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卵巢保养吃什么好 10种保养卵巢的食物
女性健康网（www.）收集整理 | 发布日期： 15:35:18
卵巢对于女人而言，它不仅仅是生儿育女的一个&工具箱&，更是决定女人衰老速度的一个重要器官。卵巢的功能除了生产卵子之外，其最重要的作用就是制造雌激素，而雌激素能让女人更青春、更活力、更精神。
卵巢早衰就等于容颜早衰，保养卵巢就等于保养皮肤。所以，近年来，关于卵巢保养的方法才总是这么受关注。
保养卵巢，除了要养成良好的生活习惯之外，合理饮食是很重要的。身为女人 ，你可知道如何保养卵巢？卵巢保养吃什么好？可以保养卵巢的食物又有哪些吗？现在，女性健康网小编就为大家介绍10种保养卵巢的食物。
保养卵巢的食物&&绿豆
绿豆是夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
保养卵巢的食物&&苹果
有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
保养卵巢的食物&&山楂
山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
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卵巢保养吃什么最好 女性保护卵巢必备的4个汤饮
来源 : 主妇网
编辑 : 大甘
女人都希望自己有个不老的容颜，永远青春貌美，那么，更应该要好好的保养卵巢，那么，保养卵巢的食物？卵巢保养吃什么最好？4个汤饮可以试试。
1.黄豆猪蹄汤猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，黄豆提前3小时浸泡，猪蹄洗净剁块，开水过透。砂锅加水，加入食材，葱、姜、酱油、香油放入，煮至熟烂调味即可。作用：益气养血，增加皮肤弹性，适用于气血虚弱的者。2.黑豆排骨汤黑豆200克，排骨300克，红萝卜1-2个，洋葱1个，大蒜6个，排骨洗净，入沸水焯一边，黑豆提前3小时浸泡，红萝卜洗净切块。食材入锅加水，大火煮沸后，转小火续煮半小时。作用：补血护肾，增加体质，保养卵巢。
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穴位按摩不失为一种有效的保养卵巢的方法，女性平时可以通过按摩三阴交、任脉等等穴位，来促进内分泌和生殖系统的功能，对卵巢保养十分有用，滋阴养巢。
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女性保养卵巢需要多吃七种食物
现代人的生活质量提高了，紧接着就是生活节奏的加快，所以人们面临的生活压力也就增大了，人们生活压力增大的同时因为平时作息时间和饮食规律的不完整，导致人体许多疾病的发生，尤其对于女性朋友来说卵巢早衰就是一个很重要的问题，那么生活中女性保养卵巢需要多吃哪些食物呢?一起来了解一下吧!
1. 维生素。维生素能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。如果单纯地依靠从食物中获取不够，可以咨询医生适量服用药片或制剂补充。 2. 茯苓。茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。 3. 百合。常食用百合有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质，甚至抑制肿瘤细胞的生长。 4. 胡萝卜。据报道，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。 5. 黑豆。万豆之王，相比其他豆类，黑豆植物雌激素含量最高。长期坚持食用黑豆(煲汤、做豆浆等)，是非常安全补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。 6. 海藻类食物。有实验证明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜。 7. 野葛根。据报道，野葛根富含异黄酮，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，不过最好在医生指导下服用。 以上介绍的这七种食物在生活中可以有效保养女性的卵巢问题，朋友们都了解了吗?卵巢的健康关系到女性的面容问题，所以平时我们要养成良好的作息时间和饮食规律，保持乐观开朗的心情，这是保养卵巢最基本的方法。
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健康加油站女性多吃五种食物可保养卵巢
来源:健康养生保健网
卵巢是女性保持青春靓丽的源动力,卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌,既然卵巢对女人的容颜如此重要,因此女性朋友在中应该在多方面保护好自己的卵巢.尤其是在饮食方面,那么多吃哪些食物可以保养女性的卵巢呢?
卵巢保养吃什么
每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论.卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用.
百合,常食有润肺清心调中之效,可止咳、止血、开胃、安神,宁心,有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长,缓解放疗反应.百合茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生.
野葛根,尤其是泰国的,其对女性丰胸的效果也有很多的报道.野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应.
香菇,具有消食、去脂、降压等功效.其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解.常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯.
黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用.它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收.黄瓜中还含有一种叫&丙醇二酸&的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效.
保养卵巢的5个方法
1、适当运动预防卵巢癌
适当运动调节人体免疫力,有助于防止卵巢癌,还可以阻止身体过多积累脂肪,而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌.同时,适当的运动也可能增强了免疫系统,从而降低了的发生.
众所周知,对于婚后的女性都是比较关注私处保健,所以,女性可以常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响.
3、饮茶可防卵巢癌
女性为了保护卵巢的健康,在冬季该做好哪些保养的措施呢?建议女性每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比,患卵巢癌的风险降低了46%.而且,每多喝一杯茶,这种风险就降低18%.
4、卵巢保养按摩手法
①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩;②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜.下腹部加强子宫卵巢区;③、对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收.
通过瑜伽特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌.尤其是卵巢的保养,因为卵巢是女性的&青春动力&,做好卵巢保养是让女性青春永驻的关键.
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