长期便秘、失眠、焦虑会得乳腺癌吗？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
长期便秘、失眠、焦虑会得乳腺癌吗？
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只能说是引起乳腺癌的其中一种原因不能直接导致乳腺癌还有可能导致脱发。。。。。或者其他心理疾病
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：什么是便秘，什么样的便秘需要治，怎么治？
黄衔，内科主治医师，专长消化。
嗯，不是针对，但是不论是中成药、中药、西药的促排便药物都还是尽量少吃为妙，否则不仅会导致药物依赖性便秘还可能导致肠道黑变病。习惯了啰嗦，too long no see者，可以直接看黑体字。一、什么是便秘：便秘指的是排便次数减少（一般指每周少于三次，部分书籍指超过三天才解一次大便），伴大便干结、排便困难、排便不尽感。也就是说，如果您超过三天还才解大便，但是大便成形、松软、黄色或深黄色或浅褐色，且排便顺畅、无排便不尽感，那么你只是排便间隔时间长，还不能算是便秘哦。ps：先上个图（大便图）什么是最好的大便，第四型是最好的大便。一般便秘者排的多为第二、第一型。也就是部分人所谓的硬香肠与羊粪球。二、便秘都一样吗？什么原因导致便秘？什么样的便秘需要立刻就医？1.不是的，就像一百个人的心中有一百种哈姆雷特，一百个便秘的人有一百种不同的便秘（原因、缓解因素、促发因素、次数、时间间隔、大便性质等等）。如果便秘超过6个月称为慢性便秘。而短时间内的排便次数减少、排便困难，并无一个规范的命名、称呼，多仅仅称为便秘。2.便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。器质性的我们就不说了，请交给您的医师去烦恼吧。功能性的便秘常见原因：
（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。（这个其实是短时间内便秘的主要原因，想想出差时是不是?换新学校公司是不是?工作压力大是不是?）（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外 同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。（5）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。（兄弟姐妹们，小心啊）（6）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。(这个是老年人便秘的主要原因)
3.什么样的便秘需要及时就医呢？如果有便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史、结肠息肉家族史，亲，即使医院再挤、工作再忙，请您务必去医院就诊。因为很可能是有器质性病变的存在。当然对于慢性便秘者，如果生活调节无效，也请往消化科门诊或专门的便秘门诊就诊。三、如果是功能性便秘，该怎么办呢？？A.如果是短时间内因功能性便秘原因中的第二点（请回看）所导致的，其实无需特别担心，多饮水结合短期应用通便药物（具体药物请看第四方面）可以改善症状，而病因去除后（熟悉了工作、环境、人物事，回到原来的环境，吃到熟悉的食物，工作高峰期过去等时），便秘也自然不再发作。B.其他原因导致的便秘或慢性便秘呢？1.针对病因治疗：a.如果是饮水量少，请喝多些水。1500ml-2000ml适宜。b.食物结构不对，请高纤维饮食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油饮食（坚果）、高产气食物（洋葱、萝卜、蒜苗、番薯等）。注意功能性腹痛、功能性腹胀、功能性呕吐、肠易激综合征患者可因上述饮食导致病情加重。c.活动过少，请不要久坐，约1小时应该起身活动。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌锻炼和腹部的自我按摩多会有效果。btw：
腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。
个人认为，只要是按摩方向对的话，无论卧位或立位都是可以的。以下是人大肠图大便其实是储积在横结肠与乙状结肠处（长、可活动：可以容纳大量粪便），所以依着大肠的方向按摩如果深度够是会有一定促排便的作用的。方向是以脐部为中心，从右下方往上到肋下，往中上腹，再往左肋下，再下降至左下腹，最后到肚脐下方。d.如果是因为长期滥用药物引起，亲，请往医院就诊。e.压力过大、心理问题请心理科就诊。直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者需到有便秘专科的医院行生物反馈治疗。2.养成良好的、规律的排便习惯其实就是什么时候去排便、排便多久、怎么排便的问题：a.吃饭后或起床后是排便的好时机，我在其他问题的回答曾提到：
大便储积在乙状结肠及很结肠。而排便前需要有结肠集团运动。它是一种行进很快，推动很远的结肠运动，可以使的结肠内压力明显增高，它对粪便的快速前进、引起排便反射、维持结肠正常功能均有着重要意义。集团蠕动一般出现在早晨起床后和进餐以后。晨起后由于体位的改变而刺激胃肠道运动，进餐尤其是早餐后引起十二指肠一结肠反射，使结肠蠕动像波浪一样，一波接一波，掀起一个编动高潮，故名集团蠕动或运动。这也就是为什么很多人晨起后或进餐后产生便意要去排便的原因。
有便意的时候，请立即去上厕所。如果您已经有慢性便秘的情况，便意就是您初恋的情人，叫你上你就上，管它的天崩地裂、天灾人祸、天天向上、努力工作、好好学习。不上，过了这村没有那庙啊。b.如果上厕所已经5分钟仍旧没有便意，亲，请收拾好屁股起来，该干嘛干嘛去。该来的总会来的，它不来，您等再久也没用。长期长时间蹲厕所会导致排便反射缺乏。所以这也是排便时不能看书、看手机的原因。c.如果是坐厕的话，抬腿曲向腹部可以增强腹内压力，可以稍微帮助排便。但是这个动作会导致部分排便前腹痛的朋友腹痛加重。d.养成一种排便前的形式、仪式：如有些人便便时需要脱光衣服，那就脱呗（不要影响到洗厕所的大妈哈）。便便前需要喝水、喝酒、喝茶，那就喝呗。便便前需要刷刷牙，那就刷吧。e.不要对便秘过于在意、烦恼。焦虑的情绪会激活交感神经，导致排便更加困难。放松点，该来的她会来的。3.吃一定的食物帮助排便。1.富含有纤维素的食物：如麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果（芒果、香蕉），还有我不知道该分到蔬菜还是水果里的番薯。2.易产气食物：如洋葱、萝卜、蒜苗、番薯。3.适当增加富含植物油的食物：如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等。4.富含益生菌的食物：如富含嗜酸乳杆菌和双歧杆菌的酸奶（要冷冻的那种哦）。5.喝茶；如绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶，茶水内富含多种成分可以帮助排便哦。四、药物：其实主要是三大类：1.泻药：
①容积性泻剂：主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。而且国内较难购买到此类泻药。②润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。比较适合于暂时性的便秘使用。③盐类泻剂如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。④渗透性泻剂 常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。5刺激性泻剂：包括含蒽醌类的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。
个人建议慢性便秘患者首选：第一类容积性泻剂或聚乙二醇4000。目前部分文献报道，聚乙二醇4000治疗18周后，部分患者可以恢复正常的排便规律（当然还得先做到生活调节、病因去除）。乳果糖、山梨醇产气较多，容易导致腹胀，并且临床应用上来看有耐药的问题。暂时性便秘者个人较推荐应用润滑性泻剂。2.促动力剂：莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用。多用于肠道动力缺乏者。中长期应用目前没有发现危害性。注意乳腺增生者，可出现乳腺疼痛症状。3.中成药：常用的如四磨汤、麻仁软肠丸、达立通、三黄片等等，其主要起效成分主要也是刺激性泻药，故同样不建议长期使用。为什么一些负面情绪如紧张、焦虑、抑郁会引起便秘？
胃肠道蠕动、消化液分泌都是受自主神经支配，后者又受到大脑中枢的调控。换句话说，人的思维活动会直接影响消化功能。紧张、忧伤、抑郁、愤怒等负面情绪可使胃肠蠕动功能减弱、消化液分泌减少，表现为食欲下降、腹胀、便秘等。引起便秘的原因有哪些
便秘是我们在日常生活中经常发生的事情，也许你没有便秘的经历，但是我相信你身边的人会有这么便秘的经历吧，便秘是指大便不通畅和很多天才进行一次大便，这样的话，可想而知我们身体消化的废物是没法通过大便排出去的，正常的人应该是一天一次大便
　　1.过度节食：在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪，如香油、豆油、橄榄油等。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最佳的选择。另外可在早餐的面包中加入一片黄油，补充身体中的膳食脂肪。喝佰纳吉酵素也是不错的方法。　　2.营养不当：你是不是由于工作繁忙，需要经常在外面餐厅吃饭&这就是了!因为餐馆中的饭菜往往营养搭配不均，每天均衡的营养就没了保障。长此以往，身体中的粗纤维食物摄入就十分缺乏　　3.缺乏活动： 一天超过8个小时总是坐在办公室里。身体缺乏活动，肠道的肌肉就会变得松弛。蠕动功能也会随之减弱，吃下去的食物自然难以得到消化。　　饮水不足者　　4.忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。　　5.排便习惯不佳者　　工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.　　6.肠道有益菌不足病因者　　服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。　　这么多的生活习惯或者是小小的疾病都会引起我们在生活中发生便秘，我们首先要在我们平时的生活中养成一个非常好的生活习惯和好的作息规律，不要乱吃不干净不卫生的食物和饮品，要多喝水多吃水果，只有这样我们才可以很好的远离便秘带给我们的痛苦哦。
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