常不错的选择，但是对此，你可能会不太习惯。
　　麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。
　　届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。
　　二、奶、豆制品
　　每一个孕妇每天至少都需要摄取大概在1000毫克左右的钙，这些钙量只需要3杯脱脂牛奶就可用轻松的补充。
　　酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。
　　三、水果
　　水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
　　香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。但要注意不可把水果当作正餐来食用或者过量食用，那样可导致体内血糖升高，引发妊娠期糖尿病。
　　四、瘦肉
　　因为瘦肉中含有非常丰富的铁质，而且非常容易被人体所吸收。另外由于处在怀孕时期的孕妇的血液总量会有所增加，这是为了保提供给胎儿足够的营养元素，所以很多孕妇都需要成倍的增加铁质的增加。
　　如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。
　　五、蔬菜
　　做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。
　　但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
　　六、干果
　　花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在 30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。
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优点多多!包装很好，生产日期也是最新的.
用户 136******11 于
发布的评价
是奶粉;送来时，宝宝出生了，可以想象到物流的速度;物流太慢.
用户 ~***~ 于
发布的评价
国外原产，品牌不错.老婆就喜欢雅培的味道！
用户 听***轩 于
发布的评价
优点太多，不必多说!挺好的就是物流不是很好.
用户 冰***姐 于
发布的评价
优点多多!很好的商品,促销活动买,很便宜.到货较快,不错.
用户 z***6 于
发布的评价
大品牌，质量好；分量少，有点甜；铝罐的方便，800g分量有点少，有点甜.
用户 匿***名 于
发布的评价
优点多多!口感比较好，孩子奶粉也是用这个牌子的!
用户 ya*** 于
发布的评价
营养丰富!从怀孕到现在宝宝已经八个多月了，一直在喝的奶粉，怀孕时各项检查从来没有缺什么营养的，现在哺乳期也一直在喝，宝宝检查下来也是什么都不缺的，估计这个奶粉也是起了一定的作用的。奶粉冲出来比较浓，过一会儿上面就有一层膜了。
用户 b***2 于
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优点多多!刚开始喝的前几天拉肚子，后来习惯就好了.
用户 41*** 于
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还可以.差不多.感觉还可以吧，比伊利感觉好点！
用户 一***彩 于
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优点太多，不必多说!买的有点多余了浪费呀!
用户 李***啊 于
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