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不要轻易忽视！姿势对产后关节痛、腰痛的影响
日 14:27出处：美妈锦囊作者：美妈锦囊阅读次数：0
很多时候产妇想要好好休息并没有那么简单，她还得做抱孩子喂孩子等等这些必须亲力亲为的事情，这时候如果需要喂孩子的话，该如何保护那些疼痛的关节呢？
很多时候产妇想要好好休息并没有那么简单，她还得做抱孩子喂孩子等等这些必须亲力亲为的事情，这时候如果需要喂孩子的话，该如何保护那些疼痛的关节呢？
如果你的腕关节很痛了，这时候就不要用力了，就是抱孩子，你可以用这个的，有这个，孩子就可以躺在哺乳枕上，基本你不用托力了，你可以完全不用用自己的力量，还有就抱孩子的时候，也不要突然从低处抱起来，用很大的力量，就是怀抱喂孩子的话，这个底下要托住这个枕垫，不要让它自己吃力，放下来，一个是腰痛了，要少坐，要保护！
这是在动作上我们需要格外注意的，众所周知，热敷很多时候可以缓解关节的疼痛，那么对于产妇的这种关节痛，热敷也会带来好处吗？
可以热敷，我们知道，热会使关节比较舒服，要不怎么说叫风，其实就是说风了，其实这个是一个中医讲法，西医都讲关节炎，无菌性关节炎，我们可以给她做一个保暖，妈妈就是穿上比较保暖的衣服，可以上骨科去看，骨科可能会给你一个护具，就是护住这个腕部，让它不要过于（吃力），或者不正确的运动。
运动的时候一定要有叫做生理位，就是不要扭着啊，有的妈妈就是，为了抱孩子就扭着自己的身子，一定要让自己的整个关节处于一个非常舒适的状态，就是不要用特殊的力，那你可能就会关节僵硬，疼，就要让它舒适，抱孩子一定要拿到一个舒适的（姿势），自己完全处于生理状态的这样一个位置。
疼痛一旦起来，往往第一反应就是止痛药，那产后的关节痛要不要服用止痛药呢？
比如说止痛药，我们知道布洛芬啊，这是对关节，叫对症，但它不治病，但它能让你变得比较舒适，但是吃药这些呢，你是在间，确实不合适吃这些药，所以尽量是通过其他的一些健康的方法，如果你感觉到疼，不但疼，还肿了，还红了，甚至挺严重，要及时地去看骨科医生。产后腰痛背痛怎么办_育儿问答_宝宝树
产后腰痛背痛怎么办
自从产后腰酸背痛,仰卧睡觉起来痛的不能走路?
问题补充：自从顺产产后腰酸背痛,仰卧睡觉起来痛的不能走路?
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女人生产后，常常会腰酸背痛，这是一种正常的生理反应，不要有太多的顾虑。不过需要特别提醒的就是，产后应该多注意休息！通过适当的休息，可以有效地缓解腰酸背疼的症状。 1）产生原因 1. 因为怀孕期间孕妇腰部负重增加，脊柱前凸，背伸肌群持续紧张，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的&疲劳性酸痛&。 2. 一些产妇在&坐月子&期间，大部分是躺在床上，很少活动，这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛。 2）解决方法 1. 让腰背肌肉得到适当的休息，因为肌肉在疼痛时会释放出一种疼痛物质继续刺激四周的组织，引起血管及肌肉的收缩，造成新的疼痛，如果得不到好的照顾就会恶性循环，一直疼痛下去。 2. 尽可能的多利用时间平躺，可以使脊椎四周支撑身体直立的肌肉减少负担，而得到放松。一般在进补的食品中，加进了许多中药材，并且用酒做药引，这些中药材可以起到舒经活血，扩张微血管，增加血液循环的功效。 3. 可以仰卧平躺在床上，双膝弯起，靠向自己胸部，用双手抱住双膝，慢慢用力，尽量地贴近自己胸部，维持此姿1--2秒钟，再回复平躺。也可在椅子上坐正，双腿分开，双手放松置于两膝间，身体向前弯曲并摸到地板，然后立即回复端坐姿式，请注意，回复坐姿要快，往下弯腰动作要慢慢来。 爱心提示：建议产妇在产后体力开始恢复时，应该尽早开始运动，以避免腰部肌肉的疲劳性损伤。另外，脊柱两侧自上而下轻叩并按摩背部，对缓解也很有帮助。当然，如果你的酸痛症状非常严重，则应去医院向医生详细说明情况，并进行相关的检查。
最佳回答者：
注意休息，少，别累着
亲，这么严重去医院做个全方面的，弄清到底是啥原因再说，， 我那会儿还好，
是不是月子里坐的时间太长啦，所以才会这样的，注意身体别太累啦，少
开始都这样子 ，多休息 慢慢就好了，别着急，都有个过程的
我也是哦不知道好了。
&我也这个样，我是的，可能跟麻药有关
是这样的，亲要多才可以
我也是，不过没那么利害，是不是月子没坐好啊，月子里治，
&是不是落下病了，是不是月子里累着了或是凉着了呢
建议亲多休息，再就是建议亲用一下试试。
亲要注意不能累到& 干活要适当不能累到 还注意不要长 不能凉到
再适当的补充些钙剂
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宝宝树孕育产后运动防腰痛 常做伸展腰部等动作
　　初为人母让人喜悦，可许多新妈妈又承受着产后腰痛的折磨，这已成为产妇最常见的病症之一。通常出了月子，大多数人的腰痛症状会逐渐消失或好转，但有一部分人却“落下了病根”。究其原因，除了跟孕妇的身体变化有关，坐月子时的一些疏忽也是重要原因。
　　怀孕期间由于内分泌改变,腰部和骨盆处的韧带变得松弛，孕期身体的重心会发生变化，导致脊柱严重变形。这些变化都会让许多新妈妈出现腰痛症状，但这种情况大多会恢复。但产后错误做法造成的腰痛，恢复起来会较难。首先，是缺乏运动。现在仍有不少产妇产后主要在卧床静养，大部分事情都由家人或月嫂代劳。过于缺乏运动会减缓新陈代谢、影响身体恢复。其次，是姿势不良。新妈妈们由于缺乏经验，在抱起、哺乳及放下宝宝的过程中姿势不当也会造成腰痛，比如经常坐着哺乳而没有垫个靠垫，时间一长，就会导致腰痛。再次，有的新妈妈产后过度进补而肥胖，导致重心前移，加重腰椎负担；月子中睡的床垫太软也会导致腰痛。
　　那么如何预防或减轻产后腰痛呢？多运动是好办法。具体讲：1.要保持正确姿势，包括行走坐卧及哺乳、抱小孩姿势等；2.常做伸展腰部、下蹲等动作锻炼腰部肌肉，每天定时做提肛收腹动作锻炼盆底肌肉，还可以做背部理疗或按摩，放松肌肉；3.加强腹部肌肉的练习，让松弛的腹部尽早复原；4.多做转腰动作进行腰椎的稳定性训练，恢复腰椎正常曲度。总之，产后要保证一定的身体锻炼，才能尽早摆脱腰痛的阴霾。
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& 坐月子腰痛治疗方法
坐月子腰痛治疗方法
里发生腰痛是很多产妇都会遇到的问题，但腰痛在很大程度上都是与里一些不正确的坐姿或生活方式造成的，所以要预防月子落下腰痛的毛病，首先要正确地坐好月子，这样就可以让产生的机率大大减少，那么如果真的在坐月子期间出现腰痛症状，应怎样治疗呢？在月子里要注意腰部的防护，保持充分睡眠，卧床常时要经常更换姿势，不提过重或举过高的物体，经常活动腰部，腰肌舒展腰肌。当腰部感到不适时，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感，平时注意保暖腰部。很多产后腰痛，是孕期腰痛的延续。因为在间随胎儿的发育，腰椎前凸逐渐增加，加重了腰椎的负担，于产后容易产生腰痛就是这人原因，产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致腰痛。这些都属于姿势性腰痛，矫正姿势即可缓解腰痛的症状。要预防产后腰痛，应避免常弯腰或久站久蹲，经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品时，都要放在产妇伸手即可拿到为好。清理房间地板时选用长柄工具，在产后3个月内，并且每次清理时间不要过长。
喂奶时采取正确姿势，如果需要坐高的位置，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上，在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样还可承受重量。月子里或产后三个月内保持正确的姿势，站立、坐卧的姿势，都能预防腰痛的发生，抱宝宝时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。月子里坚持&能站，就别坐；能坐，就别躺&的原则，因为坐和卧对于受伤的脊椎是很难平直正确支撑的。对于产后腰痛，轻者可自行调理，重者可采用推拿、针灸、理疗和药物外敷等物理治疗手法。在哺乳期间需慎重服用消炎镇痛药物，以免这些消炎药影响婴儿的正常健康发育。
我知道了，下次不用再提醒
在传统的坐月子观念里，坐月子期间是不能刷牙、洗澡、洗头的，但现在的年轻妈妈比较爱干净，在这慢长的的一个月里，不洗漱身体会...
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